ورزش صورت یکی از بهترین روش‌ها برای حجم دادن، شکل دادن و چاق شدن صورت است. این کار نه تنها باعث افزایش خونرسانی و بهبود گردش جریان خون در ناحیه صورت میشود، بلکه باعث شادابی پوست صورت شده و از بروز چین و چروک زود هنگام نیز جلوگیری میکند. این تمرینات ساده باعث میشوند صورت شما چاقتر و تپلتر به نظر برسند و بهتر از همه اینکه کاملا طبیعی، بی ضرر و بی هزینه هستند.
تمرینات لپ و گونه برای چاق شدن صورت
برای چاق شدن صورت، باید از لپ ها شروع کنید. به طور طبیعی لپها ماهیچه‌ای‌ترین بخش صورت هستند، پس با تمرین دادن آنها حجم ماهیچ ای صورت افزایش پیدا خواهد کرد و صورت چاقتر خواهد شد.
تمرین شماره ۱
یکی از تمرینات ساده‌ای که برای چاق کردن صورت میتوانید انجام دهید این است که یکی از انگشتان را درون دهان کنید و با لبها به انگشت فشار وارد کنید و سپس برای مدت ۵ ثانیه و با تمام نیرو انگشت خود را میک بزنید. انگشت را رها کنید و دوباره حرکت را انجام دهید. این تمرین را ۱۵ مرتبه تکرار کنید . این کار باعث میشود تا ماهیچه‌های لپ تقویت شوند و خونرسانی به ناحیه افزایش پیدا کرده و صورت سرختر و پرتر به نظر برسد. توجه کنید که قبل از انجام این کار حتما دستان خود را خوب شسته باشید.
تمرین شماره ۲
تمرین بعدی به این شیوه است که تا جای ممکن لبها را جمع و به حالت غنچه در آورید، سپس لبها را به حالت لبخند تغییر شکل دهید بدون اینکه لبها باز شوند (دندان‌ها نباید دیده شود) و در این حالت نیز تا جای ممکن لبخند را بزرگتر کنید و ۵ ثانیه در همان حالت نگهدارید. این حرکت را نیز برای ۱۵ بار تکرار کنید. متوجه خواهید شد که بعد از انجام تمرین، ماهیچه‌های صورت بسیار خسته شده‌اند که نشان دهنده‌ی این است که واقعا ماهیچه‌ها درگیر شده‌اند.
تمرین شماره ۳
سومین تمرین مربوط به لپ هم واقعا ساده است. انگشت اشاره و انگشت وسط دست را بر روی لپ قرار دهید و به آهستگی و خیلی آرام به صورت دایره‌ای ماهیچه‌ها را ماساژ دهی . اینکار باعث تحریک ماهیچه‌های لپ و گونه شده و باعث میشود حجم آنها افزایش یافته و در نتیجه می‌تواند باعث چاق شدن صورت شود.
تمرینات گردن برای چاق شدن صورت
شاید فکر نمی‌کردید که گردن هم می‌تواند بر روی صورت بگذارد و تمرین دادن ماهیچه‌های گردن هم در چاق شدن صورت تاثیر داشته باشند. اگر شما در ناحیه زیر چانه و یا زیر گونه‌ها حجم صورت خود را از دست داده‌اید و پوست چروک و آویزان در این نواحی ظاهر شده‌اند، تمرین زیر برای شما بسیار مؤثر خواهد بود.
صاف بر روی یک صندلی بنشینید (کمر صاف باشد) و سر را به سمت بالا بگیرید تا گردن کشیده شود، سپس در همان حال لب پایینی را بر روی لب بالایی قرار دهید و تاجای ممکن لب پایینی را به سمت بینی نزدیک کنید و ۵ ثانیه در این حالت باقی بمانید. کشش زیادی را در ناحیه گردن و ماهیچه‌های چانه احساس خواهید کرد. این تمرین را ۲۰ بار تکرار کنید تا شکل ناحیه زیر چانه و گردن از حالت چروک خارج شود و پوستی صاف و زیبا در این ناحیه داشته باشید.
در انتها توجه داشته باشید که تمامی روش‌های گفته شده در این مقاله، روش‌های جایگزین هستند. بخش اصلی ماجرا برای داشتن صورت تپل، ژنتیک شماست که غیرقابل تغییر است و راه درست و اصولی مراجعه به متخصص تغذیه برای افزایش وزن است.
در صورتی که تمایل داشته باشید به صورت اصولی وزن خود را افزایش دهید میتوانید از مطالب گفته شده در مقالات زیر استفاده کنید:
293 پاسخ
سلام من هجده سالمه حدود دو هفته قرص جنسینگ رو مصرف کردم الانچند ماهه که دیگه نمیخورم ولی صورتم هنوز ورم داره اصلا عادی نیست تورو خدا بگین چیکار کنم بدنم اصلا چاق نشده فقط صورتم
برای چاقی صورت همیشه ۲۰ تا ۳۰ دقیقه ان را نرمش دهید از بالا به پایین
و روش شما خیلی کم تاثیر گذار بود
روش اول فشار دادن گونەها از داخل دهان به بیرون خیلی تاثیر داره امتحان کنید
روغن خراطین استفاده کنین هرشب بزنین رو گونه هاتون و ماساژ بدین
واسه چاقی هر روز ژله بخوریدتا۱ماه.
سلام ازتون خواهش میکنم من صورتم شدیدلاغره کمکم کنید
تا موقعی ک صورتت تپل شه
سلام لطفامیشه بگین تا چه مدت وروزی چندبارصورت نرمش بدیم که جواب بگیریم
من راه های مختلفی رو رفتم ولی هیچ تغییری نکردم .نمیدونم چکار کنم .صورتم خیلی لاغره ولی اندامم خوبه..
سلام
من هم قدم خوبه هم اندامم فقط یه خورده صورتم لاغرع امیدوارم با انجام این ورزش ها به مدل ایده آل برسم
سلام … میشه در مورد شربت اشتهاور باریج توضیح بدید. ممنون میشم
میگن برا تپل شدن صورت خوردن بادام زمینی خوبه
من سیپرو هپتادین استفاده میکنم خیلیم راضیم بدنم پر شده و اشتهامم زیاد
ضرر ک نداره
سلام منم خیلی لاغرم اما اندامم قشنگ و متناسبه فقط میخام صورت و بدنم کمی تپل بشه .چکار کنم؟بیشتر چه ورزشهایی انجام بدم
سلام.من پودر۰۰۷ خوردم قرص سیپرو هپتادین،همشون تاثیر دارن ولی موقت…الان فقط ورزش صورت انجام میدم چند روزه،ارادم قویه باید نتیجه بگیرم..البته قرص سیپرو هم استفاده میکنم
سلام وقت همتون بخیر
در پاسخ همه دوستانی که دوست دارن وزنشون افزایش پیدا کنه باید بگم من یک دو ماه پیش وزنم حدود ۵٨کیلو و قدمم١/٧۶ بود که ورزش بدنسازی رو شروع کردم ،خیلی لاغر بود،استعداد چاقی هم نداشتم ولی خانواده پدریم کلا هیکلی هستن.منم از وقتی ورزش رو شروع کردم کلا اشتها و میل به غذام زیاد شد طوری خودمو عادت داده بود که هرچی جلو چشمم که میدیدم میخوردم که بعد از یک ماه و نیم ١۵کیلو وزنم رفته بالا و هیکلم خوش فرم شده و الان وزنم ٧٣کیلو هستش،من از مکمل های ورزشی استفاده نکردم چون باعث ضربه زدن و از بین بردن کبد و کلیه میشه،،به شما توصیه میکنم صبح که اشتها ندارین ساعت ٧پاشید و یک لیوان اب خنک بخورید بعد یک ساعت یک صبحانه مفصل و گرم بخورید،تا موقع ناهار خیلی وقت هست پس میتونید بینش از میان وعده های عالی استفاده کنید مثل شیر خرما عسل موز سیب و یا سیب زمینی،خودم برای چاقی صبح ٣تا سیب زمینی و ۵تا تخم مرغ بدون زرده میخوردم،بعد از ظهر هم ۵تا تخم مرغ بدون زده میخوردم نصف وعده غذاییم تخم مرغ بوده،از اونجایی که تخم مرغ به کبد اسیب میزنه به دلیل کلسترول زیاد و پروتئین فرااوون اون رو بدون زره و مقدار زیادی اب در طول روز مصرف کنید که هم باعث جلوگیری به اسیب زدن به کبد میشه و هم اب زیر پوستتون زیاد میشه و باعث افزایش وزنتون میشه،خلاصه هرچی در توانم بوده بهتون گفتم برای توضیح بیشتر میتونم تو تل جوابتونو بدم@shi_gire_bakher این ای دی تلمه
سلام من صورتم خیلییییی لاغر شده.
وزنم ۵۳٫قدم ۱۶۵ میخوام صورتم پر بشه ولی نمیخوام چاق بشم چیکا کنم؟؟
من ۲۲ سالمه تا ۲۰ سالگی ارزو داشتم فقط به ۵۰ برسم چون من ۴۵ کیلو بودم الان که ۲۲ سالمه شدم ۵۹ کیلو خودمم باورم نکرد واقعا خوردن غذای مناسب و اشتهای بالا تاثیر داره شبانه قبل خواب موز مانجو عالیه
دوستان عزیز. من هم مثله شما.
تو مطالب نوشته لپ رو ماساژ بدهید ولی من که لپام انقدر شله که نگو.
حالا چی کار کنم؟ قیافم،اندامم،هوشم،رنگ چشما،فرم صورت،همه عالی ولی صورتم پر نیست.
جناب نویسنده،لطفا جواب بدید.
با تشکر.
فقط و فقط خواب سر موقع و بدون استرس داشته باشید
این کار رو من تاثیر داره
منم شدید نیاز ب چاقی دارم استعداد چاقی اصن ندارم ۱۸سالمه.خییییلیم بد غذام وووووااااقعا خسته شدم
سلام
من خیلی لاغرم.اشتهامم کمه در کل نمیتونم بیشتر از حد غذا بخورم.اصلا نمیتونم وزنمو زیاد کنم.هر مدت هم که غذامو بیشتر میکنم بجا افزایش وزن افزایش قد پیدا میکنم.اه چقد قدم بلند بشه اخه..وزنم۴۷وقدم۱۷۶٫سنمم۱۷ 🙁
جوانه گندم بخورید یا به صورت ماسک استفاده کنید
سلام صبح شیرموز شب شیرموز وعده های غذآیی تکمیل روزی پنجاه گرم.مغ تخمه افتابگردان بعدظهرا حلواباشیره انگورتهیه ز
بشه بخورید ی ماه یاچهل روز ببینید وکیف کنید ک چ شدید.شاد باشید
سلام هرروز مغزتخمه آفتابگردان پنجاه گرم شبها شیرموز حلوا با شیره انگور بعدظهرا غوغا میکنه بخورید البته وعده های غذایی هم فراموش نشه ک حتمن بخورید.تاثیرشو ببینید شادی شما براما کافیه.
برای چاق شدن پاها چه باید کرد
من وزنم همه چیم خوب ولی پاهای لاغری دارم چکااااااار کنم؟
سلام
در مطلب زیر تمرینات مربوط به تقویت عضلات ران و باسن ذکر شده اند:
» ۴ تمرین برای تقویت عضلات ران پا و باسن
سلام دوستان .من ۳۳ ساله هستم و قدم ۱۷۹ هست.چند وقتی بود که مرتب وزن کم میکردم.صوری که از ۶۱ کیلو به ۵۲.۵ رسیدم .به پزشک تغذیه مراجعه کردم و ایشان برایم داروهای مکمل از قبیل زینک .مولتی ویتامین مینرال.ب کمپلکس . فروس یولفات. ویتامین د ۳. شروع کردن به اضافه ی رژیم غذایی معمولی و در حجم زیاد و ۴میان وعده که بیشتر شامل میوه و اب میوه و خرماو ارده یا کنجد میباشد.خواستم شما هم استفاده کنید
شاد و تندرست باشید
نمیدونم همه چرا دنبال قرصن
من الان یه هفتس از طریق همین سایت دارم تمرینات ورزشی بذا چاق شدن رو انجام میدم
و غذا خوردنمو سه برابر کردم
خیلی خوب بود تو این یک هفته قشنگ میبینم دارم چاق میشم.
روزی یه موز و سه تا نون لواش و شبها هم سالاد الویه میخورم وعده های اصلیمم دوبرابر کردم
خیلی خوب شده.
با ورزش و پیاده روی شکم هم نیاوردم اب هم به اندازه کافی میخورم
غصه نخورید غصه نخورید غصه نخورید فکر آزاد آدم و چاق میکنه ب هیچ چیز بیشتر از خودتون اهمیت ندید شاد زندگی کنید همین
من ۴۵ کیلو بودم پودر چاقی افلاطون خوردم ۱۰ کیلو اضافه کردم واقعا حرف ندار ه خدا میدونه چند سال دنبال یه دارو بودم ولی جپاب نداد ولی پودر افلاطون کولاک مبکنه معرکس
سلام دوستان ب نظر من فقط با ورذش و مدیتیشن میتونین جواب بگیرین . شاد باشین
عزیزای دله من
یادتون باشه دیانبول کورتونه نرین بگیرین بخورینا
دگزامتازونووهیدروکورتیزیون بتامتازونه خلاصه کورتونن
اصلیترین عارضه شم بالابردن عفونت
درسته باعث مشه مون فیس بشین ولی فقط پفه
مثل دلقکا چن روز تپلت مکنه بعدش نخوری
پفت مخابه
برای چاق.شدن صورت خورشت زیاد بخورید صورت پر میکنه از برنج و نون تاثیرش بیشتره
روزی ,۲ تا موز بخورید ۱ هفته ای جواب میده
سلام منم ۵۲کیلوهستم ازدواجم کردن میخوام یکم دیگه چاق بشم چکارکنم لطفاجواب بدین
سلام هــه دیدگاهارو خوندم ب هیچ عنوان کپسول قرص پودر چ داروخانه چ عطاری اصلا استفاده نکنید هرچقدرهم تعریف کردن و اثراتشم دیدید بازم سمتش نرید عوارض خطرناکی داره اکثراینها بابالا بردن هورمون بدن باعث چاقی میشن وبَعدازتمام شدن عوارضشونشون میده درضمن بعداز دوران استفاده پس از چندروز وزنتون ب حالت اول شایدَم کمتر برگرده
همتون خوشگلین بابا زیاد درگیر لاغر بودن نباشید ولی چیزایی خوبی یاد گرفتم مرسی از نویسنده مطالب
عزیزباخوردن شیرخشکو عسل حوری نمیشین
با چاق شدن صورت که زیبا نمیشن.
اگه زیبایی به چاقی هست چرا دخترای خارج همشون دنبال لاغرین ؛بعدش زشتی چه ربطی به کنکور داره.
باید گناهو گردن یکی بندازی دیگه.
من اندامم پره اما صورتم یکم لاغره..دوسدارم یکم پرترشه چیکارکنم؟؟؟؟
سلام من شنیدم قرص سیپروهپتادین واسه چاقی موثره.نظر شما چیه؟من دوس دارم صورتم چاق بشه
سلام من یک دختر ۱۷ ساله ام که خیلی لاغرم یعنی یه جورایی عضله ندارم
ماهیچه ی بازوهام خیلی لاغر و ضعیفه پاهامم همینطور
میشه کمکم کنید؟
من وعده های غذایی زیاد دارم یعنی کلا پای یخچالم ولی زیاد نمیخورم
لطفا راهنماییم کنید
از مکمل های غذایی استفاده کنید
سلام
شما میتونید از قرص زینک پلاس استفاده کنید
این قرص هیچ ضرری نداره و بدون نسخه پزشک میشه تهیه کرد
از فواید این قرص اینه که اشتها رو زیاد میکنه و باعث سلامتی پوست و مو و رشد قد میشه
قیمتشم مناسبه هر بسته دارای سه شیت قرص ک هر کدوم ۲۰ عدد قرص داره قیمتش بالای ۲۰ تومن نیست.
چی چیو قیمتش بالای ۲۰ تومن نیست؟ بابا ۵۰ تومن قیمتشه مگه خواب میبینی
غذا زیاد بخورید بخصوص میان وعده
من ازشربت گیاهی استفاده کردم طعمش مثه دوشاب بود اسمش یادم نیست اصن محشر بود بدون هیچ عوارضی میخوام بازم بگیرم قیمتشم۱۲تومن وقتی میخوری تپل میشی
سلام منم صورتم لاغر چیکار کنم
منم اصلا اشتها ندارم یه مدت قرص استفاده کردم تاثیر گذاشت ولی بعدش اثرش رفت .موندم چیکار کنم.ح
عزیزم قرصهایی ک مصرف کردی ب احتمال زیاد قرصی مثله فت فست و اینا بوده ک دست ساز هستن و از قرصهای ویتامین تشکیل شده کورتن داره و دگزا ک آب زیر پوستی رو زیاد میکنه باعث چاقی موقت میشه و پس از قطع دارو اثرش از بین میره ولی چیزی ک میمونه برات پوکی استخوان و کلیه های خرابه.
از مواد گیاهی استفاده کن لا اقل…خودمم لاغرما..ولی نتیجه نگرفتم از قرص
سلام من ۱۹سالمه ولی خیلی لاغرم از قرص های چاقی هم استفاده کردم اما بازم بعد ی مدت برگشته…چیکارکنم؟؟؟خواهشا جوابمو بدید…
عزیزم باید غذا بخوری چاق بشی.
سلام دوستان
برای چاق شدن صورت راههایی هست که میتونه مفید باشه مثل خوردن چهار مغز یا ابمیوه و مایعات
من خودم یه مدت شیر وعسل میخوردم روزی سه لیوان شاید باورنکنید هرکی منو میدید میگفت گونه گذاشتی واقعا معجزه
می
کنه به شرطی که ادامه بدید ولی در کل برای چاق شدن اعم از صورت و بدن باید خوش اشتها باشین و غصه نخورین
قرص زینک اکسید هم واسه شادابی پوست ومو تاثیر داره ولی غیر مستقیم اشتهارو زیاد میکنه و باعث چاقی صورت وبدن میشه
با خوردن شیر وعسل بدنت هم جاق شد
اخه من فقط میخوام صورتم جاق شه
سلام هیچ کس ازداروبرای چاق شدن استفاده نکنه.سعی کنیدباورزش خودتون بکشین بالا
الان من ۴۰کیلوام قدم ۱۷۳…. اصن ن اعتماد ب نفسی دارم ن هیچ… با چ ورزشایی چاق میشیم؟ میشه بیشتر توضیح بدی
سیلام روزی پنجاه گرم مغز تخمه آفتاب گردون و هرشب یک قرص ویتامین eبخورقبل از خواب
محض رضای خدا قد بلند می خوام
سلام دوستان
نرم افزار “چاق شدن صورت” را از بازار دانلود کنید و به دستوراتش تا حد ممکن عمل کنید عالی است
بسیار سایت جامعی دارید
تشکر و خسته نباشید
اااقاااااا یکی به دادم برسه.من ۱۸ سالمه ولی هیییشکی باورش نمیشه از بس هیکل و صورت لاغر و کوچیکیی دارم
میخوام چاق بشم ولی بدون قرص و دارو
فقط و فقط و فقط ورزش کن هفته ای ۴ جلسه و با برنامه مربی
هیچ دارویی نمیتونه مثل این اثر بزاره
سلام من هم میخوام چاق شم
این کنکور لعنتی با ما چهکرد!!!!
با سلام، من اندامی زیبا دارم اما صورتم یک کم لاغر لطفا برای چاق شدن تنها صورت چه پیشنهادی دارید؟ ممنون
سلام دوست عزیزی که در مورد رنج بردن از لاغری کامنت گذاشتید
شما باید ۲ فاکتور ورزش و تغذیه رو در کنار هم رعایت کنید
تمرینات با وزنه،تکرار های کم و سنگین و تمرکز روی حرکات مادر
تغذیه هم شما باید علاوه بر وعده های اصلی،میان وعده هایی نظیر سالاد الویه،سبوس گندم و جو،ذرت،و در وعده شب غذاهای پرکربو استفاده کنید
واسه برجستگی گونه راهی بگین من گونه میخوام
گونه مهمه مهمممممممممممم لطفا جواب بدین گوووووووووووووونه
ماساژگونه
کرم چاق کننده صورت از عطاریا بگیرین کرم خراطین گیاهی هستش من یک هفتس شروع کردم تا ۴۰ روز باید ادامه بدین
برای بزرگ کردن گونه لب و سینه و در مردان الت هس از طب سنتی سرچ کردم احساس میکنم کمی فرق کرده صورتم ضرر نداره شماهم لمتحان کنیین دوستان
ملیس من شنیدم عوارض داره ینی بازگشت پذیره تازه خیلیم بو میده
خوب
شیر خشک برای چی
تو مطالبش که نبودش
سلام. واقعا عالی بودن مطالب .من میخوام روزی سه لیوان شیر با هر وعده شیر هم ۲قاشق شیر خشک بوخورم به نظر شما چه شیر خشکی بهتره؟!! لطفا جواببدین……اگه به ایمیلم هم تونستید بفرستید .
سلام و خسته نباشید..من صورت لاغری دارم..کل بدنم هم لاغری دارم.اشتها ندارم اصلا چکار کنم خواهش میکنم راهنمایم کنید.چ قرص یا کپسولی بخورم که عوارض نداشته باشد.و کم کم چاق بشم.
باید قرصی به نام پیژاس بخوری خیلی اثر داره منم مثل تو بودم خیلی خوب بود و کردم تغییر کرد و چاق تر شدم.
سلام.ضرر نداره؟
قرص پیژاس و از کجا باید بگیریم؟داروخانه داره؟ضرر نداره؟
من قرص دیانابول رو به شما معرفی میکنم خیلی موثره برای اشتهاع من ۶۰بودم سه ماهه ۷۵شدم دیانابول ۱۰۰ داره با دیانابول۵۰ من صد رو توصیه میکنم واستون
پیژاس چی هست عوارض نداره
هیچ مردی اینجور بدنو دوس نداره
غق۷ق۵
عزیزم پودر جوانه گندم و جو با ماست یا شیره ۱۰min بعد غدا هم اشتها اوره هم صورتو چاق میکنه
از قرص های مولتی ویتامین استفاده کنید و فعالیت بدنی خود را افزایش داده تا سوخت و ساز بدنتان افزایش یافته در این صورت میزان غذای مصرفی بالا میرود. در کنار این موارد میتوانید آب زیادی هم میل کنید.
برو طب سوزنی
من خودم خیلی لاغر بودم،۱۵ کیلو کمبود وزن داشتم . هیچ اشتهایی هم ب غذا نداشتم، رفتم طب سوزنی ، اون اشتهامو تحریک کرد. همش احساس گرسنگی میکردم، دلم میخواست همه چیزو بخورم.
بعد ک غذام زیاد شد، صورتم هم چاق شد..
شیره خشک نی دو
سلام ….من تقریبن پنج ماهه این تمرینات رو هر
روز انجام میدم احساس میکنم سی درصد ی جواب گرفتم من اراده ام قویه تا نتیجه صد در صد ادامه میدم ….فک میکنم هر کس اثرش و مدت زمانش متفاوت باشه
سلام من شیرخشکو با شیر بعدازظهرها میخوردم ولی نتیجه که نداد هیچ تازه یطرف صورتم احساس میکنم خط افتاده واقعا کسی استفاده کرده که تاثیرداشته باشه؟ اگرجواب داده بگید چه موقع و چقد مصرف میکردید
سلام شیر خشک که میگید رو باید از کجا تهیه کنیم
سلام
از داروخانه میتونید تهیه بفرمایید.
میشه جواب بدین؟؟خیلی شدید احتیاج دارم
سلام
باید بیشتر غذا بخورید. چاق و یا لاغر شدن مواردی نیستند که با قرص بشه انجام داد، اگر هم بشود بسیار عوارض شدید و جدی دارد. باید صبور باشید، ورزش کنید و انتظار نداشته باشید که در یک ماه چاق بشید. زمان نیاز دارید و تغذیه ی خوب. بهتره به متخصص تغذیه مراجعه کنید و حتما ورزش کنید.
من که جواب گرفتم شما هم انجام بدین
حالا واقعا اثر داره؟
من ۲۷سالمه صورتم لاقر وچروکی شده چیکار کنم؟ ایا باورزش های که گفته شد جواب میگیرم؟ یه دوره فت فس خوردم پر شد ولی بعد از این که قطع کردم دوباره به حالت اولی برگشت
سلام و خسته نباشید
مطالبی که برای چاق شدن صورت و تقویت عضلات صورت گذاشته بودید بسیار عالی بود.
واقعا ممنون از مطالب خوبتون
من ۲۲ سالمه قدم ۱۵۵ وزن۵۰. از پا وصورت لاغرم.لطفا کمکم کنید میترسم کسی بخاطرلاغری و قدم نیاد خواستگاری م
خیلی نظرات با مزه بودن و اینکه میشه یک سی دی که کلیه تمرینات مفید صورت رو داشته باشه در اختیارمون بزارید ممنون
س من تازه متوجه شدم که با تمرین میشه صورت تپل بشه خیلی ها گفتن تاثیر گذاشته بعضی ها هم گفتن الکیه من صورتم لاغره میترسم تمرینات رو انجام بدم از اینی که هست لاغرتر بشه واقعا تاثیر داره انجام بدم صورتم تپل میشه؟؟؟
سلام خدمت دوستان
راستش منم صورتم لاغر بود و یه هفته تمرین دومی رو انجام دادم شبا قبل خواب.بعد یه هفته بیشتر فامیلم گفتن صورتت تپل شده …
بنظرم نتیجه این تمرینات با پشتکار خودتون معلوم میشه / مرسی بابت نظراتتون
من این ها رو خوندم و چند تا نکته داشتم که بگم
بهترین راه برای سلامتی ورزشه
این تمرینات رو توی سایتهای انگلیسی زبان هم به انواع وانحاء مختلف نوشتن
اما ورزش مخالف با تنبلی هستش برای این کار باید مقید و مصمم باشید و تکرار کنید.
باید کار ادامه دارباشه برای همیشه
البته چاقی صورت تا حدود زیادی به ژنتیک بر می گرده و این ورزشها تاثیر معجزه نداره که مثلا یکی که ارثی گونه های کشیده داره رو به صورت گونه های گرد دربیاره
ولی در کل ماهیچه ها و عضلات رو قوی می کنه درست مثل ورزش بدن که وضعیت ارث رو نمیشه ازبین برد و لی عضلات در کل تقویت میشن و هر چقدر که پتانسیل بر اساس ارثمون داشته باشیم ورزیده و خوب میشن
بوتاکس و اینها هم من مضراتش رو زیاد شنیدم تبلیغات زیاد میکنن چون باید مدام تجدید بشه و پول درمیارن و لی این ورزشها پولی نمیخوان
من صورتم به دلیل مشکلات و غم و غصه افتاده شده چون گونه هم نداشتم بیشتر این افتادگی خودشو نشون میداد چند روزی است که یه حرکت ورزشی مربوط به صورت رو انجام میدم احساس میبکنم صورتم سفت تر و گونه هام برامده شده
دهانم رو تا جایی که امکان داره باز میکنم حالت فریاد خاموش فشار زیادی به گونه هام میاد و گونه هام سفت میشه و بعد که دهانم رو بستم گونه هام حالت برامده میشه
میخواستم بدونم این روش اصولی هست و مشکلی ایجاد نمیکنه؟
من این ها رو خوندم و چند تا نکته داشتم که بگم
بهترین راه برای سلامتی ورزشه
این تمرینات رو توی سایتهای انگلیسی زبان هم به انواع وانحاء مختلف نوشتن
اما ورزش مخالف با تنبلی هستش برای این کار باید مقید و مصمم باشید و تکرار کنید.
باید کار ادامه دارباشه برای همیشه
البته چاقی صورت تا حدود زیادی به ژنتیک بر می گرده و این ورزشها تاثیر معجزه نداره که مثلا یکی که ارثی گونه های کشیده داره رو به صورت گونه های گرد دربیاره
ولی در کل ماهیچه ها و عضلات رو قوی می کنه درست مثل ورزش بدن که وضعیت ارث رو نمیشه ازبین برد و لی عضلات در کل تقویت میشن و هر چقدر که پتانسیل بر اساس ارثمون داشتهباشن ورزیده و خوب میشن
بوتاکس و اینها هم من مضراتش رو زیاد شنیدم تبلیغات زیاد میکنن چون باید مدام تجدید بشه و پول درمیارن و لی این ورزشها پولی نمیخوان
سلام.الان ۲۱ سالمه و صورتم خیلی لاغره حرکاتی هم که نوشتید انجام دادم اما صورتم تغییری نکرد.
کاش ی سری داروهام معرفی کنین ک بی خطر باشن و زودی چاق کنن
تمام داروهایی که زود جواب میدهند دارای عوارض شدید هستند.
سلام,عصاره قارچ ومخمرآبجو بی خطر قوی و مفیدو موثر است برای چاق وتپل شدن صورت و بدن مخصوصا صورت رو تپلوچاق میکنه,برای زیبایی پو
سلام میخوام بدونم این تمرینات راسته که صورت رو لاغر میکنه آیا بدن انگل داشته باشه صورا لاغر میشه ?
سلام آیا این تمرینات بیشتر چاص میکنند یا لاغر ?
سلوووووووووووم مرسی از نظراتون
برای بزرگ و برجسته شدن لب ها چیکار باید کرد؟؟؟؟؟
من باسن و ران پاهام لاغره برای پر شدن و خوشحالت شدنش چکار کنم لطفا اگه امکان داره جواب و تو mail بفرستید ممنون
سلام.به همه دوستان
هرشب قبل خواب یک لیوان شیر با دو قاشق شیر خشک بخورید یک ماهه صورتتون تپل میشه من خودم نتیجه گرفتم توووووپ
به امید صورتای تپل:))
سلام خیلی دوس دارم صورتم گرد شه ایا شیر خشک تاثیر داره
عالی زود نتیجه میده
باسلام وخسته نباشید تورو خدا اگه میشه جواب من رو بدین ۴سال تمام هر چیزی رو که در مورد چاقی صورت بود انجام دادم از قرص های گیاهی و شیمیایی و انواع یوگا اما فقط ۳ماه جواب دادن بعد دوباره به حالت اولیه برگشت به دکتر تغذیه مراجعه کردم درست ورزشهای شما رو داد مرتب به مدت ۲ماه ونیم انجام دادم عوض اینکه چاق بشه خیلی لاغرتر شدبه دکتر دیگه رفتم گفت این تمرینات لاغر میکنه عضلات رو از بین میبره مایع صورت از بین میره خواهش میکنم کمکم کنین حالا من چیکار کنم به ماساژ صورت ادامه بدم یا نه تورو خدا ممنون میشم
با سلام ب همه دوستان عزیز.
من الان ۱۴ رو تموم کردم رفتم توی ۱۵ سالگی.قدم ۱۵۰ است.
نسبت به دوستام خیلی احساس حقارت می کنم.تازه دارم پیگیری می کنم.ورزش و تغذیه و …. خوب شده تازه.خیلی بد بود.ولی اوضاع خوابم خیلی بده.ساعت۲میخوابم و ۶بیدار میشم. لطفا کمک کنید
مرسییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییی
سلام. من صورت نسبتا پر و گونه های برجسته ای دارم ولی متاسفانه به دلیل کشیدن دندان وجویدن غذا فقط با یک طرف، طرف دیگر صورتم کمی لاغر شده البته خیلی محسوس نیست. ماساژ سمتی که لاغر شده در دراز مدت به برگشتن صورتم به حالت قبل کمک میکنه؟
الهام متوجه منظورت نشدم یعنی تو از طرفی که دندونتو کشیدی غذا می خوری یا از طرفی که دندون داری اگه از طرفی که دندون داری چطور میشه که طرف دیگه صورتت لاغر تره لطفا بگو طرفی که دندون داری لاغر تره یا طرف دیگر
باسلام و تشکر از عصر علم تمرینات صورت بسیار مفیدی دادید بنده بمدت یکسال با کمک تغذیه مناسب و انرژی رسانی به ماهیچه های صورتم انجام دادم و مانند سایر ورزش های عضلات بدن به نتیجه رسیدم وهدف من از ادامه ورزش صورت جلوگیری ازافتادگی عضلات و پیری است بهترین راه زیبایی و جذابیت بدن انسان فقط تمرینات متناسب ورزشی همراه تغذیه مناسب علمی است .
خیلی مفیدبود ممنونم آفـــــــــــــــــــــــــرین
اگه میخواین صورتتون تپل شه شیرخشک بخورین
مال من ۲ ماهه ج داد
هر روز شب یه لیوان
عالی بود عشقم
عالی
سلام . من خودم کمی تپل هستم او دارم ورزش می کنم واسه لاغر شدن ولی وقتی ورزش رو شروع کردم اول صورتم لاغر شده میخوام صورتم دوباره پر بشه ولی اندامم نه می خواستم بدونم اگه همراه با ورزش این تمرینات رو انجام بدم صورتم پر تر میشه
ممنون وتشکراز مطالبتون
برای مامانم بسیار مفید وجذاب بود
تمرینات خیلی عالی هستن مرسی
تمرینی دارید واسه بزرگتر شدن لبها؟{لطفاجواب}
درود…….
سوال من اینه که این تمریناتو هرروز باید انجام بدیم یا یک در میان؟؟؟؟؟؟؟
سلام………………آیا میشه فقط دو تمرین اولی رو انجام بدیم و نتیجه بگیریم؟؟؟؟آخه تمرین ماساژ صورت که گفتین چون عکس نداره دقیقا نمیدونم چطور باید باشه…..و اینکه با انجام این تمرینات لازمه بازم تمرینات یوگای صورت رو انجام بدیم؟؟؟؟
سلام
بله الزامی در انجام تمام تمرینات وجود ندارد، هم روزانه و هم یک روز در میان میتونید انجام بدید ولی روزانه بهتره.
تمرینات خیلی خوب و موثری هستش
من فقط تمرین دوم رو انجام دادم که باید بخندی و بعد لباتو غنچه کنی ..
از یکسال پیش روزی چند بار انجام دادم خیلی زود نتیجه گرفتم هنوزم روزی یکبار انجام میدم که برنگرده به حالت اول
ممنون از مطالبتون خیلی عالی بود
س.میشه چن‌عکس ک بصورت قبل وبعد انجام دادن تمرینات رو بزارین ک تاثیر رو ببینیم
مر۳۰
سلام حرفای بسیار جالبی بود ولی حیف که ایران چند قرن عقب مونده یادمه اسراعیل که بودم تو زیبا کده یه شبه همین کارو میکنن باید از بپرسم بهتون میگم راهش چیه
فوق العادس مرسی
خیلی عالیه واقعا ممنون
ممنون از وقتی کا میذارید. بسیار عالییییییییییییییییی بود
سلام آیا به نظر شما با دستگاه آر اف که میگن امواج الکترومغناطیسی داره می شه گونه ها رو برجسته کرد؟
سلام
متاسفانه در خصوص این دستگاه اطلاعاتی ندارم.
من همینطوریم خیلی خوشگلم………………..اون تمیرینات هم
بیشتر صورتو لاغر میکنه………..ساده نباشید………..
شب اول فک کنم یه ۴ ساعتی فیکس رو صورتم کارکردم و ماساز خیلی زیاد اونقدر ک صورتم رخمی شد صب که از خاب پاشدم صورتم باد کرده بود اما یه روز بعد مثل اولش شد والانم هرچی زور میزنم هیچ اتفاقی نمیوفته تو رو خدا کمکم کنیییید …..
دوست عزیز یک شبه که نمیشه به نتیجه رسید، حداقل ۳ ماه زمان نیاز داره.
سلام..مرسی.. من ۱ هفته این تمرینارو انجام دادم..واقعا تاثیر گذاشت
سلام به همه به خصوص مدیریت سایت،من کلا هم از نظر اندام هم صورت خیلی لاغر بودم فت فیس مصرف کردم الان بدنم خوب شده فقط یکم شکمم بزرگه ولی صورتم بازم لاغر شده با اینکه هنوز قرص رو مصرف میکنم اما کمش کردم الان یکم نه زیاد صورتم پره اونم به خاطر اینکه هنوز مصرفش میکنم که مطمعنم قطع کنم از این هم لاغرتر میشه ولی یک مشکلی هست سمت راست صورتم پرتره با انجام این تمرینات درست و پر میشه؟ممنون میشم جوابمو بدید با تشکر از سایت خوبتون و وقتی که میذارید
سلام
این تمرینات تا حدودی میتونند صورت را پرتر کنند. نمیدونم بتونند مشکل شما را برطرف کنند یا خیر
سلام من همه نظرا رو خوندم نوع ورزش صورت روهم نکاه کردم فقط ی جیزی رو متوجه نشدم اونم مدته ورزشه ما در طول روز جندبار این ورزشو انجام بدیم در جند دیقه واین حرکت باید دران زمان جندبارتکرار شود؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ممنون میشم جواب بدید؟
سلام
مدت زمان به خود شما بستگی داره و به وقتی که میخواهید برایش بگذارید.
من این تمریناو ورزش های دیگه ی صورت روامتحان کردم جواب داد
طول کشیداماجواب داد
ممنون
بابا این ورزشارو کسی انجام نمیده.ی قرصی چیزی بهمون معرفی کنید لطفا.البته بجز دگزا ک از کورتونه.ممنون
آرسین عزیز،
متاسفانه ما ایرانیها همه چیز را آماده میخواهیم و حاضر نیستیم برای رسیدن به خواسته هامون کمی به خودمون سختی بدیم و تلاش کنیم.
اگر دگزا کورتونه و عوارض داره، قطعا قرص هم عوارض داره!
۵ دقیقه انجام این تمرینات در ۱۴۴۰ دقیقه ای که در شبانه روز در اختیار داریم واقعا زیاده؟! حتی وقتی پشت سیستم در حال وبگردی هستید هم میتونید انجام بدید 🙂
سلام برای چاق شدن صورت این ورزش ها خیلی خوبه بعلاوه ی شیره خرما و شیره عسل . سیب زمینی سرخ شده.قرص امگا۳ و ملتی ویتامین هم اثر خوبی داره….
سلام مرسی ازتون واقعا خوبن .من۱۸ سالمه صورتم پره ولی میخوام لب هام کوچیک تر از این بشه باید چیکار کنم لطفا پاسخ بدید با تشکر از شما+++؟؟؟؟؟***
سلام
برای لبها نمیشه کار خاصی انجام داد مگر اینکه از شیوه های جراحی پلاستیک استفاده بشه.
من شنیدم سیب زمینی بیش تر صورت رو چاق می کنه درسته…………..؟
لطفا جواب بدین….
سلام.اقا من با یه کم چاق شدن صورتم دیگ okمیشم.یعنی واقعا میشهههههههههه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟خدا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
من ۱۳ سالمه ..بچه که بودم صورتم خیلی تپل بود (کلا چاق بودم) ولی با چند تا رژیم بد لاغر شدم ……..بهمم گفتن صبر کنی صورتت چاق می شه ولی من می خوام صورتم خیلی چاق شه یعنی بترکه……..
من که حدود ۹ سالم بود همه جای صورتم تپل بود زیر گونمم تپل بود ……..
ولی من یه دوست دارم که فقط روی گونش تپله فکرکنم رو گونه تپل باشه بهتره….!؟
بازم نمیدونم…….!؟
لطفا کمکم کنید ……..لطفا……..
راستی من شنیدم نشاسته سیب زمینی بیش تر صورتو چاق می کنه …..درسته…….؟
سلام
چاق شدن موضعی فقط تا حد کمی ممکنه، در این مطلب هم چاق شدن موضعی رو داریم که کمی صورت را از نظر خالی بودن و لاغر بودن اصلاح میکنه ولی به این معنی نیست که حسابی لپ در بیارید و …
بهتره در این خصوص به متخصص تغذیه مراجعه کنید.
ممنون
خیلی کمکم کرد
عالی بود.
سلام من فروردین عروسیمه میخام تا اون موقع صورتم پر بشه میشه راهنمایی کنید؟
همتون خیلی بی کارین من خالی خالی بدون این تمرینا خوشگلم شماهاهم برین ی کم اعتماد ب نفس داشته باشین همش الکیهههههههههههههههه
سلام صورت من خیلی تپل بود اما غذا خوردنم کم شد و الان صورتم لاغر شده و من از این موضوع خیلی ناراحتم لطفا کمکم کنید که شورتم به حالت اولش برگرده مطمئنید که این ورزش ها به ما کمک میکند منتظر جوابتون هستم تشکر
سلام
برای تپل شدن صورت عامل اول داشتن وزن مناسب است. اگر وزن شما کم باشه ولی بخواهید فقط صورت را پرتر کنید زیاد نتیجه نخواهید گرفت. باید اول مشکل کمبود وزن جبران بشه بعد برای تپل موندن صورت اقدام کنید.
سلام خیلی ممنون ازاینکه این اطلاعات رو دراختیار ما گذاشتید
من امشب این ورزش صورت رو برای اولین بار انجام دادم.اما لپم از درون کبود شده.ایا روشم اشتباه بوده یا چون بار اولمه اینطوری شده؟
منتظر جوابتون هستم.مرسی
سلام واقعا این ورزش ها صورت و چاق می کنند؟ بدتر لاغر نشیم ؟ من دارم انجام میدم
سلام من بعد از انجام چندروز احساس میکنم که صورتم تپل شده ایا تپل تر از این میشه/ منتظر جوابتون هستم
لطفا تجربیات خود را از ورزش صورت اینجا بذارین تا بقیه استفاده کنن
سلام کارایی رو که نوشتید انجام دادم اثرم کرد ولی فقط تا یه دو سه هفته میمونه بعدش برمیگرده به حالت اولش باید چیکار کنم که بیشتر بمونه ؟؟؟؟؟؟
این سارا خانوم راست میگه؟ینی صورتو لاغر میکنه این ورزشا؟؟؟؟
ورزش مداوم چربی سوزی داره تمام چربی صورت وزیر چشم را آب میکنه.و عضلات میزنه بیرون
ورزش مداوم چربی سوزی داره تمام چربی صورت وزیر چشم را آب میکنه.و عضلات میزنه بیرون .اگه صورت تپل میخواین انجام ندین ولی اگر عضلانی میخواین شروع کنین.
سلام
نظرتون درباره چیه خوبه استفاده کنیم؟؟؟
دمتون گرم
من دوس دارم گونه هام خیلی برجسته بشن کدوم تمرینو انجام بدم لطفا بگید
چرت و پرته
سلام ممنون به خاطر مطلب های خوبتون
سلام
از مطالبتون استفاده کردمٍ،ٍمن پالای پلکم یه حالیه ک انگار افتادست،من ۲۰سالمه انگار بالای چششام پف داره.میش تو این مورد راهنماییم کنید؟؟؟
سلام
در این موارد باید با استفاده از جراحی اصلاحات صورت بگیره. به متخصص پوست و زیبایی مراجعه کنید تا شما رو کامل راهنمایی کنند.
سلام..من واقعااز ماساژصورت نتیجه گرفتم..عزیزان ناامیدنشید یکم طول میکشه.اما بعدمدتی بالمس صورتتون کم کم احساس میکنید که داره عضله ساخته میشه.فقط من ی سوال داشتم اونم اینه که یه طرف صورتم به حدی که میخواستم رسیده .طرف دیگه پر شده اما نه تااون حد که میخواستم ..میتونم ازین به بعد همون ی طرفو فقط ماساژ بدم.یا بازم به صورت قرینه ادامه بدم؟
سلام
به صورت نوبتی برای هر طرف هم میتونید انجام بدید، در حالت قرینه (هر دو طرف باهم) ممکنه بدون اینکه متوجه باشید فشار بیشتری رو به یک سمت وارد کنید.
ستایش جان کدوم ورزشو انجام دادی که صورتت تپل شده ماساز صورت چطوریه لطفا به ما هم بگید
با سلام من در مورد راه های افزایش سایز سینه، بررسی کردم متوجه شدم از طریق طب سوزنی هم می توان به نتیجه رسید.حتی حضورا” با افرادی که ازین روش سایز بزرگ کرده اند صحبت کردم و راضی بودند.نظر شما چیست؟اطلاعاتی دارید؟
سلام
متاسفانه اطلاعاتی در این زمینه ندارم.
سلام. ۱۹سالمه.من برعکس همه ی شماها احساس میکنم لپ های چاق(یکم چاق) دارم ولی گونه های بزرگ و با فرم. می خوام لپ هامو لاغر کنم(آب کنم). چرا همه اینجا می خوان لپلو! بشن؟! اکثر آدمای خیلی جذاب( تام کروز، برد پیت، محمدرضا گلزار، آنجلینا جولی و…) لپ های لاغری دارن. البته امیدوارم دوستان لپ بزرگ رو با فک بزرگ اشتباه نگیرن بعد از دیدن عکس اون چند نفری که اسمشونو گفتم. لطفا راهنماییم کنین. می خوام تا جایی که میشه لپ هامو لاغر کنم
» ورزشهای مناسب برای لاغر کردن لپ
سلام مرسی از مطالب خیلی خوبتون که واقعا مفیدبود.
سلام مرسی از مطالب مفیدتون
سلام ممنون از وقتی که می زارید
سلام خسته نباشید ممنون از مطالب خوبتون . من ورزش لبخند و انجامش میدم حدود ۱۰ روزه نتیجه خوبی گرفتم
سلام
سلام خیلی ممنون سعی می کنم انجام بدم ارش کلهر دانشجوی دندانبزشکی ورودی۹۲
سلام من این روش رو امتحان کردم ولی بجای اینکه صورتم حجم بگیره بینیم داره هر روز بیشتر حجم میکیره!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
سلام میشه یوگا رو باروغن بنفشه انجام داد؟ازاطلاعات خوبتون ممنون
سلام، متاسفانه در مورد روغن بنفشه اطلاعاتی ندارم.
سلام خیلی ممنون از اطلاعات مفیدتون میخواستم بپرسم شنا باعث میشه صورتم لاغر بشه؟؟؟؟؟؟اگه بخوام این اتفاق نیوفته چی کار کنم؟؟؟؟؟؟؟؟؟
سلام
شنا ارتباطی با لاغر شدن صورت نداره، تغذیه مناسب و BMI در محدوده نرمال باعث میشه تا صورت شما لاغر نباشه (البته به غیر از موارد ژنتیکی)
با سلام.این نرمشها باعث ایجاد خگ خنده نمیشن؟ممنون
سلام و ممنون از راهنمایی هاتون.۱سوال داشتم.با انجام اینکار خط خنده ایجاد نمیشه؟اگه برای گودیه چشم هم راهنمایی کنید ممنون میشم
سلام
خیر تمرینات مدت زمانشون کوتاهه و خط و چروک ایجاد نمیکنند.
» برطرف کردن گودی و سیاهی زیر چشم
man chan vaqt dg arosime khaheshan komakam konid mikham kami soratam por she taze age javabe soalamam bedid nemidonam chejori bayad javabeton keyo koja begiram :'(
سلام
اگر کلا لاغر اندام هستید باید در مرحله ی نخست وضعیت تغذیه خودتون رو اصلاح کنید و کمی وزن بگیرید در مرحله ی بعد تمرینات گفته شده در این مطلب رو انجام بدید.
شاید مطلب زیر هم برای شما مفید باشه:
» ۱۰ نکته برای افزایش وزن
خیلی مفید بود
سلام ببخشیدمن ۳۰سالمه ایا این ورزش جواب میده من صورت استخوانی وبینی تقریبابزرگی دارم این ورزش برای کوچک نشان دادن بینی مفید است ایا کپسول جینسینگ کمک میکندممممممممممنون میشم زودجواب بدیدشوهرم خیلی دوست داره صورتم چاق بشه درضمن من بچه شیر میدم و الان خیلی لاغر شدم
سلام. میخواستم بدونم کدوم یکی از تمرین ها بیشتر و زودتر جواب میده.ممنون
سلام اگر ۵دقیقه قبل وبعد ار تمرینات از کمپرس یخ استفده کنم فایده ای داره اگه داره چیه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
سلام
جایی در مورد اثر بخشی کمپرس یخ نشنیدم.
چرا جواب نمیدید؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
سلام
دگزامتازون در دسته دارویی کورتون قرار داره و باعث کاهش سطح ایمنی بدن میشه، نمیدونم کجا چنین مطلبی خوندید که دگزامتازون صورت رو تپل میکنه یا چه کسی به شما این رو گفته ولی مصرف خودسرانه ی کورتون عواقب سنگینی میتونه برای شما به دنبال داشته باشه و متاسفانه مثل نقل و نبات هم مورد استفاده قرار میگیره.
در خصوص دیر جواب دادن باید عرض کنم که ما که همیشه آنلاین نیستیم، کار و زندگی شخصی خودمون رو داریم و باید به کارهای خودمون هم برسیم، کمی صبر داشته باشید، در اولین فرصت پاسخ نظرات داده خواهد شد.
پیروز باشید.
سلام عسل جان خوب بود ارش۹۲
زود ج بدید لطفا
برا چاقی صورت
سلام من میتونم از پماد دگذامتازون همراه با ورزش ها استفاده کنم؟لطفا سریع جواب بدید
سلام
به چه دلیل میخواهید از پماد دگزامتازون استفاده کنید؟!!
من از زنیکو روغن خراطین عسل زل رویال و……….استفاده کردم اما بعد از قطعشون برگشته
پس چی کا کنم؟ورزش صورت رو هم مرتب میرم اما بی نتیجه هست
ورزش صورت معمولا به زمانی در حدود ۳ ماه نیاز داره تا اثرات خودش رو نشون بده. ولی در کنار ورزش مصرف غذاهای پرانرژی میتونه به شما در رسیدن به هدف کمک کنه. در واقع با کمی افزایش وزن صورت هم تپلتر خواهد شد.
سلام من خودم مربی یوگاهستم هم بدن هم صورت.یوگابایدمرتب انجام بشه ک جواب بده وگرنه به دردنمیحوره
سلام چرا جواب نمیدید!این مسئله برام خییلی مهم هست؟!!!!
سلام
متاسفانه تخصصی در زمینه ی طب سنتی نداریم و نمیتونیم در مورد مطالبی که در سایر سایتها مشاهده میکنید اظهار نظر کنیم.
سلام خسته نباشید.تو سایت طب سنتی گفتن خاکشیر شیره انگور و شیر روزی یک لیوان باعث چاقی صورت میشه راسته؟؟؟دنبال چیز بدون بازگشت هستم ۲۰روزم هست که ورزش صورت میکنم.اما اثری ندیدم تورو خدا بگید چی کار کنم؟؟؟؟؟
خوب چی بخورم؟؟؟
غذاهای پر انرژی، البته اگه نمیخواهید وزنتون زیاد بشه باید به متخصص تغذیه مراجعه کنید تا برنامه غذایی مناسبی برای شما تهیه کنند.
راستی میخوام صورتم گرد گرد بشه میشه؟
نمیدونم، در کنار تمرینات تغذیه هم مهمه
سلام چند دقیقه روزی انجام بدم؟زودتر جواب بگیرم؟
این به زمانی که در اختیار دارید بستگی داره، ۱۵ دقیقه در روز به صورت ۳ تا ۵ دقیقه ای خوبه.
فقط بینشون زمان باشه تا ماهیچه ها وقت برای ریکاوری داشته باشند.
سلام کجایید؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟چرا جواب نمیدید!!!!!!!!!!؟؟؟؟؟؟؟
سلام
تمرینات ورزشی جواب میدن ولی نیازمند صبر و مداومت هستند. احتمالا در عرض ۶ ماه یا کمتر به نتیجه میرسید.
در مورد ژل اطلاعاتی نداریم.
جوااااااااااااااااااااااااااااااااااااب
اگه من روزی ۲۰ دقیقه تمرین خندیدن رو انجام بدم چاق میشه صورتم؟البته گونه هام پره ولی میخوام چاق شه.با زله پرتقال هم ماساز بدم؟خواهش کمک کنید کی نتیجش کامل معلوم میشه؟فدات
بابادمت گرم خوشم اومد.
بوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووس
سلام مرسی از راهنمایی مفید.من ۵روز انجام میدم اگه روزی بیشتر از گفته ی شما تمرین انجام بدیم خوبه؟و اینکه بعد از چاق شدن اگه دیگه ادامه ندیم برمیگرده یا دایمی هست؟؟؟
سلام
اگر بین تمرینات فاصله ای باشه تا ماهیچه ها بتونن ریکاوری بشن بهتره، حجم عمده ای که باعث تپل شدن صورت میشه ماهیچه ایه پس دوام بیشتری داره و تقریبا دائمی است.
باسلام باید تمام تمرینات راانجام داد یاانجام یکی از انها کافیه/باتشکر.
سلام
میتونید به صورت انتخابی تمرینات رو انجام بدید هم میتونید تمام تمرینات رو انجام بدید، این به خود شما بستگی داره.
باسلام مرسی ازراهنمایی هاتون شنیدم خوردن مغزتخم افتاب گردون وپسته و…هم تاثیرداره؟راست میگن؟ممنون میشم اگه جواب بدین
سلام
مغزها (مغز گردو، بادام، پسته، آفتاب گردان) دارای انرژی زیادی هستند و میتونند به تپل شدن کمک کنند.
درموردچروکهای بزرگ پیشانی ودماغ که دراثرافتادگی پوسته هم بنویس تامشتریت بشیم عباس .م اصفهان
میشه به این تمرینا امیدوار بود؟
به نظرم روش خوبیه .خداکنه فقط جواب بده…
خوب هست یانه
Thank u I really used
سلام.وقتی که تمرین دوم راخواندم بلافاصله انجامش دادم واقادرست گفتین ماهیچه های صورتم خسته شدند .چندماهی هست که قرص اشتها اور میخورم اشتهام زیاد شد وزنمم زیاد شدولی صورتم برنشد امیدوارم بااین تمرین نتیجه بگیرم.ممنونم ازشما
باسلام عرض ادب خسته نباشیدمیگم به شمادوست عزیزم،من تاحدی تاثیرشوروخودم احساس میکنم ودارم این ورزش هاروادامه میدم،ممنون ازمطالب پربارتون
سلا از شما ممنونم ولی واقعا تاثیر دارد و اگر دارد پس از چند مدت راستی من این مطلب را جایی دیگر هم دیدم ممنون
سلام
مدت زمان تاثیر گذار بودن تمرینات حدود ۳ ماهه، یعنی نزدیک ۲ تا ۳ ماه طول میکشه تا آثار این حرکات رو در عمل مشاهده کنید.
اقا دستت درد نکنننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننه
اندام من متناسبه اما صورتم خیلی لاغره. خواهش میکنم یه راه اصولی بدید. همه فک میکنن مریضی دارام از بس…..
سلام
در برخی موارد لاغری صورت مربوط به مسائل ارثی است، این تمرینات میتونند تا حدود زیادی به پر شدن صورت شما کمک کنند
سلام میشه روش گونه گذاری با ماساژ بگید من صورتم پر هست اما گونه هام صافه
اگه بگی ممنون میشم
متشکر از راهنمایی مفیدتون دستتون درد نکنه
شما نتیجه گرفتی
جالبه خداکنه جواب بده
با سپاس از نکات آموزنده
دوستان مطمئن باشید جواب میده چون این طبیعت بدن ماست که هروقت ماهیچه ای از بدن رو درگیر کنیم اون بزرگ میشه،با این ورزش ها ماهیچه و عضلات صورت درگیر شده و مطمئنا بزرگ میشن
خیلی ممنون و عالی بود نتیجه خوبی هم داشت.
جالبههههههههههههه
واقعا اثر داره؟صورتو چاق میکنه؟
خیلی خوب بود لطفا در مورد تغذیه صورت هم بنویسید
دستتون درد نکنه حیلی عاااااااااااااااااالی بود مرسی
گلم بابت مطالب ممنون همیشه شاد وسرزنده باشی
عزیزم خیلی ممنون اززحماتی که کشیدی عالی بود
سلام جالب بود ولی شما برای بر شدن صورت قرص دکزامتازون مصرف کنید یا امبول صد در صد تبل میکنه مخمر هم تبل میکنه و یا از عطاری فست فت بکیر سریع جواب میده
احتمالا همش حرف باشه,میخوای صورتت حسابی بیاد؟؟اونم تو ۳۵ روز؟؟فقط صبح زود قبل از صبحانه دو لیوان شراب بزن.همین.خودم ضمانت میکنم
یک سرطان معده ی ناقابل هم اشانتیون داره!
وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااای ی ی ننننننننننننننننننننننننننننننگگگگگگگگگگگگگگگگگگو ششششششششششششراببببببب
شراب حرامه!
با عرض سلام و خسته نباشید مطالبتون عالی بود.یه سوال داشتم این تمرینات تا کی جواب میده .من حدوده یه ماه دیگه عروسیمه و صورتم نسبت به بدنم خیلی لاغر تره چیکار کنم که تو این یه ماه نتیجه بگیرم . یا چی بخرم ؟اگه بشه به میلم جواب بدین
عالی هستش.میشه به جای انگشت از یه میوه استفاده کرد؟ ممنون میشم اگه جواب بدید.
ایرادی نداره ولی مراقب باشید که میوه سر گلوتون نپره که خطرناکه!
ممنون ک اطلاعا ت خودرودراختیاربقیه هم می گذارید
مطالب خیلی مفید بودن ممنون از شما
کسی خونه نیست چرا کسی جواب نمیده!!!
بسیار عالی و مفید!
سلام میشه بگید چند وقته جواب میده این روش
سپاس
مرسی دارین
عالیییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییی
واقعا ازتون ممنونم
عاااااااااااااالی بود واقعا ممنونم
آقا ۲۰ بد
با عرض سلام وخسته نباشید
بی نهایت متشکرم از اینکه پاسخ کامنتم رو دادید .من مدتیه مرتب این ورزش رو انجام می دم اما صورتم تغییری نکرده.می شه لطف کنید محدودی زمانی برای گرفتن جواب چقدره؟وایا مکملی برای جوابدهی سریعتر این ورزش وجود داره؟منظورم مکمل خو راکیه؟ایا شما اطلاع دارید قرص مخمر تا چ حد موثره؟
ی دنیا تشکر از اینکه وقت می ذارید وجوابگوی سوالات هستید
سلام
معمولا چندین ماه طول میکشه تا تمرینات ورزشی در نواحی ای مثل صورت و گردن خودشون رو نشون بدهند.
میتونید از مواد غذایی پر انرژی استفاده کنید تا نتیجه رو زودتر ببینید ولی به طور کلی نمیشه به طور موضعی بخشی از بدن رو بزرگ کرد یا هدف قرار داد، به این صورت که با افزایش میزان کالری دریافتی، سایر بخشهای بدن (و وزن) هم افزایش خواهد داشت با اینحال اگر یک تا دو ساعت قبل از انجام این تمارین مواد غذایی پر انرژی مثل کیک، کلوچه، عسل، فرنی، شیر تخم مرغ و … مصرف کنید، هنگامی که این ورزشها رو انجام میدید، بخش بیشتری از انرژی این مواد غذایی توسط ماهیچه های صورت جذب میشوند و در نتیجه صورت نسبت به سایر قسمتها چاقتر و تپلتر خواهد شد.
برای تسریع نتیجه بخشی، یک تا دو ساعت قبل از تمرین و بلافاصله بعد از تمرین مقداری غذا یا نوشیدنی پر انرژی مصرف کنید.
در مورد قرصهای مخمر و ترکیبات بکار رفته در آن اطلاعاتی ندارم که بتونم در اختیار شما قرار بدم.
شاد باشید.
ایا با انجام این تمرینات صورت ماچاق میشود
سلام وخسته نباشید
فوق العاده ممنون ومتشکرم از چنین مطلب خوبی..ی سوال خدمتتون داشتم واون اینه ک ایا هر روز باید این ورزش رو انجام داد یا مثل سایر عضلات بدن ک حدااقل بینش باید ۴۸ ساعت استراحت برای ریکاوری به ماهیچه ها داد ..برای عضلات صورت هم همین طوره؟خواهش می کنم راهنمایی کنید ک اطلاعات تکمیل بشه…از لطفتون بی نهایت ممنون
سلام، خواهش میکنم محبت دارید
ریکاوری ماهیچه زمانی است که تمرینات ورزشی سنگین باشند ولی این تمرینات سنگین نیستند که به زمان ۴۸ ساعته برای ریکاوری نیاز داشته باشند. میتونید این تمرینات رو به صورت روزانه انجام بدید و مشکلی پیش نخواهد آمد.
سلام.ممنونم ولی توروخدا یه چی بگید که اثر داشته باشه
سپاسگزارم و خداقوت
با سلام. میشه بگین زمان مک زدن انگشت که لپها مدام به سمت داخل فرو میرن چطوری لپ بزرگ میشه؟
سلام
داخل رفتن یا بیرون بودن لپ چندان مهم نیست، مهم اینه که ماهیچه ی لپ درگیر بشه و همین کفایت میکنه.
بسیار عالی بود موفق باشید.
خیلی ممنون
ممنونم عالی بود
عالی بود ممنون
مثل همیشه مفید، ممنون از شما.