راه صحیح شستن دست ها

[ آخرین بازنگری ۴ آبان ۱۳۹۱ ] [ نسخه چاپی ]

شستن دست به تنهایی مهمترین گام در پیشگیری از انواع بیماریهاست . چراکه دستان شما تقریبا با تمام بدن و حتی مایعات بدن در تماس هست ، فارغ از سایر منابع میکروبی ، و این مساله لزوم شستن مداوم دستها رو نشان میدهد . ما بیشتر از اون چیزی که فکر میکنیم از دستانمون استفاده می کنیم و روزانه با میلیون ها میکروب در تماس هستیم .

خب ، آیا شما فکر می کنید که دستتون رو به قدر کافی میشورید ؟ آیا این کار رو به صورت درست انجام میدهید ؟ در این مطلب قصد داریم یک آموزش ساده ولی گام به گام رو به شما یاد بدیم تا یاد بگیرید چطور به صورت مؤثر و صحیح دستتون رو بشورید تا از انواع بیماری ها و گسترش اونها پیشگیری کنید .

 

چه زمانی باید دست ها رو بشوریم ؟

  • قبل ، هنگام و بعد از زمانی که دارید آشپزی میکنید یا غذا تهیه می کنید
  • قبل از خوردن غذا
  • قبل و بعد از مراقبت از افرادی که بیمار هستند
  • قبل و بعد از برخورد دست شما با یک زخم باز
  • بعد از رفتن به توالت
  • بعد از تعویض پوشک بچه و یا تمیز کردن بچه ای که از توالت استفاده کرده
  • بعد از سرفه و عطسه
  • بعد از تماس دست ها با آشغال و پلاستیک پر از زباله
  • بعد از اینکه از محیط بیرون به منزل بازگشتید

این لیست عمده فعالیت هایی رو که ما روزانه انجام میدیم شامل میشه و همین مساله تاکیدی است بر اهمیت شستن مداوم دست ها .

راه صحیح شستن دست ها چیست ؟

در اینجا راه درست و اصولی شستن دست ها رو به صورت خلاصه همراه با تصویر مرور خواهیم کرد .


1- دستها رو با آب ولرم خیس کنید و کف دستتون مایع دستشویی بریزید و با مالیدن کف دستها به هم کف ایجاد کنید :

راه صحیح شستن دست ها - گام اول

2- پشت دست ها رو همونطور که در تصویر زیر مشخص شده ، بشورید :

راه صحیح شستن دست ها - گام دوم

 

3- در مرحله بعد ، فضای بین انگشتان رو بشورید :

راه صحیح شستن دست ها - گام سوم

 

4- انگشتان رو در هم قفل کنید و پشت انگشت و ناخن رو با مالش پشت انگشت به کف دست تمیز کنید . اگر دستتون خیلی آلوده است ، ناخن ها رو به صورت تک به تک هم بشورید .

راه صحیح شستن دست ها - گام چهارم

 

5- انگشت شست رو به حالت چرخشی و به صورت جداگانه بشورید :

راه صحیح شستن دست ها - گام پنجم

 

6- نوک انگشتان هر دست رو با جمع کردن و مالیدن اونها به کف دست مخالف تمیز کنید :

راه صحیح شستن دست ها - گام ششم

 

7- در نهایت ، مچ دست رو با حرکات چرخشی خوب تمیز کنید :

راه صحیح شستن دست ها - گام هفتم

 

تمام این مراحل رو به ترتیب انجام بدید ، زمان کافی برای اینکار بین 20 تا 30 ثانیه است یعنی به اندازه ی دوبار خوندن آهنگ ” تولدت مبارک ” !!
شست و شوی دست ها با آب گرم و صابون بهترین راه برای کاهش بار میکروبی است . اگر آب و صابون در دسترس نیست ، میتونید از الکل 60% و یا ضدعفونی کننده هایی با ماده مؤثره الکلی استفاده کنید . الکل به طور سریع بار میکروبی رو کاهش میده ولی نمیتونه تمام اونها رو از بین ببره .

امیدوارم با شستشوی مداوم دستها به صورت صحیح و اصولی ، یک گام به سلامتی نزدیکتر بشید و این سلامتی رو به دیگران هم هدیه بدید .

 

احتمالا این مطالب برای شما جالب هستند

راهکارهای متداول برای رفع بوی بد دهان

گفتگو پیرامون راه صحیح شستن دست ها

(منتشر شده: 3 | در انتظار تایید: 0)
رضا

سلام.
با اجازه این مطلب و چند مطلب دیگر رو از سایت کپی کردم و در یک نرم افزار آموزشی استفاده خواهم کرد
.
14 صلوات به نیت شما هم فرستادم

پاسخ دهید
عصرعلم

در پاسخ به رضا

با سلام و احترام
استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع می باشد.
پیروز و سربلند باشید.

پاسخ دهید

سلام
خدا قوت
خوب بود و نکته ای بس ظریف
لطفا آموزش شستن سر با شامپو را بنویسید. یک شامپوی خوب هم معرفی کنید

پاسخ دهید

مرام‌نامه‌ی ارسال دیدگاه را رعایت کرده‌ام! (»نمایش مرام‌نامه)