اندازه گیری صحیح سایز سوتین در ۵ دقیقه

اندازه گیری صحیح سایز سوتین و سینه‌بند اهمیت زیادی دارد و باید به درستی انجام شود. با انتخاب سایز مناسب می‌توانید از مشکلات زیر جلوگیری کنید:

  1. جلوگیری از شل شدن و افتادگی سینه ها
  2. جلوگیری از ایجاد قوز و کمر درد
  3. جلوگیری از گرفتگی ماهیچه های گردن و دوش

در مطالب گذشته، ۱۴ نشانه برای صحیح بودن سایز سینه بند (سوتین) را در قالب یک راهنمای جامع مطرح کردیم. سوالی که برای بسیاری از کاربران و بانوان گرامی ایجاد شده بود، نحوه ی اندازه گیری صحیح سایز سوتین و سینه بود که در این مطلب به آن خواهیم پرداخت.

جالب است بدانید که از هر ۱۰ خانم،  ۷ تا ۸ نفر سایز درست سینه بند خود را نمی‌دانند و برای همین از سوتین‌های نامناسب استفاده میکنند که باعث آسیب رسانی در گذر زمان خواهد شد.

آیا معنی اعداد روی سوتین را می‌دانید؟

برای اینکه نحوه درست اندازه گیری سایز سوتین را بدانید اول باید با مفهوم اعداد سایزبندی آشنا شوید. به طور استاندارد سایز سوتین دارای دو بخش اصلی است به عنوان مثال ۳۲C یا ۷۰C:

  1. یک عدد که نشان دهنده‌ی اندازه ی بند اصلی سوتین است (بند پهنی که دور تا دور بدن قرار می‌گیرد)
  2. و یک حرف لاتین که نشان دهنده ی اندازه ی کاسه‌ی یا گودی سوتین میباشد.

به طور کلی اندازه گیری سایز سوتین و سینه‌ها کار سختی نیست. تمام آنچه که احتیاج دارید یک متر پارچه ای و یک آینه است.

آماده سازی برای اندازه گیری سایز سوتین

برای اینکه دقیق ترین سایز سینه بند خود را بدست آورید، بهتر است از کسی در این کار کمک بگیرید. این کار را بدون لباس انجام دهید، ولی اگر راحت نیستید و احساس خجالت می‌کنید می‌توانید در تنهایی و در مقابل آینه اندازه گیری را انجام دهید.

در مقابل آینه و یا فرد کمک‌کننده قرار بگیرید طوری که دست‌ها موازی با بدن و در حالت طبیعی باشند.

برای اندازه گیری سایز سوتین به ۲ عدد نیاز دارید:

  1. اندازه‌ی دور سینه در برجسته‌ترین قسمت (معمولا نوک پستان)
  2. اندازه‌ی دور سینه در قسمت زیر پستان‌ها

اندازه گیری سایز قسمت پایینی سینه

با توجه به اینکه سایزبندی سوتین بر اساس استانداردهای مختلف تعیین می‌شوند بهتر است از واحد اینچ (Inch) بجای سانتی متر استفاده کنید.

همانطور که در تصویر زیر با شماره ۱ مشخص شده است متر پارچه ای را دور تا دور بدن قرار دهید (در زیر پستانها) و اندازه بدست آمده را با عنوان سایز قسمت دور سینه یادداشت کنید.

اگر عدد به دست آمده عدد صحیح نبود (اعشاری بود) آن را به نزدیک‌ترین عدد صحیح گرد کنید. برای مثال عدد ۳۵٬۳ را عدد ۳۵ درنظر بگیرید یا عدد ۳۸٬۸ را ۳۹ در نظر بگیرید.

دقت داشته باشید که متر نباید شل و یا بیش از حد کشیده شده باشد و باید کاملا با پوست بدن در تماس باشد.

آموزش اندازه گیری سایز سینه

اگر عدد بدست آمده یک عدد زوج است آنرا به علاوه ۴ کنید و اگر عدد بدست آمده یک عدد فرد است آنرا به علاوه ۵ کنید.

مثال ۱:

فرض کنید مقدار بدست آمده ۲۸ اینچ است که یک عدد صحیح و زوج است (بدون اعشار است) پس باید به اضافه‌ی ۴ شود یعنی می‌شود ۳۲ (۲۸+۴ = ۳۲).

مثال ۲:

مقدار به دست آمده عدد ۲۸٬۴ اینچ است که یک عدد اعشاری است پس ابتدا آن را به نزدیک‌ترین عدد گرد می‌کنیم که می‌شود ۲۹. از آنجا که ۲۹ عدد فرد است به آن ۵ تا اضافه میکنیم. ۲۹+۵ = ۳۴.

اعداد به دست آمده (در مثال‌های بالا ۳۲ و ۳۴) معادل سایز شما هستند البته در سیستم امریکایی و انگلیسی. برای تبدیل آن‌ها به سایز ایرانی باید از جدول تبدیل سایز استفاده کنید که در ادامه آن را پیدا خواهید کرد.

اندازه گیری سایز کاپ یا گودی سوتین

برای اندازه گیری سایز کاپ یا همان گودی باید دور سینه را در برجسته ترین نقطه ی آن که معمولا نوک سینه است اندازه بگیرید.

سپس عدد حاصل را از عددی که در گام قبلی بدست آورده اید (سایز سینه) کم کنید.

اندازه گیری برجسته ترین نقطه سینه

بنابراین، برای مثال اگر سایز محاسبه شده در این مرحله برابر ۳۴ اینچ باشد و سایز محاسبه شده در گام قبلی ۳۲ اینچ باشد، ۳۲-۳۴ می‌شود ۲.

حالا با استفاده از عدد بدست آمده و جدول زیر، سایز کاپ سوتین مناسب خود را بدست آورید:

  • ۱ اینچ : سایز کاپ A
  • ۲ اینچ: سایز کاپ B
  • ۳ اینچ: سایز کاپ C
  • ۴ اینچ: سایز کاپ D
  • ۵ اینچ: سایز کاپ E یا همان DD
  • ۶ اینچ: سایز کاپ F
  • ۷ اینچ: سایز کاپ G

بر اساس مثال قبلی، اختلاف بین دو سایز محاسبه شده ۲ اینچ بود که معادل سایز کاپ B خواهد بود. پس سایز سوتین در مورد مثال ۱ می‌شود ۳۲B (اندازه دور سینه ۳۲ و سایز کاپ B).

محاسبه سایز سوتین به استاندارد‌های مختلف

همانطور که مشاهده می‌کنید سایز به دست آمده بر اساس استاندارد امریکا است.

برای تبدیل آن به سایز ایرانی/اروپایی می‌توانید از جدول زیر استفاده کنید.

جدول بین المللی سایزبندی سوتین

حالا شما میتوانید به تنهایی و یا با کمک یکی از دوستانتان سایز درست خود را محاسبه کنید.

گرچه این روش دقت بالایی دارد ولی ممکن است گاهی اوقات سوتینی که انتخاب میکنید دقیقا اندازه ی شما نباشد.

این امر کاملا شایع است چرا که تمام شرکتها و تولیدی ها اندازه های استاندارد را در نظر نمیگیرند، به علاوه سایز سینه بند شما بر اساس فعالیتهای ورزشی، رژیم غذایی، افزایش سن و … تغییر میابد.

به یاد داشته باشید در افرادی که سایز کاپ بزرگ دارند (معمولا بزرگتر از سایز D)، ممکن است کمی تفاوت در سایز محاسبه شده و سایز واقعی وجود داشته باشد.

در این خصوص و در مواردی که سایز انتخاب شده هنوز برای شما مناسب نیست میتوانید به نکات ذکر شده در مطلب “راهنمای انتخاب بهترین و مناسبترین سوتین” مراجعه کنید.

نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

۱۲۳ دیدگاه

    1. سلام
      دقیقا کدوم قسمت رو متوجه نشدید؟
      بعد از کامنت شما در متن ۲ مثال اضافه کردیم برای کمک به شما و دیگران، اگر مطلب هنوز برای شما گنگ هست بفرمایید تا دقیقتر توضیح بدیم.

  1. در جواب دختر خانمی ک گفته چادریم و دوست پسرم درخواست سکس داده..بنده هم ی دختر چادری هستم ۷ ماه با پسری دوستم تا ب امروز هیچ درخواستی ب من نداده و ازین بابت راضیم..درضمن بنده ۱۸ سالم ۴۳ کیلو وزن و ۱۵۸ قد فک کنم سایز سینم ۶۰ باش..ب نظرتون با توجه ب قد و وزنم سایز سینم خوب؟

  2. اینو به همه میگم همم شرم وحیاهم خوبه ها چراچون شما دارین به یه مرداین مشکلتونومیگین واقعادیگه هیچ خاک توسرتون دیگه واقعا متأسفم واسه همه 😏😔

  3. سلام من ۱۴ سالمه از ۱۱سالگي از نيم تنه استفاده ميکنم و الان هم از سوتين اسفنجي من ۶سال هست که به صورت حرفه اي تکواندو کارم ولي سينه هام خيلي نسبت به دوستام کوچيکه حتي سوتين اسفنجي هامم سايز ا دخترونه هستن و اصلا دورقمي مثل ۶۵٫ ۷۰و… نيستن به نظرتون چه سايز سوتيني برام خوبه؟البته اسفنجي
    راستي من عاشق دوست پسرم هستم و هر روز کسم رو تو کيرش ميزارم و اون هم ممه هام رو ميليسه عشق منه البته من ۴تا دوس پسر دارم که هر روز باهام سکس ميکنن و حتي کيرشون رو تو وسط سينه هام ميزارن. Love

    1. به اینچ یا سانتی‌متر تفاوتی نداره
      .شما سایز خودتون رو بر حسب اینچ اندازه گیری میکنید و یک عددی به دست میاد و از اون عدد برای خرید لباس استاندارد استفاده میکنید.
      در مطلب جدولی قرار داده شده که بتونید با استفاده از اون معادل سایزهای مختلف رو بدست بیارید.

  4. سلام من ۱۵سالمه سینه هام خیلی کوچیک میخواستم ببینم چه سوتین برا این سن خوبه لطفا راهنمایی کنید

  5. سلام ببخشید سایز من تو سوتین نخی ۸۰ و اسفنجی ۹۰ هست الان سایز سینه از کدوم نوع سوتین سنجیده میشه؟

  6. تشکر می کنم بابت راهنمایی های نویسنده این مطالب🤗
    در جواب اون ناشناسی ک میگه من چادریم بعد رل دارم خداوکیلی عقلت سر جاشه یا ملتو خرفرض می کنی
    آخه اسکول میخوای دروغ بگی حواستو حداقل جمع کن
    دختری ک چادریه رل نمی زنه خنگول خانوم 😏
    بعدشم ب ما چ ک رلت ازت چی گی خواد🤔🤨😕

  7. من۱۲ سالم هست واز نیم تنه ابری استفاده میکنم اما خیلی جلو تر از سینه هام وا میسته وبرای اینکه هم راحت تر باشم و هم جلوه بهتری داشته باشه یک سوتین مناسب بخرم وتو این وضعیت کرونایی هم که نميشه ومیخوام از تو این سایت ها یک سوتین مناسب بخرم چه سایزی رو پیشنهاد میکنین؟اما سوتینی که مد نظرمه هم قالبش کوچیکه و هم سایزش ۶۰ هست چه کار کنم

  8. اونایی که شوهر دارید ،خوشبحال شوهراتون.
    اونایی هم که مجردید ، خوشبحال دوس پسراتون.
    اونایی هم که دوس پسر ندارید ،خوشبحال بچ محلاتون.😞

  9. ببخشیددقیقابایدچجوری سایزسینع هامونواندازع بگیریم ک گفتن اندازه گرفتم شدع۳۴بعدشماهم درجوابش گفتی تقریبامیشع۷۵😖😖😖

  10. سلام من تمام کار های که گفتید رو انجام دادم قسمت پاینی شد ۷۵ سانتیمتر و بعد ۱۲ سانتیمتر اضافه کردم و سایز بالایی سینه ام شد ۸۵ و بعد ۱۲ سانتیمتر اضافه کردم و سایز وسط هم شد ۹۳، ۹۳ رو از ۸۸ کم کردم و ۵در اومد پس سایز شدهEو الان یعنی سایز سوتین من ۹۵‌Eاست لطفا راهنمایی کنید

  11. من یک دختر سیزده سالم که الانن میخوام از سوتین استفاده کنم چون هم راحت نیست هم بزرگ نشون میده فعلا هم از نیم تنه استفاده میکنم
    به غیر از برند کالوین کلاین چه برندی رو برای لباس زیر پیشنهاد میکنید یا اینکه چه نوع سوتینی تهیه کنم بهتره

  12. ممنون از مطلب خوبتون.
    نظرات ب نوبه خودش جالبه!!!
    من متوجه نشدم سایز دورسینه از زیر بغل.یعنی اندازه ۱توی تصویر چرا باید اندازه بگیریم؟
    استفاده ای نشدتوی اندازه ها!

    1. سلام
      برای اندازه گیری سایز دور سینه، میتوانید از هرکدام از اعداد بدست آمده (از قسمت بالا و یا پایین سینه) استفاده کنید ولی بهتر است میانگین این دو عدد لحاظ شود.
      “این اندازه در واقع محیط قفسه ی سینه ی شما است که نیازمند اندازه گیری قسمت بالایی و پایینی پستان ها است. هرکدام از این اعداد دارای دقت بالایی هستند و میتوانید سایز را با استفاده از یکی از آنها و یا با میانگین آنها محاسبه کنید.”

  13. اون دسته از دوستانی هم که مشکل کوچکی شدید سینه در حد رقابت با مردها دارن، بیخود دل خودشون رو به ورزش و مالش و درمان های سنتی و .. خوش نکنن. عده ی خیلی کمی از دخترا سینه هاشون جذب چربی نداره و توی دوران بلوغ رشد نمی کنه. من خودم یکی از همون موارد بودم و آخرش مجبور شدم برخلاف میلم توی ۳۰ سالگی پروتز بذارم. کلی هم دکتر رفتم توی سن بلوغ ولی فایده ای نداشت. بافتی که گیرنده نداره با هیچ روشی نمی تونه چربی رو جذب کنه ! به راهکارهای الکی دیگران هم دلتون رو خوش نکنین چون آخرش نتیجه ای نمی بینین و فقط روح و روانتون بیشتر میریزه بهم. تنها راهش جراحیه. از من به شما نصیحت تا بیشتر از این گوشه گیر نشدین جراحی کنین.

    1. ببخشید این سوال و میپرسم شما کلا لاغر بودید و سینه هاتون هم کوچیک بوده یا اینکه سینه هاتون به هیکلتون نمبخورده آخه منم مشکل کوچکی دارم سایز سینه ام ۶۰فک کنم ولی در کل لاغرم میخواستم بدونم این حرفتون مشمول منم میشه یا نه ممنون میشم اگه جواب بدید

  14. ببخشید شمایی که این مطلب رو گذاشتین خودتون یه دور خوندینش ؟؟؟؟ الان اندازه ی محیط بالای سینه کجای این فرمول قرار می گیره ؟؟؟؟ !!!

    1. با سلام
      در قسمت “گام دوم – اندازه گیری دور سینه” اینطور گفتیم:
      “این اندازه در واقع محیط قفسه ی سینه ی شما است که نیازمند اندازه گیری قسمت بالایی و پایینی پستان ها است. هرکدام از این اعداد دارای دقت بالایی هستند و میتوانید سایز را با استفاده از یکی از آنها و یا با میانگین آنها محاسبه کنید.”
      پس شما میتوانید از یکی از دو عدد مذکور استفاده کنید و یا در حالت بهتر، میانگین این دو عدد را در فرمول قرار دهید.

  15. به نظر من سایز ژنیتیکیه و من به عنوان یک مرد سینه اونم سایز ۷۵ -۸۰ رو خیلی دوست دارم ، تجربه من میگه بازی کردن با اون در بزرگ شدنش تاثیر داره ولی بمرور باعث شل شدنش میشه

    1. اه اه کی ازتو نظر خواست مرتیکه…تو صفحه سوتین چیکار میکنی نکنه توهم سوتین میبندی 🤦🏿‍♀️😒

  16. سلام
    ببخشید من سایز سینه هام رو اندازه گرفتم، ۳۴ هستن. این معادل چی میشه؟
    سنم ۲۳ سال هست اندازه ی سینه هام کوچیکه؟؟

  17. من فقط یه سوال دارم. بیشتر افراد طرفدار چه سایز سینه ای هستند؟۵۰-۶۵-۷۵-۸۵-۹۵ ؟ کدومش؟

  18. سلام دوستان ،من یک پسر ۲۲ساله هستم ،به نظر من شما بی دلیل ذهنتون رو مشغول کردین،از هر صد نفر مرد ده نفرشون به سایز سینه توجه میکنه،به جای این حرف ها سعی کنید دل طرف مقابل رو بدست بیارید چون واسه مردها یه کم اعتماد کردن سخته تره، این چیزا اختلاف نمیاره،یعنی درصدش خیلی خیلی کمه،خوش حال شدم دوستان،موفق باشید

    1. منصورخان حالاکی بخاطرشمامردهامیخوادکوچیک کنه خیلیاواسه تناسب اندام خودشون نگرانن

  19. سلام من سینه هام خیلی حساسن وقتی سوتین میزنم یه جوری میشم اصلا حالم بد میشه چکار کنم بنظرتون با سوتین گشاد میتونم مشکلمو حل کنم

  20. ای بابااااا.. برا بعضی نوشته ها مردم از خنده
    ول کنین این درد بزرگ کوچیک بودن رو
    خدا سلامتی بده.. تازه بزرگ بودن سینه اصلا هم شیک نیست. برعکس دردسرسازه برا انتخاب لباس و مانتوی مناسب برا جامعه ما.

  21. الهی چقد ب فکرسینه هستیداااا خخخ از بس مردا گفت سینه ۸۵خوبه همه زنا ب فکر افتادن خخخخ باور کنید اونیکه دوستون داره ب سینهاتون دقت نمیکنهانقدر خودتون درگیره حاشیه زیبای نکنید سعی کنید دلتون زیبا کنید فقط همین

  22. سلام من ۱۷ سالمه دارم میرم تو ۱۸ از ۵ دبستان سینه هام همون قدر که بود مونده اصلا رشدی ندارن مثل سینه پسرا شده واقا نگرانم چیکار کنم؟؟؟راهنماایی کنید لطفا.ازین ک به مادرم بپم هم خجالت میکشم.اعتماد به نفسم اومده پایین حتی استخر هم نمیرم

  23. ببخشید من با توجه به راهنمایی ها ی شما اندازه گرفتم سایزم ۳۴Bدراومد زیادی بزرگ نیست ؟۱۸سالمه زمان
    پرویدم بزرگ تر میشه چیکار کنم

  24. کمک کنید تو رو خدااااااااااااااااااا
    من ۱۴ سالمه از سن ۱۲ سالگی سینه هام رشد کردن نه سینه بند استفاده می کنم نه سوتین.
    میخوام بدونم سایز سینه م چنده طبیعی یا نه ولی نمی تونم بلد نیستم راهنمایی کنید لطفااااااااااا,گناه دارم تک بچه م.T_T

  25. سلام.ببخشید.من سایز سینه هام خیلی کوچیکه.۳۴سالمه دوتا بچه دارم.شده مشکل زندگیم.در ضمن بر اثر شیر دهی واستفاده از شیر دوش افتادگی هم دارن.چکار کنم.میخوام جراحی کنم اما هزینه ش زیاده.ودکتر خوب هم توزنجان نمیشناسم.منو راهنمایی کنین.

  26. من سایز سینه هام ۹۵ خیلی خجالت مبکشم ۱۷ سالمه .چیکار کنم کوچیک شن.دوست پسرم هم چند بار ذر خاست رابطه داده ولی قبول نکردم.در ضمن چادر میزارم.چکار کنم؟

  27. من سینه هام سایزه ۸۰هست و از این مسئله واقعا در عذاب هستم از عمل جراحی هم خیلی زیاد میترسم روشی دیگه واسه کوچک شدن سینه نیست مرسی

  28. با سلام،سینه ۷۵ باشه خوبه،واسه بزرگ کردنشون قبل از خواب ۱۵ دقیقه باهاشون بازی کنین.دیگه ناراحت چی هستین؟؟؟

  29. باسلام اول ازهمه بگم من مخصوصا اسم پسر گذاشتم که مزاحمم نشن دوما چطوری بفهمم سوتین شماره چند ببپوشم دور سینه ام ۴۸ هسش روی حساب شما یعنی ۴۸ضبدر ۲نیم خوب میشه ۱۲۰یعنی ۱۲۰ سایز سوتین منه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    1. سلام
      شما میتونید حتی به صورت ناشناس (بدون نام و ایمیل) کامنت ارسال کنید و اطلاعاتی از شما منتشر نخواهد شد لذا نگرانی از بابت مزاحمت وجود ندارد.
      من یکبار دیگه مطلب را مطالعه کردم ولی جایی ندیدم که گفته باشیم دور سینه را ضربدر عدد ۲.۵ کنید سایز سینه بند بدست خواهد آمد!!

    1. با سلام دكتر حيدري هستم متخصص سينه و پستان ، با انجام عمل جراحي ميتوانيد به سايزي كه دوست داريد برسيد براي تعيين وقت عمل ميتوانيد با شماره زير تماس بگيريد ۰۹۳xxxx6427

  30. بانوان عزیز در حال حاظر تنها روش کوچک کردن یا بزرگ کردن سینه ها جراحی هست که معایب زیادی برروی شخص میگزارد بخصوص در سن کم اما شما میتوانید با کمترین هزینه ی درمان و با استفاده از طب سوزنی این مشکلات را برطرف کنید
    مکان شیراز و جلسه ی اول و دوم رایگان

      1. سینه های من سایز ۷۵ هستش حس میکنم یکم افتادگی داره ۲۱ سالمه
        چجوری میتونم سفت کنم با ورزش شنا تضمینی خوب میشه؟
        تا چ حد خوب میشه

    1. سایزهای ۵۰ و ۵۵ (۲۴ و ۲۶) سایزهای کاملا سفارشی هستند و تولید انبوه ندارند. تقریبا تمام برندهای معروف کوچکترین سایزی که تولید میکنند ۳۰A و حتی ۳۲AA و بزرگترین سایزی که تولید میکنند ۴۲D است. منظور ما از کوچکترین سایز، سایز عمومی است و موارد استثنا را کنار گذاشتیم.

    1. سلام شما میتونید با سینه هاتون بازی کنید البته قبل خواب به مدت ۱۵ دقیقه تقریبا تا چند سایزی افزایش پیدا کنه،و به حد دلخواه برسه

        1. سلام
          سایز بندی بین المللی و امریکایی از ۳۰ شروع میشه که سایز ۳۰ تقریبا معادل ۶۵ (اروپا و برخی کشورهای آسیایی) است، و سایز ۳۲ تقریبا معادل ۷۰ است. اینکه گفته میشه تقریبا معادل، یعنی کمی اختلاف وجود دارد و همچنین سایز کاسه (Cup) که با حروف A و B و C و … تعیین میشوند هم تاثیر گذار است.

  31. سلام من یک سوال دارم در واقع یک عکس از سینه هام گرفتم اما هر کار میکنم نمیتونم سایز اصلی شو به دست بیارم مممون میشم اگر واتس آپ یا وایبر دارید بتونین کمکم کنید شماره ام رو میذارم اگر تونستین پیام بدین تو یکی از شبکه های اجتماعی تا براتون عکس رو بفرستم
    با تشکر

  32. چرا پارچه ? اسفنج خیلی بهتره من سینه های بزرگی دارم و پروتز گذاشتم ولی دیگه وزنش رو با پارچه نمیتونم تحمل کنم وبايد یک سوتین سفت اسفنجی بپوشم. ممنون

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا