فوائد میوه ها و خوراکی ها

هویج
حفظ دید چشم
محافظت از قلب
جلوگیری از یبوست
مبارزه با سرطان
گسترش کاهش وزن

گل کلم
محافظت در برابر سرطان پروستات
مبارزه با سرطان سینه
تقویت استخوان ها
بیرون کردن کوفتگی، کبودی
محافظت در برابر بیماری قلبی

گیلاس
محافظت از قلب
مبارزه با سرطان
پایان دادن به بیماری بی خوابی
کند کردن روند پیری
حفاظت در برابر آلزایمر

شاه بلوط
گسترش کاهش وزن
محافظت از قلب
پایین آوردن کلسترول
مبارزه با سرطان
کنترل فشار خون

فلفل قرمز
کمک به هضم غذا
تسکین گلودرد
باز کردن سینوس ها
مبارزه با سرطان
بالا بردن سیستم ایمنی بدن

انجیر
گسترش کاهش وزن
کمک به جلوگیری از سکته
پایین آوردن کلسترول
مبارزه با سرطان
کنترل فشار خون

ماهی
محافظت از قلب
زیاد کردن حافظه
محافظت از قلب
مبارزه با سرطان
نگهداری سیستم ایمنی بدن

بزرک
کمک به هضم غذا
مقابله با بیماری دیابت
محافظت از قلب
بهبود سلامت ذهنی
بالا بردن سیستم ایمنی بدن

سیر
پایین آوردن کلسترول
کنترل فشار خون
مبارزه با سرطان
از بین بردن باکتری
مبارزه با قارچ

گریپ فروت یا دارابی
محافظت در برابر حمله قلبی
گسترش کاهش وزن
کمک به جلوگیری از سکته
مبارزه با سرطان پروستات
پایین آوردن کلسترول

انگور
حفظ دید چشم
غلبه بر بیماری سنگ کلیه
مبارزه با سرطان
افزایش جریان خون
محافظت از فلب