چطور برنامه ریزی خوبی داشته باشیم؟(قسمت دوم)
- مطالعه و یادگیری
- 531 دیدگاه
- 124729 بازدید
در قسمت قبل در مورد هدف برنامه ریزی و قابلیت های یک برنامه ی خوب صحبت کردیم و در این قسمت نحوه ی انجام برنامه ریزی صحیح را توضیح خواهیم داد. در صورت نیاز میتوانید از طریق لینک زیر به قسمت قبلی دسترسی داشته باشید:
برای اینکه بتوانید یک برنامه خوب داشته باشید که بعد از چند روز در اثر فشار زیاد از انجام آن دلسرد نشوید و نتوانید انجامش بدهید باید دقت کنید که بلند پروازی نداشته باشید و بر حسب توانایی های خود برنامه ریزی کنید.
برای هفته اول و یا دو هفته ی اول مثل سابق درس بخوانید و برنامه ریزی نکنید. انگار اتفاقی نیافتاده است! فقط یک کاغذ و قلم دم دست داشته باشید وهرکاری که انجام میدهید را با تاریخ و زمان انجام آن ثبت کنید. برای مثال اینطور ثبت کنید:
“ساعت ۱ تا ۱:۳۰ ناهار خوردم، ۱:۳۰ تا ۲:۳۰ خوابیدم، ۲:۳۰ تا ۴ تلویزیون فلان برنامه را تماشا کردم، ۴ تا ۵:۳۰ ریاضی خواندم، ۶ تا ۷ ادبیات خواندم و الی آخر”.
برای مدت یک هفته همین روند را حفظ کنید. هرکاری که انجام میدهید را ثبت کنید و خودتان را ملزم به ثبت وقایع کنید!
حالا بعد از یک هفته از عادت های خودتان خبر دارید و میدانید که به طور میانگین چند ساعت در روز درس میخوانید و چقدر از وقتتان را به کارهای دیگر اختصاص میدهید. تمام اینها را به صورت مکتوب در دفترچه ی خود دارید! که در ادامه نحوه ی استفاده از این اطلاعات را توضیح خواهیم داد.
اولویت بندی کارها چه اهمیتی دارد؟
گام بعدی تعیین کردن اولویت کارها بر اساس اهمیت برای رسیدن به هدف است.باید کارها را بر اساس اهمیت آنها درجه بندی کنید، آن دسته از کارها که بالاترین اهمیت را در رسیدن به هدف دارند درجه ۱ خواهند بود و سایر کارهایی که اهمیت کمتری دارند در درجات بعدی از اولویت قرار میگیرند.
برنامه ریزی به صورت ماهانه
برای نوشتن برنامه باید از مقیاس بزرگ به کوچک حرکت کنید. اول هدف کلی را تعیین کردید که فرض میکنیم برای مدت یک سال است. در قدم بعدی باید برای هر ماه اهدافی را تعیین کنید (همان اهداف میان مدت) در واقع هدف اصلی را به چند هدف میان مدت تبدیل میکنید. مثلا تعیین میکنید در طی این ماه ۳ فصل از درس ادبیات، ۲ مبحث از ریاضیات و … را باید مطالعه کنید. بهتر است حجم مطالعه را هم مشخص کنید مثلا ۱۰۰ صفحه (از صفحه ی x تا صفحه ی Y) از فلان کتاب و …
این کار را بر اساس عاداتی که ثبت کرده اید انجام بدهید و بلندپروازی نکنید. داخل یک برگه پیش بینی خودتان را از یک ماه که پیش رو دارید بنویسید. ممکن است در ابتدا این کار کمی سخت باشد ولی در مدت زمان کوتاهی خواهید توانست حتی فعالیت های یک سال را هم پیش بینی کنید!
برنامه هفتگی
مقیاس بعدی هفته است. پس باید برای هفته هایی که در ماه وجود دارند برنامه ریزی کنید. مثلا از آن ۱۰۰ صفحه که در برنامه ی ماهانه باید مطالعه کنید ۲۵ صفحه را در این هفته، ۲۵ صفحه در هفته ی بعد و به همین ترتیب الی آخر. برای تمام دروس این کار را انجام دهید و بر روی یک برگه کاغذ یا درون دفتر برنامه نویسی تان یادداشت کنید.
برنامه روزانه
اکنون که از آن ۱۰۰ صفحه فقط ۲۵ صفحه باقی مانده است (طبق مثال ۲۵ صفحه در هفته) باید این مقدار را در روزهای هفته تقسیم کنید. مثلا برای خودتان تعیین کنید در روز دوشنبه از ساعت ۱۶ الی ۱۸ صفحه ی ۱ تا ۱۲ فلان کتاب و در روز پنج شنبه از ساعت ۱۷ الی ۱۹ صفحه ی ۱۳ الی ۲۵ همان کتاب. به همین منوال برای درس ها وقت بگذارید و به مرور زمان میزان مطالعه و حجم آن را افزایش بدهید. مثلا هفته ی اول یک ساعت بیشتر درس بخوانید، هفته ی دوم یک ساعت بیشتر کنید، هفته ی سوم یک ساعت دیگر بیشتر کنید. به این ترتیب از درس هم زده نمی شوید. از کارهایی که اولویت کمتری دارند چشم پوشی کنید و زمان آنها را به درس و به هدفی که دارید (هدف الزاما درسی نیست) بپردازید.
نکته مهم: برای هر یک ساعت فعالیت درسی، ۱۰ دقیقه استراحت در نظر بگیرید.
برای یک هفته ی کامل برنامه ریزی کنید و شب، قبل از اینکه بخوابید برنامه ی روز بعد را مرور کنید. در هر روز کنار مواردی را که طبق برنامه انجام داده اید بنویسید “آفرین” یک تیک هم بزنید کنارش! این کار در ضمیر ناخودآگاه شما تاثیر مثبت خواهد داشت.
در انتهای هفته اگر به خوبی به برنامه عمل کردید در هفته ی بعد چند ساعت از یک روز خاص (مثلا پنج شنبه) را برای خودتان جایزه قرار بدهید و چند ساعتی را با دوستان خوش بگذرانید. کارها را هفتگی و ماهانه ارزیابی کنید، نقاط قوت را حفظ کنید و نقاط ضعف را تصحیح کنید. تمام موارد را یادداشت کنید. با یادداشت کردن اجازه بدهید این روند در ضمیر ناخودآگاه شما شکل بگیرد و پس از مدتی از پیشرفت خودتان حیرت زده خواهید شد.
به خود و توانایی هایتان ایمان داشته باشید. مطمئن باشید کاری نیست که نتوانید انجامش بدهید، ولی توجه داشته باشید برای کارهای بزرگ باید زمان و همت بزرگ هم بکار بگیرید!
- تگ‌ها: برنامه ریزی درسی, موفقیت تحصیلی
مطالب پیشنهادی
531 پاسخ
سلام من دختر ۱۸ساله هستم کلاس دوازدهم رشته انسانی معلولیت جسمی حرکتی دارم خیلی دلم میخاد ب هدفم و اون چیزی ک میخام برسم برای درسام برنامه ریزی ندارم ۳۰دی هم امتحان کنکوری دارم هیچ کار نکردم و تو درسام مشکل دارم مخصوصا ریاضی و زبان پایه ام ضعیف هست خیلی استرس دارم اصلا نمیدونم چکار کنم و شبا ک میخام بخوابم راحت خوابم نمیبره هر شب تو فکر ی چیزیم نمیدونم چکار کنم و خیلی هم از خونه بیرون نمیرم فک کنم دچار افسردگی شدم ت مدرسه با دوستام خیلی حرف نمیزنم پیشتر وقتا ت کلاس تنها هستم بیرون نمیرم همه دوستام درسشون خوب هست ومنی ک ضعیف هستم هر روز هر هفته ت فکر فرو میرم با کسی خیلی حرف نمیزنم من باید چکار کنم ت درسام پیشرفت بهتری داشته باشم راهنماییم کنید لطفا🥲🥹🥹
سلام وقتتون بخیر من یه دانش اموز تیزهوشانی هستم و تازه وارد این مدرسه شدم من کلاس ششم که بودم نفر اول تو مدرسه بودم ولی الان به شدت افت کردم و واقعا همه چی ریخته به هم همه ی امتحان ها رو بد میدم و واقعا من موندم و کلی درس و جزوه و امتحان نمیدونم چیکار کنم خواهش میکنم کمکم کنید😭
منم همین طوری😭
خوش به حالت حد اقل تو به تیزهوشان رسیدی من تا پنجم عالی عالی بودم ولی تو ششم افت شدید کردم و فکر نمی کنم بتونم از تیزهوشان پیروز برگردم فقط هم پنج ماه مونده من یه ذره هم درس نخوندم
سلام وقتتون بخیر من یک دانش اموز هستم که ۶سال شاگر نمونه و اول مدرسه بودم و همیشه نفر اول برای ریاضیجات بودم ولی الان بسیار درسم افت کرده و امتحان هامو خیلی بد دادم یعنی به طوری میشه گفت افتضاع اگه میشه کمک کنید
سلام من تازه وارد پایه هشتم شدم و خیلی میترسم که نتونم درست برنامه ریزی کنم اخه من میخوام برم رشته هنر و نگرانم که تو این مدت نتونم درست برنامه ریزی کنم لطفا بکی کمکم کنه😯😯😯😟😟😔😔 ممنون زهرا هستم
منم خیلی دلم میخواد ولی نمیتونم … اگر میشه کمک کنید ممنون😭😭😭😭
منم یه برنامه ریزی میخوام که بتونم بدم تجربی من پایه ۹ هستم راهنماییم کنید😭😭😭😭
سلام من تازه وارد کلاس هفتم شدم و با بهم ریختگی دروس مواجهه شدم اگه میشه کمکم کنید
ممنون
گلم سعی کن هر چی بلدی به اجراع براز شاید اون کاری که تو می کنی درست باشه
منم اول که به کلاس هفتم رفتم سخت بود بعدش مراحل باید یاد بگیری
من کلاس هشتم هستم میخوام برم رشته تجربی و دبیرستان دانشگاه رو هم قبول بشم و برای من یه برنامه ریزی بدید که درسای هفتم رو هم بتونم دوره کنم وبهم بگید که از چه نوع کتابای تستی و کتابای کار استفاده کنم برای قبدلی دبیرستان دانشگاه؟؟
ممنون میشم کمکم کنید
درضمن استان سیستان و بلوچستان شهرستان هامون هستم
سلام🌹 مطالب بسیارجالب وخوب بودن یک دنیاتشکر
این مطالب زیباباعث شدن برنامه ریزی خوبی داشته باشم❤️
یه برنامه ریزی برای پایع دهم و یازدهم برای اماده شدن واسع کنکور میخواستم🙏
سلام من یه برنامه ریزی درسی برای پایه یازدهم انسانی میخواستم 🙏
واقعا نمیدونم چکار کنم تا ۱۲ کلاس انلاین دارم بعد تا ۶ عصر میخوابم تا میام اتاقمو جمع کنم ببینم درس چی دارم سری به گوشی بزنم ساعت شده ۱۰ . برا همین ۳ بیدارم نمیتونم برنامه ریزی کنم چکار کنم ؟
سلام دوستان من اصلا نمیتونم یه برنامه برا خودم بنویسم اگه برنامه نوشتم نمیتونم بهش عمل کنم😔 میشه بهم راهنمایی کنید دوستان
ممنون میشم☺
منم
عزیزم.تنها کاری ک میتونب بکنی اینکه ۱ گوشیرو بذاری کنار۲ از حاشیه دوربشی۳ هدف داشته باشی۴بری تو اتاقت ۲.۵ ساعت بخونی یا بیشتر بعد برای استراحتت یه حایزه بذاری.کم کم پیشرفتتو میبینی
منم کمکم کنییییدددد😭😭😭