تمرینات افزایش قد به صورت طبیعی
- تناسب اندام
- 1429 دیدگاه
- 726560 بازدید
ورزش کردن علاوه بر اینکه در حفظ سلامتی نقش اساسی دارد، یکی از علل افزایش قد به صورت طبیعی است.
وقتی ورزش میکنید، هورمونی به نام هورمون رشد (HGH) در بدن بیشتر از قبل آزاد میشود که باعث رشد بیشتر قد شما خواهد شد.
گرچه تمام تمرینات ورزشی چنین اثری دارند ولی برخی تمرینات تاثیر بیشتری افزایش قد به صورت طبیعی خواهند داشت.
این نکته بسیار مهم است و باید به خاطر بسپارید که انجام تمرینات کششی به صورت روتین و منظم، ضروری است. یعنی شما باید بر طبق برنامه و به طور منظم این تمرینات را انجام بدهید.
نکته ی مهم دیگر انجام درست این تمرینات است و که سعی میکنیم در ادامه آن را شرح دهیم.
فراموش نکنید حتما قبل از شروع هر ورزشی باید بدن خود را گرم کنید:
۵ تمرین برای افزایش قد به صورت طبیعی
تمرین شماره ۱: ایستاده خم شدن
این تمرین یکی از تاثیرگذارترین تمرینات افزایش قد به صورت طبیعی است که باعث ریلکس شدن ماهیچههای کمر میشود.
این تمرین همچنین عضلات پشت ران، کشاله، زردپیهای دو طرف پشت زانو، گردن و لگن را هم درگیر خواهد کرد.
برای شروع پاها را اندازه ی عرض شانهها باز کنید و تلاش کنید بدون خم شدن زانوها مچ پا را با دست لمس کنید.
هدف نهایی تمرین چسباندن سر به زانوها است ولی برای شروع نیازی نیست به خودتان فشار وارد کنید، به مرور انعطاف شما بیشتر خواهد شد.
این تمرین را هر روز ۳ نوبت و هر نوبت ۳۰ ثانیه انجام دهید و به مرور میزان انجام تمرین را افزایش دهید تا به ۹۰ ثانیه برسد.
تمرین شماره ۲: تمرین V وارونه
این تمرین همچنین با نام Adho Mukha Svanasana هم نامیده میشود و یک تمرین بر پایه حرکات یوگا است و در کشش و انعطاف پذیری بدن نقش خیلی مؤثری دارد.
برای شروع این تمرین کف دست و زانوها را بر روی زمین قرار دهید و سپس زانو را از زمین جدا کنید و وضعیتی مانند شکل زیر بگیرید.
توجه کنید پاها باید اندازه ی عرض شانه ها باز شده باشند و انگشتان پا رو به جلو قرار گرفته باشند، همچنین سر نباید بالا باشد.
تلاش کنید در این تمرین از نفس های عمیق استفاده کنید تا اکسیژن بیشتری به بافت ها برسد و تاثیر بیشتری داشته باشد.
کمر و بدن را را کاملا صاف و کشیده نگهدارید تا فشار بر روی کف دست و انگشتان پا متمرکز باشد.
این تمرین را هر روز ۳ نوبت و هر نوبت ۳۰ ثانیه انجام دهید و به مرور میزان انجام تمرین را افزایش دهید تا به ۹۰ ثانیه برسد.
تمرین شماره ۳: بارفیکس و آویزان شدن
یکی از موانع افزایش قد، فشار نیروی جاذبهی زمین است. نیروی جاذبه در تمام ساعات شبانه روز بدن شما را تحت تاثیر قرار میدهد و باعث فشردهتر شدن بدن خواهد شد.
راهکار ساده ولی کاملا مؤثر برای حل این مشکل آویزان شدن میباشد.
شما با این کار با کمک نیروی جاذبه وزن خودتان را به طور متعادل بین تمام مفاصل بدن تقسیم میکنید تا تحت کشش قرار بگیرند.
در حقیقت آویزان شدن یا بارفیکس یکی از راههای شناخته شدهای است که میتواند به افزایش قد طبیعی بین یک تا سه اینچ (دو تا هشت سانتی متر) کمک کند.
برای این تمرین شما نیاز به یک میله ی افقی (میله بارفیکس) دارید و بدن باید کاملا کشیده شده باشد، در صورتی که جای کافی ندارید و نمیتوانید پاها را صاف و کشیده نگه دارید، زانوها را خم کنید تا بدن کاملا آویزان شود.
توجه کنید که میله بارفیکس را از جلو در مشت بگیرید نه از پشت. (مثل تصویر)
در حین اینکه آویزان شده اید تلاش کنید بازوها، شانه ها و مفصل لگن آزاد باشند یعنی هیچ فشار و انقباض اضافی در این نواحی وجود نداشته باشد.
این تمرین را ۳ بار در روز و هربار حدود ۲۰ تا ۳۰ ثانیه انجام دهید.
تمرین شماره ۴: حالت شنا بیرون از آب
این تمرین بر عضلات پشتی و پایینی بدن تمرکز دارد و آنها را درگیر میکند. برای شروع این تمرین بر روی شکم دراز بکشید و بدن کاملا کشیده باشد.
بازوها را به سمت جلو کشیده به طوری که کف دست رو به زمین باشد و بازوی راست را بالاتر از بازوی چپ قرار بدهید.
سپس پای مخالف را تاجایی که میتوانید از زمین جدا کنید و کشش را به ناحیه پا اعمال کنید.
برای شروع سعی کنید این موقعیت را برای ۴ ثانیه حفظ کنید و در آینده به ۲۰ ثانیه برسانید و حتما به این مسئله توجه داشته باشید که حرکات باید به آرامی انجام داده شوند.
۴ ثانیه در حداکثر کشش باقی بمانید و بعد آرام آرام کشش را کم کنید و بدن را به حالت طبیعی برگردانید. این کار را برای سمت دیگر نیز تکرار کنید. روزانه ۸ ست این تمرین را انجام دهید.
تمرین شماره ۵: تمرین پل
این تمرین، تمرین مورد علاقهی فیتنس کاران است. تمرینی بسیار ساده ولی هنگامی که انجام میدهید کشش را کاملا در ستون فقرات، ماهیچههای پهلو و لگن احساس خواهید کرد.
برای شروع این تمرین به پشت روی زمین دراز بکشید طوری که شانه ها و بازوها در تماس با زمین باشند.
زانو ها را خم کنید و تا جای ممکن کف پا را که با زمین در ارتباط است به سمت لگن نزدیک کنید.
سپس باسن و لگن را از زمین جدا کنید و برای ۳۰ ثانیه در این وضعیت باقی بمانید. با انجام بیشتر این تمرین کشش را حتی در بخش های جلویی لگن نیز احساس خواهید کرد.
این تمرین را روزانه ۳ بار برای ۳۰ ثانیه تکرار کنید و سعی کنید به مرور این زمان را به ۹۰ ثانیه افزایش دهید.
- تگها: افزایش قد, تمرینات ورزشی
مطالب پیشنهادی
1,429 نظر در “تمرینات افزایش قد به صورت طبیعی”
سلام من ۱۰ ساله هستم قدم ۱۴۸ سانتی متر منطور کنم قدم به ۱۶۰ برسه باید ورزش کرد؟؟؟؟
سلام خسته نباشید مرسی از سایت خوبتون من ۲۱ سالمه قدم ۱۷۸ هست میخواستم دو سانت بلند بشم که ۱۸۰ بشم ایا امکانش هست ؟ هنوز وقت دارم ؟
سلام
باید اول برید دکتر تا عکس برداری کنند و ببینید صفحات رشد باز هستند یا نه، بعد در موردش میشه صحبت کرد.
سلام من ۱۳ سالم قدم ۱۳۹چیکار کنم قدم بلند بشه البته خانوادم همش قد بلند فقط من قد کوتاهم لطفا راهنمایی کنید؟؟
سلام
تمرینات کششی در افزایش قد تاثیری نداره یعنی باعت رشد طولی استخوان نمیشه فقط با تمرینات کششی ماهیچه ها کشیده میشه باعث رشد استخوان ها نمیشه
ویا افرادی ک میگن ما با انجام تمرینات کششی یا بار فیکس چن سانتی رشد کردیم در واقع استخوان هایشان رشد نکرده فقط بین دنده ها و مفصل ی فاصله هایی ایجاد میشه ک فرد فکر میکنه قدش رشد کرده ک این فاصله بعد از مدتی دوباره ب حالت اول بر می گرده اینو خودم خوندم رشتم تجربیه و حتی از ی متخصص شنیدم پس الکی وقتتونو هدر ندید
فقط ورزش و تغذیه و هورمون و تمرینات کششی زمانی باعث افزایش قد میشه ک ت سن بلوغ باشی ک سن بلوغ تا ۲۳سالگیه و صفحات رشد بار باشه
پس اگر ت سن بلوغی تغذیه مناسب و تمرینات کششی ورزش میتونه باعث افزایش قد بشه
خود من الان ۱۷سالمه دوسالی بود ک قدم رشد نمیکرد رفتم دکتر گفت هیچ مشکلی نداری و هیچ کمبودی هم نداری من با تغذیه مناسب و ورزش تونستم ت ی سالی ۵سانت رشد کنم در حالی ک دو سال بود قدم رشد نکرده بود
پس اگر ت ۲۳سال ب بالا هستی و صفحات رشدتت بسته است حتی در بلوغ ب هیچ عنوان استخوان ها رسد طولی نخواهند داشت پس گول تبلیغات را نخورید
امیدوارم این مطلب براتون مهم باشه
سلام
من ۱۴ سالو ۶یا۷ ماهمه و قدم ۱۵۷ سانته قدم بلند تر میشه و اینکه قدم خوبه؟
قدت خیلی کوتاهه رشد هم میکنه
سلام من ۱۲ سالمه و قدم ۱.۵۹ هست چی کار کنم که قدم به ۱۷۰ برسه؟
البته به جز بابام از همه خانواده بلند ترم یا هم قدشون هستم.
لطفا توضیح بدین
سلام من ۱۳ سالم هست و قدم ۱۵۰ است چگونه میتوانم قد خود را به ۱۶۰ برسانم لطفاً کمک کنید
سلام من تو دو ماه قدم ۴ سانت بلند تر شده و الان قدم ۱۶۵ ـه و تازه چهارده سالگی رو تموم کردم.به نظرتون می تونم قدم رو به ۱۷۰ یا بالاتر برسونم؟
ممنون از سایت خوبتون
سلام من ۱۴سالمه قدمم۱۶۴تازم بلوغ شدم ایا با این ورزش ها میتونم قدمو ۱۰سانت افزایش بدم قد بابا۱۷۰قد مادرمم ۱۵۰هست اخه پسر عموهام همشون خیلی قد بلدن ایا منم میتونم قد اوناشم لطفأ جواب بدین
من ۴۸ ساله هستم وقدم ۱۹۰ می خواهم ۲ متر شوم ایا سنم اجازه می دهم
خیر تا ۲۰ یا ۲۴ وقتی داری
سلام من ۱۳ سالمه و الان یه ساله قدم ۱۷۶ این ورزش ها تاثیر داره از ۱۱ یازده سالگی به بلوغ رسیدم جواب بدید ممنون
بە هیچ وجە خود ارضایی نکن بهترین قد و جسم رو خواهی داشت
چرا باسن و پستون های اون خانم ها رو پوشوندید لامصب همون یه تیکش که بیرون بود رو دیدم
سلام دوستان من هلما هستم و۱۲ سالمه قدم ۱۴۳دوست دارم که قدم بلند شود مثلا۱۷۶ کمک کنید دوستان من قدوشون بلنده منو میخره میکنن
من قدم ۱۵۳است ۱۵سالمه ایامیتوانم ۱۲سانت دیگربلندشوم قدمادرم۱۵۲وقدپدرم۱۷۵است
اره
سلام من ۱۶ سالمه و قدم ۱۶۲ است لطفا راهنمایی کنید خواهشا یکی راهنمایی کنه☹
سلام من یه ماه دیگه ۱۶ سالم میشه و تونستم با انجام دادن این حرکات و خوردن تخم مرغ روزانه ، در یک ماه قدم رو از ۱۶۱ به ۱۶۲.۵ افزایش بدم.به نظرتون اگه همینطور ادامه بدم قدم از ۱۷۰ می گذره؟ قد بابام ۱۷۵ و قد مادرم ۱۵۲ هستش.
راستی می خوام به کلاس والیبال هم برم.
سلام دوستان خواهش میکنم یکی جواب منو بده من قدم ۱۵۰ سانت هست و میخوام ۱۵۸ سانت بشم ۱۳ سالمه اگه راه حل موثری رو میدونید که کاملا میشه باهاش قدم رشد کنه لطف کنین بگین ممنونتون میشم خواهش میکنمممم یکی جوابمو بده لطفا
برو دکتر غدد هورمون رشد بزن و ورزش کن
شبا زود بخواب
سلام من ۱۳ سالمه قدم ۱۶۰ هست
آیا ورزش تاثیری داره یانه
من شنیدم قرص آل آرژنین میتونه موثر باشه آیا درسته
سلام من ۱۴ سالمه قدم ۱۶۵ هست خیلی ناراحتم همهی پسر آمده ام یک پسر غمم دوسال از من بزرگتر وقتی تو سن من بود قدش از من من کوتاه تر بود حالا منو مسخره میکنه کمکم کنید تروخدا ممنونم
سلام من ۱۳ سالمه و دارم میرم تو ۱۴سال دخترم قدم ۱۳۰ و وزنم ۳۸٫آیا با این ورزش ها قدم بلندمیشه یا نه لطفا جوابم را بدید
سلام.میشه لطف کنین و در سایتتون مطالبی رو درباره تغذیه مناسب در کنار ورزش کردن برای بلند شدن قد بزارید؟!🌹سپاس🌹
سلام هفده سالمه قدم حدود۱۷۵سانته راهی نداره که به۱۸۵برسم
سلام من ۱۲سالمه تازه بالغ شدم و قدم ۱۶۵با این تمرینات ۱۸۰میشم؟
دوستان سلام من ۱۴سالمه و قدم ۱۳۲ هستش و میخواهم به قد ۲ شوم
دوستام منو مسخره می کنند لطفا به من کمک کنید♡♡🙏
ببخشید شما ۱۲ ساله هستید و قانون ۱۶۵هست؟
سلام میشه لطفا بگید چطوری قدتون رو ۱۶۵ کردید ؟ دختر منم ۱۲ سالشه اما قدش ۱۵۰هست😢
منم۱۲سالمه قدم۱۶۷دلم میخواد ۱۸۰شم اما حیف هیچکس ج نمیده😭
سلام ممنون از بابت اطلاعات خوبی که به من دادید من الان چهارده سال وهشت ماهمه قدمم ۱۷۰ هست میخواستم بدونم قد من چقدر رشد میکنه امکانش هست تا ۱۸۰ رشد کنه ممنون میشم اگه جواب بدید❤️
چراهیچ کس جواب نمیده لطفابگیدچیکارکنم قدم خیلی بلندشه بارفیکس وایناهم جواب نمیده کمکم کنیدوبزرگواری خدتون رونشون بدیدخواهش میکنم
من ۲ ماه دیگه میرم ۱۶ سالاما قدم ۱۵۶ باید چیکار کنم لطفا راهنمای کنید🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
ادامه بده به ورزش کردن
سلام من۱۴سالمه وقدم۱۵۸هستش خاهش میکنم کمکم کنیدهمه ی فامیلامون قدشون بلنده حتابچه هاشونم که ازمن کوچیک ترن قدشون ازمن بلندتره خیلی بخاطرقدم غصه میخورم لطفاکمکم کنیدتوروخداخواهشا
سلام منم همینجوریم با همین مشخصات دارن دیونه میشم
سلام من ۱۴ سالمه و قدم حدودا ۱۵۷ هستش و به تازگی پریود شدم و اطرافیانم به من میگن بعدازپریود دیگه قدت بلند نمیشه چی کارکنم؟
سلام من ۱۴ سالم اما قدم خیلی بلندنشوده بایدچیکارکنم 😔😔😔
سلام
من ۱۴ سالمه قدم ۱۵۰ خیلی دوست دارم قدم بلند ترشه
به نظرشما چیکار کنم؟؟
لطفا جوابمو بدید ممنومتوم میشم❤
سلام من قدم ۱٫۴۵ هستش و ۱۱ سالمه به نظر شما قد من خوبه
نه
سلام وقت بخیر
مقاله مفیدی بود
میتونید چند نوع از ترکیبات غذایی که به افزایش قد کمک میکنند رو بگید که در کنار ورزش هایی که فرمودید مصرف کنیم؟
سلام من ۳۲ سالمه … با این ورزشا احتمال افزایش قد برای من وجود داره؟
نه
نه
سلام
دو سالی میشد که اصلا قدم رشد نکرده بود حتی یک سانت چند ماهی میشه با تغذیه مناسب و ورزش دوسانتی رشد کردم فقط ناامید نشین ذهنتون بیشتر درگیر نکنین و خیلی سخت ورزش کنین بخصوص تمرینات کششی تغذیه مناسب خیلی خیلی مهمه
سلام من ۱۳ سالمه قدم ۱۵۵هست قد پدر و مادرم حدود ۱۷۵ الی ۱۸۰ هست
۱_آیا قد من نسبت به سنم خوبه یا نه
۲_آیا قدم به قد پدر و مادرم می رسه
۳_آیا اگه من این ورزش ها رو انجام بدم بعد مدتی رها کنم رشد قد من قطع میشه یا نه
۴_ اگه این ورزش ها رو انجام بدم چه مدت طول میکشه تا قد من ۵ سانت بلند بشه
سلام
احتمال اینکه به قد پدر و مادرتون و یا نزدیکی همون حدود برسید زیاده و البته به شرایط محیطی و تغذیه و عوامل دیگه هم بستگی داره برای همین نمیشه با قطعیت به سوالات جواب داد.
ورزش کنید و تغذیه خوب رو رعایت کنید تا شانس بیشتری داشته باشید.
سلام. لطفا لطفا جواب بدید
من قبلا ورزش میکردک یکی دو سانتی در پنج ماه به قدم اذلفه شد حتی رفتم دکتر گفت بازم رشد میکنی تا بیست و سه سالگی البته ازم آزمایش گرفت من مدتیه تنبلی میکنم ورزش نمیکنم ولی من قدم دو ساله چند سانت رشد کرده ی مدتی یهویی خیلی قدم کشید اما الان قدم میلیمتری.رشد میکنه دکتر گف دوباره یهویی رشد میکنی ؟؟؟؟؟نظر شما چیه آیا رشد میکنم؟؟؟؟؟؟ایا امکانش هست دوباره یهویی رشد کنم؟؟؟؟؟
سلام من ۱۵ سالمه و قدم ۱۵۳ هستش خیلی قدم کوتاهه و همه مسخرم می کنن لطفا بگید چیکار کنم تورو خدا خواهش می کنم ورزش می کنم و قرص تقویتی هم می خورم
سلام من عاشق دختر همسایمون شدم قد یکی از شرایطی ک برام گذاشته اینکه قدم رو بلند کنم اونم تو مدت سه ماه آخه بعد سه ماه قراره خونشون رو جابجا کنند و من نمیخوام از دستش بدم تو رو خدا زود بگین باید چی کار کنم خیلی عاشقشم در باشگاه اسم نویسی کردم ولی خب ب دلیل کرونا زیاد نمیتونم تمرین کنم تصمیم گرفتم تو خونه ورزش کنم آیا این تمرین ها میتونه ب بلند شدن قدم کمک کنه ؟
سلام من تنها همتی هستم فروردین ماه رفتم ۲۳ساله .قدم هم ۱۴۸هستش خیلی دوست دارم قدم به۱۵۵یا۱۶۰برسد واقعا واسه قدم افسردگی گرفتم .وقتی راه میرم استخوان پاهام صدا میدن صداش هم مثل شکستن قلنج انگشتان دست یا کمر هست .ازتون خواهش میکنم یه روشی بهم بگید ک بتونم قدمو بلند کنم .بهم گفتن اعصاره جنیستیک با ابمیوه واسه بلندی خوبه نمیدونم استفاده کنم یا نه ویتامین Dبدنم ۱۶هست مدت چهار ماه شیر با قرص کلسیم خوردم اما بدنم بشدت درد گرفت نمیدونم بخاطر بافت استخوانم باشه ک واسه رشد اماده بود یا چی .و در ضمن بعضی مواقع به استخوان های پاهام فشار وارد میشه ک به حالت کششی فشاربه پاهام میدم دردشون ساکت میشه
سلام
شما برای این وضعیت باید به پزشک مراجعه کنید.
بچه ها من دختری ۱۳ ساله با قد ۱۹۸ هستم بابام والیبال تو استامول بازی می کنه قدش۲۱۳سانت است و مامانم ۲متر و ۱ سانت است اون هم والیبال بازی می کنه من قدم کوتاه چکار کنم اندازه بابام شم
منم عمو هستم باقد ۲ کیلومتر و ۴۵۶ مترو ۹۸ سانتیمتر چیکر کنم بشم بزرگراه همت که بابامه
دمت گرم گل گفتی😂😂😂😂
خخخ
سلام
واقعا این ورزشا تو افزایش قد موثرن
من فقط با روزی دو بار تو یک ماه و نیم
از ۱۷۲ به ۱۷۵٫۵ رسیدم.
واقعا فایده داره.
***** ******* *******
اما دو تا سوال
یکی اینکه دراز و نشست تو افزایش قد تاثیر مثبت یا منفی داره؟
و یکی اینکه
آیا این ورزشا میتونه تو بسته نشدن صفحه های رشد تاثیر داشته باشه؟
سلام
دراز و نشست به صورت مستقیم در افزایش قد تاثیر نداره ولی چون فعالیت بدنی باعث افزایش هورمون رشد میشه میتونه به صورت جانبی کمک کننده باشه.
صفحات رشد بسته خواهند شد ممکنه کمی با تاخیر این اتفاق بیوفته.
سلام من ۲۲ سالمع قدمم ۱۶۰ میشع با این تمرینات قدم بلند شه یانه لطفا جواب بدین؟؟
سلام یه سوال دارم که میخام جواب قطعی بشنوم.۱۸سالمه بازم قدم رشد میکنه یا نه؟دوستان هرکی میدونه بگه.ممنون
سلام
برای گرفتن جواب قطعی نیازه به پزشک مراجعه کنید تا باز یا بسته بودن صفحات رشد شما مشخص بشه.
موفق باشید
سلام ، من ۱۲ سالمه قدم ۱۵۵ هستش و میخوام قدمو به ۱۷۰ برسونم ، آیا با این حرکات میشه قدم بلند بشم
سلام من پونزده سالمه قدم ۱۴۰وزنمم چهل سه هستش ترو خدا بهم بگید من میتونم قد بکشم به خدا افسردگی گرفتم همه بهم میگن کوتوله همه خانواده قدشون بلنده ولی من کوتاهم تروخدا کمکم کنید چیکار کنم بارفیکس چند ماه برم رشد میکنم تروخدا کمکم کنید خواهش میکنم کسی تا حالا بارفیکس رفته قدش بلند شده به نظرتون دیر نیست بارفیکس برم
برو دکتر هورمون رشد بزن و ورزش پیلاتس
سلام من ۱۵ سالمه و دخترم قدم ۱۵۵ هست خیلی بابت این موضوع ناراحتم:(
باید چیکار کنم که قدم حداقل تا ۱۶۰ رشد کنه؟
در ضمن من از شیر خوشم نمیاد و خیلی کم پیش میاد بخورم
سلام
قدم تا ۱۴ و ۱۵ سالگی خیلی سریع و خوب رشد میکرد تا ۱۷۰ رسیدم الان ۱۷ سالمه اصلا رشد نکردم خیلی کم نیم سانت رشد کرده دلیلش چیه تازه ورزش شروع کردم میتونم ۷یا۸سانتی رشد کنم تر خدا جواب بدید دارم افسرده میشم
سلام
من نوزده سالمه و قدم صدو هفتادو پنج
امکان افزایش قد تو این سن و بسته شدن صفحات رشد امکان داره یا مراجعه به دکتر غدد
سلام
معمولا شرط اول صفحات رشد هست. بعد غدد و هورمونها
سلام ترو خدا جواب بدین الان که دارم اینو مینویسم افسردگی گرفتم و چشام در اشکه،من تیر ماه امسال میرم ۱۵ سال یعنی پونزده سالم تموم میشه،قدم ۱۷۵ ۷میلیمتر هستش از ۷ سالگی بسکتبال میرم، قد پدرم ۱۸۴ قد مادرم ۱۶۰ هستش،فامیلای پدرم همه قد بلند هستن فامیلای مادریم همشون از ۱۷۰ به بالا هستن، من الان دو ماهی میشه حرکات کششی کار میکنم و حدود ۲_۳ سانت تاثیر داشته،غذای سالم میخورم شبا هم دارم خوابمو تنظیم میکنم که ۱۰ بخوابم،خواهش میکنم جواب بدین اگه من این حرکتارو انجام بدم باشگامو برم غذای سالم داشته باشم و خواب خوب داشته باشم میتونم حداقل به ۱۸۷ برسم؟
سلام
معمولا احتمالش هست به حدود ۱۸۰ یا کمی بیشتر برسید. این مساله به ژنتیک شما ربط داره و چیزی نیست که بشه با قطعیت در موردش صحبت کرد. معمولا قد نرمال فرزندان حدود ۱۰ سانتیمتر بیشتر یا کمتر از میانگین قد والدین در نظر گرفته میشه.
ایا این حرکات واقعا تاثیری در افزایش قد هم دارد؟؟؟؟؟؟؟؟؟
در صورتی که از لحاظ ژنتیکی مستعد باشید و تغذیه مناسبی داشته باشید بله تاثیر دارند.
تا چند سالگی ادامه بدیم این ورزش رو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
سلام . من۲۱ سالمه قدم ۱۸۳ هستش میخوام قدم ۱۸۸ بشه .آیا میشه یا نه . با ورزش کردن میشه ۵ سانت اضافه شه.ممنون
ممنونم از تون که جواب دادید خانواده ی مادرم قدشون هم متوسط هست و هم بلند خانواده ی پدرمم هم متوسط داریم هم بلند من بیشتر به بابام رفتم بابامم قدش بلنده راستی عیدتون هم مبارک ایشالا سال پر خیر و برکتی داشته باشید ایشالا همیشه سالم و سلامت باشید
مطالب شما خیلی مفید بود از شما ممنونم فقط یک سوال داشتم اگر من این حرکت هارو در ۶ماه انجام بدم چند سانتی متر به قدم اضافه میشه چون من دوست ندارم زیاد بلند بشم نهایت ۱۱ سانتی متر میخوام اضافه بشه لطف کنید بگید در چه مدت این حرکات رو باید انجام بدم
سلام
نمیشه در این خصوص با اطمینان نظری داد، به خیلی از عوامل مثل ژنتیک و تغذیه وابسته است. ممکنه فقط ۱ سانت قدتون بلند بشه ممکنه ۱۱ سانت بلندتر بشه. باید اول عوامل زمینهای بررسی بشن بعد نظر داده بشه.
سلام آیا دارویی برای افزایش قد چهارده سالگی است
سلام من ۱۵سالو ۶ ماهمه و قدم ۱۷۲سانته آیا مو تنم قدم ب ۱۸۰برسونم و راستی قرص کلسیم ، زینک،منیزیم و ویتامین د۳هم تأثیری در قد دارن
باسلام
من دختری هستم۱۶سال و۹ماه
قدم ۱۵۶و وزنم ۴۰کیلو
مادرم قدش۱۵۷هست وقد پدرم۱۸۰
لطفا اگه میشه بگید چه کارهایی برای بلندشدن قدم خیلییی موثراست؟
باتشکر
سلام
من ۱۳ سالمه و قدم ۱۷۰هست ، پسر خالم ۱۵ سالشه و قدش ۱۸۵ ، آیا من با این تمرینات می تونم تا ۱۵ سالگی به این قد برسم ؟
ممنون از سایت خوبتون .
یـــــــــــــعنی چی تو هم ما رو مسخره کردی😤😤😤😤 جواب بده دیگه اهـــــــ😖😖
من برام اومد ولی میگه اجازه دانلود فایل رو ندارید با اینکه تراکنش موفق بوده!؟لطفا سریع تر پاسخ بدید
سلام
از طریق بخش تماس»پشتیبانی پرداخت ناموفق اقدام بفرمایید تا بررسی و اقدام شود.
من ۱۲ سالمه ۱۶۸ هست و قد پدرم ۱۸۶ قد مادرم ۱۷۰ هست میخوام در ۲۰ سالگی به ۱۹۰ برسم چکار کنم
سلام تاچندروزبایدادامه داشته باشه
سلام
حداقل ۶ ماه
سلام من یه کم گودی کمر دارم مثل بعضی ازدوستان.ایادررشد قدم تاثیر داره؟ چگونه بایدمشکل گودی کمدو برطرف کنم؟….ممنون میشم ب سوالمجواب بدین…باتشکر
سلام
به مطالب زیر مراجعه کنید:
» گودی کمر و تمرینات ورزشی برای برطرف کردن آن
» دکتر چگونه گودی کمر را تشخیص میدهد و درمان میکند؟
سلام اگه میخواین قدتون بلند بشه یا اینکه استخون های قوی و سالمی داشته باشین و به زیباییتون اهمیت میدین اول صبح که غذا نخوردین صبح زود یک لیوان شیر با عسل و زرده تخم مرغ رو حسابی مخلوت کنید و بوخورین اصلا بو ومزه ی زرده تخم مرغ حس نمیشه بوخورین حتما نتیجه میگیرین
سلام من۱۴سالمه قدم ۱۴۵است چه ورزشی بیشتربرروی قدم تاثیرداره؟؟میخوام به ۱۶۵برسم میشه؟؟لطفاجواب بدید
با سلام خدمت شما و ممنون از مطالب خوبتون .من ۱۸ سالمه و قدم تقریبا ۱۶۴ هستش خواستم ببینم واقعا جای افزایش قد هست ؟چون من برادرام بلندن مثلا برادر کوچیکم ۱۴ سالشه ولی یه سانتی از من بیشتر .بابام و دای ام هم بلند است. لطفا اگه میشه پاسخ بدید مرسی
سلام من ۱۸سالمه و قدم ۱۶۵میخواستم قدمو با آویزون شدن به بارفیکس و طناب قدمو بلند کنم و همچنین مهره L4L5کمرم درد میکنه آیا این ورزش ها برای کمرم ضرر داره لطفا جواب بدین اقای پناهی مرسی ازتون
سلام
در صورت وجود هرگونه اختلال در ستون فقرات و مهرههای کمری باید تمرینات رو زیر نظر فیزیوتراپ انجام بدید و ازشون مشورت بگیرید.
سلام من ۱۴ سالمه و قدم ۱۵۸ هست میخواستم بدونم قدم بلند می شه؟
سلام من۱۵سالمه قدم ۱۶۰سانته چکار کنم قدم حداقل به ده سانتیمتر افزایش پیدا کنه اگه کمکم کنین ممنون میشم
سلام.من ۱۲ سالمه و قدم ۱۴۷ سانتی متر است.
مطمئنید که این تمرین ها برای بلندشدن قدمن مناسب است؟
سلام من قدم ۱۷۵ هست و تقریبا۱۴ سال دارم و والیبال کار میکنم و میخوام قدم از اینی که هست بازم بلند بشه تا بتونم والیبالو به صورت حرفه ای کار کنم… میشه راهنمایی کنید من هنوز میتونم رشد کنم یا نه؟
سلام من ۱۴سالمه و قدم ۱۵۴ سانت هست برادر و پدرم قدشون بلند هست ولی مادرم قدش کوتاهه البته من الان قدم از مادرم بلندتر شده ولی تمام فامیلامون قدشون بلنده یعنی خیلی بلند چکار کنم میترسم بیشتر ازین قد نکشم به بارفیکس هم دسترسی ندارم چون باشگاه محلمون به افراد زیر ۱۸ سال اجازه ورود به بخش بدنسازیو نمیده اگه راه حلی دارید لطفا بگید❤
سلام ۱۶ سالمه قدم ۱۸۵ پدرم ۱۸۵ و مادرم۱۶۰تا پایان سن رشد قدم ۱۹۵ میشه
سلام
من یه دختر ۱۵ ساله با قد ۱۶۵ هستم میخوام قدمو برسونم به ۱۷۰ آیا این ورزش جواب میده
از کجا باید دونست که صفحات رشد بسته شده
خواهش میکنم جواب و بدین 😊🙏
سلام من ۱۴سالمه قدم۱۶۰سانته میخوام قدم ازاینی که هست بلندتربشه بایدچه تغذیه ی داشته باشم وچه زمان خوابی داشته باشم توروخداکمکم کنید
بااین حرکات درچه مدتی قدم بلند میشه
سلام ایا میشه یه دختر دوازده سیزده ساله در عرض سه ماه قدش ۱۰ سانتی متر بلندتر کنه؟
سلام
من ۱۳سال دارم قدم ۱۶۰ و از دوستانم فقط یه نفر هم قدم هست ولی از این ناراحتم که دوستانم بهم میگن کوچولو توچرا رشد نمیکنی و خیلی ناراحت میشم و از دوستانم فقط یکی از همه بلند تره که اونم قدش۱۷۳ هست .فقط میخواستم بگم راه حلی هست تا رشد کنم حداقل به ۱۷۰برسم بسمه😢😢
ممنون
من ۱۶ سالمه قدم ۱۴۹ است چه کار کنم قدم به ۱۶۵ شود چون میخواهم خلبان بشم لطفا همکار کند طناب زدم اما اثری نکرد
سلام
من ۱۴ سالمه و قدم ۱۵۰ سانتی متر هست
تقریبا هم قد پدر و مادرم هستم (دو سه سانتی کوتاه تر)
میتونم حداقل به ۱۸۰ و بالاتر هم با ورزش و تغذیه ی مناسب برسم؟
سلام من ۱۴ سالمه و قدم ۱۷۰ هستش میخوام قدم تا سه چهار سال بعد ۱۹۰ و بالاتر بشه لطفا کمک کنید .
سلام تخم مرغ خوبه حالا تخم بلدرچین که ده برابر از تخم مرغ قوی تره در نتیجه خیلی بهتره درسته؟
سبام من ۱۷ سال و ۲ ماه سن دارم و قدم ۱۶۲ سانتر هستش من میخوام تا سال بعد قدی حدود ۱۷۰ داشته باشم چجوری باید ب آرزوم برسم تو رو خدا کمکم کنین تو روخدا?
سلام من ۱۴ سالمه ، قدم ۱۷۲.گودی کمر زیادی دارم و عضله ی پشت هردو پام هم کمی کوتاهی داره . می خواستم بدونم قدم تا چقدر می رسه و آیا این عوامل باعث کوتاهی قد می شه؟
سلام من ۱۲سال ۱۰ ماه ۳ روز هستم قدم۱۵۵ وقد پدرم۱۶۵وقد مادرم۱۵۵هست و موهای زایده در اومده وقد داداشم هم۱۷۷ هستش من درست دارم قدم در۱۳ سالگی بشه ۱۶۵ باید چکار کنم دوست دارم قد بلندی داشته باشم
من ۱۴۹ ام میخوام بالای ۱۶۰ برسم تا یه ماه دیگه میشه؟ چه حرکاتی خوبه؟
وقتی قده مادروپدرمو محاسبه کردم باید قدم۱۵۶میشد ولی خواهر برادرم قدشون بلنده واقعاناامید شدم تازه ورزشو شروع کردم
سلام آیا تو۲۰ سالگی میشه قد رو چندسانت بلند کرد قدم ۱۵۶هست راهی هست که بتونم قدم روحداقل به ۱۶۰ برسونم لطفا اگه راهی هست بگید ?
سلام من ۱۲ ۱۳ سالمه قدم ۱۵۲ هستش میخوام خلبان شم قد بابام ۱۷۳ وقد مادرم ۱۵۳ هست منم میخوام ۱۷۵ بشم چکار کنم ?
سلام من ۲.۰۱سانت قد دارم خودم هم والیبال را به صورت حرفه ای بازی میکنم ۱۸ سالمه آیا باانجام بدنسازی و تغذیه قدم به ۲.۵سانت رشد خواهد کرد؟
سلام من الان ۱۵ سله هستم و قدم ۱۷۰ است من میتوانم با این ورزش ها قدم را به ۱۸۵ بالا تر بروم
سلام من ۱۶سالمه قدم۱۴۷چیکارکنم قدم به۱۶۵و..برسه ترخداکمکم کنید میخوام سریع قدم بلندبشه?
من هم رزمی کارم آیا کار هایی مثل شکم یا شنا بدن را نمی سوزونه ویا نه
سلام
من ۱۵سالمه والیبال حرفه ای کار میکنم وبدنسازی با وزنه سبک هم کنارش.پست اسپکر قدرتی دارم.قدم ۱۶۵ هست پدرم ۱۷۵ و مادرم ۱۷۰.عکس گرفتم دکتر ارتوپد گفت صفحات هورمون رشدم هنوز فعاله.خانواده پدری و مادری همه بالای ۱۸۵ هستند.ولی به خاطر قدم مشکلات زیادی دارم توی بازی.بنظرتون با این ورزش ها قدم چه اندازه دیگه رشد میکنه؟
سلاممن ۱۷ سالمه قدم ۱۵۴ وزنمم ۴۷ تقریبا
چ طوری درعرض ۲ ماه میخام قدما بلند تر کنم چکار کنم ایا ورزش کششی جواب میده از قیافه هیچی کم ندارم فقط قدم ممنون میشم کمکم کنید ?
سلام قربان بنده ۱۸سالمه و قدم ۱۷۰با تمرینات بدنسازی مثل بارفیکس میتونم به ۱۷۷برسم نظرتون چیه چون خیلیا میگن برو والیبال و شما یا بسکتبال ولی من رزمی کارم از این بچه بازیا خوشم نمیاد با بدنسازی افزایش قد میتونم بدم چون شنیدم کار با وزنه افزایش ترشح تستسترون میده
عالی باید نتیجه بگیریم
بچه ها نام شهر هم بنویسید
سلام سحر جان خیلیا گرفتن خیلیا هم نگرفتن ولی امید وارم همه نتیجه بگیرن
سلام باید روزی چند ساعت حرکت ها را انجام داد
سلام ،پسر من یازده سالشه ولی موهای زاید درآورده ،قدش ۱۴۴،به نظرتون چی کار کنم که بیشتر جواب بده ،چون میترسم بلوغ زودرس باشه .ممنون میشم راهنمایی بفرمایید
سلام از کجا متوجه بشیم صفحات رشد بسته شده یا نه
سلام
از طریق مراجعه به پزشک عمومی
سلام..فقط برای رشد قد (تحرک زیاد) و تغذیه خوبه در ضمن طناب زنی هم عالیه
سلام
۱۵ سالمه ۱۷۰ قدمه و این حرکات ورزشی کششی رو تازه شروع کردم هر روز انجام میدم ایا قدم ۱۸۰بیشتر میشه اخه قدم از ۱۳ تا ۱۵سالگی خیلی رشد کرد دیگه اصلا رشد نمیکنه خیلی دیر رشد میکنم این مسعله نگرانم کرده؟؟
سلام به همه من ۱۳سالمه و قدم ۱۷۵میخواستم بدونم میتونم تا ۱۹۰برسم من بسکتبال هم کار میکنم
سلام
من۱۶سالمه قدمم ۱۵۵حالا نمیدونم چیکا کنم رفتم دکتر گفتش ک صفحات رشدت متوقف شده چیکا کنم؟ارثیم هس با این ورزشا میتونم قدمو ببرم۱۶۵؟
سلام من پسری ۲۰ ساله هستم وقدم ۱۸۳سانته میخواستم بدونم باز هم قدم رشد میکه به ۱۸۵ میرسم
ممنون
سلام من ۱۳ سالم هستش و قدم ۱۴۹ تو رو خدا واسه کسایی که این قد ها رو دارند یه توصیه ای بکنید ،میخوام قدم بلند شه ،آقای پناهی خواهشا به حرفای ما ها جواب بده
سلام
داخل مطلب علل و شرایط گفته شده.
مطالعه بفرمایید به جواب میرسید.
دوستانی که زیر ۱۸ سال هستند حتما به یک فوق تخصص غدد درون ریز و متابولیسم مراجعه کنند.صد در صد مشکلشون حل میشه.برای افراد بالای ۱۸ سال هم این تمرینات موثره و با کششی که ایجاد میکنه حد اکثر ۱۰ سانتی متر افزایش قد خواهید داشت.و حتما هم ورزش بسکتبال رو جدی بگیرید معجزه میکنه. من خودم در سن ۱۶ سالگی قدم ۱۶۰ بود اما الان با گذشت یکسال انجام تمرینات کششی و بسکتبال حرفه ای ۱۸۳ سانتی متر شدم.هیچوقت نا امید نشید.واسه تغییر فقط به قدرت ذهنتون نیاز دارید و یادتون باشه هیچکاری نشد نداره
سلام من نوزده سالمه قدم ۱۵۸ وزن۵۱ امکان داره قد بکشم توردخدا راهنماییم کنید
غیرممکنه
سلام وجدانن اینا راسته. میگن نیم سانتم غیرممکنه. جواب بدین
سلام
در صورتی که صفحات رشد بسته نشده باشند تاثیر دارد.
سلام من ۱۶۵سانت میخاهم ۱۷۰ منهم ۲۱ سالم
سلام من تازه ۱۴ سالم شده و قدم ۱۵۰ میخواستم ببینم بلند میشم چون دیگه واقعا نامید شدم
عرفان واقعا ۱۴ سالته چون منم ۱۴ سالمه و قدم ۱۶۰ هست
سلام من ۱۶ سالمه قدم ۱۶۹ هستش می خواستم ببینم با این حرکات قدم به ۱۸۳ میرسه یا نه
سلام من ۲۵ ساله ام قدم ۱۶۸ هست میخوام به ۱۷۵ برسه کمک میکنه این بسته اموزشی ؟
سلام
اگر صفحات رشد باز باشند کمک کننده است.
ازکجامیشه فهمید بازن یا بسته
معمولا از مچ دست عکس رادیوگراف تهیه میشه و بر اساس اون عکس میشه تعیین کرد که صفحات رشد باز هستند یا بسته شدند.
سلام من الان دوازده سالمه قدم ۱۶۸ من پریود شدم ایا قد من بلند میشه ؟ أین ورزش ها خیلی اسان است چجوری قدم بلند میشه؟
سلام .واقعا این حرکات برای افراد بالای بیست سال اثر داره یا نه؟نمیخوام بیخودی امیدوار بشم و وقتم رو بزارم.ممنون میشم جواب بدین.۱۵۴ سانتم .۱۶۰ بشم کافیه.?
سلام
همانطور که در مطلب و داخل نمونهی کتاب عنوان کردیم، در صورت بسته بودن صفحات رشد شانس زیادی برای افزایش قد وجود ندارد (تقریبا نزدیک صفر).
سلام من ۱۲ سالمه و قدم ۱۵۲ میخواستم ببینم بازم قد میکشم؟
اگه قد میکشم چقدر دیگه
قد مامانم ۱۷۰
قد بابام ۱۷۴
سلام.من ۱۵سالمه و حدود ۱۶۵قدمه.یکم اضافه وزن دارم.میخواستم بدونم اضافه وزنم قدمو نگه میدارع یا نع؟!و با این تمرینات قدم بلندترمیشع؟!
من ۱۲سالم ولی مسابقه ی استانی دارم والیبال قدم باید ۱۶۰باشه الان ۱۴۹هست چکار کنم تا بعداز ماه رمضان
با سلام من پسری هستم ۱۶ سال و ۵ ماه
قدم ۱۷۸ هست و وزنم ۵۷ کیلو قد پدرم ۱۸۰ و مادرم ۱۶۱ و ریش کامل در نیاوردم ولی سیبیل دارم گودی کمر هم کمی دارم لطفا میتونین بگین قدم چقدر دیگ میره تغریبا
بله عزیزم
اگر می خواید قدتون بلند بشه تمرینات کششی و ورزش های ایروبیک و یوگا و بسکتبال رو انجام بدید حرکت سه گام بسکتبال عالیه
من ۲۳ سالمه و قدم ۱۷۷ و مربی ایروبیک هستم اگر می تونید روزی ۱۰۰ تا ۴۰۰ کا طناب بزنید تا میتونید پرش کنید و طبق گفته های این سایت حرکات کششی انجام دهید و اگر هم سن و سال من هستید و قدتون کوتاهه از امپول های سوما استفاده کنید
سلام من بیست سالمه وزنم ۵۰قدم ۱.۵۶چیکارکنم قدم بلندشه؟
سلام من ۱۸سالمه قدم ۱۶۶هستش امکان داره قدم بلند تر شه لطفا کمکم کنید
سلام عزیزم یه سالن بدن سازی برو و تا میتونی حرکات کششی انجام بده
سلام من ۱۶ سالمه قدم ۱۷۰ است قد پدرم ۱۷۲ به نظرتون به ۱۹۰ میرسم.پسر هستم
میشه چند لحظه باهات بحرفم؟
سلام من ۱۴/۵سالمه قدمم ۱۴۷ قد مادرم ۱۵۵ وقد پدرم ۱۶۵ وزن خودمم ۴۷ دقیق به نظروتون من با انجام این حرکات دوساعته در روزود تغزیهم سالم مثل لبنیات قدم ۱۷۰ به بالا میشه چون که واقعا نا امید شودم خیلی ممنون میشم اگه کمک کنید????
سلام خسته نباشید.قرار بود که تحقیق کنید و مطلبی رو مبنی برافزایش قد از ناحیه پایین تنه رو دراختیار کاربران قرار بدین.خیلی ممنون
سلام ممنونم ۱۷۰ با ۱۱ سال میخوام برسم ۱۹۲/۵ میرسم با تمرینات خوب شما. فقط ایستاده ایستادن هم تاثیر داره؟
خیلی؟
من ۱۵ سالمه این حرکات کاملا موثر من امتحانش کردم و ازش جواب گرفتم
سلام من ۱۵ سالمه اما قدم رشد چندانی نداشته
برای گودی کمر یه ورزشی هست که بالش زیر زانوی پاها قرار بدیم اون چه جوریه
دوستان عزیز اگر کمتر از ۱۸ سال سن دارید نگران نباشید فقط کافیه هر روز ۳ نوبت که هر نوبت ۱۵ دقیقه هست تمرینات کششی انجام بدید یا پیلاتس نوبت ها رو رعایت کنید و حداقل ۱۰ ثانیه حرکت رو نگه دارید بعد از هر تمرین یک لیوان شیر بخورید راستی یادتون باشه بعد از تمرینات حداقل ۳ دقیقه دراز بکشید و فکر کنید دارید قد میکشید امیدتون رو از دست ندید و به هدفتون فگر کنید
سلام من ۱۵ سالمه و قدم ۱۶۰ می خواهم به ۱۷۰ برسه چی کار کنم
سلام کیحییسی از این تمرینات نتیجه گرفته؟؟
من ۱۳سالمه.قدم۱۴۹الانم پریودم ینی بلند میشم ؟چند سانت؟
سلام هلیا
من یه معلم ورزشم وبرای شاگردام همین ورزشو میگم این ورزش با تغزیه مناسب میتونه ۵سانت قدو بلند کنه
سلام یه سوال داشتم آویزان شدن از بارفیکس تا یک ماه به رشد قد میتونه کمک کنه وفقط صبح ها باشه اشکال نداره
سلام عزیزان.افزایش قدتاسن ۱۸ سالگی هستش وبعدازاون متوقف میشه وورزش کردن وتغذیه مناسب تاثیرفوق العاده ای روی افزایش قدداره مخصوصا تمرینات کششی
یا لی پریست ۱۶۲بهش میگن غول کوچک ببینید تمرینات سرشانه وکول ۱۰سانت بیشترهم اضاف میشه کم نیارید بریدسرچ کنید اینا قدشون درسته نگاشون کنی سرشونه هاشون با ی آدم قد بلند یکیه ..سرشونه وکول..دیگه من ۲۵سالمه تاالان ۱۵سانت سرشونه وکول اضاف کردم طی..اما بارفیقام هم قدیم شونه هامون یکیه تموم شدش ..
بچه ها ماچراافکارمونو معطوف میکنیم روی ی چیز بابا چین وکره وژاپن نصف دنیارو خوردن همه قداشون ۱۵۰بلندشون ۱۶۰اصلا ب این موضوعات. اهمیت نمیدن آدمم داریم الان ۲متره همش رو ویلچره همش ظاهرهمش ظاهر آره میشه اتفاقا خوب هم میشه درهرسنی بلندشد الان شاون رای قهرمان پاورلیفتینگ جهان قدش۱۶۴اما ازبس کول کارکرده ۱۵سانت ب کولاش اضاف شده چندسانت هم مهره فقرات نگاش کنی کش تعجب میکنی مث قوله الگو منم همین بود تموم شدو رفت هیچ چیز نشد نداره نمیتونمو نمیشه و..الان قلب ومغزانسان روعوض میکنن اندام چیزی نیست خانمهاوآقایان میرن بدنسازی بگیدفقط تمرینات کول داخل برنامتون بنویسن دیگه نگید واسه چی اصلا توجه کردید ورزشکارای بدنسازی چرا ازهمه بلندترن ازبس هورمونو..ازاینجا سوماتروپین واینا میزنن طرف خودش جواب گرفته ب بقیه ک میرسه میگهاصلا امکان نداره این اشتباهه
سلام من نرجس هستم قدم۱۵۷وزنم۵۳مادرم تقریبا هم قدمه ولی پدرم ۱۷۵سانتی متر خواهر وبرادرهام بلندن و خانواده ی پدریمم و مادریم بلندن من با این تمرین ها بلند میشم آیا
سلام من ۱۴ سالمه قد ۱۵۱ بنظرتون چند مدت باید این ورزش هارو انجام داد ؟ و اینکا چند سانت به رشدم اضافه میشه ؟:/
کسی نتیجه ای گرفت یا ن؟
سلام من ۱۴سالمه قدم۱٫۸۰هستش آیا میتونم با این حرکات کششی که گذاشتید تا۲۰سالگی به۱٫۹۰برسم؟
سلام ۱۵ سالمه ۱۶۰قدمه برای رسین قدم به ۱۷۰چکار کنم
سلام من ۱۵سالمه قدم ۱۶۰ چکار کنم زود قد بکشم ؟زود جواب بدین لطفا 😉
سلام من ۱۶ سالمه قدم ۱۵۰ میتونم با حرکات ورزشی قدم رو افزایش بدم
سلام بزارید همتون رو روشن کنم ..با این روشا یک سانتر هم به قدتون اظافه نمیشه ??? ..خودکشی کنید بنظرم
من ۱۶سالمه وقدم ۱۶۲هست ووزنم۵۵کیلوگرم هستم می خواهم بدانم باحرکت این کارهاقدم بلندمی شه یانه
سلام من دخترم و۱۴ سالمه وقدمم هم ۱۵۹ هستش چیکارکنم تا یک سال دیگه قدم به ۱۶۵ یا۱۶۶ برسم وچه ورزش هایی بایدانجام بدم ؟لطفا زود بگید .ممنون
سلام من ۱۲ سالمه وقدم ۱۴۶سانت ووزن ۳۵کیلو ..میخام قدمو به ۱۷۰ برسونم ..آیامیشه؟چکار کنم ک به قد ایده الم برسم ؟به نظر شما قدم به اخرشه به چند میرسه ؟لطفا جواب بدین ؟؟
سلام من ۱۹سالمه بنظر شما با أین حرکات کششی میشه چند سانت بلند شد؟؟ممنونم
سلام من ۱۹ سالمه و قدم ۱۵۷ و همه خیلی منو مسخره میکنن الان من دانشجو هستم ولی بهم میگیرن انگار سال اول راهنمایی هستم تو رو خدا کمکم کنید
من ۱۳سالمه و قدم ۱۵۰ . من برای رفتن به شغل مورد علاقم باید قد ۱۷۱داشته باشم با این ورزش ها می تونم به ۱۷۱ برسم
سلام من۱۳سالمه وقدم ۱۵۱هست
آیا این ورزش ها میتونه باعث بلند شدن قدم بشه؟؟؟
چند راه که تو رشد قد موثره اگر واقعا میخواین قدتون بلند بشه شبا ساعت ۹بخوابین این خودش باعث ۱تا ۲سانت افزایش قد میشه البته این راه حل ها فقط از سنین کم تا ۱۷ساله روزانه ۲الی ۳لیوان شیر به مدت یک ماه شیر هم خودش باعث افزایش قد ۲الی ۳سانت در ماه نورخورشید روزانه ۱۰الی۲۰دقیقه در معرض نور خورشید .
البته غیر از این موارد موارد دیگری مثل حجامت استفاده از جنسینگ ماساژ انگشتان پا با روغن زیتون و استفاده از شربت زنک پلاس که خیلی هم موثره . قرص هایی مثل ال ارژنین و زینک و کلسیم و منیزیم که موثره غذاهای دریایی مثل ماهی سالمون و جگر روزانه۱الی ۲کاسه ماست همه اینا کمک میکنه البته باید یکی دو ماه پشت سر هم بطور مرتب اینارو انجام داد تا به نتیجه رسید .در ضمن قرص هایی که گفتم اگر میخواین استفاده کنین باید بیماری کلیوی نداشت و همین قرص ها باعث افزایش قد ۸الی ۱۱سانت در سنین کم . اون روش های طبیعی هم که گفتم اگر بطور منظم و دقیق انجام بدین و بخورین حدود ۶تا۱۰سانت افزایش قد داره
میگن کوتاه یا بلند باشی فرقی نداره مهم خوشبختیه ولی ب نظرم این حرف خیلی مزخرفه قد بلندی واقعا نعمتیه البته ن دیگه خیلی بلند مخصوصا واسه دختر جالب نیست بلندی زیاد بیشتر خوشگلی مهمه که خدا روشکر هیچ کدومش نصیبم نشد(:
سلام.من۱۳سالمه ولی قدم ۱۳۶نمیدونم میتونم با ااین حرکت قدمو بلند کنم.ولی دبیر ورزشمون میگه قد ربطی به میله بارفیکس و….. نداره وفقط میتونیم با تغذیه مناسب رشد کافی داشته باشیم |=.|=.|=.|=…….
سلام من ۱۶ سلام قدم ۱۳۰ کوتاهم بازمخداروشکر.
ولی خیلی دوست دارم قدم بلند بشه
اگهاین تمرینارو انجام بدم قدم بلند میشه
باسلام من۱۷سالمه قدم ۱۷۰سانته به نظرشماباانجام این تمرینات چندسانت به قدم اضافه میشه
سلام من قدم ۱۵۷ هست ولی دوست دارم بلند تر بشم
سلام مو ۱۳ یا ۱۴ ساله هستم این حرکت ها برای من فایده داره
سلامدمن تازه وارد ۱۶ سال شد قدم ۱۶۳ است و وزنم ۵۵ کیلوگرم آی من با ورزش هایی که ارئه دادین میتوان به قد ۱۷۴ یا ۱۷۳ برسم……
سلام من متولد ۱۳۷۹ هستم وقدم ۱۷۰ اگه این کارارو انجام بدم ممکنه یه چهار پنج سانت قدم بلند شه !!! حداقل ۱۷۵ بشم اخه من نسبت به سال پیش همین اندازه رشد داشتم
ایاقدبلندمیشه…
نه عزیز بیش از حد بلندی اگه رشدت توقف نکنه بیش ازحد بلند میشی .بنظرم برو دکتر تا رشدت متوقف بشه
دوست عزیز منم همسن شما هستم قدم ۱۵۸است من دوست دارم خودم رو به ۱۶۵ برسونم نه بیشتر .
سلام دوستان…من قدم۱۶۷هست…درست کم ولی راضیم رضای خدا…خدا وقتی طوطی و کلاغ آفرید…طوطی اعتراض کرد و اونیی ک میخواست شد…ولی کلاغ راضی بود ب رضای خدا…حالا کالاغ آزاد و طوطی تو ققس…هرکار خدا بی حکمت نیست…یاحق
سلام ببخشید ممکنه قدم بلند بشه من ۱۳ سالمه دارم انجام می دم دردش زیاده فکر کنم فقط من اینطوریم چون که ۱۳ سالمه آیا ۱۳ ساله می شه انجام داد؟
نه عزیزم به خودت امیدواری نده
سلام من ۱۵ سالمه و قدم ۱۸۴ هستش احساس میکنم قد کوتاهم چون پدرم با سن ۳۸ سال قدش ۱۹۶ هستش و مادرم با سن ۳۰ سال ۱۷۰ هستش من میتونم با این تمرین ها به قد پدرم برسم ؟؟
بله خداوند برای هرکسی یک همسر آفریده
سلام.من ۱۷ سالمه و ۳ ماه دیگه میرم توی ۱۸…قدم تقریبا ۱۷۷ هستش…مادرم۱۵۰ و پدرم ۱۷۰ قدشه و داییم هم ۱۷۸ قدشه…الان تقریبا بین هم سن های خودم یکمی کوتاه هستم…با ورزش تا چند سانت دیگه قدم بلندتر میشه؟
ینی میشه قدمون بلند شهههه???
سلام من ۱۵سالمه و قدم ۱۵۵ چکار کنم که قدم ۱۷۰بشه
سلام…
من ۲۷سالمه و قد اَم ۱.۶۵ هست
الان من کلا افسرده ام واصلا اعتماد به نفس ندارم
اگه راهکار،پیشنهاد،دارویی میشناسید معرفی کنید ممنون میشم.
سلام نامزدم ۲۲ سالشه قدش ۱۶۵ با حرکات کششی و ورزشهایی مثل والیبال میتونه افزایش قد داشته باشه؟؟
سلام من ۲۸ سالمه ۱۷۸ هستم میخام ۵ سانته دیگه بلند تر بشم میشه با این تمرینات
سلام من ۱۸سال دارم و قدم ۱۶۸میخوام قدم به۱۷۵برسد ایا قدم رشد میکند تو رو خدا یکی کمک کند
سلام من قدم ۱۷۳ هست و دقیقا ۱۴ سالو ۷ ماهمه ایا من نسبت به سنم قدم بلنده ؟وایا من بازم رشد میکنم؟
ما قد کوتاها خیلی گناه داریم ☺?
سلام علی هستم قدم ۱۷۰ وزنم ۶۰ برای اینکه قدم بلندتر بشه بهم کمک کنین ممنون
سلام من ۱۸سالمه قدم۱۵۶هست ایا باانجام این تمرینات کششی قدم بیشتر میشه یانه؟؟؟ آیا راهی هست قدم بیشتر بشه؟؟؟
سلام من۱۳سالو ۱۰ماهه قدم۱۵۷است مادرم۱۷۰پدرم۱۸۰ چیکار کنم قدم زود بلند شه تا چقدر رشد میکنم پسر هم هستم
سلام
کسایی که دنبال افزایش قد هستند اصلا مهم نیست که چند سالتونه با صفحات رشد بسته هم میشه افزایش قد داشت به شرطی اینکه نکته هایی رو که میگم به دقت دنبال کنید= کتاب زیر را دانلود کنید
http://s8.picofile.com/file/8307343118/Basic_Grow_Taller_System.pdf.html
دوم= تمرینات را دوبار در روز انجام دهید اول صبح وقتی که از خواب بیدار میشید دقت کنید صبح بلافاصله که از خواب بلند میشید حتی دست و صورتتون هم نشورید بلافاصله که چشم باز کردید باید تمرینات را انجام دهید توجه کنید بعد از اینکه چشم باز کردید باید تمرینات شروع کنید تنبلی نکنید دوم=قبل از خواب تمرینات را انجام دهید
اگر این کارها را به دقت دنبال کنید افزایش قد بین ۳ تا ۱۲٫۵را دارید تمرینات را تا رسیدن به نتیجه دلخواه انجام دهید
سلام من محمدرضا هستم ۱۷سالمه قدم۱۲۲ خیلی کوتاس از این بابتم خیلی خیلی ناراحتم وقتی میرم بیرون خجالت میکشم لطفا بگین من چاره ای دارم یان باید چیکار کنم تورو خدا جواب بدین
سلام
تا زمانی که شانس دارید بهتره در این خصوص به متخصص مراجعه کنید.
چنین مواردی باید ریشهای بررسی شوند و با تمرین ورزشی و… زمان را از دست خواهید داد.
موفق باشید.
سلام من ۲۰سالمه.میخام قدم ۸الی۱۰سانت بلندشه…
باشروع حرکات کششی و خوردن عسل ژل رویال وشیر…به قد موردنظرم میرسم؟
سلام..من ازامروز حرکات کششی روشروع کردم.دوستان..انجام حرکات کششی وخوردن شیر وعسل ژل رویال روفراموش نکنید.
سلام دوستان من ۱۵ سال و ۶ ماهمه حدود دو ماهه تمرینات ورزشی و کششی انجام میدهم و قدم ۱۷۳ سانتی متر هستش ایا میتونم تا ۲۰ سالگی ۱۸۵ سانتی متر بشم لطفا راهنمایی کنید.
سلام من ۱۳ سالمه وقدم ۱۵۰٫ تا چند سانت دیگه میتونم بلند بشم؟
سلام من سلیمان ۱۸ قد۱۵۲وزن ۴۴بایدچکارکنم
سلام من ۱۱سالم قدم ۱۴۸ یعنی قد بلند میشم تازه مرکز بارفیکس میزنم
سلام من ۱۶سال نه ماهمه قدم۱۸۳بنظرشما تا بیست سالگی به۱۹۰میرسم
سلام من ملیکا هستم قدم ۱۵۳وزنم۵۰الان کلاس هشتمم همه میگن قدت کوچیکه بنظرتون قد میکشم اخه من کلاس پنجم به سن بلوغ رسیدم لطفا جواب بدین خیلی ناراحتم
حرکات کششی برای رشد قد
سلام،من ۳۰ سالمه قدم کوتاهه حرکات کششی انجام بدم ،قدم بلند میشه
سلام لطفا به سوالم پاسخ بده . من مادرم قدش ۱۶۴و پدرم۱۷۵است ولی برادرم بیست دو سالشه و قدش۱۸۹هستش چطوری بلند شده اینقد؟و سوال بعدم اینه من قدم ۱۷۱و پنج شیش ماه دیگه ۱۵سالم میشه خوبه؟برادرم تو سن من قدش اینقد نبود ی توضیح خوبی برام بده خیلی ممنون میشم
سلام .من ۱۷ سالمه.قدم ۱۷۷ هستش.تا چند سانت دیگه قد میکشم؟اصلا از قدم راضی نیستم…
من۱۷سالمه قدم۱۵۳فقط ۵سانتم بلند شم خوبه بااین حرکات میشه فامیلای بابام کوتاهن…..
من نیما۱۳ساله و قدم۱۵۳آیا بزرگ تر میشوم یا نه
برید دکتر غدد از استخوان دستتون عکس میگیره میگه صفحات استخوانتون جا داره یانه زینکم ممکنه بهتون بده شما قدتون خوب بازم دارید میگید که میخواید از ۱۷۰ بلندتر شیدواینا من که هرچی رفتم دکتر فرقی نکرد ۱۶ سالمه ۱۵۰ قدم نمیدونم فک نکنم کاری بشه کرد
بله
سلام من کوروشم سنم ۱۵ ساله و قدم۲متر است و وزنم۸۷کیلو است آیا خوب است
سلام منم هفده سالونیم سن دارم وقدم ۱۸۰ هست البته میخام به ۱۹۰ برسه تا بیست سالگی حالا ایا اویزون شدن تاثیری داره؟
سلام من مهراب هستم ۱۹سالمه قدم ۱۷۲سانتی متر و وزنم۷۵کیلوگرم آیا خوبه ؟؟؟؟
سلام خوبید من ۱۳ سالمه و قدم ۱۵۲ هست چیکار کنم که بلند شم ایا بلند میشوم همیشه تو استرسم توروخدا کمکم کنید
ال ارژنین داروی خوبیه
سلام من ۲۴ سالمه قدم ۱۷۲ چکار کنم بتونم یه ده سانتی بلند شدم چون تو بلوغ قدم ۱۸۵ بود ولی یدفه فهمیدم کوتاه شدم باشگاه هم نرفتم ، راه حل ارایه بدید ایا میشه؟
سلام من ۱۲سالمه قدم۱۵۹و وزنم۵۷هستش میخوام قدم رو به حداقل۱۷۰برسونم خواهش میکنم راهنماییم کنید
سلام من ۱۷سالو ۲ماه سن دارم توی بیرون بر کار میکنم قدم ۱۷۵سانته ایا کار جلوی رشد قد رو میگیره خواهشا جواب بدین
سلام
من ۱۵سالمه قدم ۱۸۶ بازم جا داره یانه
سلام من ۱۶ سالمه قدم ۱۷۳
شاید سوالم یکم مسخر باشه…
اگه ورزش و تعادل غذایی درست داشته باشم
تا سن ۲۰ سالگی قدم از ۱۸۰ میگذره؟؟
سلام
عوامل متعددی در قد نهایی افراد تاثیر میگذارند که ورزش و رژیم غذایی فقط دو عامل از این عوامل هستند.
چیزهای مهمی مثل ژنتیک و محیط از عوامل تاثیرگذار دیگه ای هستند که نباید نادیده گرفته بشن.
اگر شما صفحات رشدتون بسته نشده باشه و از لحاظ ژنتیکی هم مستعد باشید احتمال افزایش قد وجود داره ولی اینکه تا چه میزان مشخص نیست.
سلام من ۲۰ سالمه وقدم چ۱۷۵ هستش امکان بلندتر شدن قدم وجود دارد ممنون میشم جواب بدید
ببخشید می خواستم بدونم خانوما تا چه سنی رشد می کنند؟؟؟؟
سلام می خواستم بپرسم آیا (فلوئور) برای رشد قد ضرر داره یا نه … ممنون میشم جواب بدید.
شک نکنید حرکات کششی تاثیر گزارند
اب بخورید قدتچن بلند میشه
سلام ۱۷ سالم تمام شده و ۱۸۲ سانت قدمه. آیا امکانش هست به ۱۸۵ برسه؟یا حتی بیشتر. ممنون میشم جواب بدید
۱۷ سالمه ۱/۵۸ قدمه میخوام حداقل قدم بالای ۱۶۰ بشه چیکار کنم ؟???
لطفا کمک کنید ?
من ۱۴ سالمه و قدمم ۱۵۸ تا ۱۹ سالگی قدم حداقل چقدر رشد میکنه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ممنون میشم اگه هرچه سریع تر جواب بدین
حجامت برو تاثیر داره
من ۱۵ سالمه و قدم ۱۶۴سانت من میخوام تا ۲۰ سالگی ۱۷۵ بشه ایا با این حرکات میتونم حتی در ارث ما قد مامانم بلنه اما در پدر عمه هام خیلی کوتاه لطفا کمک کنید??????? یدونه هم قد من برای سنم کوتاهه یا بلند
بچه ها آیا دارویی برای بلند قد شدن می شناسید
من میخوام قدبلند شم????
من ۱۵سالمه قدم۱۸۳هست آیا با انجام تمرینات بالا قدم بلندتر میشه؟؟؟
سلام من۱۵ سالمه و قدم۱۶۷٫۵ تا کی می تونم رشد کنم بلند تر می تونم بشم
سلام ببخشید من ۱۵ سالم قدم ۱۵۴ آیا یازم برا یلند شدن قد وقت دارم؟
برو باشگاه
خیر
سلام بله امکان داره تا۲۵ سالگی امکان رشد هست اما درصدش نسبت به زیر ۱۹ سالگی کمتره
سلام.
من قدم ۱۷۰ هست و ۱۷ سالمه بابام و داداشام قدشون بلند هست و فامیلامونم که نگو همشون قدشون بلنده خیلی بلندن میخاستم بگم من این تمریناتو انجام دادم تو دو هفته ولی تاثیری نداشت الان سه ماهه که رشد قدم کاملا متوقف شده یعنی در حد میلی متر هم رشد ندارم از قرص های آرژنین استفاده میکنم و بدنسازی هم میرم.
الان من چیکار کنم قدم بلند شه مشکل ژنتیکی ندارم و این شانس منه که تو فامیل قدم کوتاه است و میخوام جبرانش کنم یه راح حلی بگین ممنون میشم
اویزان شدن خودش خیلی تاثییر داره.شک نکن تاثیر گذاره ولی اگه حرکت کششی هم بزنی بهتره
یادش بخیر ۱۳ سالم بود ۱۷۵ بودم
سلام من ۱۲ سالمه و قدم۱۴۵ سانته لطفا بگید چه جوری قدم بلند شه من تا یک ساله دیگه رشد میکند طفا کمک کنید جبران میکنم لطفا
سلام من۱۶سالمه قدم۲۰۱ آیا قدم بازم رشدمیکنه؟
من هم ۱۷ سالم هست قدم ۱۵۳ ولی امید دارم که انشاالله بلند تر شم
چون قد دخترا میگن تا ۲۰ ۲۵ سالگی رسد میکنه .بعضیام میگن تا ۱۶سالگی…
بله با ورزش و تغذیه و خواب کافی…
بله ولی حرکات کششی و خواب مهمه
آره امکان داره من الان ۱۵ سالمه و قدم ۱۷۸
آره امکان داره منم ۱۵ سالمه و قدم ۱۷۸
منم دوازده سالمه و قدم صدو پنجاه سانت ممکنه قدم بلند شه این مسئله خیلی خیلی مهمه. اگه میشه پاسخ دهید
بچهها ایا واقعا تاثیر اویزون شدن از بارفیکس بیشتر از حرکات گششی؟ من روز بیست دقیقه کامل اویزون میشم تو یک ساعت م ولی حرکات کششی انجام نمیدم ایا بنظرتون همین اویزون شدن کافیه؟چون نمیتونم حرکات کششی انجام بدم ممنون محسن ۱۷ساله
من۱۷سالمه قدم ۱۵۱ایا امکان داره بلند ترشه
سلام من ۱۵ سالم ۱۸۴سانت قدم با این حرکات و روزی ۳ لیوان شیر قدم به ۱۹۸ رسیده ۲ سانت دیگه اضافه میکنم ایا الانوسنم ۱۶ سال هستش
سلام
من روزی ده دقیقه کامل و بعضی روزا تا بیست دقیقهکامل از بار فیکس تو یکی دو ساعت اویزون و بجز این کاره دیگه یی «حرکات کششی»نمیکنم ایا بنظرتون همین اویزون شدن برام کفایت میکنه یا باید حرکات کششیم انجام بدم؟چون خیلی سخته حرکات کششیو اصلا نمیتونم ممنون محسن۱۷ساله قد ۱۶۴
حالا چ خبره همه میــــخان قدشون ۱۷۰ بشــــــه شماها ک قدتووون خوبه
سلام من دخترم تازه۹ ساله شده، بد غذاست ، شیر به زور می خورد، گوشت نمی خورد، حبوبات نمی خورد قدش هم زیاد بالا نمی رود واقعا نگران شدم راه حلی را می شناسید؟
میگن شکر برای افزایش قد خوبه این حرف درسته یا نه
این تمرین ها موثره اگر هر روز و با پشتکار انجام بدید و
شیر و لبنیات دیگر هم بخورید
سلام من ۱۳ سالمه و قدم ۱۵۴ ۱۵۵ هس میخواستم ببینم بلندتر میشه؟این ورزشارم شروع کردم به انجام دادن بعد واقعااااا لبنیات و ۳ لیوان شیر کمک میکنه??
سلام این حرکات واقعا برای افزایش مناسبه؟
تاثیر داره من خودم ۲۲ سالمه قدم ۱۸۷میخوام برسونم ۱۹۰تاحالا من انجام دادم تو چن ماه سه سانتو خودم نتیجه گرفتم منتها تغذیه حرف اولو میزنه به سن ربطی نداره اصلا
من ۱۴ سالمه قدمم ۱۶۶و وزنمم ۵۱ به نظرتون قدم نسبت به سنم مناسبه ؟
سلام من سیزده سال و هفت ماهمه و قد ۱۵۰ هست ایا امکان داره با این حرکات قد بلند تری داشته باشم؟
سلام من هیجده سال دارم اما قدم ۱۶۶
است ایا این تمرین ها اثری رو من دارد؟
سلام من ۱۲ سال و۸ماهمه قدمن ۱۵۰ سانتی متر است چند وقتی هم است بارفیکس می زنم ایا می تونم به قد ۱۶۰ برسم
سلام مدیر لطفا جواب سوالمو بده ممنون
سلام من ۱۶ سالمه و قدم ۱۶۷ آیا به ۱۷۰ میرسم با این تمرینات؟ توروخدا جواب بدین خیلی مهمه
سلام من ۱۴ ساله هستم قدم ۱۶۰ هستش امکان بلند تر شدنم هست ?
خدا وکیلى قدت خیلى بلنده دیگه?
سلام
من ۱۴ سالمه قدم ۱۵۲ هست وزنم هم ۴۹ چیکار کنم ک قدم بلد شه؟؟؟
سلام من ۱۵ سال و نیم سن دارم ۱۷۵ سانت ام آیا بلندتر میشوم لطفا با ایمیل جواب دهید حرکات را هم هر روز انجام میدهم در این یک سال ۲ سانت بلند شده ام
ببخشید میشه سوال منو جواب بدین ممنون میشم
من ۱۳ سال و ۱۰ ماهمه قدم ۱۵۱ یا ۱۵۲ هست کلاس والیبال هم میرم احتمال داره قدم به ۱۷۰ برسه؟
سلام
من ۱۳ سال و ۱۰ ماهمه قدم ۱۵۱ یا ۱۵۲ هست کلاس والیبال هم میکنم احتمال داره قدم به ۱۷۰ برسه
ممنون
سلام من ۱۸ سالمه قدم ۱۶۴ از مچ دستم عکس انداختم گفتن صفحه رشدت بازه حالا قدم ۱۷۰ میشه تروخدا جواب بدین ممنون
من ۱۵ساله هستم به نظر شما قد من دیگه رشد نیکنه
با مصرف روزانه یک لیوان شیر
سلام من۱۵سالمه قدم۱۷۹آیاقدم بلندترمیشه؟
فقط این تمرینات کافی نیستند بلکه باید لبنیات را هم اضافه کرد من خودم قدم ۱۴۵ بود و با خوردن روزانه سه لیوان شیر به ۲٫۰۰ رساندم. انان من هفده سال سن دارم
سلام ابجی دقیقا مثه من هستی نمیدونم من فعلا باشگاه میرم تاببینم نتیجه ای داره بخدامیترسم
واقعا که من یازده سالمه صدوچهلوسه ونیم سانت هستم فکر نکنم با این تمرین ها دقت بلند بشه.
امیدوارم که خوب باشه ???????
سلام من ۱۵ سالمه و قدمم ۱۴۰ من میتونم با این تمرین ها به قد متوسط برسم ؟؟؟ خواهش میکنم جواب بدین خیلی برام مهمه
سلام من سنم ۱۴سالو۸ ماه قدم۱۶۶هست وبلوغمم تقریبا تموم شده وتوخونواده بجز بابام که باهاش هم قدم بلندترم ووقتایی که بیکارم تمرین میکنم می خواستم بدونم قدم بلندمیشه بعداین یانه
سلام من ۱۶ سالمه و ۱۶۵ قد دارم
میخوام به ۱۸۰ برسم
هنوز یک ونیم دوسالی تا تموم شدن بلوغم مونده
آیا راهی هس؟ عمدتا تو خانواده قد معمولی بین۱۷۵-۱۸۰ داریم
ولی من میخوام ۱۸۰ برسه قدم
امکانش هس؟
من سنم ۱۶قدم ۱۷۳cmفک کنم بلوغ زودرس داشتم چون از ۱۳سالگی یه دفعه قدم بلند شد بعد کاملا متوقف شد به نظر شما میتونم با این تمرینات قدم بلند شه لطفاً جواب بدین چون برام خیلی مهمه بحث زندگیمه
من انجام داد ورزشارو.روزی نیم ساعت یا یک ساعت.۴سانت بلند شدم در۳ماه
سلام من پریا هستم ۱۵ سالمه قدم ۱۵۶است وزنم ۴۵است چی کار کنم تا دو هفته قدم ۱۶۰بشه روزه هم می گیرم لطفا بگید خیلی خیلی برام مهمه فقط تا دو هفته
سلام آخر چیکار کنیم قدمان بلند تربشه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
سلام من ۱۴سال و ۴ماهمه قدم ۱۷۰ ایا تا ۱۸۰میرسم،وجدانن جواب بدین
چه تغذیه ای برای قد مناسب است
سلام من۱۵سالمه قدم۱۸۶آیاقدم بلندترمیشه؟
سلام من قدم ۱۴۷و ۱۳سال دارم بسکتبال بازی میکنم از بارفیکس آویزان میشم حرکات کششی میرم پروتئین استفاده میکنم ولی قد نمیکشم بهترین دکتر هم رفتم بهم دارو داده و گفته صفحات رشدت بسته نشده خیلی خیلی نا امیدم من استرالیا زندگی میکنم اینجا همه قداشون بلنده چیکار کنم تورو خدا جواب بدین??????
من سه ساله میرم والیبال قدم ۱۷۵ بود الان شده ۱۷۱ میترسم به نظر تو چکارکنم ماه پیش که با متر اندازمو گرفتم۱۷۴ بود الان ۱۷۱ است ممکنه کوتاه ترم بشه.
من۱۴ سالمه ولی قدم ۱۴۲ چیکار کنم
سلام من۱۵ سالو ۴ماهمه قدم ۱۶۳ ..بابام قدش ۱۹۳ هست مادرم ۱۶۰ ولی هیکلم مثل مادرمه…بابام بهم میگه سمندون چیکار کنم قدم بلند میشه؟.
سلام حتما ۱۷۰ میشی شک نکن.
من ۱۴ سالمه و ۱۴۷ سانتی متر قدم است آیا میشود قدم بلندتر شود
سلام من ۲۴سالمه وقدم۱۵۷میخوام ۱۶۵بشه چیکار باید بکنم میشه لطفا جواب بدین خیلییییی مهمه
من ۱۸ سالمه و قدم ۱۸۷ میدونم شاید مسخره باشه ولی چون دوستای بلندتری دارم میخوام قدم افزایش پیدا کنه، واقعا برا این روش ها وقت بذارم میشه؟؟
من ۱۴ سال دارم و قدم ۱۶۲ و وزنم۴۸ آیا قد و وزنم مناسبه و بیشتر از این هم رشد می کنه
سلام . من الان ۹۶ سالمه . قدم الان شش مترو دوازده سانتی متره . تروخدا کمک کنید آیا امکان داره بلندشم؟ آیا کسی با من ازدواج می کنه؟
وزنم هم حدود سیصد و شصت کیلو هست . کمکم کنید
سلام من ۱۵ سالمه و ۶۰ کیلو هستم ، قدم ۱۷۳ هست میتونم به ۱۸۵ برسم یانه ؟؟؟
با سلام بسیار مفید بودن در یک سال قدم از۱۶۰ رفت به ۱۹۵ عالی ولی با تمرین زیاد
با سلام خدمت دوستان اگر میخاهید قد را بلند کنید باید بار فیکس زیاد بزنید
سلام، من قدم ۳ متر و چهار سانته، و ۹۴ سالمه، آیا قدم به ۳ مترو پنج سانت میرسه، من یه پسر هستم آیا کسی با این قد با من ازدواج میکنه، در ضمن ۱۸۵ کیلو وزن دارم.
لطفا بهم بگید خیلی برام مهم است.
ورزش هارو که صب زود انجام میدیم بعدش اگه بخوابیم اشکالی نداره یعنی صب بلند بشیم ورزش کنیم و بعد ورزش دوباره بخوابیم
خانوم چرا الکی بقیه رو امیدوار میکنی!!!؟مگه میشه همچین چیزی؟؟
ببخشید من ۱۴ سال دو ماهمه و قدم ۱۵۶ عه امکان داره قدم بلند شه؟ باید چکار کنم؟
من ۱۳سال دارم قدم ۱۵۰امکانش هست ۱۷۰بشه
من ۱۵ سال دارم و قدم ۱۶۰ هستش
قد پدر و مادرمم هم متوسط هست یعنی ۱۷۰-۱۷۵ اینا… میخواستم بدونم میتونم ۱۰-۱۵ سانتی متر بلند بشم یا نه !؟
میگن بارفیکس خیلی تاثیر داره… پیشنهاد شما چیه !؟
سلام من ۱۵ سالمه قدم ۱۵۴ چکار کنم که قدم تا هیجده سالگی بلند تر شه؟ دارو معرفی کنید
سلام من ۱۵سالمه قدم ۱۵۵وزنمم۳۹میخوام قدم بلند تر شه یعنی بخاطر کوتاهی قدم خیلی وقتا نتونستم بعضی کارا رو بکنم با تو مدرسه ب مشکل برخوردم چیکار کنم بلند تر شم؟؟????????
سلام خسته نباشید می خواستم بدونم که بعد از اینکه ریش و سیبیل به طور کامل در اومد بازم میشه رشد طولی داشت یا نه ؟
سلام من ۱۷ سالمه قدم ۱۸۲….به والیبالم میرم.اگه حرکات گفته شده رو انجام بدم رو قدم تاثیری میزاره..میخوام قدم ۱۹۵ یا بالا تر باشه.ایا امکانش هس؟؟؟
سلام من سه ساله بمیرم والیبال ۱۷ سال و سه ماهمه قدم ۱۷۴ سانته خیلی ناراضی هستم میشه بشه بالای دو متر
سلام.من ۱۵ سالمه و ۱۵۲سانتیمتر هستم.میخوام ۱۷۲سانتیمتر بشم.ایا امکانش هست؟،لطفا جواب بدید
سلام من ۱۵سالمه و پریود هم میشم قدمم۱۵۰سانته بابام ۱۸۵مامانمم ۱۵۷سانته خیلی وقتا هم ورزش های کششی انجام میدم آیا میتونم تا ۱۸سالگی بلندتر بشم
من دوستم از یه روشی به نام گروتالر داینامیک که یک نوع حرکات و تکنیک ورزشی برای افزایش قد هست استفاده کرده بود و شش سانت بلندتر شده بود
برای من یکم باورش سخت بود خودمم الان دوماه دارم گروتالر داینامیک انجام میدم قشنگ دو سانت روی قدم تاثیر داشته
اونایی که میخان استفاده کنند کافیه تو گوگل سرچ کنید گرونالر داینامیک اونوقت متوجه میشید چی هست
سلام دوستان خسته نباشید به نظره من اصلا سن و سال و اینکه قده والدینتون رو میگید و کلاس هایی مثله والیبال و بستکیتبال و اینا میرید و…همش بحث الکیه باید به پزشک ارتوپدی مراجعه کنید تا براتون نسخه بنویسه برید از صفحه های رشدتون عکس بگیرید و نتیجه رو ببنید….اگه صفحات باز باشند امیدی هست و اگر بسته باشند دیگه پا ها و دستان شما هیچ رشدی نخواهند داشت ولی شاید ستون مهره هاتون همچنان بتونه چن سانتی بلند تر بشه مثلا با انجام بارفیکس
سلام این ورزشهارا کی باید انجام داد؟ یعنی حتما باید صبح باشه یا هر موقع روز باشه موثره؟ آخه بدن آدم صبح خیلی خشکه.
سلام
الزامی نیست که صبحها انجام شود. هر زمان که توانستید.
سلام
۱۴ سالم هست و قدم۱۶۹
ورزش کشتی هم انجام میدم
امکان داره دگ رشد نکنم؟؟
سلام قدمن۱۶۵امکان داره قدم۱۷۲بشود
برای اینکه بتونید قد خودرا بلند کند باید خودرا بایک میله آویزان کنید
سلام من ۱۶سالمه و قدم ۱۵۴سانتی متره امکانش وجود داده ۱۰سانتی بلندتربشم؟
لطفا جواب بدین ممنون
من ۱۰ سالم قدم ۱۳۹ هستش قبلا در ۹ سالگی قدم ۱۲۴ بود واقعا عالی هستش
سلام من۱۸ سال دارم و قدم ۱۹۳است امکان داره قدم بلند تر هم بشه؟؟؟؟
باسلام من چن روز بامتر خیاطی قدمو اندازه میگیرم اما۳یا۴سانت کوتاه تر از مترایی که قدو باهاشون اندازه میگیرن هست به نظرتون باچی قدمو اندازه بگیرم که درست دربیاد
سلام من تازه ۱۴سالم تموم شده رفتم تو۱۵قد پدرم۱۷۵و قد مادرم۱۶۰خودمم۱۷۷قدم چکارکنم قدم بشه۱۹۰امکان داره ورزشکارم هستم ولی به علت مسدومیت چندین ماه به طور مدام ورزش نمیکنم
سلام تو یه سایت دیدم یکی نوشته بود یکسری تمرینات را انجام داده و ۸سانت تو سه ماه اومده رو قدش.میگفت این تمرینات را توی یه ویدیو دیده که اسم ویدیو این بوده grow 6 inch taller in 90 days و یه دختر و پسر تمریناش را انجام میدادن .من هرچقدر سعی کردم نتونستم از یوتیوب ببینم خواهش میکنم شما اگه میتونید برید ببینید و به ما هم بگین چه ورزشایی بودن . خیلی ممنون.
سلام داداش دارو مصرف نکن حرکات کشش انجام بده
۱۶۰ قدم چی کار کنم قدم بزرگ شه
پیش یه دکتر تغذیه خیلی خوب برید و همچنین حرکات ورزشی که توی اینترنت برای افزایش قد هست رو سرچ کنین و مرتب انجام بدید.دخترازیر۱۸سال جواب میگیرن.پسرا زیر۲۰سال.البته هستن کسایی که صفحه ی رشدشون دیرتریا زودتر بسته بشه
سلام من ۱۳ سال دارم و قدم ۱۵۰ و ۳ ساله که کامل به سن بلوغ رسیدم قد پدرم ۱۷۶ و مادرم ۱۵۷ خواستن بیینم امکان رشد برای من هست یانه لطفا راهنماییم کنید خیلی واسم مهمه پیش یه دکترم رفتم که خیلی تعریفشو میدن گفت که امکان رشد اصلا نداری حتی ۱ سانت کاملا ناامیدم کرد خواستم ببینم واسه افزایش قدم راهی هست آیا؟اگه جواب بدین ممنون میشم.
اره شما قدتون ۱۸۵است،میتونی تا ۳متر بری به فعالیتت ادامه بده.
سلام۱۶سالمه قدم۱۴۲وزنم۳۲قدم خیلی کوتاهه خیلی هم اذیتم باید چیکار کنم
سلام ۲۲سالمه وقدم۱/۵۴ووزنم۵۰ایاقدم بلندمیشه این تنها ارزومه شوهرم خیلی بهم سرکوفت میزنه درضمن نمیتونم این ورزشارو انجام بدم ایاراه دیگه ای هست
سلام.من ۱۴ سالمه وقدم۱۵۵ووزنم ۳۹ کیلوهه. ایا ژیمناستیک در این سن خوبه؟؟؟وتاثیری برروی قد داره؟؟؟
سلام من ۱۵ سال و ۴ مامه و قدم ۱۶۲ هست می خواستم ببینم چقدر دیگه بلند می شم؟
اره حتما میشه سعی تو بکن خیلی ورزش کن ولی اگه اونی باشی که میشناسمت قدت خوبه
سلام
من۱۴سالمه و قدم ۱۶۴
خیلی بارفیکس میزنم و آویزون نیشم اما به جای قدم دستام بلند شده??????
سلام.من ۱۸سالمه و قدم ۱۵۴ هست.پدرم۱۵۵ و مادرم ۱۵۴ است.ایا امکان داره به هر روش و ترفندی روی قدم تاثیر بذارم؟اخه پیش دو سه تا از دکترا رفتم و گفتن صفحه رشدت بسته شده.ایا میشه قدمو بلند کنم؟ارزش عمل جراحی رو داره؟
من ۱۳ سالمه تازگی می رم ۱۴ سالگی ولی قدم ۱۵۷ چطوری قدمو بلند تر کنم در وراثت میشم ۱۶۰ از این بیشتر میشه
سلام من متولد ۷۹ هستم قدم ۱۶۷ است، تا سن چند رشد میکنم
آیا میشه قدم ۱۷۵ شه؟
سلام من ۲۱ سالمه و تونستم با تمرینات کششی یوگا ظرف ۲ هفته ۵ سانت بلند تر بشم شرطش نا امید نشدنه هر روز صبح زود ساعت ۶ ورزش کششی انجام میدم و ظهر هم همینطور و شب قبل خواب هم همینطور باید غذای خوبی هم داشته باشید و زیاد اسفناج بخورید و از همه مهم تر ایمان داشته باشید خدا از همه بزرگتر است میگن اگه خدا دعات را براورده میکنه یعنی تو به تواناییش ایمان داری اگه براورده نمیکنه یعنی اون به تواناییت ایمان داره.تلاشتون را بکنید نتیجش را میبینید.حرکات کششی پا و کمر و شنا روی زمین و غذای پروتئن دار کمک میکنه نا امید نشید اصلا خدا از همه بزرگه
سلام…….من ۴۱سال و ۵ ماه دارم………قدم ۱۸۰ …….
امکان داره قدم ۱۸۵ بشه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
خواهش میکنم بهم گین…….
برام مهمه…
سلام۱۴سالمه چکار کنم ک قد بکشم
سلام به حضدار . مؤثر ترین روش اینه تمرین و تغذیه مناسب داشته باشین نه افراط و نه تفریط
سلام.من۲۰سالمه.قدم۱۵۸.آیامیشه دوباره قدم بلندتربشه؟چه جوری؟لطفاجواب بدید.مهمه
سلام من ۱۳ سالمه قدم ۱۴۵هست وقد مادرم ۱۵۰ وپدرم حدود ۱۷۰ ایا امکان رشد من هست . ویه سوال داشتم که ایا استفاده زیاد از بازی های رایانه ای وبازی های اینترنتی تاثیری بر رشد قدمن دارد ؟
لطفا دید گاه من را بخوانید
سلام.قدم۱۶۵هستش وزن۶۳بازم میشه بلند ترشم
من ۱۸سالمه قدم ۱/۵۵سانته چه دارویی مصرف کنم قدم بره بالا صد در صد ممنون میشم اگه جواب بدین
سلام من ۱۷سالم هست قد پدرم ۱۷۰ و قد مادرم ۱۶۰ و خودم ۱۵۵ چیکار کنم که قدم بلند تر بشه
سلام من تازه ۱ماه است رفتم تو ۱۶سال قد خودم ۱۶۲هس و وزنم۵۵کیلو و قد مادرم ۱۶۰و قد پدرم۱۷۸است ایا امکان داره با این ورزش ها تا۱۸سالگی قدم بشه۱۷۰
امیدوارم اثر کنه این تمرینات
سلام من هجده سالمه و قدم ۱۷۰ سانتی متره. من یه یه رژیم غذایی برای رشد قد میخواستم.
سلام من ۱۳سالمه قدم۱۶۴است چیکار کنم قدم بلند شه؟
جواب بدین??
سلام من ۲۵سالمه قدم۱۵۰ خیلی هم راضیم خوشتیپ
تیپم. اگه راهی داره یه ۵سانت کوتاتر بشم خوشتیپتربه نظر بیام تشکر میکنم
من ۱۶ سالمه و قدم ۱۴۵ چیکار کنم قد بکشم اعتماد به نفسم اومده پایین
برای اینکه قدت بلند شه باید ورزش های کششی انجام بدی ورزش های رزمی هم موثره ولی زیاد نه من خودم هم همسن تو ام قدم ۱۶۰ و وزنم ۵۵ الان استخون های تو در حال رشده و ورزش های کششی کمک زیادی تو افزایش قدت می کنه
ببخشید من ۱۲ سال و نیممه قدم ۱۴۳ توروخدا کمکم کنید نمیدونم چجوری قدم بلند شه راه حلی دارید بنویسید لطفاااا
سلام من احمدم ۱۵ سالمه ۱۷۶سانت قدم هست امکان داره بلند تر بشم؟؟ رباط پای چپم هم تو بازی هندبال پاره شده.
بابا شماها چقد آکبندین!!!!!خو همین تمرینا رو منظم انجام بدین حله دیگههههه!!!اصن فوق العادن.
با حرکات کششی حتما قد بلند میشه اما پشت کار میخواد
من ۹ ساله ام قدم ۱۵۳ هستش
سلام من ۲۲ سالمه قدم ۱۹۵ هسش اگ میخواهین قدتون بلند شه ماست رو با همزن بهم بزنین مثل دوغ بخورین من بچه بودم روزی ی کاسه میخوردم
سلام من ۱۶سال دارم قدم بین ۱۵۰سانتی میاد آیا صفحه رشد قدم تا چند سال دیگر ادامه خواهد داشت؟
میشه زودتر جوابم را بدید؟
سلام من دو سال والیبال میرم قدم۱۷۴ ۱۸ سالمه چکار کنم قدم بلندشه خیلی عصبانی هستم میخوام خودکشی کنم
سلام من دختر ۱۷ ساله هستم قدمم ۱۶۸و وزنم ۵۴ کیلو گرمه ایا امکان این هست که قدم بیشتر بشه؟والیبالم به صورت حرفه ای انجام میدم . ممنون میشم اگر پاسخگو باشید
از شما میخوام یه داروی خوب بزارید ممنون
سلام دوستان من قدم ۱۵۸cmو وزنم۵۱سنمم۱۵ چیکار کنم قدم رشد کنه راهنمایی لطفا
سلام من ۱۶سالمه ۱۸۴قدمه چیکار کنم بازم بلند تربشم
سلام من ورزش رزمی نمیکنم ولی دوستان نزدیکم که ورزش های رزمی انجام می دهند قدشان بلند تر شده است.
سلام من نژان هستم . ۱۶ سال دارم / قدم ۱۵۳ سانتی متر است . ایا قدم بلند تر میشه !
صفحه رشد ۱۲ سالگی امکان داره بسته شه؟
سلام من ۱۶ سال دارم و قدم ۱۶۴ هستش.میخواستم بدونم چکار کنم ک قدم بلند تر بشه.اصلا راهی هست؟؟؟قدم از این بلندتر میشه؟؟؟؟
سلام من ۱۵ سالمه قدم ۱۵۶ هستش وزنم ۵۰ پدرم زیاد بلند نیست
هنوز جای رشد دارم؟؟؟؟؟؟
باسلام.من۱۴سال دارم و وزنم۴۵کیلو وقدم۱۵۴سانتی متر است.وهرروز ورزش یک لیوان مولتی ویتامین و سبزیجات و… میخورم.ایا قد من در چنین وضعیتی مناسب است؟ومیتوانم بااین روش ها قد خودمو افزایش دهم؟
من ۱۲/۵سالمه قدم۱۵۸ رفتم پیش غدد گفت رشدت متوقف شده خودم خیلی زیبا هستم .چیکار کنم؟ممکنه دیگه رشد نکنم؟
سلام من ۱۶سالمه وزنم ۴۸قدم ۱۵۰٫باتوجه به اینکه خانوادم قدی. بین ۱۶۰تا۱۷۵دارن احتمال افزایش قد دارم؟
شربت های کلسیم و ویتامین هم استفاده میکنم و تغذیه ام خوبه ورزشم مداوم انجام میدم..
سلام من محمد هستم ۱۷سالمه راستش. قد من ۱۶۴بود با تمرینات ساده مثل بارفیکس الان ۱۷۲شده الانم خیلی راضیم راستش. پنج ماه روزی پنجاه تا تو بیس سی دقیقه رفتم با تشکر محمد ۱۷ ساله
سلام من تازه رفتم به ۱۶سالگی اما قدم ۱۵۷ حالا با این تمرینات قدم بلند میشه یا باید دارو مصرف کنم.؟
سلام من ۱۵سالمه و قدم ۱۶۸هنوزم میتونم قد بکشم با این حرکات !!!واقعا انجام بدی قدم بلند تر میشه?
سلام من شروع کردم به تمرین رشد قدام علاوه بر ورزشهای کششی شنیدم که از راه تصورسازی هم میشه افزایش قد داشت حتی در بیست نه سالگی در در ضمن جواب این دوستان را کجا باید بخونم
سلام من ۲۳ سالمه و قدم ۱۵۴ هستش میخام حتما بلندتر بشم چه راهی ب من علاوه براین ورزشا پیشنهاد میکنید ممنونم اگه جواب بدین
سلام من دختره ۱۸ساله هستم قدم ۱۴۳چکار کنم تا قدم بلند شه؟؟؟؟
سلام من ۱۶ سال دارم قدم۱۵۲و وزنم۵۲کیلو هستم برای رشد بیشتر چه کار باید بکنم
سانسوراتونو برم
من این حرکات رو انجام دادم ولی قدم سالی ۶ سانت بیشتر رشد نمیکنه چع کنم؟
البته هنوز ۱۴ سالمه و به بلوغ هم نرسیدم.
با تشکر
سلام.من ۱۳ سالمه قدم ۱۶۱یا۱۶۲ هست.به نظرتون قدم خوبه یا کوتاهم.هنوز هم به بلوغ نرسیدم.این ورزش هارو اگه انجام بدم ممکنه تا چه حد دیگر قدم بلند تر بشه؟
فرمولتون چیه
ایدی تلگرام رو پیدا نکرد
سلام دختر من ۲۰ ساله است قدش ۱۶۰تو را بخدا بگید جای امید است بازم قد بکشه ممنون اگر جواب بدید
من قدم ۱۷۰ وزن ۵۹ و ۲۲سالمه آیاقدم افزایش میابد باحرکات کششی ؟؟؟؟؟؟؟؟
سلام من یک هفته هست رفتم تو هجده سال قدم ۱۶۲ عکس هم از صفحات رشد گرفتم دکتر گفت بازه حالا چی کار کنم قدم به ۱۷۰ برسه میرسه؟؟
سلام من ۱۳ سال دارم و قدم ۱۶۷ هروز هم مولتی ویتامین میخورم آیا می توانم با این روش ها بلند تر شم ؟
سلام ببخشید یک سوال ممکنه صفحات رشد قبل از ۱۶ سالگی بسته بشه؟
سلام من یه خانم۱۷ ساله هستم میخواستم بدونم آیا قد من بلند تر میشود بعضی ها میگن وقتی دختر ها به سن بلوغ میرسن دیگه بلند تر نمیشن میخواستم بدونم راسته تورو خدا کمکم کنید از کوتاهی قد رنج میکشم
سلام من ۱۶ سال سن دارم و قدم ۱۵۵cmاست اگ این حرکتهارو تو دو ماه انجام بدم آیا قدم چن سانت افزایش پیدا میکنه¿¡
درود
من ۱۶ سالمه و الان ۱۸۴cm قد دارم، خیلیا میگن آدم بیشتر قدشو تا ۱۶ سالگی میکشه..
من امکان داره چقدر دیگه قد بکشم؟ امکان داره ۴-۵ سانتر دیگه هم قد بکشم؟
لطفا کمک کنید!!!
سلام من الان ۱۵ سالمه وقدم ۱۶۰ هسته و قد پدر و مادرم ۱۷۰ و ۱۶۰ خسته میخواستم بدونم با انجام این ورزش ها در یکماه در هرروز ۲۰ دقیقه در یکماه حداکثر چقدر بلند میشم لطفا جواب بدهید
سلام
من۱۵ سال سن دارم و قدم ۱۸۰ و وزنم ۶۰ هست خورد و خوراکم خوبه ولی زیاد خواب خوب و مناسبی ندارم ورزش هم انچنانی نمی کنم پدر و مادم هم قدشون ۱۷۵ هست
ایا قد من بلند تر میشه ؟ اگر بدنسازی و تناسب اندام برم مانع رشد قدم میشه ؟
سلام اره تاثیرداره مخصوصاکونکفوالبته تغذیه مناسب باشه جلوقدنمیگیره
ورزش های رزمی که قد شما را بلند میکند ورزش بوکس است اما من بدن سازی میروم ومن ۱۳ سالم است قد ۱۷۳ و وزنم ۵۷ کیلو است یادت باشد باید وزنت به قدت بخوره عجله نکن قد خانوما آخرش ۱۷۰ است
سلام من تو نوزده سالگی دکتر رفتم گفتن صفحات رشدت بسته شدن و اما تا الان نتونستم بیخیال بشم خلاصه الان تو بیست سالگی طی چند ماه تونستم قدمو از ۱۶۳به ۱۶۸ برسونم .به حرفای ناامید کننده گوش نکنید من بهترین فرمول رو برای خودم پیدا کردم شاید به درد خیلیا هم بخوره . اینم تلگرامم :@Hg_Hormon
سلام.من پنج شش ماهه که این ورزش ها را انجام دادم ولی هیچ نتیجه ای نگرفتم.چیکارکنم؟یعنی بازم باید ادامه بدم
سلام
من یه دختر۱۳ساله هستم که قدم ۱۵۲و وزنم ۴۸ کیلو.
میخواستم بدونم ایا ورزش های رزمی روی بلند شدن قد تاثیر داره؟
ممنون میشم اگه زودتر جوابمو بدید.با تشکر از سایت خوبتون.
من ۱۴سالمه قدمم نزدیک ۱۶۰ میخواستم ببینم من تا چقدردیگه میتونم رشد کنم ۱۶۷ سانت به نظرم برای یک دختر خوبه ایا میتونم ۱۶۷بشم
سلام به همه من ۱۶ سالمه قدم ۱۷۰ هست به نظر شما چه کار کنم که بلند تر بشه و آیا کوتاهه؟
با سلام به همه دوستان
من امیر ۳۰ ساله با قد ۱/۹۲ هستم ..پدر مادرم زیر ۱۷۰ بودند…اهل همه چی هم بودم انواع دود و مشروب وعیش ونوش(بجز خیانت به ناموس دیگران..حتی نگاه به ناموس کسی نکردم ) اهل هیچ رژیم غذایی خاصیم نبودم…تنها کارمهمم ورزش بود یعنی در سال (همه سالهای عمرم حتی کودکی که در کوچه ها هروز چندین ساعت فوتبال میزدم) حداقل ۶ تا ۸ ماه بطوور جدی ورزش میکنم ( ورزشهای فوتسال، فوتبال ،بوکس.دو . و.نرمش هوازی و…)…
خاستم به همه بگم (چه دختر چه پسر) به ویژه نوجونا و جوانای عزیز رشد قد حداقل تا ۳۰ سالگی ادامه داره چون خود من در ۲۰ سالی قد دقیقم ۱/۷۸ بود و اصلا باورم نمیشد که حتی تا امروز که ۳۰ سالمه هم هنوز قدم رشد کنه…
پس بنابراین حرف دکترها و نظریه های به اصطلاح علمی مفت نمی ارزه و گفتار این سایت که گفته با ورزش تا سن بعد از ۲۵ سالگی هم میشود رشد قد داشت کاملا صحت داره و در تجربه( نه نظریه کتبی بیخود دکترا که میگن در ۱۸ سالگی صفحه رشد بسته میشه) اثبات شد که تا بالای ۳۰ سالگی هم قد رشد میکنه…
خواستم بگم فقط نگران نباشن و اصلا استرس نداشته باشین وفقط به خودتون و بدنتون وخدا اعتماد و توکل کنین باور کنین میشه برای من شده برای شما هم میشه
یا حق …تنها رمز رشد قد و رشد روح وجسم شادی و شادی وشادی هست و نگران هیچی نبودن وبیخیال دنیا و مادیات وفلان وفلان وبهمان بودن..ولمووون کنین بابا دکترای خشک مخ
سلام خسته نباشید ببخشید می خواستم بدونم که انجام این حرکات صبح زود خوبه یا غروب مثلا ساعت ۵ یا ۶
سلام من ۱۷ سالمه و ۳ ماه قد پدرم ۱۹۰ و قد مادرم ۱۶۴ و من خودم ۱۸۸ یا ۱۸۹ هستم میخاسم ببینم به ۱۹۸ میرسم بسکتبال هم کار میکنم دور مچمم از پدرم ظاهری که میبینیم کوچکتره
سلام خسته نباشید . من ۱۵ سالم کامل شده و قدم ۱۵۰ سانته و مادر ۱۵۰ و خورده ای و پدرم ۱۶۰ با انجام این ورزش ها و کارای دیگه احتمال داره که قدم بلندتره بشه ؟ جستم خیلی ریزه ۴۳ کیلوام
بهترین روش برای قد بلند شدن گوش دادن فایل بینورال افزایش قد هست این فایل مغز شما رو تحریک میکنه برای ترشح هورمون رشد من خودم با استفاده از این فایل ده سانتیمتر بلند شدم توی هفده سالگی این فایل ها رو میتوانید از اینترنت بخرید
سلام و خسته نباشید . ببخشید من یه پسر ۱۹ ساله هستم و قدم متوسطه می تونم با این تمرینات قدمو بلندتر از اینی که هستم بکنم ؟
سلام
من پسری ۱۵ساله هستم ک در سن ۱۳سالگی ب طور کامل ب بلوغ رسیده م الان قدم۱۷۱تا۱۷۳سانته وزنم هم۶۱
.
1.چندسال بود خودارضایی داشتم ک باعث از هدر رفتن موادی میشه ک برای رشد لازمه
2.چندوقتی میشه ک قدم رشد نکرده
3.کمرم گودشده+قوزم دارم
4.ازطرف خانواده پدریم ک همشون۱۷۰تا۱۷۵هستن و طرف مادرم ک همه قدبلند۱۸۰ب بالا
.
.
.
.
.
.
سوالام:
1.چندوقت با انجام تمرینات ورزشی و خوردن غذاهای مفید از جمله شیر و حبوبات مثل عدس و ….قدم رشد میکنه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟حداقل باید۱۸۰ب بالاشم
.
درضمن از کسایی ک بلندتربودم الان یا هم قدم هستن یا بلندترن.
.
*لطفا جواب منو بدید.منتظرم
مرسی از سایت خوبتون
salam reaste ke migan khod erzae joloye roshde ghad ro migire ?خود ارضایی جلوی رشد قد رو میگیره ؟
سلام ببخشی من صد بار پیام گذاشتم ولی جوابی ندیدم ۱۳ سالمه قدمم ۱۵۸ تا ۲۰ سالگی قدم به ۱۷۵ میرسه
سلام
دوست عزیز؛
ما هم مثل شما از آینده خبر نداریم!
سلام خسته نباشید اسم من سجاد من قدم کوتاه من به رشته ی والیبال علاقه ی زیادی دارم آما قدم بلند نمی شه برای چه قدم بلند نمیشه راستی این ورزش ها خوب هستن قد را بلند میکنند ؟
man 18 salame hanoz emkane roshde ghadi daram ya ink motevaghef shode roshdam?
اگر صفحه رشد مچ دست بسته ولی پا باز باشه..امکان افزایش قد تا حدود ۳ سانت اینارو داریم؟؟؟ آخه مگه اینطور نیست که دست و پا باهم بزرگ میشن و نسبتی بینشون هست؟؟؟
خواهشا جواب بدین
سلام مرسی از سایت خوبتون
چند تا سوال داشتم
به نظر شما بعضی از این تمرین ها که برا افزایش قد قرار گرفته باعث تشدید گودی کمر نمیشه؟
مثل تمرین کبری
یا تمرین باو
یا حالت شنا بیرون از آب
یه سوال دیگه
استاندارد قد اقایان و خانمان چه قدره؟
سلام
این تمرینات باعث گودی کمر نمیشوند. مدت زمان اونها در حدی نیست که مشکل آفرین باشند.
استاندارد قد برای هر نژاد و منطقه ی جغرافیایی متفاوته و در ایران هم آمارها دقیق نیستند که بشه به اونها استناد کرد. میتونید سرچ کنید و بین پاسخهایی که در سایتهای مختلف مشاهده میکنید قضاوت کنید.
با سلام بعضی از این حرکات تعدادش ذکر نشده لطفا تعداد و مدت و اینکه این تمریناتو چ مدت باید انجام داد با تشکر
سلام
تمریناتی که تعداد اونها ذکر نشده اند بر حسب توان و زمان خودتون میتونید انجام بدید.
با سلام.
این هم سوال سوم من تو رو خدا همشون رو جواب بدید.
من بسکتبال کار می کنم قدم برای سنم بسیار مناسبه.
می خواستم مقاله ای در خصوص افزایش پرش و جهش تو سایتتون قرار بدید ممنون.
در ضمن پرش من حدود ۴۰ سانته میخواهم به ۸۰ یا ۹۰ برسونم.
تو رو خدا مقاله ای در این خصوص بزارید.
سلام دوباره .
تو رو خدا جواب بدین.
می خواستم بدونم می گن جو دوسر و تخم کدو هورمون رشد داره
می خواستم یدونم تخم چه نوع کدویی؟
سلام
باید از یک فردی که در علوم گیاهی اطلاعات داره سوال بپرسید. عطاری ها هم میدونند.
باا سلام تو رو خدا جواب بدین.
برای بار پنجم می گم آیا طناب زدن روی قد تاثیر داره؟
سلام
نمیدونم!
سلام سایت خوبی دارین
یک سوال ۱۶ سالمه احساس کوتاهی قد نسبت به دوستام دارم
چند وقت پیش پیش دکتر غدد بوم گفت دیر اومدی ؟
احساس بدی نسبت به خودم دارم ؟
رزمی هم کار میکنم ؟
میشه یکم راهنماییم کنید که آیا قدم بلند میشه؟؟
از زانوهام عکس گرفتم صفحه هاش باز بودهه کمکم میکنید
سلام
اگر صفحات رشد بسته نشده اند و از نظر ژنتیکی هم مستعد باشید با تغذیه ی خوب و حرکات کششی که در این مطلب و سایر مطالب به اونها پرداختیم افزایش قد خواهید داشت.
سلام..ممنون از اطلاعاته عالیتون..
فقط من موندم بعضیا با این قداشون بازم میخوان بلند شن؟؟؟تیر برق نیس که بابا..آدمیزاده..
من ۱۸ سالمه قدم ۱۶۵..یعنی میتونم تا قبل از ۲۰ سالگی قدم رو افزایش بدم؟؟ یا دیره و بی تاثیر؟؟
به وبلاگتون سر میزنم..ممنون میشم جواب بدین
سلام
برای خانمها افزایش قد معمولا تا سن ۱۸ سالگی رخ میده.
با طناب زدن میشه کمکی ب بلندی قد کرد
ممنون گلمممممممممممممممم
واقعا که ممنونم از پیگیری تون.پونصد بار که دروغه ولی دو سه بار نوشتم.خواهشا خواهشا خواهشا بگید واسه ی افزایش قد بعد هفده سالگی وبا پشت سر گذاشتن دوره ی استمنا گری چکار کنیم دارم میمیرم بخدا.فردا برگشتم نوشته باشین ها.
سلام
صد بار که نه ولی ده ها بار در همین بخش کامنتها گفتیم که اگر صفحات رشد بسته نشده باشند با ورزش و تغذیه مناسب میتونید افزایش قد داشته باشید 🙂
سلام
من ۱۹ سالمه و دو ماه دیگه که ۲۰ سال میشم
خیلی ها میگن افزایش قد تا ۲۴ سال چرته
ولی من باور دارم که حقیقته چون به پزشک مراجعه کردم و با تمرینات خاص و دارو و تغذیه کم کمش ۲ سانت بلند تر شدم
ولی اشتباهه من این بود ادامه ندادم و بیخیال شدم و الان پشیمونم
یکی از اصلی ترین مشکلات من اینه که انگیزه برا تمرینات فقط تا چند هفته اول وجود داره و بعد اون خسته میشم یا انگیزه صفر میشه و بیخیال میشم
جالبش هم اینه افراد بلند قد و میبینم اعتماد به نفسم و از دست میدم حسرت میخورم و میگم کاش قدم حداقل ۱۸۰ بود 😐
اعتراف میکنم فعالیتم کمه و مدام پای سیستم میشینم و ورزش نمیکنم و تغذیه هم کمه اما با این اوصاف
کسی راهی بلده انگیزه و بالا ببرم و مدام پیگیر حرکات ورزشی باشم؟؟؟؟؟
مرسی
امکانش هست صفحه رشد مچ دست بسته اما صفحات ستون فقرات یا پا مثلا باز مونده باشه ؟
بله، باید به پزشک مراجعه کنید.
سلام دوباره
من الان دقیقا ۱ ساله که قدم ثابت مونده الان ۲۰ سالمه و پسرم
آیا این میتونه به این معنی باشه که صفحات رشد من کاملا بسته شدند ؟؟؟؟؟
ضمنن تو این سال به تغزیه و ورزش توجه نکردم و صرفا روزمره گذشت.
مرسی
سلام
بهتره به پزشک مراجعه کنید تا بررسی کنند صفحات رشد بسته شده یا خیر.
از ۱۷ سالگی باید به پزشک مراجعه کرد برای افزایش قد یا با ورژشم میشه
سلام من یه ماه دیگه ۲۷ ساله میشم قدم ۱۵۵حدودا۵ یا ۶ساله که رشدقدم متوقف شده دوست دارم ۵سانت دیگه بلندتر شم چکار کنم توروخدا بگید.قد پدرم بلنده قد مامدرم هم متوسطه توخونه از همه کوتاه ترم
سلام من ۱۷ سالمه از ۱۶ سالگی تحت پزشک غدد بودم که طی این یک سال با دادن دارو های مختلف در حال حاضر قدم ۱۸۹ است.به نظر من اکه کسی میخواد واقعاا قدش بلند بشه تا قبل ۲۰ سالگی به پزشک غدد مراجعه کن.
سلام من قدم ۱۹۰ هستش راستش خیلی از قدم خجالت میکشم..اخه وزنم کمه یعنی ۷۱ کیلو…فک کنم ۱۵-۲۰ کیلو کمبوووود وزن دارمم…لطفا بگین چیکارکنم وزنم طبیعی بیاد بالا؟راستی اونایی که قدشووون خیلی کوچیکه برن والیبال…چونکه من خودمم اوایل ۱۶۰ نهایت بوودم تو این ۲ سال ۳۰ سانت اومدم بالا…
سلام
برای افزایش وزن باید بیشتر غذا بخورید، تعداد وعده های غذایی خودتون را افزایش بدید.
سلام من ۱۵ سالمه ۱۴۹ یا ۱۵۰ قد دارم. اصلا از قدم راضی نیستم. تو رو خدا بگید این تمرینات جواب میده؟ تشکر
من ۱۳ سالمه۱۵۷ و احساس می کنم قدم خیلی کوتاه اعتماد به نفسمم خیلی اورده پایین ای قد کوتاهی به نظرتون من قدم چه قدر بلند میشه
با سلام
این آزمایشی که کاربری به اسم ” زینب ۱۶ خرده ای ساله ” چی هست که میگه صفحات رشد باز هستن یا نه ؟ لطفا راهنمایی کنید مرسی
سلام
برای اینکه بدونید صفحات رشد شما بسته شده اند یا خیر به پزشک مراجعه کنید، شما را راهنمایی خواهند کرد.
با سلام من احمد هستم.
من ۱۶ سالمه و قدمم هم ۱۹۸ من بسکتبال کار می کنم می خواستم بدونم از این بیشتر می شم دستمم خیلی درازه وقتی دستمو دراز می کنم ۵ سانت می مونه دستم برسه به حلقه.
سلام بنده سوالی دارم
من متولد اسفند ۷۶ هستم و در حال حاضر قدم ۱۸۰. متاسفانه خودارضایی داشتم.
میخواستم بدونم در صورت ترک خودارضایی رشد خواهم داشت؟
من هیچوقت قدم در پاییز و زمستان رشد نمیکنه و عمده رشد قدم تو تابستونه.چرا؟
چند تا از این حرکات رو در طول روز انجام بدیم؟؟؟ جواب ندادید
به وقت و توانایی خود شما بستگی دارد. هر چقدر که بتوانید!
با سلام.
من سوالی دارم خواهش می کنم جواب بدین.
من این مدت رشد فوق العاده ای داشته ام
یعنی من۲۱شهریور ۹۲ خودم را اندازه گرفتم ۱۶۳ بودم ولی امروز ۷ اردیبهشت خودم را اندازه گرفتم ۱۷۲ هستم من پسر هستم و ۱۴ سالمه.
می خواستم بدونم ایا این روال ادامه داره یا نه؟
خواهش می کنم جواب بدین
سلام
سن ۱۴ سال یعنی سن رشد، اگر ورزش کنید و تغذیه مناسبی داشته باشید در این سن احتمال افزایش قد بسیار زیاد خواهد بود.
سلام من دقیقا۲۰ سالمه و قدم ۱۶۵ …و والیبال کار میکنم و لازمه ک قدم بلندتر بشه …. قد پدر و مادرم هم بلندتر ازمنه…. واقعا جایی برای رشد قد من هست؟؟؟؟؟؟؟؟؟ لطفا جواب بدید
این گزاراش صفحات رشد من هست
ظاقت ندارم تا روزی که دکترم میاد صبر کنم
شما نظری دارید؟
CHronological age is 16y , 5m
her radioghraghic bone ago is 17 years
standard deviation from average +0.3
all epiphyseal plates have closed . except epiphyseal plate of radius.
سعی کردم تا حد امکان بدون غلط تایپ کنم
لطفا پاسخ بدین ، تشکر
سلام
صفحات رشد شما بسته شده و فقط صفحه رشد ساعد کاملا بسته نشده که تاثیری بر روی قد نخواهد داشت.
سلام ، مرسی از پاسختون
یعنی این تمرینات برای من موثر نیست؟
سلام
ممکنه تاثیرگذار باشه ولی در حدود یکی دو سانت.
با سلام من قدم ۱.۶۵ هست و. تازه رفتم تو ۱۸ سالگی می خواستم بدونم قدم بلند میشه و اینکه این حرکات رو تا چه مدت باید انجام داد تا تاثیر داشته باشه.خواهشأ جواب بدین.باتشکر
دوباره سلام ، من تا شهریور ۹۲ رو خوندم ، حتما باید برای ترشح هورمون رشد به متخصص غدد مراجعه کنم؟ چه چیزایی بجز جو دو سر و تخمه کدو هورمون رشد دارن؟ من شنیدم عوارض هورمون رشد به صورت تزریقی زیاده
چیکار کنم؟
سلام
هورمون رشد به صورت طبیعی در بدن ترشح میشه و بعد از اتمام سن رشد به حالت ثابتی میرسه، برای اندازه گیری میزان این هورمون باید آزمایش انجام بدید. بله، تزریق هورمون رشد عوارض داره و یکی از این عوارض عقیمی/نازایی است.
سلام .من ۱۶ سالمه قدم ۱۶۷ میخوام قدم تا حدود ۱۸۰ برسه ایا این تمرینا کافیه یا باید عمل جراحی بکنم در ضمن گودی کمرم دارم.
سلام ….
قابل توجه اونایی که میگن بدنسازی و وزنه برداری قد رو کوتاه می کنه
ارنولد وقتی ۱۴ سالش بو دبا قد ۱۶۱ سانت شروع به تمرین کرد و الان … ؟؟
پس بدون دلیل و حرف مردم چیزی رو نگید
سلااام…من ۱۵سال سن دارم….قدم۱۴۴!!!!وزنم۴۵!!!دربچگی بلوغ زودرس شدم….میخواستم بدونم راهی است قدم بلندبشه یانه؟؟؟؟!!!!!راهی به ذهنتون رسیدمنودرجریان بذاریدممنون میشم…موفق باشیددد….
چند تا از این حرکات رو در طول روز انجام بدیم؟؟؟
من ۲۲ سالمه قدم ۱۶۳ از ۱۶ سالگی دیگه رشد نکردم آیا این تمرینات برا من موثره؟؟؟؟
و اینکه چه روشی واقعن موثر برا افزاش قد
سلام خسته نباشید من ۲۲ سالمه و قدم ۱/۶۵ وزنم ۴۵ هست خیلی جاها پرسیدم گفتن دیگه قد بلند نمیکنم ایا واقعیت داره یا هنو امیدی هست؟
سلام
در صورتی که صفحات رشد بسته شده باشند احتمال افزایش قد بسیار کم است. شاید در حد چند سانتی متر (یک تا سه سانتی متر) با تمرینات ورزشی بتونید بلندتر بشید که اونهم بستگی به شرایط جسمانی و فیزیکی شما داره.
سلام.راستش دیگه خسته شدم از اینکه هی بهم میگن پسرعموت ازتو قدبلندتره.میخام تا۱۰سانت بلند بشم.الان قدم۱۷۳سانت هستش.صفحه رشدم هنوز بازه ولی تا۸ماهه دیگه بسته میشه(دکتر بعداز عکس گرفتن بهم گفت).با این حرکات میتونم تا۱۰سانت بلند بشم؟
وقتی تایید کردین پس چرا جواب ندادین؟؟؟ من پیر شدم از بس رفتم اومدم
سلام
سوالاتی که در بین دیدگاه ها پاسخشون تکرار شده باشه و یا اطلاعی از جواب اونها نداشته باشیم بدون پاسخ منتشر میشوند.
سلام ، جناب محترم ۹۲۲ نظر و پاسخ هست
من انقد تایم ندارم همه رو بخونم
سلام ، من ۱۶ سال و ۷ ماهمه با قد ۱۶۲ و وزن ۵۵
پدرم ۱۷۰ و مادزم ۱۶۵ هستش ، هردوشون خونواده های قد بلندی دارن ، مثلا عموهام و دائی هام ۱۸۰ هستن وهمینطور خاله و عمه هام هم قد نسبتا بلندی دارن ، دو هفته ای میشه که قرص زینک و کلسیم مصرف میکنم ، نهایت قدی که میخوام ۱۶۶ سانتی متر هست
حداکثر ۵ سانت راضی ام ، میشه قدم بلند بشه؟ احتمالش هست؟؟؟
من سر میزنم ، خواهشا جواب بدین
سلام ، من ۱۶ سال و ۷ ماهمه قدم ۱۶۲ هست و وزنم (فکر کنم ) ۵۵
پدرم ۱۷۰ و مادزم ۱۶۵ هستش ولی هردوشون خونواده های قد بلندی دارن ، عموها و دائی هام ۱۸۰ به بالا هستن ، عمه ها و خاله م هم قد متوسط رو به بالا دارن ، میخواستم بدونم من با این نرمشا و مصرف قرصای کلسیم و زینک به ۱۶۶ میرسم؟ حداکثر خواسته م همینه ، فوقش ۵ سانت راضی ام بخدا
یعنی میشه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
راستی ۲ سال هم هست که عادت ماهیانه ام
سلام من ۱۴ سالمه و کمی از صفحات رشدم بازه . ایا در ۶ ماه انجام ورزشهای کششی ممکنه ۴ سانت بلند تر شم؟؟
ممنون.قدمم ۱۶۱ و وزنمم ۵۰
اثرات جزیی از صفحه رشد یعنی چی بازه یا بسته؟
با سلام.
1-اون فورمولی که برای پیش بینی قد آینده در نظر گرفته می شه.
همون میانگین قد پدر و مادر برای پسر+۱۰ و _10 .
اون فرمول، قد پدر ومادر در جوانی یا در حال حاضر محاسبه می شه؟ لطفا زود جواب بدید.
2-راستی من پدرم در جوانی ۱۸۲ و مادرم ۱۶۴ بودند من پسرم
با این وجود بسکتبال هم میرم حرکات کششی و بارفیکس انجام می دهم و روزی ۳ لیوان کم چرب می خورم ۱۴ سال دارم قدم ۱۷۱ لطفا بگید قدم حدود چند سانت می شه احتمالا به ۱۹۰ می رسم؟ تو رو خدا خیلی نیازمندم زود جواب بدید.
سلام میخواستم ببینم راسته که دکترا از رو عکس مچ یا هر چی میتونن بفهمن رشد آدم تموم شده یا نه ؟ بعد اگه رشده آدم تموم نشده باشه میتونن با بعضی آمپول ها قدو ۴-۵ سانت بلند کنن؟
سلام.
عکسبرداری تشخیصی برای مشاهده صفحات رشد انجام میشه در نتیجه میشه تشخیص داد که احتمال افزایش قد وجود دارد یا خیر.
میشه لطفا به منم جواب بدین؟
من تقریبا ماه پیش نظر گذاشتم
با سلام و خسته نباشید. بنده ۲۱ سال دارم و قدم ۱۷۸ است میخواستم بپرسم آیا امکان افزایش قدم وجود داره ؟؟؟با حرکات ورزشی چن سانت میتونم افزایش قد داشته باشم ؟؟؟ممنون
سلام داداش من ۱۸ سالمه و قدم ۱۷۰هستش ایا امکان داره با انجام ابن تمرینات قدم ۱۷۵تا۱۸۰برسه؟لطفا جواب بدید خواهشن
سلام. من آلان ۳ ماه هستش که دارم تمرین هایی که گفتین رو انجام میدم ولی هنوز ۱ سانت هم قدم بلند نشده راستی من ۱۸ سالم بوده و الان شدم ۱۸ سالو ۳ ماه . نمیدونم چیکار کنم دیگه قد کوتاهم داره یه کار میکنه که خود کوشی کنم………..دارم دیوونه میشم . چیکار کنم…؟
با عرض سلام وتشکر من ۱۵ سالمه وقدم ۱۶۲ سانتی متره و قد پدر و مادرم هم خوبه می خواستم بدونم در این سن قدم کوتاهه و امکان این هست که قد کوتاه بشوم یا هنوز برای رشد وقت دارم
سلام من پسری ۱۷ ساله هستم رفتم دکتر ارتوپد عکس انداختم دکتر گفت اثراتی از صفحه رشد دیده میشه اثرات کوچکی قدم ۱۶۵ هست دوس دارم ۱۷۰ برسم تا نشه دس بردار نیستم این اثرات صفحه رشد با ورزشی که میکنم میتونه منو به ۱۷۰ سانت برسونه ؟درضمن پیشگویم نمیخوام احتمالشو بهم بگید ممنون
سلام
اگر صفحات رشد بسته نشدند احتمال زیادی برای افزایش قد وجود دارد.
موفق باشید
خواهش میکنم
راستش من این موضوع رو بصورت اتفاقی تو اخبار جوانه ها شنیدم وفکر کنم که این محققان مال کشور نروز بودند
ممنون، ما هم در این مورد تحقیق میکنیم. ممنون از اطلاع رسانیتون.
با سلام وخسته نباشید خدمت دوستان در سایت.
بنده ۱۹ سال دارم و قدم ۱۸۰ است و میخواهم قدم را افزایش دهم لطفا کمک و همراهی ام کنید ممنون.
ممنون
سلام من پسری ۱۵ساله هستم و در سن۱۳سالگی ب طور کامل ب بلوغ رسیده م…درحال حاضر قدم۱۷۱.تا۱۷۳میباشد….
تقریبا مدتیه قدم رشد نکرده…هرروز شیر میخورم وبعضی وقتا حرکات کششی رو میرم….
1.ایا خودارضایی در رشد قد تاثیری داره؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟چون کلسیم و اهن و…..موادهایی ک برا رشد قد لازمه هدر میره.
2.میگن ک فکر کردن ب عوامل های تحریک کننده رو سرعت قد تاثیر میزاره؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
3.ایا خوردن شیر…عدس ک اهن داره…گوشت و میوه .سبزی رو قد تاثیر دارد؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
4.بعضی وقتا قدم۱۷۳هس بعضی وقتا۱۷۱چرا؟؟؟؟؟؟؟؟
5.تا چند وقت با انجام تمرینات کششی قدم بلندتر میشه؟؟؟؟؟؟؟؟
.
.
.
لطفا ب سوال هام ج بدید…ببخشید اگ سوالام زیاد بودن..درضمن ج همه رو میدونم فقط میخوام از شما بپرسم و استفاده کنم…همیشه ب این سایت خوب سر میزنم….
مرسی از سایت خوبتون
راستی ببخشید میگن کسایی ک زودتر ب بلوغ میرسن رشد قدیشون کمتره؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
سلام
1. اطلاعی ندارم. مواد کلسیم و آهن هدر میره؟!!!!
2. چه کسانی میگن؟!
3. قطعا تاثیر مثبت دارد.
4. جوابی ندارم.
5. حداقل ۳ تا ۴ ماه به صورت مداوم
سلام. جدیدا محققان اروپایی به این نتیجه رسیدن که جلغ زدن باعث بلند نشدن قد در افراد میشود حتی اون شخص خیلی از لحاظ زنتیکی هم قد بلند باشد با این کار زشت دیگه قدش بلند نمیشه.جز این که این کارو بذاره کنار.
سلام
آیا براتون امکانش هست تا لینک منبع این اطلاعات رو برای ما هم به اشتراک بگذارید؟
من خوندم ولی نفهمیدم که گودی کمر به قد ربط داره یا نه
در حدود چند سانتی متر میشه مربوط باشه.
salam mishe begid dar arze chand mah in tamrinaro anjam bedim tasire khodesho mizare
سلام من ۱۴ سالمه و در۱۲ سالگی به بلوغ رسیدم…قد پدرم ۱۷۵و مادرم ۱۶۵ ….میخوام بونم قدم بلندتر میشه یانه….
سلام من ۱۲سالمه و قدم ۱۴۴ من هنوز به سن بلوغ نرسیدم
آیا قدم کوتاه یا نه؟
آیا من با یوگا و تمرینات خوبتون قدم بلند میشه؟
راستی من ۲ روز بیش نیست که تمرینات شما رو شروع کردم
لطفا به سوالاتم پاسخ بدید
سلام
در دوران بلوغ، داشتن تغذیه مناسب و ورزش میتونه باعث افزایش قد شما بشه.
سلام آیا گودی کمر باعث کوتاهی قد یا رشد نکردن قد میشه؟ من ۱۰ بار این س رو میپرسم میشه ج بدین؟
سلام
در خصوص گودی کمر به مطلب زیر مراجعه کنید:
» اصلاح گودی کمر با تمرینات ورزشی
بچه تو دراز بی عقلی حالا برو کنج دیوار گریه کن.
سلام من اینقدر استخونام خشکه که فقط میتونم بارفیکس بزنم راه کار برای انعطاف پذیری هم بزارید تنگش
سلام
استخوان همه ی انسانها خشکه، استخوان منعطف نداریم! نرمشهای کششی انجام بدید تا رباط ها و مفاصل شما انعطاف پذیر بشوند.
سلام من ۱۵ سالمه قدم ۱۷۰ آیا قده من خوبه؟بلنده یا نه؟
سلام ایا دختر ۱۶ ساله ای که صفحاتش بستس میتونه بلند شه؟؟
سلام
شانس افزایش قد خیلی کم خواهد بود.
سلام من ۱۷ سالمه قدم ۱۶۵ پدر و مادرم هردو ازم کوتاه ترند میخواستم بدونم امکان افزایش قدم هست …در ضمن من باید به چه دکتری مراجعه کنم تا بفهمم صفحات رشدم بسته شده یا نه……
سلام
به پزشک عمومی و یا ارتوپد مراجعه کنید.
سلام خدمت مدیران محترم سایت عصر علم …
یه سوال دارم ممنون میشم جواب بدید ….
واسه یه پسر ۱۷ ساله قد ۱۸۰ خوبه ؟ کوتاه نیس ؟
چند سانت دیگه احتمال رشد هست ؟
با تشکر
سلام ببخشید خودارضایی در افزایش قد تاثیرداره.برای افزایش قد بعد خودارضایی در هفده سالگی چکارکنیم؟
سلام خسته نباشین ممنون میشم جواب بدین
من ۱۸ سال و۱۰ ماهم هست
قدم ۱۸۱/۵ هست پدرم قدش ۱۹۱ و مادرم ۱۶۹ هست
وزنم ۱۰۰ کیلو هست ایا راهی دارم تا ۱۸۵ یا بالاتر برم دایی ها هم بلندن
ممنون میشم جواب بدین باعث دلگرمی میشه ممنون
با سلام آیا خود ارضایی باعث قطع شدن رشد می شود؟
یا خود ارضایی باعث تحلیل رفتن استخوان ها می شود؟
خواهش می کنم جواب بدین با توضیح.
سلام و عرض خسته نباشید و تشکر از سایت عالیتون
من ۱۸ سال و ۱۰ ماهم هست قدم ۱۸۱/۵ هست
پدرم قدی ۱۹۱ دارد و از مادر هم ۱۷۰ دایی بنده هم ۱۹۰ هست
اما قد من کوتاه مونده راهی برای افزایش قد بنده هست یا خیر گودی کمر هم دارم اما زیاد تاثیر نداره ایا میتونم به ۱۸۵-۶ برسم یا خیر ممنون
ممنون که اینقدر سریع ج کاربراتون رو میدین
ولی درکل کسی که بخاد واقعا چند سانتی دراز بشه باید به فکر عمل جراعی باشه که عوارض بسیاری داره این برای کسانی هست که به خاطر این مشکل راضین هرکاری بکنن
درضما اینم بگین هزینه بالای میخاد
یه راه دیگم امپول هورمونی سوما تروبین هست که به زیر پا و قسمت های دیگه میزنن
امپول سوما خیل سخت پیدا میشه …
من اینا نتیجه چند سال دمبال افزایش قد بودم رو میگم اگر هم تو توضیح یا جایی حرفی جا مونده بگین
بعضی هارو میشناسم که به خاطر این مشکل حتی فکر خودکشی هم میکنن …
امیدوارم راهی پیدا بشه وبه درد مردم بخوره
یکیم اینه که تو اصفهان درحال انجام ازمایش هست که استخوان رو به عضروف تبدیل کنن که اگه اینطور بشه دیگه به راحتی میشه قد بلند کرد ولی بعید میدونم تو ایران این علم اینقدر پیشرفت کرده باشه
سلام ببخشید من در عرض دو هفته ۷سانتی متر افزایش قد داشتم. دکتر که رفته بودم گفت بعد از عادت ماهانه بیشتر از ۷ سانتی متر قد نمیکشی یعنی دیگه قد نمیکشم؟امکان نداره خانمی تا ۲۵ سالگی قد بکشه؟
در مورد هورمون رشد هم توضیح بدین
یعنی با این ورزشا قدم بلندترمیشه؟خیلی مهمه لطفاجواب بدین
سلام خسته نباشید
سایت خوبی دارید روحیه خوبی به اونایی که راهی ندارن دارین میدین!!!
من دکتر نیستم ولی اینو میدونم که بعد از بسته شدن صفحه رشد که با انداحتن عکس معلوم میشه
هیچ راهی جز عمل افزایش قد اونم در خارج نه با دکتر های ایرانی که نصف پول به دلال ها داده میشه راهی نداره
شاید راهی باشه ولی من ندونم اگر هست وقانع کننده است لطف کنید مطرح کنید
درضما من مطلب بالا رو نخوندم اینم بگم هرادمی گودی کمر نداره این ها همش گول دادم وقت تلف کردن است خودتون عذاب وپول هاتونو بیرون نریزید
این ورزش ها جز ۱ساینت که اونم به چشم نمیاد بیشتر ج نمیده اگه مال کسیم ج داده صفحه رشدش بسته نشده!!!
لطف راهی درست حسابی بگین تا ارزش وقت گذاشتنو داشته باشه
ممنون
راستی یه سوالم داشتم امپول سوما بعد از بسته شدن سنین رشد تاثیر میذاره ؟؟
سلام
همونطور که خود شما هم گفتید بعد از بسته شدن صفحات رشد شانس بسیار پایینی برای افزایش قد وجود داره و این تمرینات هم بیشتر برای این دسته افراد است. البته در مطالب قبلی هم عنوان کردیم که قد انسان به مرور زمان میتونه در اثر عوامل محیطی مثل نیروی جاذبه ی زمین قدری کوتاه بشه که تمرینات کششی از این اتفاق جلوگیری خواهند کرد. وگر نه نباید انتظار معجزه داشته باشید و فکر کنید که در مدت کوتاهی افزایش قد چند ده سانتی متری خواهید داشت. حرف اول و آخر رو ژنتیک و رشدی که قبل از بسته شدن صفحات رشد داشتید میزنه.
در خصوص عمل، این عمل عوارض زیادی داره و فقط در موارد خیلی خاص توصیه میشه.
سلام خسته نباشید
خواهش میکنم جوابمو بدین
ازتون سوالی داشتم
من ۲۰ سالمه و رفتم از مچ دستم دکتر عکس گرفت و یه شبهه سفیدی دیده میشه در صفحه رشد که گفتن این جوش خورده بعدش گفت چند سالمه گفتم ۲۰ یه قرص کلسیم و ویتامین دی۳ و زینک که همه رو باهم دارن داد گفت اینو بخور اگه بدنت جذب کنه ۲-۳ سانت بلندتر میشی از ۱۷-۱۸ سالگیم بلندتر نشدم قدم ۱۸۰ دوست دارم ۳ سانت دیگه بلند شم خواهشا جواب بدین آیا با این اوصاف میتونم بشم؟؟؟
سلام
این قرصها به عنوان مکمل غذایی مطرح هستند و مصرف روزانه ی اونها ضرری نداره ولی نمیشه گفت قطعا بلندتر میشید یا نه، ممکنه بلندتر بشید ممکنه نشید.
آیا والیبال قد رو بلند میکنه؟در ضمن در مورد دمپایی های افزایش قد میشه برام توضیح بدین یعنی من ۱۸ سالمه آیا این دمپایی جواب میده؟
ورزش در افزایش قد مؤثره و این اثر اثبات شده است.
به نظر خودتون یه دمپایی میتونه قد رو بلند یا کوتاه کنه؟!!
با سلام.
ایا چاقی یا لاغری بر میزان رشد تاثیر دارد؟
سلام،خیر
سلام
در اومدن ریش و سیبیل به بسته شدن صفحه استخوانی ربط داره؟
اخه من شنیدم که اگه ریش و سیبیل در بیاد دیگه رشد متوقف میشه!
سلام
بلوغ جسمی و بلوغ جنسی میتونند همزمان باشند و میتونند همزمان نباشند.
هر روز انجام بدیم چه مدت طول میکشه قد ۲ تا۳ سانت افزایش پیدا کنه
سلام
من ۱۶ سال دارم قدم ۱۸۰ و وزنم ۷۵ هست
در رشته ورزشی تکواندو و بدن سازی فعالیت دارم
آیا ورزش زیاد باعث رشد نکردن قد می شود؟؟
سلام.ممون ازسایت خوبتون.
دکتر بهم گفت رشد قد بعد از بسته شدن صفحات اسخوانی متوقف میشهه که برای پسرا تا ۱۸ سالگی صفحه بسته میشه ولی شما گفتین تا ۲۵ سالگی رشد میکنیم الان حرف کی درسته؟
خواهشا جواب بدید
سلام
این مساله کاملا نسبیه، ۲۴ سال عددی است که رفرانسهای علمی اون رو بیان میکنند، ۱۸ سال برای خانمها و ۲۴ سال برای آقایون ولی با اینحال این عدد میتونه در هر فرد متفاوت باشه، در یک فرد ۱۹ سالگی و در فرد دیگری ۲۳ سالگی. واقعیت اینه که عدد ثابتی وجود نداره، این عدد به صورت میانگین بیان میشه.
با سلام.
آیا چاقی یا لاغری در میزان رشد موثر است؟
سلام خسته نباشید ازتون
سوالی داشتم
من ۲۰ سالمه و رفتم از مچ دستم دکتر عکس گرفت و یه شبهه سفیدی دیده میشه در صفحه رشد که گفتن این جوش خورده بعدش گفت چند سالمه گفتم ۲۰ یه قرص کلسیم و ویتامین دی۳ و زینک که همه رو باهم دارن داد گفت اینو بخور اگه بدنت جذب کنه ۲-۳ سانت بلندتر میشی از ۱۷-۱۸ سالگیم بلندتر نشدم قدم ۱۸۰ دوست دارم ۳ سانت دیگه بلند شم خواهشا جواب بدین آیا با این اوصاف میتونم بشم؟؟؟
با سلام.
ممنون از سایت عالتون
اخرین سوالمم اینه که راست می گن تراشیدن ریش و سبیل رشد ادم رو متوقف می کنه؟
خیر، ارتباطی ندارند باهم!
سلام.خواهشا جوابمو بدید.من ۲۱ سالمه و بدنسازی کار میکنم با قد ۱۷۱.
میخواستم بدونم اگه با حرکات کششی تون بدنسازی هم کار کنم،قدم بلند میشه؟
سلام ممنون از جوابتون.
من یه سوال دارم من بسکتبال کار می کنم می خواستم بدونم روزی چند لیوان شیر بخورم خیلی رشد می کنم در ضمن من الان روزی ۳ لیوان می خورم.
سلام
روزی یک تا دو لیوان شیر کم چرب کفایت میکنه.
لایک داشت.اما بستگی داره!
سلام . ممنون میشم اگه به این سوالاتم جواب بدین . ۱. میشه یک بار این حرکات رو در روز انجام بدم و یک بار شب چون بعضی روزها وقت ندارم. ۲.بعضی حرکت ها رو که نوشتین ۵ نوبت هر نوبت ۱۰ بار هر بار ۳۰ ثانیه رو میتونم در یک زمان مشخص انجام بدم یا باید در طول روز پخش کنم. به خاطر کارم میگم که می تونم در یک زمان انجام بدم یا نه . ۳.بعضی حرکات رو ننوشتین چند بار باید انجام بدم مثل حالت شنا در خشکی یا بالا گرفتن لگن و شکم ۴. بین هر نوبت استراحت کنم یا بعد از هر ۳۰ ثانیه . وبین ۲ تا حرکت چقدر استراحت کنم؟
سلام
هرجوری که با وقت و آمادگی جسمانی شما بیشتر هماهنگی داره انجام بدید، زمانهای ذکر شده قابل افزایش و کاهش هستند.
سلام من چند تا سوال داشتم ممنون می شم همه رو جواب بدین ۱.تمرینات رو میشه همشونو در یک زمان انجام داد یا مثلا باید ۵ نوبت رو در کل روز پخش کنیم ؟ چون من بعضی اوقات شبها میتونم بعضی اوقات روزها. ۲.بعد تمرین کشش همون تمرینه ۲ رو اگه همه ی نوبت ها رو با هم انجام بدم فشار نمی یاد؟ ۳.بعضی از تمرین ها رو ننوشتین چند بار باید انجام بدیم و چند نوبت مثل حالت شنا در خشکی یا بالا گرفتن لگن و شکم ۴.میتونیم یک روز تمرینات رو صبح انجام بدیم یک بار شب چون دانشجویم. ممنون میشم همه ی سوالاتم رو جواب بدین.
سلام من ۱۴ سال سن دارم نسبت به هم کلاسی هام بلند ترم قدم ۱۷۱ زیر بغلم مو داره ولی ریش ندارم می خواستم بدونم نرماله یا نه تو رو خدا جواب بدین.
سلام
بله، غیرطبیعی نیست و چیزی برای نگرانی وجود نداره.
سلام . از نظرات بازدید کننده ها معلومه که این تمرینات موثره
من ۱۶.۵ سالمه. قدم هم ۱.۷۵ هستش ولی برای والیبال کوتاه به حساب میاد.میخواستم بپرسم آیا میشه با انجام این تمرینات ۱۰ . ۱۲ سانت بلند تر بشم ؟
اگه جوابمو بدید خیلی ممنون میشم.
سلام.من ۱۵۶قدم است سنم۱۳است ایا در یک ماه قدم۱۵۷خواهد شد؟باتشکر
سلام چرا جواب منو نمی دین
سلام و خسته نباشید…به نظر من اصلا امکان نداره بعد از ۱۸ سالگی بلند قد شد اگر خیلی باشه تا ۲۰ اونم درحد ۲-۳ سانت بیشتر به هیچ عنوان، لطفا منطقی باشین تمام ادما صفحات رشدشون در حوالی سن ۲۰ بسته میشه چطور میشه با بسته بودن صفحات بلند شد؟؟ شما بگین آیا امکانش هست؟؟
سلام من ۱۵ سالمه و قدم ۱۵۸ و وزنم ۴۲ ،رشدم خیلی کنده و از همهی همسن و سالام ریز ترم و از لحاظ ژنتیکی کلا خونواده بلند قدی ندارم،تغذیه ام از همه لحاظ خوبه و هیچ نوع ماده ای کم نداره ولی انگار اینم هیچ تاثیری نداره !با این ورزشا میتونم تو یه سال ۱۶۵ یا یه چیزی تو این مایه ها بشم؟!
سلام من ۱۷ سال دارم و قدم ۱۶۸….۱۶۹است پدر و مادرم هردو کوتاه تر از من هستند میخواستم ببینم امکان افزایش قد هست(البته دایی ها و عمویم بلند قد هستند)ممنون
سلام میخواسم بدونم ایاشماقرص های افزایش قدنیچرزبونتی یاارزینین روتاییدمیکنیددرسن ۱۹سالگی؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
سلام.میتونم کل تمرینهای روزانه را فقط در دو ساعت به صورت پشت سر هم انجام دهم؟؟؟؟لطفا پاسخ دهید خیلی لازمه
سلام من ۱۸سالمه و قدم۱۸۰آیا امکانش هست با انجام این تمرنا و ورزش بسکتبال ب ۱۹۰ برسم؟؟؟
ممنون میشم جواب بدین و راهنمایی کنید
سلام من۱۶.۵سالمه قدم۱۶۲ و وزنم ۴۳ پدرم۱۷۵ومادرم۱۶۰هستن ولی برادرم قدش ۱۸۷هست به نظرتون امکان داره که با انجام دادن این حرکات به ۱۷۰برسم؟۱۶۵چی؟
لطفا ج منو بدید
سلام.من ۲۱ سالمه با قد ۱۷۱ و بدنسازی هم کار میکنم.میخواستم بدونم که میشه با این حرکات کششی که دادین به قدم اضافه میشه؟منظورم اینه که بدنسازی مانع افزایش قد میشه یا نه؟
ممنونم.
سلام من ۱۶سالمه و قدم۱۶۲ووزنم۴۳هست به نظرتون با انجام این ورزش ها امکان داره قدم چقدر بلند شه؟
خیلی دوس دارم به۱۷۰برسم به نظرتون ممکنه؟
مامانو بابامم قداشون معمولیه ولی داداشم خیلی قد بلنده به نظرتون میتونم به۱۷۰ برسم با انجام حرکات کششی؟
سلام علیکم بنده درسن۱۹سالگی۱۸۷سانتی متر قد دارم ایا امکان دارد به ۱۹۰سانتی متر به بالا برسم؟یا خیر؟تشکر از برنامه ی خوبتان
سلام.من ۲۱ سالمه و ۱۷۱ قدمه.بدنسازی هم کار میکنم.میخواستم بدونم که میشه با حرکات کششی که دادین قدم بلندتر شه؟منظورم اینه که بدنسازی مانع افزایش قد میشه؟
ممنونم
سلام من ۱۵ سالمه و قدم ۱۶۰میخوام به ۱۶۵ اینا برسم میخواستم ببینم ایا واقعا امکانش هست؟
سلام من از امروز میخوام شروع کنم فقط چندتا مشکل وجود داره یکی اینکه من بارفیکس ندارم که بخوام از اون آویزون بشم باید چه کنم؟
و دوم اینکه چون بدنم خیلی خشک هست شاید نتونم این حرکات رو قشنگ انجام بدم اشکالی نداره؟فقط خیییییییییلی خیییییییییلی خواهش میکنم که حتما جواب بدین.باتشکر بسییییییار زیاد از سایت فوق العادتون.
سلام
اگر امکان بارفیکس رو ندارید از سایر تمرینات استفاده کنید. به بدنتون بیش از اندازه فشار نیارید که باعث آسیب دیدگی بشه، به مرور زمان بدن آمادگی کسب میکنه.
سلام من ی دخترم و۱۶سالمه قدم ۱۵۳هس امیدی هس که بلندتربشم
سلام من ۱۳ سالم وقدم ۱۵۳ و واسه قدم رفتم دکتر هرماه حدود نیم سانت به قدم اضافه میشه وتازگیا واسه قدم رفتم حجامت کردم چون که بعضی ازدوستام رفته بودن حجامت وقدشون بلند شده بو د حالا اگه من این تمرین ها رو انجام بدم قدم میشه ۱۶۸
سلام من ۱۵ ساله به نطر شما من قدم بلند میشه؟ چون واقعا قدم کوتاه هستش.
سلام من قدم ۱۶۵ و ۱۷ سالمه دوس دارم قدم خیلی بلند تربشه خواهش میکنم روش مفید بهم بگید قد پدرو مادرم کوتاهه میتونم رشد کنم بازم بالای ۱۷۰ بشم؟ممنون میشم راهنمایی کنید
سلام من ۲۰ سالمه و قدم ۱۵۸ هست .خیلی نگرانم خواهش میکنم بگید چیکار کنم حداقل ۵ سانت بلندتر بشم؟
خواهشا جواب بدین من سر میزنم مرسی
سلام ، من ۱۶ و نیم سالمه ، وزنم ۵۵ کیلوگرم و قدم ۱۶۲ هست ، پدرم ۱۷۰ سانته ولی خونواده ی پدریم همه قدبلند هستن و مادرم ۱۶۵ هست و خونواده ی مادرم هم داری قد های بلند هستن مثلا دائیم ۱۸۰ سانته ، با شیر خوردن و انجام این ورزشا در صبح قدم بلندتره میشه؟ از صفحه های رشدم عکس انداختم مثل اینکه بسته شدن ، من وسطای سوم راهنمایی به بلوغ رسیدم ، مربی ورزشم گفت که زانو هام یکم پرانتزی هست ، وقت دکتر ارتوپد گرفتم که برم واسه درمانش ، قسمت داخلی کف پام صافه ، ارثیه و از کفی طبی استفاده میکنم ، آیا امکان رفع اینا هست؟ خیلی داغونم نه ؟ دارم افسردگی میگیرم ؛ help me
سلام من ۱۳ سال چند ماه وقدم ۱۵۳ حدود میرم دکتر واسه قدم وچند روز پیشم رفتم حجامت چونکه شنیده بودم واسه قد خوبه حالا با تمرین کششی می تونم قدم رو به ۱۶۸ برسونم یا نه هربارم رفتم پیش دکتر نیم سانت اضافه کردم
سلام
۱۶سالمه
۱۸۴قد
و ۷۰ وزن
چیکار کنم بلند تر شم؟؟؟؟
سلام من ۱۵سالمه و قدم ۱۵۸ هست بنظره خودم تو ردیف سنیم خیلی کوتاه هستم چون اکثر دوستام بلند تر از من هستن.تا چند وقت این تمارین رو انجام بدم؟من دوروزه شروع کردم و رون و کمر و دستام به شدت درد میکنن چیکار کنم؟
سلام
گرفتگی عضلات بعد از شروع تمرینات طبیعی است. اگر درد را در جایی غیر از عضله احساس میکنید تمرینات رو متوقف کنید و با پزشک مشورت کنید.
سلام
۱۶سالمه
۱۸۴قد
و ۷۰ وزن
چیکار کنم بلند تر شم؟؟؟؟
سلام
۱۶سالمه
۱۸۴قد
و ۷۰ وزن
چیکار کنم بلند تر شم؟؟؟؟؟؟؟؟
تا حالا کسی که با این ورزشا افزایش قد داشته بگه؟
سلام خسته نباشید از مطلبای خوبتون. افزایش قد تا چند سالگی رخمیده و مثلا تا چند سانت و من الان ۱۶ سالمه و ۱۶۰ میتونم ۱۷۰ برسم ایا امکان داره
سلام
16سالمه
184قد
و ۷۰ وزن
چیکار کنم بلند تر شم؟؟؟؟؟؟؟؟
سلام من ۲۵سالمه وقد من ۱۶۸میباشد آیا با این ورزشها امیدی هست ؟ اگه هست چه مدت باید باید انجام بدم
سلام ممنون از پاسختون
من فقط تمرین اول و دوم رو انجام میدم
میشه لطفا بگین که هرکدومونو روزانه چند بار و هربار چند ثانیه انجام بدم؟
ممنون میشم جواب بدید
سلام
تعداد دفعات و مدت زمان انجام تمرینات در متن مطلب ذکر شده اند.
سلام میخاستم بدونم اگه قدم بلند بشه بعد چند وقت کار نکنم باز کوتاه میشه ؟؟؟؟؟؟؟
سلام
خیر
سلام اگه گودی کمر داشته باشیم قد رشد نمیکنه؟
سلام من ۱۳ سال دارم. قدم هم ۱۶۰ هست به نظرتون قدم خوبه یا کوتاه. راستش این هم بگم رشدم هم خوب هستش
سلام عیدتون مبارک
ببخشید میخواستم بپرسم میشه من فقط دوتا ازاین حرکت ها رو انجام بدم ولی بیشتر انجام بدم لطفا جواب بدید ممنون میشم
سلام
عید شما هم مبارک، شما میتونید هر کدوم از تمرینات رو که تمایل دارید و به تعداد که برای شما مناسب هستند انجام بدید.
سلام من پسری ۱۴ ساله هستم و قد من ۱۶۳ است و من چند بار خود ارضایی کردم به همین دلیل می ترسم به بلوغ زود رس اوردم که می ترسم رشدم ایستاده بشه ایا من رشد خواهم کرد و پدر ومادر من الان قد شون ۱۶۵ است ایا می شود که قد من ۱۸۵ بشه خیلی از کوتاه ماندن قدم می ترسم لطفا مرا هرچه زود تر مرا یاری کنید؟؟؟؟؟؟
سلام.پسری هستم که ماه دیگه یعنی اردیبهشت میشه ۲۲ سالم.میخواستم بدونم که قد من بلندتر میشه؟در حال حاضر باشگاه بدنسازی میرم و از میله بارفیکس آویزون میشم.میتونه کمکی به افزایش قدم بکنه؟؟الان قدم ۱۸۰ هستش.تا چه حد میتونم با آویزون شدن از میله قدمو افزایش بدم؟؟مرسی
با سلام.من ۲۴ ساله هستم هم قد هم هیکل خیلی کوچیکی دارم آیا با این سن امکان داره قدم بلند شه.همچنین می خواستم چه تغذیه ای برای افزایش قد موثرتر هست.
ببخشید جوابمو نمیدین؟؟
با سلام من ۱۵ سالمه وقدم ۱۶۹وکشتی کارمی کنم امکانش هست کشتی مانع افزایش قدم بشه
سلام
خیر
سلام من ۱۳ سالمه قدم ۱۴۶هست. اگه این ورزش هارو بکنم تقریبا چقدر بلند میشم. لطفا پاسخ بدید.
ممنون میشم.
سلام من دو ماه بعد میشم ۱۵ سال کامل قدم ۱۷۴ اینا هستش میخوام از ۱۸۰ بیشتر باشم شاید بگین هنوز که تو سن بلوغی تا چن سال بعد رشد میکنی ولی از سال قبل تا الان رشد نکردم یا رشد کردم ولی خیلی چشم گیر نبوده بیشترین رشدم مربوط به سال دوم راهنمایی بود ولی الان همون همکلاسی هام که اونوقت از شون بزرگ بودم الان همقد من شدن چیکار کنم به نظرتون؟حتی بعضی از دخترای خیابونم از من بلند ترن ؟!!!
واقعا خود ارضایی باعث کوتاهی قد می شه؟؟؟؟؟؟
توروخدا کامل توضیح بدین
پسر ۱۵
سلام
این موضوع اثبات شده نیست.
سلام آیا با درامدن ریش و سیبیل زیاد در سن ۱۵.۹ سالگی دیگه ادم رشد نمیکنه؟
سلام
ارتباطی ندارند با هم
سلام من ۱۵.۹ سن دارم و قدم 181Cm است و ریش و سیبیل کلا از صورتم در آمده است آیا این یعنی انکه دیگه صفحات رشدم بسته شده؟
سلام اگه گودی کمر داشته باشیم قد رشد نمیکنه؟
سلام .بدنسازی از رشد قد جلوگیری میکنه؟؟
سلام
خیر
سلام
من ۱۴ سالمه و ۲ سال پیش به بلوغ رسیدم
خواستم بدونم حداکثر تا چند سانت میتونم رشد کنم؟
ببخشید نظر من کو؟
سلام دختری هستم که اردیبهشت ۱۴ سالم میشه و قدم ۱۵۸ هستش.
میخواستم بدونم میتونم با ورزش هایی که اینجا گفتین و ورزش شنا و بارفیکس و باله و ایروبیک و حرکات کششی قدم بین ۱۶۴ تا ۱۶۸ بشه؟؟ قد مادرم ۱۵۶ و پدرم ۱۷۲ هستش
لطفا جواب رو به ایمیلم ارسال کنین با تشکر
سلام
احتمالش هست که بلندتر بشید ولی تضمینی نیست که به قدی که گفتید برسید یا نرسید.
سلام.پسری هستم۱۴ساله ک فروردین۱۵سالم میشه….من در سن۱۳سالگی ب طور کامل ب بلوغ رسیدم.الان قدم۱۷۳.۱۷۴هس.گودی کمر دارم..ایا با این حرکات قدم رشد میکنه
سلام من یک دختر۱۵سالم وقدم۱۵۴است ایا این ورزشارا انجام بدم قدمیکشم طرفای پدرم قدشان بلند ولی طرف مادرم دایام وپدر ومادر مادرم کمی قدشون کوتاه ولی قدمادرم خوبه برادرم هم کمی قدش کوتاه ایابه این دلیل من قد میکشم یانه من گاهی اوقات بارفیکس هم میزنم ولی ثاثیرچندانی ندارد چکارکنم زودتر به سوالم جواب بدین ایام عیدهم به شماتبریک می گوییم
سلام من دختر ۱۶سالهام یه سوالی داشتم ایا دایام قد کوتاهی دارند ایا این ربطی به قد من دارد عموهام و پسرودختر عمو هام قدبلندی دارند قدم ۱۵۴و وزنم ۵۰ ایا چاقی به قد هم ربطی دارد
خواهش میکنم التماستون میکنم به سوالم جواب بدید؟؟؟؟؟؟؟
مممممممممممممممممممممنون
سلام.من ۱۶سالمه و قدم۱۶۵ هستش ولی به بلوغ کافی رسیدم و ۱سال شده قدم هیچ رشدی نمیکنه.میخواستم ببینم میتونم یه کاری بکنم؟؟
سلام.من ۱۷سال و۸ماه سن دارم و قدم ۱۶۶ سانتی متر هست.با انجام روزانه این حرکات که گذاشتید میتونم تا ۲۰سالگی به بالای ۱۷۰برسم؟
باشه جوابمو ندید،خودم پیداش میکنم…
پس حداقل میشه بگید افزایش قد در خانومها تا چند سالگی ادامه داره؟ مرسی
اگر پاسخ سوالی رو بدونیم پاسخ میدیم.
افزایش قد در خانم ها تا ۱۸ – ۱۹ سالگی ادامه خواهد داشت.
سلام
من شنیدم دخترها ۲ سال بعد از عادت ماهیانه صفحات رشدشون بسته میشه و افزایش قدی ندان..این درسته؟
سلام
در هر فرد نسبت به فرد دیگر متفاوت است.
چرا جواب منو نمیدید؟
سلام ی سوال برام پیش اومد. الان با انجام دادن این تمرینات واسه بلند شدن امکان نداره مشکلی بوجود بیاد؟ مثلا زیاد بلند شیم؟ یا دستامون بیش از حد بلند شه؟ کلا امکان قناس شدن وجود نداره؟ من همش فکر میکنم ممکنه تعادل رشد بهم بخوره ی جا بلندتر شه و از این حرفا؟؟؟
واقعا دغدغم شده! اصلا میترسم حرکت کششی بکنم!! شما بگید نظرتون چیه؟
سلام
کلا ورزش کردن باعث ایجاد تعادل در رشد خواهد شد، حرکات کششی معمولا بیشتر از یک مفصل را درگیر میکنند و جایی برای نگرانی وجود ندارد. تصور شما نادرسته.
خسته نباشید افزایش قد با بدمینتون امکان داره واز ۱۵۸ میتونه به ۱۷۰ برسیم
من که ۱۳ سا لمه قدم ۱.۵۲.۵ ایا قدم با چه روشی بلند میشه قدم خوب یا نه؟
سلام
من ۱۵.۵ سال دارم قدم ۱.۷۰ هست میخواستم بدونم با انجام این ورزشا میتونم ۵ یا ۶ سانتی افزایش قد داشته باشم ؟؟ و اینکه امکان رشد طبیعیه قد من در این سن وجود دارد یا نه؟؟؟ ممنون
امکان افزایش قد طبیعی در پسران تا حدود ۲۴ سالگی وجود دارد.
از یه ور میگین تا ۲۵ سالگی امکان افزایش قد هست از یه ور دیگه میگید صفحات بسته شده دیگه راه نداره.بیخود ملتو امیدوار نکنین خواهشااااااااااااااااااااااااا
با سلام ! قد من ۱۶۴ سانتی متر و سنم ۱۵ سال ۲ ماه.
قد مادرم ۱۵۸ و قد پدرم ۱۷۲ هست و قد من حدودا برابر میانگین قد پدر و مادرمه ! حالا میخواستم بدونم آیا امکانش هست قد من بلند تر بشه ؟ یه نکته مهم دیگه هم باید بگم که من زودتر به بلوغ رسیدم یعنی از یک سال و نیم پیش تقریبا علائم ثانویه بلوغ جنسی در من بروز کرد و الان هم ریش و سبیل در صورتم دراومده باز با این حال که به بلوغ جنسی رسیدم امکان افزایش قد برای من وجود داره ؟ اگر وجود داره حدودا تا چند سانت و چه مدت زمانی رو نیازمنده ؟
سلام
بلوغ جنسی با بلوغ جسمی یکسان نیستند و ممکنه همزمان نباشند. افزایش قد تا حدود ۲۴ سالگی ادامه داره.
سلام
پس نظر من کو؟
خواهش میکنم جوابم رو بدین
طب سوزنی و حجامت در افزایش قد تاثیر داره؟
من ۱۴ سالمه قدم ۱۵۷ با انجام این حرکات و خوردن کلسیم تا چند وقت دیگه میتونم ۱۰ سانت افزایش پیدا کنم؟اصلا میشه آیا؟
سلام
طب سوزنی و حجامت تاثیری در افزایش قد ندارند.
سلام.
من ۱۵ سالمه و قدم ۱۵۷. می خواستم بپرسم اگه تغذیه مناسبی داشته باشم و این حرکات ورزشی را به صورت مداوم انجام دهم، امکانش هست تا ۱۷۰ رشد کنم؟ ۱ سال هم هست که به بلوغ رسیدم. به دکتر هم که مراجعه کردم گفت هنوز صفحات رشدم بسته نشده. تو رو خدا بگین می شه با والیبال و حرکات کششی و تغذیه تا ۱۷۰ سانت رشد کنم ؟منتظرم جوابمو بدین لطفــــــــــــــــــــــــــــــا!!!!!!!!
سلام.
من ۱۵ سالمه و قدم ۱۵۷. بابا و مامانمم ۱۷۰ و ۱۶۴ هستن. می خواستم بپرسم اگه تغذیه مناسبی داشته باشم و این حرکات ورزشی را به صورت مداوم انجام دهم، امکانش هست تا ۱۷۰ رشد کنم؟ ۱ سال هم هست که به بلوغ رسیدم. به دکتر هم که مراجعه کردم گفت هنوز صفحات رشدم بسته نشده. تو رو خدا بگین می شه با والیبال و حرکات کششی و تغذیه تا ۱۷۰ سانت رشد کنم ؟منتظرم جوابمو بدین لطفــــــــــــــــــــــــــــــا!!!!!!!!
سلام
امکان افزایش قد در شما با شرایطی که فرمودید هست ولی اینکه به ۱۷۰ برسید یا نه را نمیدانیم.
سلام خسته نباشید . ایا ۱۶ ساله امکان رشد قدی از ۱۵۸ سانت به ۱۶۰ تا ۱۷۰ سانت رو داره . و اگر امکان داشته باشه با چه ورزش هایی.ممنون.
سلام
16 سالگی در سن رشد است. تمرینات در متن مطلب عنوان شده اند.
با سلام
من ۱۴ سالمه و قدم ۱۵۷
با انجام این حرکتا و خوردن کلسیم میتونم ۱۶۸ بشم؟
سلام
اینکه به چه قدی خواهید رسید رو نمیدونیم!
سلام خسته نباشبد من۱۵سال دارم و۱۸۹قدم هستش با توجه به اینکه والیبال کارمیکنم به طور طبیعی آیا قدمن به ۲مترمیرسد
سلام خسته نباشین لطفا منو بیشتر راهنمایی کنین مژدگونی داردا خواهش میکنم منتظرتونم
سلام. ببخشید شاید به نظر شما قد من خوب باشه اما به نظر من نیست،خوب حداقل داروی تقویتی معرفی کنید مثلا قرص آهن و…
مرسی
سلام
شیر، تخم مرغ آب پز، ورزش!
وقتی از مواد سالم و طبیعی میتونید استفاده کنید چرا دنبال داروهای شیمیایی میگردید؟!
سلام قدم ۱۵۷ . آیا مناسبه یانه؟ در ضمن میشه دارو معرفی کنید ؟سنمم اواخر ۱۵ است
سلام.ممنون که جواب دادید.من باید طی چند روز یا هفته این تمرین ها رو انجام بدم؟
سلام
حداقل بین سه تا شش ماه برای مشاهده اثر تمرینات زمان لازم است.
سلام . خسته نباشید.ممنون از سایت خوبتون.
من ۲۱ سالمه.وزنم ۵۷ و قدم ۱۵۸. یه سوال ازتون داشتم خواهش میکنم جواب بدید. آیا اگر من این تمرین ها رو مرتب انجام بدم تاثیری داره من دلم میخواد ۷ سانت دیگه قدم بلندتر بشه به نظرتون چقدر میتونم بلند تر بشم ؟ و این حرکات رو در چه مدت زمانی انجام بدم؟
سلام
نمیشه با اطمینان گفت که حتما برای شما تاثیر دارند، بستگی به شرایط فیزیکی، تغذیه و ژنتیکی شما دارد. به هر حال تمرین کردن ضرری ندارد و ارزش امتحان کردن را دارد. زمان انجام تفاوتی نداره صبح باشه یا شب، هر زمان که براتون مقدور بود.
خداروشکرشما ماروهم دیدین ممنون ازجوابتون!
میخواستم بدونم این حرکات صبح انجام بشه بهتره یا بعد از ظهر
سلام
فرقی نمیکند.
سلام من ۱۴ سالمه قدم ۱۷۷ هست و به بارفیکس هم آویزان میشم
و میخوام تا ۱ ماه دیگه بسکتبال رو شروع کنم میخواستم بدونم با این دو ورزش میتونم تا ۲۰ سالگیم ۱۰ سانتی متر رشد کنم و 187_188 بشم؟؟؟؟؟؟؟؟
ممنون میشم اگه جواب بدین
سلام
خواهش میکنم پاسخگوی سوال من باشید چون تو زندگیم خیلی مهمه
سوال : من دختری هستم که قراره با شخصی ازدواج کنم قد من ۱۷۶ هست و طرف مقابلم ۱۷۴ میخواستم ببینم ایا واقعا درمان قطعی برای افزایش قد وجود داره؟ یا اینکه دکتر خوبی در این زمینه میشناسید که معرفی کنید ؟ ممنون میشم که هر چه سریعتر پاسخگو باشید.چون قبل از ازدواج اگر درمانی داشته باشه برای افزایش مخواهیم زودتر اقدام کنیم . ممنونم
سلام
متاسفانه دکتری در این زمینه نمیشناسم تا به شما معرفی کنم.
سلام
ایا قرص های افزایش قد تاثیری دارند ؟
معمولا این قرصها تاثیر گذار نیستند و توسط شرکتهای نامعتبر تولید میشوند. از طرفی عوارض جانبی اونها بسیار بیشتر از مزیتهای قرص است.
یکی نیست اینجاجواب ماروبده ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
سلام خسته نباشید من قدم ۱۷۳هستش و اندام زیبایی دارم اما فقط پاهام نسبت به بدم کوتاه تره بخاطرهمین یه کمی تریپمو بد نشون میده
میخوام ببینم آیا این تمرینات پاهارو بلند میکنه؟؟؟
من فقط میخوام پاهام بلندتر شه نه بدم
خواهش میکم جواب بدین من حتی ازبس پاهام کوتاهه که نمیتونم جلوی مردم سرمو بالا بگیرمو راه برم
لطفا جواب بدبد ممنون
منتظرم بای
سلام
در این خصوص باید به پزشک مراجعه کنید تا مفاصل شما رو معاینه کنند.
سلام ممنون خب بعدش چی؟؟؟
من مادرم ۱۵۵ و پدرم ۱۶۰ هستش
اما من ۱۷۹.۵ هستم
و یکی از برادرامم ۱۸۵
اگه پدر و مادرتون قد کوتاهن ناامید نشین
سلام
واقعا عالی بود تمریناتی که دادین
من فقط بارفیکسشو زدمو در یک ماه حدود ۱.۵ سانت بلند شدم
178 بودم شدم ۱۷۹.۵
17 سالمه
به دوستان توصیه میکنم که این ورزشا رو حتما انجام بدین تغذیه هم خیلی مهمه حداقل برای تغذیه روزی یه لیوان بزگ شیر بخورین
البته برای اینکه توی محاسبات قدتون اشتباه نکنین باید بهتون بگم که شب ها حدودا یه سانت قد کوچیک تر میشه
اگه میخاین رشدتون رو اندازه گیری کنین یه ساعت معین در روز اینکار رو انجام بدین
بهترین ورزش هم از هر نظر همون بارفیکسه
هم وقت خلیلی کمتری میگیره هم انجامش نسبتا آسونتره
قوز نکنین،حرکات کششی خصوصا کشیدن دست ها به بالا رو که باعث کش اومدن ستون مهره های میشه رو هم فراموش نکنین به ویژه بعد یه مدت نشستن طولانی.
موفق و قد بلند باشید!
آیا با دمپایی های افزایش قد.قد بلند میشود یا اینها کلاهبرداری میباشد.در ضمن من ۱۸ سالمه و عکس گرفتم و دکتر گفت هنوز صفحه ی استخوانی من متوقف نشده.در مورد دمپایی های افزایش قد توضیح دهید.لطفا توضیح دهید.
سلام
دمپایی افزایش قد با لژی که داره باعث بلندتر دیده شدن شما میشوند به این معنی نیست که قد شما بلندتر میشه! در صورتی که صفحات رشد شما بسته نشده اند ورزش کنید و تغذیه خوبی در کنارش داشته باشید، شیر و تخم مرغ آب پز بسیار خوب هستند.
با سلام و خسته نباشید.
من ۱۵ سالمه و قدم ۱۵۸ ولی میخوام تا ۱۷۰ رشد کنم. قد مادر و پدرمم ۱۶۵و ۱۷۰ هستش. آیا با مصرف تغذیه مناسب و انجام فعالیت های ورزشی زیاد جای امیدی برای افزایش قدم تا ۱۷۰ وجود داره؟ چون همه افراد خانوادمون بلنده و منم دوست دارم بلندتر شم. تو رو خدا جوابمو بدین ضروریه!
سلام
اینکه به ۱۷۰ برسید یا نه رو نمیتونیم بگیم، ولی احتمال افزایش قد برای شما هست.
چرا جواب نمیدی
۱۷۰
اخه چرانظرمن ثبت نمیشه ای خدااااااااااااااااااااااامن فقط یه سوال دارم من ۱۸سالمه ۳ ماه دیگه میرم تو۱۹ اماقدم ۱۶۰ سانته ترخداکمکم کنیدمن خیلی رنج میکشم دوست دارم قدم بشه ۱۶۵ ایاامکانش هست بنظرشما؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
سلام
نظر شما ثبت شده، ولی به دلیل اینکه مدتیه مشغله ی کاری ما زیاد شده دیدگاه ها با کمی تاخیر منتشر میشن که انشالله این مشکل رو بزودی برطرف خواهیم کرد.
در خصوص سوال شما باید اول به پزشک مراجعه کنید ببینید آیا صفحات رشد بسته شده اند یا خیر، اگر بسته نشده باشند میتونید با ورزش افزایش قد داشته باشید.
سلام،من ۱۲سال و ۶ ماهه هستم قدم ۱،۶۴و وزنم ۶۴ هست وبه سن بلوغ نرسیده ام ایا قدم به ۱۷۰خواهد رسید؟؟
OK
–
داداش من ۱۷سالمه قدم ۱۶۳ هست ایا امکان داره قد به ۱۷۵ برسه راهنمایی کنید واقعا ممنون میشم اگر جواب بدید
داداش یه سوال دارم تورو خدا جواب بده من ۱۷ سالمه قدم ۱۶۳ هست ایا امکانش هست تا ۱۷۵ برسم خیلی حسرت بلند شدن قدمو دارم یعنی بلند میشه یا نه ممنون میشم اگر جواب بدید
سلام
نمیشه گفت که میتونید به ۱۷۵ برسید یا نه ولی هنوز در سن رشد قرار دارید، اگر ورزش هوازی و کششی انجام بدید و تغذیه خوبی داشته باشید حتما بلندتر خواهید شد.
من ۱۶۵ هستم وسنم ۱۵ست. البته رشدم کامل نشده(دکتر گفت ) هرچی میرم دکتر میگن نیاز به دارو نداری.میشه شما دارو معرفی کنید؟
سلام
حتما به دارو نیازی ندارید که اینطور به شما گفتند. وقتی قد مناسبی دارید چرا دنبال دارو هستید؟ داروها دارای عوارض هستند و فقط در صورتی که مجبور باشید باید از اونها استفاده کنید (یعنی وقتی که ضرر دارو را برای بهبودی فرد بتوان نادیده گرفت نه اینکه یک فرد سالم را در معرض خطر قرار داد.)
سلام ایا در سن ۱۶ سالگی قد ۱۵۹ باشه افزایش مییابد تا۱۷۰ و نوع ورزش و … و بدمینتون خوبه؟
سلام خسته نباشید ممنون از سایت خوبتون ورزش بدمینتون تاثیر در افزایش قد داره و از ۱۶ سالگی امکان افزایش از ۱۵۹به ۱۷۰ داره
سلام.۱۵.۵ سالمه قدم ۱۷۹ . ریش و سیبیلم در آمده می خواستم بدونم آیا این نشان دهنده ی اینه که دیگه من رشد نمیکنم؟
سلام
رشد ریش و سبیل ارتباطی با افزایش قد ندارد.
سلام. چگونه از بالفیکس استفاده کرد ؟ فقط آویزان شوم یا از بالفیکس برم بالا پایین
سلام. من ۱۵.۵ سالمه قدم ۱۷۹ ولی عادت کردم که خودم را با همه از نضر قد مقایسه کنم چگونه این عادت رو ترک کنم؟
سلام من میلاد هستم و واقعا از کوتاه بودن قدم خجالت میکشم قد ۱۵۱ سن۱۴ونیم چقدر قدم بزرگتر شه خوبه؟//
سلام ممنون از راهنمایی تون.من سنم۱۴ونیم وقدم۱۵۱ به نظر شما خیلی کوتاه نیست چند سانت بزرگتر بشه قدم خوبه.لطفا کمکم کنید.
جوابم رو ندادید لطفا تو نستید جواب بدید وحید (بدون جواب تایید نکنید)
سلام
پاسخ شما در دیدگاه مربوطه ارسال شد.
پیروز باشید.
جواب من چی شد؟؟؟؟؟؟؟
من قدم ۱۶۷ هست چند روزه هم رفتم تو ۱۵ سالگی قدم الان یه ساله ثابت مونده
من بازم بلندتر میشم؟؟؟
سلام
بله، پاسخ شما در دیدگاه قبلی ارسال شد.
سلام من ۱۵ سالمه قدم ۱۶۰ مادرم نسبت به خانوما بلنده اما پدرم نیست یکی از خواهرم ۱۷۵ ولی اونیکی ۱۶۵ به نظرتون من قد میکشم ؟ و یه سوال دیگه نسبت قد زنای ایرانی چنده؟
با تشکر
سلام من که ۲۱سالمه و قدم ۱۶۳ روی من هم تاثیر داره؟ تا چه مدت این ورزشارو باید انجام بدم وچقدر قدم بلند میشه؟؟؟؟؟؟؟؟
سلام
بستگی داره که صفحات رشد در شما بسته شده باشند یا خیر.
پس سوال من کجا رفت 🙁
سلام من ۱۴ سال دارم با قد۱۵۶ می خواستم ببینم به ۱۷۰ میرسم یا نه
سلام
من تازه ۱۵ سالم شده و قدم ۱۶۷ هست تو کلاس از بقیه کوتاه ترم و این اذیتم میکنه الان نزدیکه ۱ ساله که من قدم وایساده بارفیکس کمکم میکنه؟؟؟؟
اگه ج بدین خیلی ممنون میشم واسم خیلی مهمه
سلام
تغذیه در کنار ورزش هوازی و کششی به شما کمک میکنه تا افزایش قد داشته باشید.
سلام من ۱۷ سال دارم روزی یک رب بسکتبال بازی میکنم از بارفیکسم روزی سه چهاربار اویزان میشوم ب نظرشم کافیه؟
سلام من دختری۱۶ ساله هستم و قدم ۱۶۰ است وگودی کمر شدیدی دارم آیا امکان افزایش قد من وجود دارد؟چند سانت ؟ لطفا پاسخ دهید.
سلام،من ۱۹سالمه و قدم ۱۶۸هستش از ۱۵سالگی شاید ۲سانت قدم بلندتر شده ،میخوام ۱۷۴بشم ،البته من گودی کمردارم ولی دوست دارم گودی کمرمو،امکانش هست قدم بلندتر شه ولی با گودی کمر؟!
من قدم ۱۵۵ است و وزن ۴۵ کیلو دارم و ۱۳ سالم است قد مادرم ۱۶۵ و قد پدرم ۱۸۰ سانتی متر است به نظر شما قد من به طور متوسط چه اندازه ای دارد
لطفا به سوالات من پاسخ بدین یک دنیا ممنونم
سلام من ۱۴ ساله ۱۸۴ سانتی متر قد دارم و ۶۹ کیلو وزن…
1-آیا این طبیعی است؟
2-از چند درصد هم سن و سالان خودم بلند تر هستم(بر اساس آمار)؟
3-با چه ورزش هایی میتونم قد خودم رو بلندتر کنم؟آیا بسکتبال تاثیر داره؟بیشترین تاثیر رو چه ورزشی داره؟
4-با چه غذاهایی یا به عبارتی با دریافت چه موادی میتونم قد خودمو افزایش بدم؟
مرسی از سایت فوق العادتون
سلام
1- بله طبیعی است
2- از آمار اطلاعاتی ندارم
3- ورزشهای کششی، پرشی و شنا، نمیشه گفت کدوم ورزش تاثیر بیشتری دارد.
4- مواد پرانرژی مثل تخم مرغ و همچنین در کنار اون شیر و لبنیات. به طور کلی باید رژیم غذایی متعادل که برطرف کننده تمام نیازهای بدن است استفاده کنید. غلات، سبزیجات، لبنیات و …
با سلام
من قدم ۱۵۵ است و وزن ۴۵ کیلو دارم و ۱۳ سالم است به نظر شما من طبیعی رشد کرده ام
تورو خدا جواب دهید
سلام
بله غیر طبیعی نیست.
هاهاهاهاهاهاهاااااااااااااااااااااااااااااا فکر کنم نصف این سایت پسرن و کتوله ، طفلکیییییییییییییییییییی
کوتوله باباته عوضی
سلام
بابا لنگ دراز
سلام من۱۵ سالمه وقدم۱۶۹هست من از قدو راضی هستم ولی می خوام بزرگ تر بشم روزی سه لیوان شیر هم می خورم هر روز بیش از ۱۰۰ بار فیکس میرم می خواستم بدونم همون بار فیکس رو برم بس یا حرکت های بیشتری رو هم برم دوستار شما فرشید
ُسلام
علاوه بر شیر، هفته ای ۳ تا ۴ عدد تخم مرغ آب پز هم بسیار در رشد مؤثر است.
بارفیکس ورزش خوبی برای افزایش قد است ولی سایر تمرینات کششی هم میتونند روند رشد و تناسب اندام را در شما بهتر کنند.
سلام
من ۲۷ سالمه و قدم ۱۶۵
آیا هنوز هم میتونم رشد قد داشته باشم؟؟؟
باچگونه؟؟؟؟؟
آیا ورزش و تغذیه مناسب می توانم در مدت کوتاهی به نتیجه برسم؟
سلام
به نتیجه رسیدن با ورزش و تغذیه بعد از ۲۵ سالگی احتمال کمی داره، در این خصوص در مطلب زیر به تفصیل صحبت کردیم:
» افزایش قد بعد از ۲۵ سالگی
سلام
دوست عزیز من ۱۷ سالمه قدم ۱۷۵ هست میشه قدم به ۱۸۰ برسه ؟؟
اصن امکانش هست ؟ :(
مرسی
سلام
بله افزایش قد در پسران تا ۲۴ یا ۲۵ سالگی ادامه داره.
لطفا جواب منو بدید خواهش میکنم. خود ارضایی جلوی افزایش یا تاثیری داره در افزایش قد خواهش میکنم لطفا جواب بدین ممنون
سلام
خیر، مساله ی ثابت شده ای نیست.
آیا خود ارضایی برای افزایش مشکلی ایجاد میکند؟
بارفیکس زدن تنها هم باعث افزایش قد میشه؟
سلام
کلا ورزش کردن تاثیر داره.
اهای اقا سجاد یا جوابو بااخلاق بده و یا نده ناراحتم کردی
اهای اقا سجاد یا جوابو بااخلاق بده و یا نده ناراحتم کردی
سلام من با این تمرینات یکم افزایش قد داشتم بنابر این امیدوار تر شدم، قدم ۱۷۲ هستش ولی راضی نیستم همین تمرینات در کنار رفع گودی کمر در طول یه ماه ۲ سانت قدم بهتر شدش،صفحات رشدم احتمالا بسته شدن من ۱۹ سالمه چن تا سوال داشتم که تقریبا عمومی هم هستش:
۱.خوردن شیر و لبنیات زیاد توی این سن تاثیری در افزایش قد داره؟
2.رفع قوز ، و گودی کمر ، تاثیرشون چه حده در افزایش قد ، مثلا گودی دستت از پشت کمرت به سختی رد بشه ، و قوزت هم مشخص باشه از رو لباس اما نه بدجور بدجور متوسط بهتره
3.گفتید تا ۲۴ سالگی رشد میکنه ، بغیر از تمرینات کششی راهی هست سریع ترش کنیم؟
4.میخواستم بدونم حدودا هزینه ی جراحی افزایش قد چقدره ؟ من بالا تنم یکم بلند تره ، فکر کنم ۱۰ سانتی پاهام بلند تر بشن بهتره اما باز هم تا امید دارم ورزش میکنم
5.صبحا قدم ۱۷۴ هستش چن ساعت بعد قدم ۱۷۲ میشه دقیق چندین روز اندازه گرفتم، اگه طاقباز بخوابم اینطوریه البته از یه دکتر پرسیدم گفت دلیلش جمع شدن اب پشت کمرته، اگه موهامو در نظر بگیریم تقریبا قدم ۱۷۵ هم میشه راهی نیست من ۱۷۴ اول صبحی بمونم؟
6.تاثیر طب سوزنی چقدره ؟ من بارها شنیدم تاثیر داره اما ایا علمیه ؟
اگه اطلاعی ندارید میتونید با شماره بنویسید اطلاعی ندارم اشکال نداره ولی حتما پاسخ بدید مهمه برام اینهمه نوشتم
سلام
افزایش قد در پسرها تا ۲۴ سالگی ادامه داره.
1- بله لبنیات بخصوص شیر در سن شما تاثیر گذار است.
2- گودی کمر و قوز تا حدودی در قد تاثیر دارند، اگر اصلاح بشوند.
3- تمرینات کششی در کنار تغذیه مناسب و عوامل محیطی-ژنتیکی جزو مهمترین عوامل برای افزایش قد هستند. ورزش کردن باعث افزایش ترشح هورمون رشد میشه. شنا هم ورزش مناسبی برای افزایش قد است.
4- در خصوص هزینه ی جراحی اطلاعاتی ندارم ولی جراحی پر دردسری است. هر پا به صورت جداگانه باید عمل شود و فکر میکنم فاصله ی انجام جراحی برای هر پا بین ۲ تا ۴ سال باشه. قبل از اقدام برای جراحی حتما کامل تحقیق کنید.
5- احتمال داره دلیلش قوز و گودی کمری که دارید باشه. با ورزش و تغذیه در سن ۱۹ سالگی شاید بلندتر از ۱۷۵ هم بشید.
6- خودم در خصوص طب سوزنی اطلاعاتی ندارم ولی با دوستان متخصص که صحبت میکردم از نظر اونها بی تاثیر است.
سلام و خسته نباشید من ۱۷ سالمه و قدم ۱۶۸ سانتی متر میخواستم ببینم به ۱۸۰ میرسم چون کشتی گیر هستم
کسی هست جواب سوال منو بده
با سلام وخسته نباشید من ۱۵ سالمه و قدم ۱۶۷واز قدم راضی هستم و خدارو شکر می کنم ولی دوستام خیلی گیرمیدن می گن قدت کوتاه چون اونا یکی دوسال از من بزرگ ترن وقدشون هم بزرگ تره من روزی بیش از ۱۰۰ بارفیکس میررم وروزی ۳لیوان شیر هم می خورم می خواست بدون تا چه حد تو رشد قدم تعسیر داره
سلام
ورزش و تغذیه در افزایش قد تاثیر مستقیم دارد. در بعضی افراد افزایش قد زودتر رخ میده و در بعضی دیرتر.
سلام دوستام
این نرمشا خیلی خوبه ولی یه راهه دیگه هم هست که خیلی خوبه اونم اینه که علاوه بر این که این تمرینارو انجام میدید روزی دوتا سیب با هستش به طور کامل بخورید من اینو از یه دکتر خوب شنیدم
دمت گرم داداش من الان ۸ ماه هستش که روزی نیم ساعت دارم تمرینهای شما رو انجام میدم و قدم ۱۲ سانت بلند تر شده در ضمن من قدم ۱۶۸ بود و الان ۱۲ سنت بلند شدم و ۱۸۰ قدم شد.
سلام دوستان .
من ۱۵/۵ سالمه و قدم بین ۱۶۰ تا۱۶۲ هست.
میخام حداقل به ۱۷۰ برسم.
آیا با این تمرینات میشه؟؟؟؟
تغذیه سالم بشدت زیاد.
بسکتبال رو هم دارم شروع میکنم.
میشه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ایا به ۱۶۸ میرسم؟
سلام خیلی ممنون بخاطرسایتتون من۱۴/۵ سالمه وقدم ۱۷۷میترسم دیگرقدنکشم ایا بایدبه دکترمراجعه کنم
سلام
قد ۱۷۷ برای سن شما بلند محسوب میشه و از طرفی افزایش قد تا سن ۲۴ سالگی برای پسران ادامه دارد.
salam man 32 sal sen daram 147 ghadam , kari mitonam bokonam?
kheyli azab mikesham
khaheshan rahnamai konid
سلام من ۱۲ سالمه قدم ۱۶۵ من میخوام قدم ۱۷۰ بشه این تمرینات موثر چون من میخوام بعد از چند سال برم مانکن شم
من احمدرضا نیمازاده هستم ۱۶ سال دارم.۱۷۳ سانتیمتر قد دارم . خانواده پدرم بلند قد هستند. می خوام بدونم که تا ۱۷ سالگی به ۱۸۰ سانتیمتر برسم. بارفیکس رفتن تاثیر بیشتر داره یا طناب زدن.یا حرکات فوق
سلام
افزایش قد در پسران تا ۲۴ سالگی ادامه خواهد داشت.
هی حلا نمی شد از یه مرد تو تمرین عکسات استفاده کنی واقعا که به خاطر جذب کردن ۲نفر به سایت کل فرهنگ مملکتو به بازی گرفتی من که راضی نیستم
درود
از شما برای مطالب ارزشمندتون سپاسگزارم
سلام من ۱۶ سالمه قدم ۱۵۵ هستش با این تمرینات تا چه اندازه میتونم قد بکشم؟
salam ..man 73/10/10 hastam ghadam 150 5roze shoro kardam …ghorse zinc ham mikhoram …faghat in ke barfix ro anjam nadadam ta nasb she baram …ehtemale inke afzayesh ghad pida konam cheghadre….man khanevade madaram hame bolandan va pedaram motevaset o boland madaramam 150 albate be khatere marizi ke gereft kotah mond pedaram motevaset .lotfan sarei javab bedid mamnon
سلام تورابه خداکمک کنین من ۱۳سالمه قدم۱۵۹است من میخام ۱۷۵باشم این تمرین ها الکیه یانه قدمامان وبابام خیلی بلند هم نیسن منوکمک کنین
سلام تورابه خداکمک کنین من ۱۳سالمه قدم۱۵۹است من میخام ۱۷۵باشم این تمرین ها الکیه یانه
سلام
تمرینات الکی نیستند ولی اینکه بگیم ۱۰۰% برای همه مؤثر هستند خیر، اینطور نیست. ممکنه برای شما مؤثر باشند ممکنه نباشند.
سلام .من۱۵سالمه وقدم۱۵۳هستش میخواستم چند تا سوال ازتون بپرسم ولی توروخدا جواب بدین.می خواستم بدونم که شناو ژیمناستیک وبسکتبال قدمو بلند میکنه؟ البته من با برنامه دکترغدد جلو میرم.واینکه کدوم غذاها وموادغذایی و…برای قد من موثر میتونه باشه؟توروخدا جواب بدین.ممنون میشم
سلام
طبق برنامه ای که دکتر غدد شما براتون تهیه کرده اند پیش برید و قبل از انجام هر اقدامی با ایشون مشورت کنید.
ورزشهایی مثل شنا در افزایش قد مؤثر هستند.
سلام.من دختر۱۶ ساله ای هستم ومی خواستم چند تا سوال ازتون بپرسم ولی توروخدا جوب بدین!می خواستم بدونم که کدوم ورزش ها می تونن در افزایش قدم موثر باشن؟بسکتبال و ژیمناستیک و شنا موثر هستن؟یکی از دوستام میگفت طناب زندن هم موثر هست وقدو بلند میکنه!نظر شما چیه؟ البته من با برنامه دکترغدد دارم میرم جلو ولی متاسفانه ۳ماهه که نتیجه ای نگرفتم.لطفا کمکم کنین واگه بشه بهم بگید کدوم غذا ها یا مواد غذایی رو بخورم تا بهتر نتیجه بده .لطفا جوابمو بدین.ممنون میشم
سلام میناجان مرسی که امیدوارم میکنی وبهم روحیه میدی من از وقتی جوابمو گرفتم که وقتی ارثیه کاریش نمیشه کرد دیگه به سایت سر نزدم امشب پیغامتو خوندم. راستی من ۱۵جلسه هم طب سوزنی رفتم ولی فایده نداشته به هر دری میزنم که قد بکشم ولی تا حالا که نتیجه نگرفتم.مرسی بوس
مینا جان من به هر دری زدم که قدم بلند بشه حتی ۱۵ جلسه طب سوزنی هم رفتم وانجام دادم ولی تأثیر نداشت
سلام مینا جان من بعداز اینکه جوابمو گرفتم که وقتی ارثیه کاریش نمیشه کرد ناامید شدمو دیگه به سایت سرنزدم تا امشب که پیغامتو خوندم مرسی گلم بهم روحیه دادی وامیدوارشدم.بوس
help me!!
پس ج من چی شد؟؟
من قدم ۳۰۰ است و ۱۰۰ سال سن دارم…!!!!
الووو لطفا ج بدین!!!
سلام من ۱۴ سالمه و قدم ۱۶۰ است ایا با انجام این تمرینات تا ۱۶۸ میرسم؟؟بالفیکس در خونه ی ما وصل نمیشه.بجاش چه ورزشی برم؟؟لطفا ج بدین مرسی
سلام
بجای بارفیکس میتونید از سایر تمرینات کششی بهره بگیرید.
من ۲۰ سالم است و قدم ۲۰۰ چی کار کنم قدم بلند تر بشه
با سلام من۱۳ سالم است و قدم ۱۴۶ است و گودی کمر هم دارم چه کار کنم قدم بلند شود.
سلام من ۱۵سالمه و قدم ۱.۵۰ هستش تو دوستام از همه کوتاترم
خونواده مادیم همگی قد بلند و خونواده پدری متوسط هستند
میخوام بدونم امید واسه افزایش قد من هستش؟
آیا هم جنس بازی در مردان در کاهش یا افزایش قد تاثیر دارد؟
سلام. آیا ترنسکشوال اف تو ام هم با ورزش قدش بلند میشه؟
سلام
من ۱۵ سالمه.قدمم هست۱۵۹.ژیمناستیک کارمیکنم قراره کلاس والیبال هم برم !!
دوست دارم تا ۲۰سالگی قدم ۱۷۰بشه ب نظرتون با این ورزشها میتونم موفق بشم؟مرسی
و ممنونم بخاطر مطالبتون
سلام دوستان
تو اون ادرسی که برای طب سوزنی گذاشتم یه آقا پسری که ۲۵ سالشه ۳ سانت قدش بلند شده توی ۱۵ جلسه!!!!!!!!!!!!!
و یه خانم ۲۶ ساله ۱ سانت افزایش قد داشته!!!!!
پس آقا پسرا خیلی خوشحال باشن که برای اونا حتی تو سن بالا هم حتما جواب میده
سلام
من ۲۱ سالمه و قدم ۱۷۵ سانته.به نظر شما به ۱۸۰ میرسم؟
به نظر شما چه ورزشی بیشتر تو افزایش قد تاثیر داره . یوگا . ایروبیک . پیلاتس . بدمینتون .
باسلام من ابان ماه ۱۸ سال تمام کردم قدم ۱۵۸ هست می خوام تا ۵ سانت دیگه بلند بشم چکار کنم لطفا بهیم بگین
سلام.من ۱۹ سالمه و قدم ۱۵۹ سانتیمتره به نظرتون میتونم با این حرکاتی که گفتید افزایش قد داشته باشم
سلام. من ۲ ماه دیگه ۲۱ سالم میشه. قدم ۱۷۵ , وزن ۷۴ کیلوگرم.به نظرتون قدم ۱۸۰ میشه؟؟؟؟جواب بدین.ممنون
سلام. من ۱۷ سالمه. قدم ۱۹۰ هستش. به نظرتون میتونم تا ۲ متر قد بکشم؟؟؟
من قدم برا سنم خوبه؟لطفا جواب بدین تشکر
برای ۱۵ سال مناسبه
آیل فقط این ۵ حرکت کافیه برای افزایش قد؟
تمرینات زیادی برای افزایش قد وجود دارند، در اینجا ۵ تا از ساده ترینها رو ذکر کردیم که هر کسی بتونه انجام بده. کلا ورزشها و تمرینات کششی برای افزایش قد مفید هستند.
لطفا جواب بدین ضمنا این حرکات تا چه مدتی عمل مکنن ممنون
سلام
پیش بینی افزایش قد شما خارج از توانایی ماست.
مشاهده تاثیرات ورزش از ۳ تا ۶ ماه بعد از شروع تمرینات خواهد بود.
خواهشا جوابمو بدین……..!!!
سلاااااااااااام من آذر رفتم تو ۱۵ سال قدم ۱۵۳ هست میخواستم ببینم قدم هنوز رشد میکنه.البته با انجام این ورزشها و بارفیکس…….قد پدر و مادرم ۱۶۳…۱۶۲ هست.
سلام
دختر خانم ها تا ۱۸ سالگی قد میکشن.
سلام من ۲۳ سالمه قدم ۱۶۰ امکان رشد برام هس اگه هس تا چه حدی میتونم رشد کنمممم لطفا ج بدین
ممنون
سلام من ۱۵ سالمه قدم ۱۶۶ آیا با انجام این حرکات با تغذیه مناسب قدم ۱۸۰ میشه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟لطفا جواب بدین
ممنون از سایت خوبتون
سلام من ۱۰ روز دیگه ۱۸ سالم میشه. میخواستم بدونم که در ۵ ماه با کارای شما چند سانت قدم بلند میشه.اطرافیانم هم قد بلند هستند.
سلام ببخشید این حرکات چه زمانی در طول شبانه روز باید انجام بشه
با تشکر از سایت خوبتون
سلام
فرقی نداره، هر زمان تونستید.
سلام من ۱۸ سالمه قدم ۱۸۰ ولی چون واسه والیبال کمه میخوام ببینم بعد از این سن قدم رشد میکنه یا نه؟خیلی ممنون از سایت خوبتون
لطفا جواب بدین اگه بعد چند ماه نتیجه نگیرم باید قیدشو بزنم؟۱۸سالمه
ممکنه در یک فرد با دو تا سه ماه تمرین نتیجه مشاهده بشه و در فردی چند سال طول بکشه و یا حتی تاثیر نداشته باشه. بستگی به شرایط جسمی، تغذیه و عوامل محیطی و ژنتیکی در فرد داره.
قدم ۱۶۳ میخوام ۲سانت افزایش قد داشته باشم از مرداد دارم تمرینات رو انجام میدم اما نتیجه ای نگرفتم باید قیدشو بزنم؟من ۱۸ سالمه
به پزشک مراجعه کنید تا بررسی کنند صفحات رشد در شما بسته شده یا خیر، البته با وجود بسته شدن صفحات رشد هنوز هم احتمال کمی برای افزایش قد وجود دارد.
سلام کسی هست الان به سوال من جواب بده؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
سلام
بله!
man tavaghoe ziadi nadaram faghat 2,3sant ama nemishe sene ?roshdam tamum shode be nazareton?barfix tasire bishtari dare chon mikham bishtar uno anjam bedam
salam man az mordad daram tamrinate shoma ro anjam midam vaghti tamrinat ro raha mikonam ehsas mikonam 2bare ghadam kotah mishe yani bayad ta abad anjam bedim in tamrinato?man 18salame
سلام
لطفا فارسی تایپ کنید.
تاثیر ورزش به صورت دائمی است. قد خودتون رو به صورت منظم در بازه های زمانی مشخص اندازه گیری کنید، اگر تاثیر داشته باشه حتما مشخص خواهد شد.
ممنون از سایتتون استفاده کردم امیدوارم این نکاتی رو که گفتین تاثیری در بلند شدن قدم داشته باشه چون کوتاهی قدم خیلی آزارم میده
سلام آیا خود ارضایی باعث باند نشدن قد می شود؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
سلام
خودارضایی تاثیری در بلندی و کوتاهی قد ندارد.
سلام من ۱۶۹ قدم است و ۱۰ روز دیگه ۱۸ ساله میشم فقط بگین اگه ۵ ماه مداوم این کارو انجام بدم چقدر بلند میشم ۵ سانت بلند میشوم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟راستی من یه شخصی رو می شناسم که در ۲۴ سالگی ۷ ماه ورزش کرد و ۹ سانت قدش بلند شد.
مرررسی
با سلام
13سال دارم و صد و هفتاد سانت قد دارم. مادرم ۱۶۰ سانت و پدرم ۱۷۰ سانت قد دارم و رژیم می گیرم. ولی عمو ها دایی هایم بلند هستند. آیا رژیم و ورزش بدن سازی در کم شدن قدم تاثیر دارد؟ و آیا قدم بلند می شود؟
ممنون
سلام ساغر جون اینا که بی کار نیستن که به سوالات ج بدن
لطفا جواب بدین!خواهششششششششش!:-(
سلام ببخشید من ۱۵ سالم داره تموم میشه و دارم وارد ۱۶ میشم!قدم ۱۶۴.میخواستم بدونم چی کارکنم به ۱۶۸ یا ۱۷۰ برسم؟اصلا ممکن هست یا زمان رشدم تموم شده؟چه قدر دیگه رشد میکنم اگر ورزش کنم و تغذیم خوب باشه؟ورزش شنا خوب هست؟اصلا بیشترین حدی که میتونم رشد کنم چه قدره؟ممنونم
سلام من ۱۵ سالمه قدم ۱۵۶ هست .لطفا بگید اگه ورزش کنم .تا سنه ۱۸ سالگی چه قدر بلند میشم؟؟؟ لطفا جواب بدین
سلام .من ۱۴سال سن دارم .قدم۱۵۵ هست.من از دوستانم کوتاه ترم .ایا میتونم افزایش قد بدم؟ من اعتماد به نفسمو از دست دادم.ایا قدم متعادمه ؟
سلام
با تغذیه بهتر و ورزش کردن در این سن (۱۴ سالگی) میتونید قد خودتون رو بلندتر کنید.
salam man 14 sal sen daram va ghadam 155 hastesh .aya ghadam motadel hast? ya mitonam ba varzesh ghadamo boland konam????? kheyli mamnon
سلام من قدم ۱۶۹ هستش و سنم ۱۸ سال میباشد اگه این ورزش هارو انجام بدم قدم تا ۱۰ سانت بلند میشه؟در ضمن من شخصی رو میشناسم که ۷ ماه ورزش کرد و در سن ۲۴ سالگی ۹ سانت قد کشید
salam man madaram ghadesh 171 va babab 170 mibashad manam 169 hastam va 1 mahe dg miram to 18 salegi man ba in karhaye shoma ghdam ta che andaze ziad mishe masaln 10 sant misham??????????rasti baradaram ham 181 ghadesh ast vali man………….lotfan javab bedin
سلام
در پسرها افزایش قد تا ۲۴ سالگی ادامه خواهد داشت، افزایش قد شما به عوامل محیطی مثل ورزش کردن و همچنین تغذیه بستگی داره. این موارد رو رعایت کنید بلندتر خواهید شد.
[لطفا فارسی تایپ کنید، با تشکر]
سلام
برای پای پرانتزی مطلب نذاشتین!!!!!!!!!!!!
سلام
مورد شما رو پیگیری کردم و با چند تا از دوستان پزشک و متخصص در این زمینه صحبت کردم و نظر همگی دوستان بر این بود که پای پرانتزی با ورزش قابل اصلاح نیست.
در خصوص عمل هم توصیه کردند که در سن جوانی اینکار رو انجام ندید. هر کدام از پاها به صورت جداگانه عمل خواهند شد و مدت زمان بهبود حدود ۲ سال است (یعنی جمعا حدود ۴ سال برای هر دو پا) که زمان زیادی است و بسیار پر درد.
این توصیه ی پزشک متخصصی بود که با ایشون صحبت میکردم. از اونجا که راهی غیر از جراحی برای اصلاح این حالت پیدا نکردیم برای همین فعلا مطلبی در این خصوص منتشر نکردیم.
کو نظر من؟!!!
سلام
من ۲۱ سالمه و قدم ۱۷۵ سانته.به نظر شما به ۱۸۰ میرسم؟
سلام من ۱۷سال و۱۰ماهمه قدم۱۵۲هست چقد دیگه میتونم قد بکشم؟پدر ومادرم هم تقریبا هم قد خودم هستن، دکتر رفتم به محض پرسیدن سنم گفت قد نمیکشی!!!حالا چیکارکنم؟۵سانت قد میکشم؟؟؟؟؟؟لطفا جواب بدید.
سلام چند چیز یادم رفت بگم :صفحات استخوانیم بسته شده و در ۱۳ سالگی به سن بلوغ رسیدم و اینکه ورزش ها تا به حال تاثیری نداشته برام
سلام
در صورتی که صفحات رشد بسته شده باشند شانس کمی برای افزایش قد وجود داره.
سلام.من۱۷ سالمه قدم۱۵۵ هست.قد مادرم۱۶۵ و پدرم۱۷۲هست.تغذیه و خوابم خوبه و و در دوره ی دبستان ورزش پیمناستیک میرفتم الان هم ۶ماه که دارم یوگا میکنم و ورزش های شما هم توش هست(متوسط قد اقوامم هم بالا هست)به نظرتون مشکل کار از کجاست؟امکان داره ۵-۱۰ سانت دیگه بلند بشم؟با تشکر از سایت خوبتون
سلام خسته نباشید.
نمیخوام نا امیدتون کنم ولی رشد فقط یک چیز ارثی و تنها راهی هم که میتونه تو زمان رشد کمکتون کنه اینه که به فکرش نباشین و استرس نداشته باشین.من بابا ۱۶۸ و مامانم ۱۶۰ هست ولی خودم ۱۸۲ هستم.توصیه میکنم که کلا به فکرش نباشین.ورزش کنین ولی اصلا حواستون به قدتون نباشه.قول میدم رشد کنین.
اگه کوتاهی قد ارثی باشه هیچ راهی واسه افزایش قد وجود نداره؟
سلام
اگر سن رشد و بلوغ تمام نشده باشه با تغذیه و ورزش تا حدودی میتوان کوتاهی قد ارثی را بهبود بخشید.
الان من ۱۳ سالمه قدم ۱۵۶ سانتی متر
احتمال این که بلند تر بشم وجود داره
جواب بدید لطفا
سلام
در پسران افزایش قد تا ۲۴ سالگی ادامه داره.
اگه کوتاهی قد ژنتیکی باشه هیچ کاری نمیشه کرد؟؟؟؟
سلام من تمرین هایی ک گفتینو دارم انجام میدم
میشه بیشتر کمکم کنید من ۲۰ سالمه قدم ۱۶۴ هست ولی بالا تنه ی من بیشتر از پایین تنه رشد کرده ممکنه پاهام باز بلند بشه یا نه؟؟امکان رشد فقط پاهام هست؟شما میگید من باید چیکار کنم؟
سلام
اکثر تمرینات ذکر شده برای پایین تنه هستند، البته باید به پزشک هم مراجعه کنید تا وضعیت صفحات رشد پاهاتون مشخص بشه.
سلام من ۱۳ سالمه قدم ۱۶۰ است آیا میتوانم در بزرگ سالی قدم را به ۱۹۵ برسانم یا نه؟
اگه میشه مطلب برای تغذیه افراد برای فوتبال بازی کردن و سزانده نشدن عضلات پا هم بزارید
از کسی هم شنیدم ماساژ کف پا موثر است میخواستم مطمئن شوم؟
بس چرا جواب ندادین
سلام من هاوین هستم قدم ۱۶۰ هستش وسنم ۲۰ میخوام قد بلند بشم ایا امکان داره تورو خدا جواب بدین
سلام
داخل مطلب پاسخ سوال شما داده شده عزیزم.
با سلام من ۱۸ سالم قدم ۱۶۵ امکانش هست به ۱۷۵ برسم؟ ممنون از سایت خوبتون با تشکر
سلام من ۱۴ سالمه ۳ماه میرم بدن سازی برناه ی جدیدی که گرفتم برام حرکت پا نوشته داداش الان فک کنم قدم ۱۷۰یا ۱۶۵ هست به نظرتون این حرکتای پا رو بزنم قدم میسوزه ؟ یا عیبی نداره ؟
سلام من۲۲ سالمه و۱۵۰ قدم.پدر ومادرم هر دو ۱۶۲ هستن ما سه خواهر وبرادریم که هرسه قد کوتاهیم.وقتی۱۷سالم بود رفتم پیش متخصص غدد از تراشه دستم عکس گرفت وگفت ارثیه.من پنج ماهه زینک پلاس میخورم واکثر اوقات ورزش کششی انجام میدم که این تمرینات از سایت زحل خریداری کردم و تمرین کتاب شما هم داره.تو رو خدا بگین چطور چند سانت قد بکشم عصبی شدم دیگه
سلام
در موارد ارثی معمولا نمیشه کار خاصی انجام داد، تمرینات رو انجام بدید، شاید در افزایش قد شما تاثیرگذار باشند.
سلام یسنا جان
من هم از همون سایت تمریناتش رو خریداری کردم و هر روز انجام میدم تقریبا ۳۰/۱ ساعت در روز
من ۲۵ سالمه و با این تمرینات ماهی ۱ سانت بلند شدم
ادامه بده حتما جواب میگیری عزیزم
در ضمن برای شما قرص زینک بهتر جواب میده تا شربت
فقط زینک کافی نیست در روز حتما ۳-۴ لیوان شیر بخور-در هفته ۲بار ماهی بخور-سیب زمینی-بادام-گردو حتما حداقل روزی ۲تا-سبزی تازه-میوه هم زیاد بخور و تا میتونی تحرک داشته باش
موفق باشی
خواهش میکمنم جواب بدید
باید چیکار کنم ک پاهام بلند بشه تا ناهماهنگی بین نیم تنه ی بالا با نیم تنه ی پایین نباشه؟
واقعا نمیدونم چیکارکنم…
سلام
من ستون فقراتم رشد کرده ب اندازه ی کافی ولی پاهام رشدی نکرده خیلی از این ناهماهنگی ناراحتم و عذابم میده میشه کمکم کنید باید چیکارکنم؟
باتشکر
سلام خیلی عالیه اگه میشه از عکس های زیباتری(بی حجاب تر)استفاده کنید.
سلام
اگر دنبال مطالب غیر اخلاقی هستید سایت مناسبی رو انتخاب نکرده اید. هدف ما ارائه ی مطالب علمی است نه ارضای نیازهای شهوانی شما!
من هفته بعد دارم میرم عکس بندازم ببینم صفحاترشدبسته شدند یا خیر بسته شده باشه میمیرم برام دعاکنید
سلام من۲۲ سالمه۱۵۰ قدم پدر ومادرمه هردو۱۶۲هستن سه خواهر وبرادریم که هرسه تامون کوتاهیم.تو سن ۱۷سالگی پیش متخصص غدد رفتیم از تراشه دستمون عکس گرفت وگفت ارثیه.من حدود ۵ماهه قرص زینک پلاس استفاده میکنم حداقل هفته ای چهر بار ورزش میکنم هم ورزش ولی نتیجه ای نگرفتم.قدم خیلی آزارم میده همه فکرم قدمه چون تو ظاهرم فقط همینو کم دارم.لازم به ذکره ورزشی که من میکنم از سایت زحل سفارش دادم که ورزشای شما رو هم داره
سلام و باتشکر از سایت خوبتون .
من حدودا قدم بین ۱۵۵ و ۱۵۷ هستش و متولد ۱۳۷۸ هستم .
قدم مامانم ۱۶۰و بابام ۱۷۵ هست . از هر کس هم پرسیدم گفتن که حداکثر ۲-۳ سانت بیشتر رشد ندارم تازه با ورزش و اینا. خانواده مادرم قد متوسط و نسبتا بلند ولی خانواده پدرم قد کوتاهی دارن. تغذیه مناسبی هم دارم . در ضمن نسبتا گودی کمرم هم زیاده .
بسیار هم از این مسئله ناراحتم . به نظر شما امکان رشد وجود داره ؟
اگر هست حدودا تا چه مقدار؟
سلام
در آقایون تا ۲۴ سالگی و در بانوان تا ۱۸ سالگی امکان افزایش قد به صورت طبیعی وجود داره، ولی نمیشه گفت چقدر.
سلام من ۱۴ سالمه !میخوام قدم حداقل ۱۰ سانت بلند شه !!!!
1راه حل برام پیشنهاد کنین !!
ممنون!!
بسیار عالی بود
اگه صفحه ی استخوانی هنوز بسته نشده باشه حداکثر با این تمرینا چقدر میشه قد رو افزایش داد؟
سلام
نمیشه در این خصوص اظهار نظر کرد، ولی قطعا تاثیرگذار خواهد بود. البته به شرایط ژنتیکی و تغذیه فرد هم مربوط است.
سلام . من ۲۵ سالمه . قدمم ۱۵۰ سانته . می خواستم ببینم با این تمرینا احتمال افزایش قد برام هست ؟
سلام
لطفا برای کسب اطلاعات بیشتر به مطلب زیر مراجعه کنید:
» افزایش قد بعد از ۲۵ سالگی
من زیاد نیست پس اگه بشه لطفا یه مطلب در موردش بذارین
مرسی
مرسی از جواب اولتون…میخواستم بدونم پاهای پرانتزی رو با ورزش میشه درست کرد؟؟؟؟؟؟؟
لطفا اگه ممکنه از نظرات دکتر ها هم استفاده کنین..
مرسی از سایت خفنتون!!
سلام
اصلاح این مدل نقص های مادرزادی مثل گودی کمر یا پاهای پرانتزی با ورزش خیلی دشواره، امکان پذیر هست به شرطی که میزانش زیاد نباشه. با ورزش میشه تا حدودی از شدت اونها کم کرد.
سلام از سایت خوبتن و مرسی از جوابتون.ببخشید ۱۵۹ سانتی متر واسه ۱۶ سالگی خوبه و امکان رشد وجود داره تا ۱۶۵ یا بیشتر . مرسی
سلام
در پسرها تا ۲۴ سالگی امکان رشد هست و میتونید با تغذیه مناسب و ورزش افزایش قد داشته باشید.
چرا جواب نمیدین؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
سلام من ۲۴ ساله و قدم ۱۶۸ هست
یک هفته بعد از اینکه تمرینات کششی رو شروع کردم ، استخوان و زانوهام شروع به درد کردن کرده ( در حالی که هر روز ورزش میکردم ) این امکانش هست که توی این سن در حال رشد باشه؟
سلام
در صورت احساس درد تمرینات رو متوقف کنید و با مربی ورزشی مشورت کنید.
سلام،اولا مرسی از سایت خوبتون،
من قدم ۱۶۲ و ۱۶ سالمه متخصص برام دارو تجویز کرد و گفت اگه استفاده کنم فوقش ۲تا ۳سانت رشد میکنم،
به نظرتون حرفش درسته؟
خواهش میکنم جواب بدین
سلام
در سن ۱۶ سالگی این احتمال وجود داره.
سلام من ۱۶ سالمه و قدم ۱۵۸ است میشه قدم افزایش پیدا کنه . اموزش روش افزایش فد در ۱۶ سالگی
سلام من ۱۲ سالمه و قدم ۱۴۵ به نظر شما قدم کوتاهه؟
سلام ۲۰ سالو ۸ ماهمه قدم ۱۵۵ قد پدرم ۱۸۰ مادرم ۱۵۳ خواهر کوچک ۱۵ سالم ۱۷۰ هستن با این ورزشا چقدر قدم بلند میشه تورو خدا جواب بدین برام خیلی مهمه
salam man ghaddam 166 va sennam 17 aya omidy hast
من امروز ۱۶ سالم تموم میشه و قدم ۱۶۰
پدرم ۱۶۷ و مادرم ۱۵۰
و در سن ۱۴-۱۵ سالگی هم به دکتر مراجعه کردم و از قرص ها و حتی امپول های هورمون رشد هم استفاده کردم ولی تاثر خاصی نداشت
به نظرتون من به ۱۷۵ میرسم؟
سلام من ۱۵سالمه قدم ۱۵۵٫ باانجام این حرکات قدم چقد بلند میشه؟
سلام من ۱۵ سالمه و قدم ۱۵۵٫با انجام این حرکات چقد قدم بلند میشه؟
سلام.من ۱۸ سالمه.قدم ۱۶۴-۱۶۵.میخواستم بپرسم قدم با این حرکات چند سانت میتونه بلند شه؟؟؟و من قدم متعادله یا کوتاهم؟و جای رشد برای من وجود داره؟چه مدت؟لطفا جواب بدید.خواهش میکنم
سلام لطفا یه مطلب در مورد پای پراتزی بذارین چون تو قد خیلی اثر داره
سلام
وای بحالتون اگه انجام دادمو قدم بلند تر نشد
من ۱۷سالمه قدم ۱۵۰ “اَووووووو اَووووووو” (اینا گریه هام بودن)
ینی اگه فایده نداشت با من طرفینااا 😀
سلام
من دارم میرم تو ۲۰ سال… قدم ۱۶۵/۵ هست…
از قرص کلسیم- روی- ویتامین آ – آرژنین استفاده میکنم
حرکات پرشی و کششی هم انجام میدم…
امکان دارد که قدم ۱۷۰ بشه؟؟؟ فقط ۴/۵ افزایش
امکانش هست؟؟؟
سلام قد من ۱۸۷ میخواستم ببینم میتونم بلندتر بشم ۱۷سالمه
راستی اگه لطف کنین در مورد پای پرانتزی و روش درمانش مطلب بذارین چون کسایی مثل من که این مشکلو دارن درمانش ۳-۴سانت تو افزایش قد مؤثره
مرسی..فقط لطفا جواب بدییید!!!!!!!!
سلام
سعی میکنیم مطلبی در این زمینه گردآوری کنیم.
سلام
من ۱۹سالمه و دکتر رفتم گفت احتمالش کمه..قد خودم ۱۶۷…میشه کاری کرد با ورزش؟؟؟؟؟؟؟
خیلی نا امید شدم!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
مرسی از شما و سایت فوق العاده شما.
سربلند باشید
سلام من ۱۹ سالمه و قدم ۱۸۰.امکان رشدش هست؟
سلام
من ۱۹سالمه و دکتر رفتم گفت احتمالش کمه..قد خودم ۱۶۷…میشه کاری کرد با ورزش؟؟؟؟؟؟؟
خیلی نا امید شدم!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
سلام من ۱۹ سالمه و قدم ۱۷۰ هست پدرم قدش ۱۸۰ هستش اگر این تمرینارو مرتب انجام بدم قدم ۱۸۰ میشه؟؟؟ اگه تا چه حد امکان داره افزایش پیدا کنه ؟؟
اگه در کنار این تمرین ها بستکتبال هم کار کنم تاثیری داره؟؟؟
خوبی
با سلام لطفآ به سوال قبلی من پاسخ بدید و بعد هم میشه بگویید انجام مرتب این ورزشها چقدر در افزایش قد(لطفأ با رقم) و در په مدتی تأثیر داره.مرسی
سلام دوست عزیز
پاسخ داده شد.
پیروز باشید.
سوال دوم من حذف شد مرسی
سلام و تشرک از شما دوست عزیز که به مطالب های ما جواب میدهید. من ۱۶ سالمه و قدم کوتاهه و میخوام قدم و به ۱۷۷یا۱۷۹ برسونم با چه روش هایی میتونم .
سلام
روشها در مطلب و داخل کتابجه معرفی شده اند.
یه دکتر میشناسم که با طب سوزنی قد رو افزایش میده
خیلی مورد شنیدم و خوندم که این کارو انجام داده حتی در سن بالا
اگه خواستین یه سر بزنید!
دکتر اسد کلاهدوز
88796908
http://WWW.FLASHACUPUNTURE.COM
سلااااااااااااااااااااام
من خیلی وقت بود نمیومدم
میخواستم بگم من ۱ماهه دارم ورزش میکنم مرتب البته رژیم غذاییم رو هم تا جایی که تونستم انجام دادم و ۱سانت بلند شدم
من ۲۵ سالمه
حتما انجام بدین نتیجه میگیرین
البته فکر مثبت رو فراموش نکنید دوستان!
سلام منظورم این بود خود ارضایی باعث عدم رشد قد میشود؟
سلام
ارتباط این دو موضوع اثبات نشده، ممکنه تاثیر داشته باشه ممکنه نداشته باشه، ولی تاثیر داشتنش دور از انتظاره.
سلام خودارضایی درافزایش قد تاثیر دارد؟
سلام،
خیر
salam man 14 salame va ghadam ham 160 . taghziyam ham kheili khobe.mikhastam bedonam ba anjame harakate kesheshi mitonam ta 168 beresam??
سلام و خسته نباشی این حرکات شما باعث افزایش قدم شده حدود ۳ cm اما در مدت زمان زیاد راه کاهش زمان و تغذیه را میشه برام ایمیل کنید.متشکرم دمت گرم….
سلام
تمرینات ورزشی به زمان نیاز دارند و راه میانبر ندارند متاسفانه. باید صبر و شکیبایی به همراه مداومت در تمرین داشته باشید.
واقعأ مرسی به خاطر جوابتون…
لطفأ دست کم اینجا جواب من رو بدهید.واقعأ ناراحت کننده است که اینقدر نسبت به این پستها بی توجه هستید. ممنون
افزایش قد چیز ثابتی نیست که بتونیم با عدد به شما بگیم و مدت زمان اون هم در افراد مختلف متفاوت است.
سلام
16 سال و ۵ ماهمه
بلوغم(یعنی اینکه برای اولین بار به انزال برسم)وقتی ۱۵ سالم بود اتفاق افتاد
هنوز بلوغ در من کامل نشده و ریشهام کمه و استخونام هم فرم طبیعی بدن یه بزرگسال رو نگرفته و سینه هام هنوز کوچیک نشده و صدام از دورگه ای کاملا در نیومده
من قدم ۱۷۶ هستش
قبلا ۱۷۸ بود
نمیدونم چرا یوهو کوتاه شدم
اما دوستام میگم قدم بلندتر هم شده
پدرم ۱۶۵ مادرم ۱۵۵ و ۴ تا برادر دارم که قداشون ۱۷۰/۱۷۲/۱۸۳/۱۸۵ هست
آیا امکان رشد بیشتر و رسیدن قدم به بالای ۱۸۰ هستش؟
آیا واقعا قدم کوتاه شده؟
با بارفیکس زدن به تنهایی و به مدت ۱۰ دقیقه در روز ازش آویزان شدن میشه قدمو تا آخر امسال به ۱۸۰ برسونم؟
ممنون میشم زودتر پاسخ بدین
سلام
قدتون کوتاه نشده احتمالا اشتباه محاسباتی بوده. امکان افزایش قد برای شما هنوز هم وجود داره.
سلام
ممنون از پاسختون
اما نگفتین که میتونم با بارفیکس قدمو به ۱۸۰ برسونم یا خیر
ممنون میشم پاسخ بدین
راستی یادم رفت بگم اگه ممکنه راه درست اندازه گیری قد رو بگین
ممنون
برای اندازه گیری قد، روی یک سطح صاف بایستید، طوری که پاشنه ی پا چسبیده به دیوار و پشت سر هم چسبیده به دیوار باشند. با استفاده از یک جسم صاف مثل خط کش (طوری که به دیوار عمود باشه) روی دیوار علامت کوچکی بگذارید و قد خودتون رو محاسبه کنید.
سلام من ۱۴سال و۶ماه دارم وقد من ۱۵۶ هستش . میخواستم بدونم با انجام این تمرین ها قدم چقدر رشد می کنه قد بابام ۱۷۷وقد مامانم۱۶۸
سلام
میشه توضیح بدین چرا کراتین و پروتیین تاثیر منفی داره؟
چون آدمهای قد کوتاه و لاغر از ریز اندامی رنج میبرند و نا گذیر به ورزش بدنسازی روی میارن.
لطفا نظر کارشناسانه تونو در مورد بدنسازس و پودر های بدن سازی بگین.
(بنده ۲۳ سالمه و ۱۶۸ قدمه)
سلام قد من ۱۶۳ و سنم ۱۵ ساله به نظر شما خوبه چقدر دیگه میتونم رشد کنم تا کی لطفا جواب بدید.
سلام/خسته نباشین/من ۲۰ سالمه قدمم ۱۵۰/متوسط قدخانواده ام کوتاه من میتونم بااین تمریناافزایش قد داشته باشم؟
سلام ما دوخواهردوقلو هستیم ۱۴سال داریم و وزن مان ۲۹کیلو وقدمان ۱۴۴و۱۴۵ است .میخواهیم قدمان به ۱۷۰ برسد چه کاری باید انجام دهیم ؟؟؟؟لطفاً سریعاً پاسخ دهید.
سلام
من ۱۸و ۲ ماهمه و قدم ۱۵۰ هست چند ساله پیش که به پزشک مراجعه کرده بودم گفتن رشدم یک سال نسبت به سنم عقبه امکانش هست
بلند تر بشم ؟ چند سانت میشه اضافه کرد؟؟
سلام.من ۱۲ سال دارم و قدم* ۱۵۵ * تا چه قدر میتونم قد بکشم .
سلام.من ۱۵سالمه قدم۱۶۰.پدرم قدبلند ومادرم متوسط این تمرینات چقد میتونه تاثیرداشته باشه؟
شما که گفتید تا ۲۵سالگی قد میکشیم
از کجا بفهمیم صفحات بسته شده؟
من فقط ۵سانت میخام
با تغذیه و ورزش میشه؟
سلام
برای اینکه بدونید صفحات رشد بسته شده یا نه باید به پزشک مراجعه کنید.
سلام
سلام
سلام ممنون از جوابتون ممنون اندفه هم جوابمو بدید دیگه مزاحم نمیشم این ک گفتید احتمال زیادی وجود داره ب ۱۷۰ یا بیشتر برسم این احتمالو با ورزش و تغذیه گفتین یا بدون ورزش و تغذیه؟(منتظرم منتظرم تورو خدا جواب بدید)
سلام
با ورزش و تغذیه مناسب میتونید به قد مورد نظرتون برسید.
سلام من ۱۶سالمه و قدم ۱۵۰ میخواستم راهی به من نشان بدین تا بتونم حداقل تا ۷ سانت دیگه افزایش قد داشته باشم و اینکه ایا این قد برای سن من کوتاهه یا عادی؟ لطفا جواب بدین.
بدنبود دفعه بعد بیشتر تلاش کن.
ایمیلی که به من دادید خالی،یعنی متن نداره.لطفأ دوباره ارسال کنید. مرسی
سلام
چرا دکترای غدد میگن چون ۱۶ سالمه دیگه قد نمیکشم؟
12سالگی بالغ شدم
خواهشا جواب بدید
قدم۱۴۹
سلام
پاسخ شما در دیدگاه قبلیتون داده شد.
پیروز باشید
من ۱۹ سالمه و قدم ۱۵۸ . یه هفته است این تمریناتو انجام میدم فکر میکنم نیم سانت بلند شدم خدا کنه ۴ تا ۵ سانت دیگه هم اضافه بشه. ممنون از سایت خوبتون.
راستی به نظرتون قدم چقد باشه مناسبه؟؟
سلام
قد ۱۶۰ تا ۱۶۵ برای دخترخانم های ایرانی قد متوسط محسوب میشه.
سلام چرا هر چقدر کامنت میذارم نمیاد؟
دستتون درد نکنه نظر منو برداشتین لحظه به لحظه تو فکر جوابتون بودم چون فقط ابن سایتو داشتم جوابمو بده ی بار فقط ب خدا چیزی نمیشه جوابمو بدید
سلام آقا کیوان،
نظرات حذف نمیشن، بعضی اوقات مشغله کاری باعث میشه تا چند روز و حتی هفته نتونم به دیدگاه ها رسیدگی کنم و پاسخ دادن به اونها طول میکشه.
پاسختون در دیدگاه مربوطه ارسال شد.
پیروز باشید
سلام من ۱۶سالمه و قدم ۱۵۰ میخواستم بدونم که میتونم حدود۷سانت دیگه افزایش قد داشته باشم و اینکه این قد نسبت به سنم چطوره کوتاه یا عادی ؟ خواهش میکنم جواب بدین.
سلام
بستگی داره صفحات رشد بسته شده باشند یا نه، قدتون کمی کوتاهه، برای بررسی بیشتر باید به دکتر غدد مراجعه کنید.
اقا سلام تورو خدا جواب منو بدید من ۱۶ سال و نه مااه دارم قدم ۱۶۵ تورو خدا نمیخوام بیشگویی کنید ولی احتمال این ک قد من ب ۱۷۰سانتی متر برسه چقدره؟ ای یکیم تو رو خدا جواب بدید ب مابین ۱۷۰ تا ۱۷۵ برسه چی؟ ( قد بدرم ۱۶۵ قد مادرم ۱۵۰) منتظرم خیلی منتظرن جوابمو بدید لطفا
سلام، احتمال زیادی وجود داره به ۱۷۰ و بالاتر برسید، باید به صورت مرتب ورزش کنید و تغذیه خوبی داشته باشید تا کمبودهای ژنتیکی رو جبران کنید
درود بر شما
من ۱۶ سالمه در سن ۱۳ سالگی به بلوغ رسیدم ژنم هم کوتاه است و قدم ۱۴۸ است
به دکتر غدد هم مراجعه کردم و گفتن که صفحهات رشدم بسته شده و احتمال قد کشیدنم کمه
شما چه توصیه ای میکنید؟
سلام
بعد از بسته شدن صفحات رشد کار زیادی نمیشه کرد، تمریناتی که ذکر شده رو انجام بدید شاید نتیجه بخش باشه.
بازم ایمیلتون نرسیده
اگه میشه دوباره بفرستین
ممنون
مینا خانم اگر امکانش هست یک ایمیل به آدرس زیر بفرستید تا پاسخ شما رو به همون ایمیل ریپلای کنیم
info@asreelm.com
مرسیییییی،میگم اگه ورزشارو در طول روز انجام ندم و شب پشت سر هم انجام بدم تاثیر خودشو میزاره؟
سلام، اگر شب میخواید تمرین کنید قبل از شام باشه
راستی این شربت کلسیم قضیه اش چیه؟
چه مارکی؟ واقعا تاثیر داره؟
سلاااااااااااااااااااااام
خوبین؟
قرار بود به من یه دکتر غدد خوب معرفی کنیدا! یادتونه؟
در ضمن یه سوال داشتم
من چون شاغل هستم ورزشم رو عصر ها انجام میدم اشکالی نداره؟ یا اینکه حتما باید صبح زود انجام بدم؟
و اینکه هر روز باید انجام بدیم؟اخه یه جا خوندم که گفته بود یه روز به خودتون استراحت بدین
ممنون
سلام، من پاسخ سوالتون رو به ایمیلتون فرستادم، ممکنه به فولدر اسپم رفته باشه. ورزش در بعد از ظهر هم فایده داره و اگه صبح نمیتونید عصر انجامش بدید، هم هر روز میتونید هم یه روز در میون، نرمشها اونقدر سنگین نیستند که به ریکاوری نیاز داشته باشند.
سلام….ببخشید من۱۳ سالمه قدم۱۴۹
قدم خیلی اروم اروم رشد میکنه به خاطر همین از همکلاسی هام کوتاه ترم؟
ایا قدم کوتاهه؟چیکار کنم سریع تر رشد کنه؟؟؟؟؟؟؟؟
سلام با عرض تشکراز مطلب مفیدتون میخواستم بدونم برای افزایش قد قرص های مکمل مث ال ارژنین تاثیر ذاره و اینکه من باشگاه بدنسازی هم میرم ایا ضرر داره برای قد و سبب جلوگیری از رشد قد میشه درضمن من ۱۷ سالمه ! ممنون
سلام
در خصوص قرصهایی مثل ال آرژنین اطلاعات زیادی ندارم، ولی مکملهای غذایی در سنین رشد و بخصوص ویتامین D و کلسیم برای رشد بسیار مفید هستند. گفته میشه بدنسازی و تمرینات سنگین در رشد طولی (قد کشیدن) تاثیر منفی داره، در کنار بدنسازی حتما ورزشهای هوازی همراه با تمرینات کششی انجام بدید و تا جای ممکن از وزنه های سنگین دوری کنید.
سلام
اگر امکان داره مطلبی هم در مورد افزایش طبیعی وزن بدن بذارین. من قدم ۱۷۳ و وزنم ۵۵ کیلوگرم هست. ممنون از پیگیریهاتون و ارائه جواب به سوال مهمان ها و اینکه تلاش برای رفع مشکلاتشان.
سلام، در خصوص افزایش وزن میتونید به مطلب زیر مراجعه کنید:
» ۱۰ نکته برای افزایش وزن
چرا جوابمو نمیدی؟:-(((
سلام
جواب سوالتون رو دادم که!
یکی در میون جواب میدید؟؟؟؟!!!
مرسی بخاطر جوابتون…
سلام .
من ۲۰ ساله هستم قدم ۱۶۲ هستش. می خواستم بدونم قدم خیلی کوتاهه یا مناسبه وزنم هم ۴۴هستش
باتشکر
سلام
قدتون کوتاه نیست ولی قطعا حدود ۱۰ کیلوگرم باید وزن بگیرید.
خوب بود ممنون
سلام من ۱۳ سالمه و قدم ۱۶۰ سانته و دو روز در هفته یک ساعت و نیم باله کار میکنم و دو روز در هفته ۲ ساعت بدمینتون کار میکنم می خواستم بدونم می تونم بوسیله ورزش و این حرکات و تغذیه به قد آرزوهام یعنی ۱۷۰ برسم
سلام،این شربت کلسیم(calcicare) که یکی از کاربراتون به نام هستی استفاده کرده و هفت سانت افزایش داشته واسه منم که ۲۱ سالمه و قدم ۱۶۴ هستش تاثیر داره؟:-(
سلام
نمیشه گفت برای شما یا اشخاص دیگر هم جواب بده یا نده، شربت کلسیم یک مکمل غذایی است ممکنه برای شما هم جواب بده و یا نده. قد ۱۶۴ هم قد کوتاهی نیست، مناسبه!
بله… اون وقت واقعا درست هم هست ؟
می ترسم قدم همینطوری بمونه !
راستی من شربت calcicare رو هم میخورم و تقریبا تاثیر گذاشته از تابستون تا حالا یعنی تقریبا از تابستون تا حالا ۷ سانت بدون ورزش بالا اومدم به نظرتون اگر بدون ورزش هم بازم شربت رو مصرف کنم البته ” زیر نظر پزشک ” قد میکشم ؟
بله درسته. اگر قرار باشه قدتون همین قدر بمونه که میمونه، ولی لااقل با ورزش کردن میتونید شانس خودتون رو آزمایش کنید و بعدا حسرت نخورید که میتونستید کاری بکنید و نکردید. کلسیم (حتی به شکل شربت) میتونه برای رشد مؤثر و مفید باشه، در کنارش ورزش هم بکنید تا بیشتر تاثیر داشته باشه.
مرسی جوابمو گرفتم . عذر خواهی میکنم.
ببخشید شما همیشه جواب یک نفرو زود میدین و جواب یکی دیگرو اصلا نمیدین؟
در صورتی که پاسخ سوال رو بدونیم و به اینترنت دسترسی داشته باشیم در اسرع وقت پاسخ میدیم. بعضا میشه که تا چند روز یا یک هفته به اینترنت دسترسی ندارم و نمیتونم جواب بدم، اوقاتی که در منزل باشم هر روز چندبار دیدگاه ها رو بررسی میکنم و در صورتی که بدونم پاسخ میدم.
آهان خیلی خوب فقط یک سوال دیگه :
یک فرمولی هست که میگن باید مجموع قد پدر و مادر تقسیم بر ۲ ” برای دختران ۶- و برای پسران ۶+ بکنیم !
بنابراین قد من ۱۶۴ در میاد اگر اینجوری درست و دقیق باشه من باین تمرینات میتونم قدم رو به ۱۷۰ برسونم ؟
لطفا پاسخ بدید !
سلام
فرمولی که فرمودید مربوط به قد ژنتیکی است. یعنی فرد پتانسیل رسیدن به این قد رو داره ولی به شرایط محیطی و سایر عوامل بستگی داره.
اگه میشه زودتر جواب منو بدین ممنون میشم
سلام خسته نباشید من ۲۳ سالمه و ۱.۵۴ قدم هست و ۵۰ کیلو هم وزنم و نسبت کمر به باسنم هم ۷ هستش ینی متناسبه اما تنها مشکلی که دارم بالاتنه ی من هست شونه هام افتاده و پشتم کمی قوزه …می خوام شونه هام صاااااااااااااااااااااااااافه صاف شه و پشتمم صاف و قشنگشه من باید چیکار کنم؟ در ضمن من روزی نیم ساعت میدوم به نظرتوون پایین تنم کوچکتر می شه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ با دویدن ؟؟؟؟ یا نه بالاتنم؟؟؟
سلام
دویدن باعث ایجاد تناسب بین اندامهای بدن میشه. برای مشکل افتادگی شانه باید با فیزیوتراپ و یا متخصص علوم ورزشی مشورت کنید تا تمرینات مناسب رو برای شما معرفی کنند.
سوالم جواب نداشت ؟
سلام
پاسخ سوال شما داخل مقاله عنوان شده است.
سلام خدمت شما من ۱۶سالمه و قدمم ۱۵۰ ایا امکان داره با این حرکات تا ۱۵۷یا۱۶۰برسم لطفا منو راهنمایی کنید ممنون میشم من اصلا از قدم رازی نیستم و خیلی هم رنج میکشم.
سلام من ۱۳ سال و ۵ ماهمه قدم هم ۱۵۶ هست !
توی خانواده پدری همه قد بلندن جز من !
یعنی همه قدا ۱۸۰ هستن و توی خانواده مادریم قدها کوتاهن مادرم قدش : ۱۶۲-۱۶۳ هست ولی خواهرهای دیگه ش به جز یکی دو تا قداشون ۱۶۹ هست امید داشته باشم با این تمرین ها قدم بلند میشه ؟
سلام.من ۲۱ سالمه قدم ۱۶۴ هستش ایا امیدی به افزایش قد هست؟
سلام و خسته نباشید من ۲۲ سالمه و ۱۷۱قدمه میخاستم بدونم میتونم به ۱۷۵ برسم باید چکارا بکنم و درضمن میتونم تا ۳ دقیقه از بارفیکس اویزون بشم ممنون
سلام من ۱۵ سالمه و قدم حدودأ ۶ یا ۷ ماهم هست همه داخل خانواده ما ۱۷۵ به بالا هستند به جز من می خوام بدونم امکان افزایش قد با این تمرینات به طور ثابت چقدر است در عرض چندماه؟ لطفأ از برای تعیین این موضوع از عدد استفاده کنید . در ضمن شناگر نیز هستم.مرسی
سلام
هیچ ایمیلی برام نیومده
یک بار دیگه ادرس ایمیلمو میذارم ممنون میشم دوباره برام بفرستین
سلام
دوباره ارسال کردم.
چرا دیگه جوابمو نمیدین؟
سلام
جوابها به ایمیل شما ارسال شدند.
سلام من۱۴سال دارم و قدم۱۶۷است و در سن ۱۰ سالگی بلوغ شدم و دیگر از ان زمان قدم ۱سانت هم رشد نکرد ایا ممکن است با انجام این حرکات قدم به۱۷۵برسد؟
ببخشید میشه یه دکتر غدد خوب معرفی کنید؟
ممنون میشم
این قرصایی که در مطالب بالا دوستان نوشتند چیه؟
ببخشیدا من خیلی مزاحم میشم!
تا حالا کسی با این روش بلند شده؟که بخواد اطلاع بده تو این سایت؟
سلاااااااااااااااااااااام
چطورین؟
میخواستم یه سوال بپرسم
این تمرینا بیشترش برای از بین بردن چربی شکم و پهلو هست
یعنی واسه قد هم تاثیر داره؟
سلام.من۱۵سالمه وقدم۱۵۳ هستش واز بابته قدم خیلی ناراحت ونگرانم .دیروز پیش دکتر غدد رفته بودم که متاسفانه گفت که قدم بیشتر از۱۶۰بلند ترنمیشه.توروخدا شما بگین من چیکار کنم ایا این تمرینا می تونه موثر باشه یانه؟توروخدا جوابمو بدین من منتظرم
سلام
نمیشه به طور قطع گفت که قد شما بلندتر از ۱۶۰ میشه یا نه ولی با انجام تمرینات و تغذیه مناسب این احتمال وجود داره.
سلام. با تشکر از سایت خیلی خیلی خوبتون. راستی قد من نسبت سنم چطوره.
سلام
قد ۱۷۰ جزو قدهای متوسط قرار داره نه کوتاه است نه بلند ولی نسبت به سن ۱۷ سال خوبه.
سلامی دوباره. راستی من اون کتابو دانلود کردم باید همه حرکتای اون کتابو انجام بدم یا فقط همین۵ حرکت که تو سایت گذاشتین کافی. در ضمن میشه یه برنامه ب من بدین که این حرکتارو با برنامه انجام بدم. با تشکر از سایته خوبتون.
سلام
تا سن ۲۴ سالگی در پسران رشد ادامه داره پس با ورزش هوازی و تغذیه مناسب شانس شما برای افزایش قد بسیار زیاد خواهد بود. توجه داشته باشید که بدن سازی انرژی مورد نیاز برای رشد طولی رو به رشد و پرورش ماهیچه ها اختصاص میده و تا حدودی از بلندشدن شما جلوگیری میکنه، در کنار بدن سازی حتما ورزشهای کششی هم انجام بدید. در کتابی که برای دانلود قرار دادیم علاوه بر این ۵ تمرین، ۳ تمرین دیگر هم هستند که داخلش برنامه و مدت زمان مورد نیاز برای هر تمرین هم ذکر شده.
سلام. من ۱۷ سالمه بدن سازی کار می کنم قدمم ۱۷۰ خیلی خیلی دوس دارم یه ۵ سانت بلند تر شم میخاستم ببینم امکان داره. با تشکر از سایت خوبتون.
سلام واقعا ممنون از سایت بسیار خوبتون و واقعا ممنونم که جواب سوالاتمو میدین
می خواستم بگم اگه میشه تمریناتی که ۲۲ تا بود رو با تصویرش به ایمیلم بفرستین.
ممنون لطف میکنید.
سلام
22 تا تمرین؟ کدوم مطلب بود! چون به خاطر ندارم چنین تمریناتی رو در سایت منتشر کرده باشیم! برای افزایش قد مجموعا ۸ تمرین منتشر کردیم که در بخش بازارچه سایت به صورت رایگان میتونید دانلود کنید.
با سلام
من دوباره اومدم!
می خواستم بپرسم این حرکات ورزشی رو در دوران عادت ماهیانه هم باید انجام بدیم؟
اخه این حرکات روی کمر فشار زیادی میاره
ممنون
سلام
همیشه اولویت با حفظ سلامتیه، اگر در دوران عادت ماهانه درد دارید یا توانایی انجام تمرینات رو به هر دلیلی ندارید، تمرینات رو متوقف کنید و بعد از اینکه دوره تموم شد دوباره تمرین کنید.
من نیازی به هیچ تمرینی ندارم ! چون یه آدم ۲متری که نیاز به این چیزا نداره!!!!!!!!!!!!!!!!!
سلام .
من ۱۶ سالمه و قدم ۱۷۵ هست.آیا امکان رسیدن قد من به ۱۸۰ سانتی متر هست؟
اخه یه خانم ۲۴ ساله نوشته بود که ۷سانت بلند شده پس منم می تونم دیگه
لطفا انرژی مثبت بدین زیااااااااااااااااااااااااد
ممنونم از اینکه جوابمو دادین
سعی میکنیم انرژی مثبت بدیم ولی در کنارش نباید واقع بین بودن رو هم کنار بگذاریم، نمیگیم شما شانسی برای افزایش قد ندارید، شانس دارید ولی میزان این شانس در هر فرد نسبت به فرد دیگه متفاوته.
سلام من ۱۶سالمه و ۱۷۰قدم و۶۰ کیلو وزنم هس و دوهفته هس که میرم ورزش بدنسازی میخواستم ببینم این ورزش موجب رشد نکردن قدم میشه یا تاثیری داری درقدم.درضمن بدنسازی رو واسه فوتبالی که بازی میکنم میرم
سلام
تمرینات و وزنه های سنگین میتونه باعث کمتر شدن رشد بشه چرا که انرژی مورد نیاز برای رشد توسط ماهیچه ها مصرف میشوند. بهتره اگر در سن رشد هستید وزنه های سبک رو استفاده کنید و در کنارش تمرینات کششی هم زیاد انجام بدید.
سلام خسته نباشید
من دختری ۲۵ ساله هستم عزمم را جزم کردم که قدم بلند بشه قدم ۱۵۰ است می خواستم بپرسم با این تمرینات می تونم موفق شم به هدفم برسم؟البته راستش انقدر به خودم تلقین کردم که واقعا احساس می کنم دارم بلند می شم!!!برای من که در این سن هستم امیدی هست؟
خواهش می کنم جواب بدین
سلام
نمیشه گفت امیدی هست یا نیست چراکه به شرایط ژنتیکی و جسمی فرد بستگی داره. برای افزایش قد بعد از ۲۵ سالگی در مطلب زیر صحبت کردیم:
» افزایش قد بعد از ۲۵ سالگی
سلام من ۱۸ سالمه قدم۱۶۹آیا بازم میتونم رشد قد داشته باشم؟ چه ورزشی برا رشد قد خوبه؟ممنون میشم اگه پاسخ بدین
سلام
سن رشد در پسران معمولا تا ۲۴ و ۲۵ سالگی ادامه داره و میزان رشد هم با تغذیه و ورزش ارتباط مستقیم دارند. تمرینات گفته شده تاثیرگذار هستند ولی باید تغذیه خوبی هم داشته باشید.
سلام مدیر جان..من شبا تا صبح بیدارم..معمولا تا ۸ صب بعد میخوابم تا ۳ یا ۴ بعد از ظهر.میخواستم ببینم این خوابیدنای بد موقع هم تاثیری در افزایش قد داره یا ن؟؟؟؟؟؟لطفا جواب بدید.تشکر
سلام
زمان مناسب برای خواب بین ساعات ۱۰ شب تا ۶-۷ صبح است. بعضی از هورمونها در بدن فقط در همین زمان ترشح میشوند و اگر در ساعات دیگری بخوابید بدن شما این هورمونها رو ترشح نمیکنه.
پس خواب نامناسب نه تنها بر روند رشد تاثیر منفی میگذاره، بلکه اختلالات دیگری هم در بدن ایجاد میکنه.
mamnoon kheily khoob bood
سلام من ۱۶ سال هشت ماه دارم لطفا جواب منو بدید برم دنبال زندگیم خیلی منتظرم قدم ۱۶۵ نمیخوام بیشگویی کنید فقط میخوام بدونم درصد احتمال این که من قدم به قدی بین ۱۷۰ تا ۱۷۵ برسه چقدره؟ (قد بدرم ۱۶۵ مادرم ۱۵۰)
سلام من ۱۶ سالو هشت ماه دارم قدم ۱۶۵ هست نمیخوام بیشگویی کنید ولی میخوام بدونم درصد این که قدم ب قدی ما بین ۱۷۰ تا ۱۷۵ برسه چقدره؟ (بدرم ۱۶۵ مادرم ۱۵۰)
سلام من ۲۴ سالمه قدم ۱۵۸ چقدر باید این تمرینارو در روز انجام بدم تا شاید نتیجه بگیرم ۲۰ دقیقه کافیه خواهش میکنم جواب بدین
سلام شیماجان عزیزم شمامیتونی روزی حداقل ۴۰دقیقه تمرین کنی بیشتربشه بهتره ولی یادت باشه کمترنشه.دوستان میتونیدبااین شماره تماس بگیریدومشاوره بگیرید۰۹۳۸۸۰۴xxxx
تا حالا کسی نتیج گرفته لطفا جوابم بدید خیلی برام مهمه
ممنون از سایت خوبتون
سلام من ۱۴ سالمه قدم۱۵۵ قبلا حرکات کششی میرفتم ولی در قدم تاثیر نداشت!ایا با انجام این حرکات قدم بلند تر میشه؟
سلام ممنون از مطالب اموزنده شما
سلام
لاغری باعث افزایش قد میشه ؟
جایی خوندم در حد ۲ ۳ سانت افزایش قد میده اما نمیدونم درسته یا نه
سلام من ۱۵ ساله هستم قدم ۱۴۵است برای بلند شدن قدمن چه چیزهایی پیشنهادمیکنید؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
سلام
مواردی که در مطلب و کتابچه ی افزایش قد گفته شده رو انجام بدید. ورزش کنید و تغذیه مناسبی داشته باشید.
سلام
با تشکر از سایت خوبتون
ایا لاغری باعث افزایش قد میشه ؟
جایی خوندم تا ۲ ۳ سانت میشه اما مطمئن نیستم شما در این زمینه اطلاعاتی دارید؟
سلام
خیر تاثیری در بلندی قد ندارد.
سلام با تشکر از سایت خوبتون
من ۱ سئوال دارم شاید چندان به موضوع سایتتون مربوط نباشه ولی اگر درباره ی این مطلب اطلاعاتی دارید ممنون میشم کمکم کنید
ایا لاغری باعث افزایش قد میشه؟یه جا خوندم در حد ۲ ۳ سانت جواب میده نمیدونم درسته یا نه شما اطلاعاتی در این باره دارید؟
salam man 17 salame qadam 157 sante tabestona in varzesharo rozi 1 saat annjam midadam ama allan nemitunam chon madrese miram allan akmtaresh kardam hodade 20 daqiqe varzesh mikonam bazam mitune tasiri dashte bashe chon man 2 saant bolandtar shodam
سلام
بله حتی ۲۰ دقیقه تا نیم ساعت ورزش کردن در روز هم میتونه تاثیرگذار باشه.
ببخشید ینی من ۱۵۵ و نیم نهایتا میشم؟!(میدونم شما پیش بینی نمیتو نید بکنید!!!!!!!!!!!!!!)
من دایی و زن داییم نهایتا قدشون ۱۵۵ حدودا هست ولی دختر دایی هام ۱۶۰ و ۱۶۵ هستن!
من فقط میخوام بدونم ب هیچ وجه امکانش نیست ک قدم ۱۶۸ یا ۱۷۰ بشه؟!خواهش مسکنم جواب بدید!
من املی هستم ولی چون نظرم ثبت نمیشد اسممو عوض کردم!
دختر هستم راستی!!!!!!!!
شما حدودا تا ۱۸ – ۲۰ سالگی رشد خواهید کرد، قدی که فرمول به شما میده (یعنی ۱۵۵) قد متناسب از نظر ژنتیکی برای شماست ولی معنی اش این نیست که قد شما نمیشه بیشتر از این باشه. اگر شرایط محیطی مثل تغذیه و ورزش کردن مناسب باشند احتمال زیادی وجود داره تا بلندتر از ۱۵۵ بشید.
ورزش کردن باعث تحریک ترشح هورمون رشد میشه و تغذیه مناسب هم عناصر و مواد لازم برای رشد رو برای بدن فراهم میکنند.
سلام من ۱۴ سالمه و هورمون رشد به اندازه ۳/۱ مصرف میکنم هرشب و دکاپپتیل هم مصرف میکرم ولی دکتر قطع کرد و به بلوغ رسیدم.پدرم ۱۸۵ و مادرم ۱۴۶ هست قدم هم اکنون صبح ها ۱/۵۴ و شب ها ۱۵۱/۵ هست من هر هفته حدودا بین ۱ تا نیم سانت رشد میکنم وبسکتبال و شنا زیاد میرم.خانواده مادری ام قد متوسط و کوتاه دارن و خانواده پدری قد خییییییییییییییلی بلندی دارند .امکانش هست ب ۱۶۸ یا ۱۷۰ برسم؟!
نمیخوام ب قول خدتون پیشگویی کنین فقط بگید امکانش هست لطفا؟!!!!!!!!!!!!!!
مرسی
سلام
میانگین قد والدین + یا – ۱۰ سانتی متر قدی است که برای فرد در نظر گرفته میشه. پس با این حساب برای شما قدی با میانگین ۱۶۵.۵ در نظر گرفته میشه. حالا بر حسب جنسیت اگر فرد پسر باشه تا ۱۰ سانت بیشتر از این عدد و اگر فرد دختر باشه تا ۱۰ سانت کمتر از این عدد قدی طبیعی برای اون فرد خواهد بود.
سلام می خواستم بپرسم میانگین قد خانومای ایرانی حدودا چه قدره و بعد از سن بلوغ هر سال چه قدر رشد می ککن و هم چنین قد نرمال برای خانوما چند سانته
سلام
طبق آمار متوسط قد مردان ایرانی حدود ۱۷۵ تا ۱۷۸ و زنان حدود ۱۶۵ است.
رشد بعد از بلوغ کاهش پیدا میکنه و در هر فرد متفاوته. نمیشه به طور قطع در این زمینه اظهار نظر کرد.
قد نرمال در هر جامعه متفاوته، برای مثال در کشور هلند خانمی که قدی معادل ۱۷۵ تا ۱۸۰ داره قد بلند نیست و تقریبا متوسطه! ولی همین قد در ایران جزو قدهای بلند محسوب میشه.
مرسی عزیزمممممممممممممممم.خسته نباشی و کامروا باشی.راستی قد خودت چقدره ؟؟؟البته اگه فظولی نباشه
سلام مجدد.و عیدتون مبارک.برای رژیم غذای ی سوال دارم .ماهی و میگو رو چطور مصرف کنم آخه هر روز که نمیشه .در باره رژیم غذای میشه راهنماییم کنید ممنونم میشم .ولی شیر و خرما و هویج رو هر روز مصرف میکنم همراه با گردو.کمکم کنید مر۳۰
سلام
عید شما هم مبارک.
ماهی و میگو ۲ تا ۳ بار در هفته و هر نوبت حدود ۱۰۰ گرم کفایت میکنه. ماهی رو میتونید به صورت سرخ شده درست کنید ولی بخارپز و کبابی سالم تر از سرخ شده است.
رژیم غذایی مناسب برنامه ایه که بر اساس نیازهای بدن و شرایط فعلی شما برای رسیدن به هدفتون تهیه میشه. سعی میکنم در این خصوص مطلبی برای شما تهیه کنم تا هم شما و هم سایر عزیزان مورد استفاده قرار بدهید.
سلام.واقعا ممنون من ۳ روزه که این ورزش هارو انجام میدم و در طول این مدت ۲ سانت به قدم اضافه شده اما فکر میکنم دلیل عملکرد سریعش این بوده که من قبل از شروع این تمرینات ورزشهای دیگه ای هم(حلقه و درازو نشست)انجام میدادم آخه تو ۱ سایت دیگه خوندم ورزش در افزایش قد تاثیر زیادی داره.ممنون میشم اگه مطلبی درمورد کاهش حجم بازو قرار بدید.
منظورم اینه که آیا این تمرینات ممکنه باعث شه به دومتر برسم .ممنون می شم اگه جوابمو بدین.
افزایش قد در پسران تا حدود سن ۲۴ یا ۲۵ سالگی ادامه داره، با ورزش کردن و تغذیه مناسب احتمال اینکه قد شما بیشتر از ۲ متر هم برسه وجود داره.
خیلی ممنون.
سلام من ۲۲ سالمه قدم ۱۷۰ من روزانه زیاد بارفیکس میزنم امکانش هست با بارفیکس قدم تا چند سانت بلند شه؟اصلا امکانش هست؟
سلام
بی تاثیر نیست ولی نمیشه گفت چقدر بلند میشید.
سلام قدمن ۱۹۴و۱۶سالم است ولی دوست دارم ۲متر بشم چون تو بسکتبال به دردم می خوره چی کارکنم.
سلام پسری ۱۸ساله هستم قد ۱۷۰ و ۵۰کیلو وخیلی لاغرم دوس دارم هیکلی و قدبلندتربشم امکانش هس آیا؟ برای کلاس والیبال و حرکات کششی و تغذیه رو دارم شرو میکنم بنظرتون میتونم موفق باشم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 🙁
چرا جواب نمیدید
با سلام
جواب در متن مطلب داده شده است.
سلام من دختری۱۶ ساله هستم و قدم۱۵۰امکانش هست قدم بلندتر شه
سلام و خسته نباشید . من ۲۸ سالمه چند روزه شروع به ورزش کردم .ی سوال دارم این که میگین آویزان شدن به میله بارفیکس اثر داره ؟؟؟میترسم آویزان بشم ولی فقط دستام کشیده تر بشه . تو رو خدا جواب بدید این بار دومه که دید میذارم.
سلام
در آویزان شدن از بارفیکس فشار دست روی مفصل کتف قرار داره که این مفصل قابلیت کشیده شدن نداره و دست بلندتر نمیشه و فقط ستون فقرات تحت تاثیر قرار میگیرند.
سلام من ۱۳سالمه وب سن بلوغ هم رسیدم وقدم کوتاهه امیدی هست که بازم رشدکنم اصلابایدچکارکنم؟
سلام
در متن مطلب در این خصوص توضیح داده شده است.
با سلام و تشکر از سایت بسیار خوبتون. ۴۱ سالمه قدم هم خیلی کوتاهه در ضمن دیابت هم دارم! آیا با انجام تمرینات کششی و تغذیه خوب میتونم بلند تر شم? ممنون
چرا جواب نمی دهید
سلام
پاسخ شما در کامنتهای قبلی برای دوستانی که سوال مشابه داشته اند داده شده است.
سلام من ۱۷/۵ سالمه و قدم ۱۶۲است .پدرم ۱۷۴ ومادرم ۱۵۰ آیا با این حرکات قدم بلند می شود.
سلام من۱۶ سالمه و قدم ۱۵۰ اگه این حرکات کششی رو انجام بدم قدم تا چند سانت دیگه میتونه رشد کنه؟
می دونید؟نه اینکه واسه بقیه رو پیشگویی کردید.گفتم شاید واسه ماهم پیشگویی کنید.
فرمول محاسبه ی قد نرمال (ژنتیکی) رو گفتیم، میتونید با استفاده از اون محاسبه کنید، برای سایرین هم به همین صورته.
میانگین قد پدر و مادر + یا – ۱۰ سانتی متر.
ییییییییییییییینی چه؟جواب همرو دادید.پاسخ من پس کجارفت ؟ این سومین دیده که گذاشتم.خواهشن جواب بدید.
سلام دوست عزیز
متاسفانه پیشگویی کردن اینکه هرفرد چقدر میتواند رشد کند از عهده ی ما خارج است.
ببخشید قد مناسب برای دختران ۱۲-۱۳ ساله چقدر است و تا چقدر کوتاه محسوب میشود؟
میشه زودتر جواب بدید
سلام من ۱۵سالمهو قدم۱.۵۴ مامانم۱.۶۰بابامم۱.۷۲. به نظرتون بااین حرکات چقدر می تونم بلندتر شم ؟ممنون میشم اگه جواب بدید
ببخشید جواب منو ندادید از صبحه منتظرم
سلام
متاسفانه اطلاعاتی در زمینه ی علم پیشگویی نداریم.
سلام
ورزشهای یوگاتون باعث افزایش گودی کمر نمیشه؟؟؟؟؟
سلام
خیر، ورزشهایی هم برای گودی کمر در سایت هستند که میتونید استفاده کنید:
» تمرینات ورزشی برای اصلاح گودی کمر
سلام من از فردا میخوام فعالیتامو برای افزایش قد شروع کنم ۱۶ سال و هفت ماه دارم قدم ۱۶۵ونیم سانت هستش به نظر شما من تا ۱۹ بهمن قدم به ۱۷۱ میرسه؟ البته از نظر ژنتیکی زیاد مستعد نیستم
درود من در ۲ سال تمام مراتب حرکات کششی انجام دادم و از ۱۷۳ به ۱۷۷ افزایش قد دادم. تو این ۲ سال به طور میاگین هر ۵ تا ۶ ماه ۱ سانت اومد رو قدم. از سن ۲۱ سالگی شروع کردم تا ۲۳ سالگی. آیا ممکن به ۱۸۰ برسم تا ۲۵ سالگی؟ الان ۷ ۸ ماه تو ۱۷۷ سانتی متر گیر کردم. قد پدرم ۱۷۸ سانتیمر هستش مادرم ۱۵۴ سانتیمتر.
سلام
بله غیرممکن نیست، در مطلب زیر در این خصوص برای افزایش قد بعد از ۲۵ سالگی صحبت کرده ایم:
» افزایش قد بعد از ۲۵ سالگی
سلام
ببخشید قد مناسب برای دختران ۱۲-۱۳ ساله چقدر است و تا چقدر کوتاه محسوب میشود؟
سلام
قدی در حدود ۱۵۵ تقریبا نرماله.
سلام سایت شما عالی است . من ۱۱ سالمه و قدم ۱۶۰ است و والیبالیست و شناگر هستم خیلی وقت است که کم رشد می کنم برای مثال توی یک ماه فقط نیم یا یک سانتیمتر رشد می کنم دوستانم میگویند که دیگه رشد نمیکنم نظر شما چیست
سلام
هم ورزش شنا و هم ورزش والیبال در افزایش قد تاثیر دارند به شرطی که در سن رشد فشار بیش از حد به خودتون نیارید و تغذیه مناسب داشته باشید. قدتون هم قطعا بیشتر رشد خواهد کرد.
سلام
دارووهایی که پزشک غدد تجویز میکنه عوارض هم داره؟
سلام
هر دارویی دارای عوارض جانبی است. ولی این موضوع که آیا دارو دارای عارضه هست یا نیست به صورت سود یا ضرر دارو سنجیده میشه. با این حساب وقتی که دارویی برای شما توسط پزشک تجویز میشه سود و ضررش سنجیده شده و تشخیص بر این بوده که میزان عوارض جانبی کمتر از میزان سودی است که با مصرف دارو خواهید داشت.
شما این داروهارو توصیه میکنید؟
نمی خوام عوارض جبران ناپذیری داشته باشه!!
عذر میخوام، در مورد داروهای تجویز شده نمیتونیم اظهار نظر کنیم. پزشک شما بهتر از هر کس دیگری نسبت به شرایط شما آگاهی دارند. میتونید از ایشون در خصوص عوارض احتمالی داروها سوال بفرمایید تا اطلاعات تکمیلی رو خدمت شما ارائه بدهند.
وقتی میگیم قد یک نفر از قد دیگری بلند تره از چند سانتی متر بیشتر بلندی اون فرد حس میشه؟
خوب این بستگی داره با چه دقتی تفاوت قدها سنجیده بشن. اگر دقت زیاد باشه یک سانتی متر هم قابل تشخیص هست ولی معمولا با توجه به اینکه مو و کفش تا حدودی بر روی تشخیص ظاهری تاثیر دارند ۲ یا ۳ سانتی متر تفاوت چندانی ندارند.
باسلام خواهشا جواب منو بدین ممنون میشم
سلام
به صورت مکرر در بخش دیدگاه ها عرض کردیم که نمیتونیم در مورد افزایش قد کاربران چیزی بگیم. ما روشهای ورزشی که در افزایش قد تاثیر دارند رو گفتیم.
از طرفی شما هنوز میتونید افزایش قد داشته باشید و این روند تا سن ۲۰ تا ۲۵ سالگی ادامه داره. ورزش کنید و تغذیه مناسبی داشته باشید.
سلام در سن ۱۷ سالگی بالای چند سانت بلنده؟ متوسط از چند سانت تا چند سانته؟ کوتاه زیرچند سانته؟
سلام
معمولا در سن ۱۷ سالگی قد در حدود ۱۶۲ تا ۱۶۵ نرمال در نظر گرفته میشه.
من تازه ۱۶ سالم شده وقدم۱۵۲می خوام بدونم با انجام این حرکات چقدر قدم رشد می کنه اصلا دیگه رشد می کنه یانه
آقای عصرعلم منم به این گفته های شما با دقت فک کردم ولی اگه بخوام ۷ سانت بطور طبیعی بلند کنم خودمو راحت ۲ یا ۳ شایدم چند سالی طول بکشه وی اگر این قرصو مصرف کنم چند ماهه میتونم به قد دلخواهم برسم…بازم موندم کدوم راهو برم…راستی من بدنسازیم حدودا ۶ ماه کار میکنم تو شهر خودمون نفر سوم دراومدم فقط مشکل قد دارم که باید ترمیمش کنم به زودی…برای من مهم که بخوام به اینقد برسم.بازم مرسی از راهنمایی شما.اینام که رو صفحتون گذاشتی زیاد به قد ربطی ندارن خواهشا حرکات جدید بذارید
من الان ۳بار که ازتون درخواست کردم جواب سوالمو بدید ببخشید فکرکنم ۱بار هم جواب بدید بد نیست.
سلام
دوست عزیز پاسخ شما در متن مقاله داده شده، هم در مورد ورزش کردن و هم در مورد بارفیکس که یکی از تمرینات ذکر شده در مطلب است.
پیروز باشید
با سلام.من ۱۷ ساله هستم و قدم ۱۶۸ سانتی متر است.با توجه به اینکه من مرتبا دوچرخه سواری میکنم میخواستم بدونم این تاثیری در افزایش قدم بین ۴ تا ۷سانت داره.ممنون میشم.
سلام دوست عزیز.یه سوالی داشتم من به نظرم قدم کوتاهه میشه یطوری کمکم کنین؟؟؟؟؟؟؟
من ئ۱۷ سالمه ۱۷۷ قدمه.میخوام بیشتر از ۱۸۵ بشم.میخوام آرژنین استفاده کنم.در ۲ یا ۳ ماه راحت ۷ سانت افزایش قد میده.نظر شما چیه؟؟استفادش کنم یا راه حل دیگه ای هم داره؟؟ باسپاس
امضامو کجا بزنم ریس.خخخ
سلام
قد ۱۷۷ جزو قدهای متوسط محسوب میشه و کوتاه نیست. قد کوتاه زیر ۱۶۵ سانتی متره.
برای استفاده از آرژنین حتما با پزشک مشورت کنید و به صورت سرخود مصرف نکنید. برای اینکه ۷ سانت قدتون اضافه بشه سلامتی رو به خطر نندازید چون هنوز در سن رشد قرار دارید و با تغذیه خوب و ورزش کردن میتونید به هدف برسید بدون اینکه به بدنتون آسیبی (احتمالی) رسونده باشید.
ازتون خواهش میکنم زودتر جواب منو بدید…با سپاس
سلام
من قدم ۱۷۰ است .تازه رفتم تو ۱۷ سال. میتونم قدم رو به۱۷۷ برسونم؟
سلام
پسری هستم ۱۶ساله و ۱۱ماه.قدم ۱۷۰ .میخواستم بدونم میتونم قدم رو به ۱۷۷ برسونم؟
سلام ممنون از سایت خوبتون من ۱۶ سالمه و قدم۱/۷۷ است ایا قدم به ۱۸۵ میرسه .
من مطلبتون رو داخل سیستم خودم کپی کردمتا بتونم بیشتر اشنا بشم
سلام من ۱۶ سللو ۷ ماه دارم قدم ۱۶۶احتماش چقده به ۱۷۰ برسم؟به ۱۷۵ چی؟
سلام.من ۱۹ سال و ۶ماهم هست میخواستم بدونم ایا با انجام ورزش و بارفیکس امکان افزایش قد برای من وجود داره؟
سلام.من تازه رفتم تو ۱۷ سال و قدم ۱۷۰ . کلاس والیبال هم میرم.میخواستم بدونم
قدم به ۱۸۰ میرسه؟برای افزایش قد چه خوراکی هایی باید مصرف کنم؟
سلام
شیر تازه، تخم مرغ آب پز، سیب زمینی آب پز، میوه جات و سبزیجات تازه بسیار خوب هستند.
سلام من قبلا ایمیل دادم ولی جواب ندادید.
دختر هستم و ۱۵۹ سانت قدمه و ۲ سال پیش به سن بلوغ رسیدم ۱۴ سالمه
میخوام بدونم اصلا قدم بلند می شه یا نه؟ و تا چه سنی رشد قد ادامه دارد؟
خواهشا جواب دهید.ممنون
سلام
متاسفانه ایمیلی از شما دریافت نکردیم!
بله احتمال اینکه قد شما بلندتر بشه بسیار زیاده، میتونید این احتمال رو با ورزش کردن و تغذیه مناسب بیشتر هم بکنید. معمولا قد تا ۲۰ سالگی با سرعت خوبی رشد میکنه و بعد از اون سرعتش کم میشه.
ببخشید.من تازه رفتم تو ۱۷ سال و قدم ۱۷۰ . کلاس والیبال هم میرم.میخواستم بدونم
قدم به ۱۸۰ میرسه؟
سلام
من تازه رفتم تو ۱۷ سال و قدم ۱۷۰ . کلاس والیبال هم میرم.میخواستم بدونم
۸ سانت بلند میشم؟
ببخشیدا ولی این فرمولی رو که بالا گفتید برای اکثر دختر ها اشتباه به دست میاد یعنی قدشون از اون عددی که به دست میاد ۹ تا ۱۲ سانتی متر بیشتره برای اقا بسر ها هم فک نکنم درست باشه این مشکل رو چجوری توجیه می کنید؟
سلام
این فرمول یک فرمول کلی است برای این منظور که فرد بدونه از لحاظ ژنتیکی کوتاهه یا از نظر محیطی عاملی وجود داشته که به اندازه ی کافی رشد نکرده. البته بازهم ۱۰۰% نیست و استثنا وجود داره.
ممکنه قد یک نفر بیشتر یا کمتر از محدوده ی ذکر شده باشه، یعنی از میانگین ژنتیکی خودش بالاتر باشه و مشکلی در این خصوص نیست.
ببخشبد اگه ورزش کنم و تغذیم خوب باشه بازم با عدد تورو خدا بازم با عدد چند سانت بلند میشم ؟
این امکان وجود نداره کسی بتونه بگه شما چند سانت دیگه رشد میکنید، همونطور که کسی نمیتونه در مورد عمر کسی نظر بده و پیش بینی کنه.
سلام
من تازه رفتم تو ۱۷ سال و قدم ۱۷۰ . کلاس والیبال هم میرم.میخواستم بدونم
8 سانت بلند میشم؟
سلام
من تازه رفتم تو ۱۷ سال و قدم ۱۷۰ . کلاس والیبال هم میرم.میخواستم بدونم
به ۱۸۰ میرسم؟
سلام
من تازه رفتم تو ۱۷ سال و قدم ۱۷۰ . کلاس والیبال هم میرم.میخواستم بدونم قدم تقریبا چه قدر بلند میشه؟
سلام اندازه قد بدرم رشد کردم اطرافیانمم قد بلندی ندارن قدم ۱۶۷ تورو خدا با عدد با عدد بگید به احتمال زیاد چند سانت بلند میشم؟
سلام
میانگین قد والدین + یا – ۱۰
+ برای پسرها و – برای دخترها
سلام
من تازه رفتم تو ۱۷ سال و قدم ۱۷۰ . کلاس والیبال هم میرم.میخواستم بدونم قدم چه قدر بلندتر میشه.
باتشکر
سلام من ۱۶ سالوهفت ماه دارم قد بدرم ۱۶۵ قدمادرم ۱۵۰ قدخودم ۱۶۵میخواستم بدونم بدون ورزش هم قدمن میشه ۵ سانت یا بیشترم بلندبشه؟
سلام
بله در سن رشد هستید و باید تغذیه خوبی داشته باشید. بدون ورزش هم بلندتر خواهید شد ولی با ورزش بیشتر.
سلام من ۱۶سلو هفت ماه دارم قد بدرم ۱۶۵ قدمادرم ۱۵۰ قد خودم ۱۶۵ مخواستم بدونم بدون ورزش هم قد من میشه ۵سانت بلند شه یا بیشترم بلند شه؟
سلام من۱۳ سالمه وقدم ۱۶۲ است آیا امکان داره قدم بلند بشه
سلام اگه در کنار این ۸حرکت حرکات کششی ذیگری انام بدیم تاثیر منفی داره؟
و ایا اگه این حرکات رو درست انجام ندیم در رشد ما اختلال ایجاد میشه یا رشد رو متئقف میکنه؟ لطفا جواب بدید.لطفااااااااااااااااااااااااااااااااااا
سلام
خیر میتونید حرکات کششی دیگری هم انجام بدید و تاثیر منفی ندارند. درست انجام دادن تمرینات باعث میشه فشار اضافی به سایر نواحی بدن وارد نشه، اگر درست انجام ندید هم بدن رشد میکنه و رشد متوقف نمیشه ولی ممکنه به سلامتی سایر نقاط بدنتون آسیب برسونید.
سلام چرا جواب منو ندادید بعد از چند روز به امید دریافت جواب اومدم.میگم این حرکت اویزان شدن به تنهایی میتونه قد منو بلند کنه؟.من۱۶سالمه قد پدر۱۷۲وقد مادرم۱۵۷خودم۱۷۰حالا میشه یا نه لطفا جوابمو بدید.
سلام
بله آویزان شدن تاثیر خوبی بر افزایش قد داره و اگر در کنار سایر تمرینات باشه بهتر جواب میده.
توروخدا ثبت کنید جوابشم بدید خسته شدم از بس نوشتم ثبت نشد تاثیر بسکتببال بیشتره یا شنا؟
سلام شیر چقدر در افزایش قد تاثیر داره؟
برای رشد استخوان و در نتیجه افزایش قد بدن به کلسیم نیاز داره و شیر هم یکی از منابع تامین کلسیم است. اینکه بخواهیم بگیم چقدر تاثیر داره امکان پذیر نیست. قابل اندازه گیری نیست!
سلام در مورد بلند شدن قد از پا تحقیق کردید؟
سلام تاثیر ورزش بسکتبال در افزایش قد بیشتره یا ورزش شنا؟
سه تا دیدگاه بالاتر پاسخ شما داده شد. نیاز نیست چند بار سوال رو ارسال کنید، در اولین فرصت کامنتها بررسی میشن و پاسخ داده خواهند شد. ما هم مثل شما همیشه وقت آزاد نداریم برای همین نمیتونیم بلافاصله به کامنتها پاسخ بدیم، به زمان نیاز داریم و بعضا ممکنه تا چندین روز فرصتی برای بررسی دیدگاه ها نداشته باشیم.
سلام میخواستم بدونم خواب به چه میزان درافزایش قد تاثیر داره و چه ساعتی خوابیدن بهتره؟اگه مثلا ساعت ۲بامداد بخوابیم بده؟
سلام
خواب کافی برای رشد بدن الزامیه، بهترین زمان خواب بین ساعات ۱۰ (یا ۱۱) تا ۶-۷ صبحه
سلام میخواستم بدونم ورزش شنا تاثیری در افزایش قد داره؟ اخه من بسکتبال بازی میکنم اگه شنا تاثیری نداره وقتش رو به بسکتبال اضافه کنم درضمن میخواستم بدونم تاثیر بسکتبال بیشتره یا حرکات کششی؟
سلام
بله ورزش شنا هم در افزایش قد تاثیرگذار است.
هر دو تاثیر دارند و نمیشه گفت تاثیر کدوم بیشتره.
سلام. قد مادرم =۱۶۳و قد پدرم =۱۶۵ و من ۱۴ سال و ۷ ماهمه و قدم =۱۶۴ به نظر شما قدم با توجه به قد پدر و مادرم و سنم چطوره و در آینده چی می شه منتظر جوابتون هستم ممنون از سایت مفیدتون با تشکر .
سلام
قد خواهید کشید. تغذیه خوب + شیر فراموش نشود.
سلام ببخشید من برای تمرین کششی اصلا بدنم خم نمیشه تا دستام به نوک انگشتهای پاهام یا حتی به مچم برسه وقتی می خوام خم بشم پاهام درد میگیره لطفا راهنمایی کنید چه کار کنم بدنم نرمتر بشه
سلام
قبل از انجام تمرینات حتما کمی بدوید تا گرم بشه بدنتون، زیاد فشار نیارید، حرکات کششی در ابتدا دردناک هستند و طبیعی است و به مرور زمان هم با افزایش انعطاف پذیری درد کمتر خواهد شد تا جایی که از بین میره.
سلام من ۲۰سالمه قدم ۱۴۰هس خیلی دوست دارم قد بلند بشم ایا میشه؟هفته ی اینده میام وبتون واسه جوابم ممنون
تانماتنملعهم یاشاسن علی دایی
سلام من از یک دکتر ارتوپد شنیدم ۵سال بعداز بلوغ صفحات رشد بسته میشه یعنی برای دختر حداکثر ۱۸ سالگی. اما شما میگید تا ۲۵سالگی. اینکه تا ۲۵سالگی قد میکشیم برای شما اثبات شده؟؟؟؟؟؟؟؟؟
سلام
بلوغ در افراد مختلف در سنین مختلف رخ میده و در همه یکسان نیست. به طور معمول افزایش قد تا ۲۵ سالگی ادامه داره و بعد از ۲۰ سالگی کند میشه ولی با این حال به این معنی نیست که رشد متوقف میشه.
منظورم سی دی معجزه ی افزایش قده
سلام ایا حرکت اویزان شدن از میله ی بارفیکس به تنهایی میتونه حداقل دو سه سانت بلند ترم کنه؟ لطفا مدت زمانش رو هم بگید.راستی۱۶سالمه.مرسی
سلام بنظر شما سی دی های افزایش قد که در سایت تمرینات یوگای خودتون تبلیغ کرده موثره؟
سلام
شخصا این محصول رو ندیدم و نمیتونم در موردش نظر بدم، ولی مؤثر بودن ورزشهای یوگا در افزایش قد اثبات شده است.
سلام ببخشید یه سوال داشتم ایا حرکات پرشی برای افزایش قد در سنین رشد توصیه میشه اخه من شنیدم میگه به مفاصل رشد اسیب میزنه.شماچی میگید؟در ضمن من۱۶سالمه و همیشه حدود ۲/۵مترپرش میکنم یعنی تا این ارتفاع دستمو میرسونم شایدم بیشتر روزانه ۳۰الی۴۰بار این کار رو انجام میدم حالا میخواستم بدونم این کار قدم رو بلند میکنه؟ تو رو خدا راهنمایی کنید.
سلام
حرکات کششی هم تاثیر بیشتری دارند و هم ضرر کمتری، اگر انجام پرش درست باشه آسیب نمیرسونه.
salam man 18 salame ghadamam 174 sante khastam bedoonam mishe 5 sante dg bolandtar sham ?
سلام ممنون از سایت خوبتون من قدم ۱۳۸ سنم۱۱هستش می خواسنتم بدونم قدم مناسب هست یانه؟ راستی وزنمم ۲۷ کیلو هست.ایا این ورزش ها تاثیر گذاره روی قدم؟
سلام من۱۴سالمه قدم ۱۵۰است تا زمانیکه امکان رشد قد باشد قدم به ۱۸۰ میرسد
سلام.من ۱۴ سالمه و دختر هستم و قدم ۱۵۹ هستش میخواستم بدونم که تا چه سنی میتونم رشد کنم؟ و ورزش ها تا چه حدی کار سازه؟ و تا چند سانت میتونم رشد کنم؟ممنون از سایت عالیتون
با سلام میشه ورزشهای مربوط به برطرف کردن گودی کمر رو شرح بدید؟ متشکرم
» تمرینات ورزشی برای رفع گودی کمر
سلام،خسته نباشید،من ۲۵ سالمه و قدم ۱۵۸ هستش،میخواستم بدونم با انجام این ورزشها امیدی هست که به ۱۶۰ برسم؟؟
سلام با عرض سلام و خسته نباشید.من ۱۶ سالمه و قدم ۱۷۲ هستش قدم نسبت ب سنم خوبه.حداقل تا چند سانت دیگه رشد میکنم؟لطفا جواب بدید خیلی ازتون ممنونم عصره علم.
Age kasi tu sene 23salegi ba in tamrina afzayeshe ghad dashte lotfan bge…zamanesham bge…andaze taghiratesham hamintor…mersi az hamegi……
سلام من ۱۴سالمه وقدم۱۵۸هستم من تاچقدر جادارم برای رشد؟
با سلام دوباره ببخشیدا ولی چرا جواب منو ندادید بعد چند روز با ذوق و شوق اومدم توی سایت بعدش دیدم جواب همه را دادین به جز من اگه میشه لطفا جواب سوالم را بدید با تشکر
سلام
نمیشه به طور قطع گفت که یک فرد چقدر امکان رشد داره، این مساله به فاکتورهای متعددی بستگی داره که مهمترین اونها ژنتیک، تغذیه و ورزش است. با توجه به سن شما میتونید با ورزش (یوگا) و تغذیه افزایش قد داشته باشید ولی اینکه به چه میزان نمیتونیم تخمین بزنیم.
سلام من ۱۵سالو ۷ ماهمه و قدم ۱۷۲ هستش .قدم نسبت ب سنم خوبه.من تا چقد دیگه جای رشد دارم.قد مامانم ۱۶۸ وقدبابام۱۷۰هستش.آیا قدم ب ۱۸۳ میرسه؟
سلام
حدود ۱۰ سال دیگه رشد خواهید کرد و اینکه به چه قدی برسید به تغذیه ی شما و فعالیتهایی که انجام میدید بستگی داره.
سلام .می خواستم بدونم قلیون وقرص افزایش فد ارژنین بر روی قد تاثیر دارد یا نه واینکه من۱۹سال و۵ماهمه وقد فعلیم ۱۶۵ سانت امکان ۱۰ سانت رشد قد را دارم.ازتون خواهش می کنم جواب بدید ممنون.
سلام
در مورد تاثیرگذار بودن یا نبودن قرصها اطلاعاتی نداریم و نمیتونیم در این زمینه اظهار نظر کنیم. ولی با توجه به سنی که دارید میتونید با تغذیه مناسب و ورزش کردن قد بکشید.
سلام.مرسی از راهنماییاتون…۲۳ سالمه هر روز از بارفیکس اویزون میشم اما فقط نهایتا تا ۱۰ ثانیه میتونم اویزون باشم.کف دستم همش تاولی شده…ایا این ۱۰ ثانیه تاثیری نداره؟خیلی ناراحتم…در ضمن از دستگاه فیله کمر هم استفاده میکنم…مناسب هست؟…بازم مممنون…
سلام
اگه دستتون اذیت میشه از دستکش استفاده کنید، دستگاه فیله کمر تاثیر چندانی بر روی قد نداره.
سلام قد مناسب برای سن ۱۴ سال ونیم چه قدر است در ضمن قد من ۱۶۴ سانتی متر است آیا مناسب است یا نه با تشکر از سایت خوبتون
salam . mn 2 bare ke in soalo mi pursam 17 salame qada 156 tu sene 14.15 salegi aslan dar karhaye khone be madaram komak nemikardam varzesh nemikardam kheyliyam ziyad chips o pofako noshhabe haye gazdar mikhordam vali allan ruzi yek saat varzesh mikonam aya emkan dare qadam chand sante dige boland tar beshe
سلام
به دفعات در بخش دیدگاه ها گفته شده که رشد تا سن ۲۵ سالگی ادامه داره، شما با تغذیه مناسب و ورزش کردن میتونید قد بکشید.
سلام ببخشید یک راهنمایی میخواستم در بیشتر سایت ها نوشته شده برای اویزان شدن از بارفیکس حتما باید تمام بدن رها باشه ولی شما نوشتن میتونیم زانو هارو خم کنیم.ایا با این حال بازهم برای افرایش قد موثره؟؟؟؟
سلام
بیشتر فشار بارفیکس بر ستون فقرات متمرکزه، بنابر این خم کردن زانو چندان تاثیری نخواهد داشت. البته اگر تمام بدن رها باشه بهتره ولی اگر جای کافی ندارید میتونید زانوها رو خم کنید.
با سلام من تازه رفتم توی ۲۱ سال وقدم هم ۱۵۸ هستش و از ۱۶ سالگی فقط ۴ سانت قدم بلند شده من یه بچه سه ساله دارم امکان داره که به خاطر این باشه که قدم بلند نشده اگه ورزش کنم و پیش دکتر برم فکر می کنید قدم بلند بشه
سلام
تا ۲۵ سالگی امکان رشد زیاد وجود داره و میتونید با تغذیه مناسب و ورزشهای مذکور قد بکشید.
سلام.توروخدا جواب بدین.۲۳سالمه قدم۱۵۴ وزنم ۵۵…گودی کمر شدید دارم…ایا با این تمرینات به ۱۶۰ میرسم؟از بعد از چه مدت اثرشو میتونم ببیینم حدودا؟لطفا جواب بدین.سایتتون عالیه.ممنون
سلام
در مورد اینکه به چه اندازه ای میتونید برسید نمیتونیم اظهار نظر کنیم ولی اثر بخشی این تمرینات در بسیاری از افراد مشاهده شده و ممکنه بعد از چند ماه اثرات ورزشها در فرد نمایان بشه.
لطفا تمرینات جدید رو هم بزارید
سلام دوست عزیز با تشکر صمیمانه خدمت شما بابت نکات و مطالب آموزنده. خدمت دوستان مشتاق و افراد منفی گر وناامیدی که میان نظر میزارن بگم که این تمرینات خیلی تاثیرگذار و عملی خاهدبود خصوصن برا اونایی که طالب قدبلند شدن هستن البته اگر به درستی و باتغذیه درست خصوصن مصرف پروتیین ولبنیات وبااستراحت کافی وخواب با آرامش و مهمتراز همه مانع بزرگ ودشمن قدبلندی یعنی استرس که باتاثیر بر هیپوفیز مانع بلندتر میشه باید دوری کرد.حرکات بر روی عضلات پشت وستون مهره ها وعضلات پشت ران وپشت زانوها اثرمیزاره. عضلات پشت مثل ذوزنقه لوزی شکل و گردبزرگ وکوچک وزیربغل وسرشانه ازپشت وپشت بازو و عضلات پشت ران و زردپی ها باعث راست کردن شانه ها و به عقب رقت شانه ها خاهد شد وبا کشش در عضلات ستون مهره ها طوری که به نخاع آسیب نرسه وبا کشش در عضلات پشت زانو و زردپی ها باعث بلندتر شدن قد خاهد شد.حتی برا کسانی که سن بالای دارند خیلی موثر خاهد بود و در این راه نباید نا امید و به ندای منفی دیگران توجه کرد وخسته ودلسرد شد. باید آهسته وپیوسته پیش رفت و باگذشت زمان نتیجه خاهید گرفت شک نکنید.حداقلش اینه خیلی خوشتیپ وبدن با انعطاف وزیبایی خاهید داشت امتحان کنید مدتی معجزه خاهید دید.موفق باشید
سلام من ۱۴سال و ۷ ماهمه وقدم ۱۶۴ آیا قدم مناسبه و میتونم بازم رشد کنم
اولا بخاطر سایتتون نهایت تشکر رو دارم.من ۲۳ سالمه و گودی کمر شدیدی دارم.طوریکه وقتی به دیوار تکیه میدم هر دو دستم رو میتونم مشت کنم رد کنم.قدم ۱۵۴ وزنم ۵۲.اگه گودی کمرم رو کم کنم چقد تاثیر داره تو قدم؟هر روز تمرینات مخصوص رو انجام میدم.چند وقت طول میکشه که تاثیر تمرینات و بلند شدنم رو ببینم.خواهش میکنم جواب بدین.
سلام
برطرف کردن گودی کمر در قد تاثیرگذاره و میزانش هم به میزان گودی کمر شما بستگی داره، روشهای ورزشی کمی به زمان نیاز دارند تا ساختار ستون فقرات رو اصطلاح کنند. باید در این ورزشها مداومت داشته باشید و با صبر نتیجه ی تمرینات رو خواهید دید.
salam man taze varede 17 salegi shodam emkanesh hast ba in varzesha ghadam bolandtar beshehh 156 sant ghadame
با سلام من ۲۱ سالمه و قدم۱۶۰ است ایا قد کوتاهی دارم باید به متخصص غدد مراجعه کنم یا با ورزش یوگا امکان افزایش قد تا چند سانت وجود داره یا خیر خواهش می کنم جواب را به ایمیلم ارسال کنید خیلی این مساله باعث ناامیدیم شده باتشکرث
سلام برشما عصر علم کار ما یک جورایی بهم مرتبط و همکار هستیم ایا میشود یک سری تبلیغات مربوز به همین امر را بگزارم یا باهم صحبت کنیم ممنون میشم
با سلام و احترام
برای این منظور میتونید از بخش پذیرش آگهی (تبلیغات) با مجری تبلیغات اینترنتی عصرعلم (کتیبه نگاران پارس) تماس بگیرید.
» تبلیغات در عصرعلم
ارادتمند
سلام من ۱۷ سالم قدم ۱۵۷ سانت در روز ۱ ساعت ورزش میکنم ایا امکان دارە تا چند سانت قدم بلندتر بشە؟
سلام.من ۱۸ سالمه وقدم ۱۷۴ هستش(پسر).میخواستم بدونم قد من تا ۱۸۰ رشد خواهد کرد؟با تشکر
ببخشید یعنی برای افزایش قد به جز هورمون رشد راهی نیست؟آخه معمولا از سن ۱۸ سال به بالا هیچ دکتری واسه افزایش قد هورمون نمیزنه…
سلام خیلی ممنون از سایت خوبتون
من ۲۳ سالمه قدم ۱۷۵ است با انجام این ورزشها چند سانت به قد اضافه میشه؟
ببخشید یعنی در این سن من (۲۲) هورمون رشد تاثیر داره؟امکانش هست تا ۵ سانت بلند شم؟
بله هورمون رشد تاثیر داره ولی اینکه ۱ سانت یا ۵ سانت بلند بشید رو نمیشه تعیین کرد.
سلام_یک ماهه ک کلأ یوگاکارمیکنم هم برا قد بلندی هم برا سلامتی_19حرکت یوگای من مخصوص افزایش قد است_یکروز صبح ک ازخواب برخاستم قدم۱۶۶سانت شده بودولی تاشب دوباره ب همان۱۶۳برگشت_هرروز این اتفاق تکرارمیشودولی فقط آنروز۱۶۶بودم دیگر روزهایکی دوسانت میشودولی برمیگردد_آیافقط ب این دلیل است ک من آویزان نمیشوم?اگرآویزان شوم این افزایش قدهاموقتی نخواهندبود?چون دراین یکماه افزایش قد دائمی نداشته ام وقدم همان۱۶۳باقی مانده است(من ۱۵سال و۷ماهه شده ام وتغذیه خوبی دارم)
لطفأپاسخ دهید_باتشکر
سلام
افزایش قد به صورت روزانه احتمالا به دلیل خطا در اندازه گیری است و امکان این مساله وجود نداره. تمرینات یوگا باعث افزایش قد میشوند ولی به زمان نیاز دارند و برگشت هم ندارند. به ورزش کردن ادامه بدید و در خصوص افزایش قد صبر و حوصله رو فراموش نکنید.
سلام .
خیلی ممنون خوب بود.
با سلام و خسته نباشید من ۲۲ سالمه میرم تو ۲۳ سال قدم ۱۷۲ قد پدرم ۱۷۰ و مادرم ۱۶۸ …تا چه سنی در خانوما امکان افزایش قد هست؟در این سن هورمون رشد تاثیری داره؟دوست دارم ۵ سانت بلند شم با این ورزش ها امکانش هست؟در ضمن گودی کمر در میزان قد تاثیر داره؟اخه یک مقدار گودی کمر دارم…کمک کنید تو رو خدا
سلام
تا ۲۵ سالگی امکان رشد وجود داره و این عمل تحت تاثیر هورمون رشد انجام میشه. گودی کمر تاثیر داره ولی نه چندان زیاد.
salam .man taze raftam to 16 salegi va ghade madarm bolande vali ghade babam kutahe man ham ehtemalan ghadam b babam shebahat dare mamnun misham k rahnamaim konid k in tamrin ha baraye manam karsaz hast ya na?
سلام
بله، تفاوتی در این زمینه بین شما و سایرین وجود نداره.
سلام من ۱۶سالو شش ماه دارم خیلی درگیرکوتاهی قدهستم باورکنیدشبا خوابم نمیبره قدم ۱۶۵ قد بابام هم ۱۶۵ قدمادرم ۱۵۰ بچگیام هم دکتر رفتم که گفتن هورمون به اندازه کافی داره به طرف مادرم کشیدم دوتا از دایی هام قدخوبی دارن به نظرتون با ورزش وتغذیه حداقل به ۱۷۰ وحداکثر به ۱۷۵ میرسم
سلام
سن ۱۶ سالگی در بسیاری از نوجوان ها سن قد کشیدن و بلندقد شدنه، بنابراین میتونید با ورزش کردن و تغذیه به قد مورد نظر برسید.
با سلام و خسته نباشید من ۲۲ سالمه میرم تو ۲۳ سال قدم ۱۷۲ قد پدرم ۱۷۰ و مادرم ۱۶۸ …تا چه سنی در خانوما امکان افزایش قد هست؟در این سن هورمون رشد تاثیری داره؟دوست دارم ۵ سانت بلند شم با این ورزش ها امکانش هست؟در ضمن گودی کمر در میزان قد تاثیر داره؟اخه یک مقدار گودی کمر دارم…کمک کنید تو رو خدا
سلام
تا ۲۵ سالگی امکان رشد وجود داره ولی بعد از ۲۰ سال سرعت کمتری خواهد داشت. البته به این معنی نیست که رشد نخواهید داشت. احتمال رشد ۵ سانتی متری هست ولی حدود ۲ سانتی متر محتمل تره.
ممنون از سایتتون خواهش میکنم بگید که این ورزش ها بعد از بلوغ هم در سن۱۴ سالگی تاثیر داره؟؟؟؟؟؟؟؟خواهش میکنم راست بگید
سلام
در سن ۱۴ سالگی حتی اگر ورزشی هم نکنید قد شما بلندتر خواهد شد، اما با انجام ورزش میتونید روند افزایش قد رو افزایش بدید و بلندتر بشید.
سلام چطوری میتونم توی یک ماه ۲ یا۳ سانت بلند شم ؟لطفا کمکم کنید در ضمن۱۳ سالمه
سلام
اول اینکه شما حتما بلند قد تر خواهید شد، چه ورزش بکنید چه نکنید، ولی با ورزش کردن و تغذیه مناسب میتونید سریعتر و بیشتر افزایش قد داشته باشید.
سلام من تازه وارد۱۶سالکی شدم و قدم۱۷۰و وزنم ۵۲ بدرم۱۷۳ و مادرم۱۶۰ایا با این حرکات شما حدودا جند وقت و جند سانت اضاف میشم.حقیقتش خودم که نا امیدم.ممنون میشم اگه جواب بدید
سلام
تا ۲۵ سالگی امکان افزایش قد وجود داره، میزان اون هم بستگی به ورزش و تغذیه و ژنتیک شما داره. از نظر ژنتیکی احتمالا بتونید تا ۱۷۷ برسید.
۱۰۰ % ع ع ع عالی بود . راسته وبرای من که ۱۲سال دارم چه ورزشی مناسب است؟ لطفا تصویر هم بگذارید.
سلام
در سنین مختلف تفاوتی وجود نداره. اگر تصاویر مناسب پیدا کردیم، چشم.
من ۱۵سالمه وقدم ۱۶۲است امکان اینکه قدم به۱۸۰برسه هست؟ممنون
سلام
امکان پیش بینی این که قد شما به ۱۸۰ میرسه یا نه از عهده ی ما خارجه ولی قطعا میتونید بلندتر بشید.
سلام.من ۱۳ سالمه حدود ۱۵۳ قدم ۵۱ وزنم.قد پدرم حدود ۱۷۱ و مادرم ۱۶۵ هست.۷ ماهه به بلوغ رسیدم.میتونم با انجام این حرکات و طناب قدم به ۱۷۵ برسه؟ممنون.
سلام
10 سال زمان دارید تا قدتون بلندتر بشه، اینکه به ۱۷۵ برسید یا نه رو نمیتونیم پیش بینی کنیم ولی میتونید با ورزش و تغذیه مناسب بلندتر بشید.
سلیک.ببخش ها داداش شما مشکل داری؟این دختره…..کوثر ۳ روزه برات دید گذاشته جواب ندادی لابد من هم سوال بپرسم جواب نمیدی؟منم گودی کمر دارم…شدید.۱۷سالمه وزنم ۵۳ قدم ۱۶۴.یه حرکتی چیزی بگو گم بشم برم سر درس و مشقم.دست شما بش بارماخ.
سلام دوست گرامی
بعضی وقتها به دلیل مشغله ی زیاد امکان پاسخگویی سریع به دیدگاه ها رو نداریم ولی در اولین فرصت جواب شما رو خواهیم داد.
مادرم ۱۶۵ و پدرم ۱۷۸
سلام.من ۱۶ سال و یک ماهمه قدم ۱۷۸.خواستم بدونم تا چقد دگ میتونم رشد کنم؟میخوام بشم ۱۸۵.راستی ریش و سیبیل هام هم نسبتن پر و کاملن واسه همین یکم نا امیدن از رشد قدم..
سلام
رسیدن به سن بلوغ جنسی (روییدن ریش و سبیل و …) با بلوغ جسمی (تکمیل رشد) متفاوته و شما تا سن ۲۵ سالگی بدنتون رشد خواهد کرد.
باسلام من۱۵سالمه و قدم ۱۶۵.۵به نظر شما با تغذیه مناسب و انجام این تمرین ها به قد ۱۷۰میرسم؟
سلام ازتون یه راهنمایی میخواستم چطوری میتونم توی ۱ ماه ۲ یاحداکثر۳سانت بلند شم؟در ضمن دوازده و نیم سالم هست
سلام.من ۱۳ سالمه و قدم ۱۵۳ و وزنم ۵۱.من میخواهم قدم ۱۷۵ بشه.آیا امیدی هست؟راستی ۷ ماهه که به بلوغ رسیدم.جان هرکی که دوست دارید جوابم رو زودتر بدید.دوستام مسخره ام می کنند.ممنون.
سلام
افزایش قد در هر فرد متفاوته و در سن مختلفی انجام میشه، شما این تمرینات رو انجام بدید و در کنارش تغذیه مناسبی داشته باشید حتما قدتون بلندتر میشه.
آیا سن ۲۷ سالگی هم می توان رشد کرد یا خیر
خیر رشد بدن حداکثر تا سن ۲۵ سالگی ادامه دارد
بعد از جند ماه تقریبا جواب میده این ورزش ها؟براى سن۱۸سال؟
حدودا بعد از ۳ ماه، البته همونطور که در دیدگاه های قبلی هم اشاره شده باید تغذیه ی مناسب در کنار این تمرینات داشته باشید.
ببخشید یعنی ۶/۷ سانت رو رشد میکنم؟
احتمالش هست ولی هیچ تضمینی نیست، هیچکس نمیتونه در این خصوص به شما تضمین بده! چراکه عوامل مختلفی در این مساله دخیل هستند.
با سلام
من ۱۶ سالمه و قدم ۱۴۹
قد پدرم ۱۶۴ و قد مادرم ۱۵۵ هستش
به نظر شما حدودا ۶/۷ سانت دیگه رشد میکنم؟
سلام
بله احتمال زیادی برای افزایش قد شما وجود داره با اینحال مراجعه به متخصص غدد هم خالی از لطف نیست.
سلام من۱۲ سالمه و به بلوغ رسیدم ولی قدم کوتاهه هنوز جا برای رشد قد دارم چه قدر تقریبا؟
سلام
تا ۲۵ سالگی بدن رشد میکنه
درود برشما
من ۱۵ سالمه و قدم ۱۵۰ هستش رشد قد من بعد از بلوغ به حداقل رسیده…
و پدرومادرم هم دارای قده متوسط هستن…
به نظر شما با انجام دادن این تمرینات و تغذیه مناسب حداکثر چند سانت دیگه رشد میکنم؟؟؟
خواهشا جواب بدید
با تشکر
سلام
نمیشه به طور قطع پاسخی داد که شما چند سانت دیگه افزایش قد خواهید داشت. این کاملا با ژنتیک، ورزش و تغذیه در ارتباطه.
سلام امیدوارم حالتون خوب باشه،من آذر ماه ۲۴ سالم میشه ۱۶۰ سانتم وزن ۵۰،راستش از قدم راضی نیستم قد مناسبه این سن چنده ومن میتونم ب۱۰سانت اضافه قد داشته باشم؟گودی کمر هم دارم البته مشکلی دیگه که هست افتادگی باسن که این موضوع گودی کمر واندام منو بد نشون میده،اعتماد بنفسم کم شده وحتی نمیتونم درست وحسابی خرید کنم واز خرید متنفر شدم،من تمرینات رو تازه گرفتم هم گودی کمر، هم افزایش قد ولی برای افتادگی باسن نرمشی چیزی نیست؟برای رفع وجلوگیری از قوز هم مطلب بزارید ممنون میشم…
سلام
قد متوسط بین ۱۶۰ تا ۱۶۵ است و البته به اینکه قد پدر و مادر شما چقدره هم مرتبطه. با انجام این تمارین میتونید تا حدودی افزایش قد داشته باشید ولی بعید به نظر میرسه تا اندازه ی ۱۰ سانتی متر برسه.
با انجام تمرینات ورزشی مربوط به ماهیچه ی پشت پا میتونید افتادگی باسن رو تا حدودی اصلاح کنید. در این زمینه ها هم مطلب قرار میدیم
میشه جواب سوال منو بدید۲۹تیر براتون فرستادم
سلام
رشد بدن تا ۲۵ سالگی ادامه پیدا میکنه و شما میتونید با تغذیه درست و ورزش کردن قد خودتون رو بلندتر کنید. ورزش کردن باعث افزایش ترشح هورمون رشد خواهد شد. البته این موضوع به جنسیت و ژنتیک هم ارتباط مستقیم داره و نمیشه به طور قطع گفت که شما بلندتر میشید، ولی احتمال زیادی وجود داره تا چند سانتی متر دیگه قد بکشید.
سلام من ۱ماه دیکه ۱۸سالم میشه قدم 162_163 باانجام این تمرینات و۱۶تمرین یوکا و روش هاى رفع کودى کمر ایا قدم به ۱۶۵ میرسه؟لطفا جواب بدید ممنون
سلام
احتمال افزایش قد در شما زیاده، در کنار تمرینات ورزشی حتما تغذیه مناسبی هم داشته باشید.
سلام
من ۱۵ سالمه.قدم ۱۶۳.ولی دوستام خیلی بلندن.واسه همین می خوام قدم بلند شه.ولی وزنم ۵۲ و همین جوریش کمبود وزن دارم.اصلانم چاق نمیشم!!!
سلام من ۱۴ سالمه و قدم ۱۵۵ مادر و پدرم قد بلندی دارند من چه جوری باید بلند بشم
ممنون
با سلام خدمت شما.من ۱۸ سالمه و قد من ۱۷۳ هست.میخواستم بدونم با انجام این حرکات قد من به ۱۸۰ میرسه؟
باسلام
من ۲۴ سالمه و۱۵۳ سانت هستم وشوهرم حدود ۱۸۰ میباشد باانجام این حرکات به طور منظم امید هست ۱۵۸ بشم؟؟؟؟
سلام من ۱۵سالمه ودارای قد۱۶۳و وزن ۵۸کیلوگرم هستم آیا این امکان برای من وجود دارد که قدم۱۷۰شود؟
من نمیدونم قدم چقده. 🙂 ۱۷سالمه به نظرتون رشد میکنم؟؟؟
salam man 13 salame va ghadam 161 ast aya mitonam be 170 beresam ya bishtar?mamnon
salam man taze 17 sala shodam 178 cm qad daram padaram 170 cm wa madaram 150 cm ast aya imkanish ast ka 12 Cm bland shwom bkhatreka man azwi team mili taekwondo astam. tashakoor
سلام من قدم ۱۷۵بود رفتم دکتر تغذیه برام سه تا امپول نوشت هر ماه یدونه بعد از دو ماه قدم شد۱۸۰می خواستم بدونم میتونم دوباره قد بکشم راستی من ۱۶سالمه.
سلام من ی دخترپانزده سالوشش ماهم_قدم۱۶۳قدپدرومادرم۱۶۶و157_تغذیه خوبی دارم میخام بدونم با انجام این حرکات وچندحرکت کششی دیگرامکان داردقدمن ب۱۷۰برسد؟لطفأپاسخ دهید.باتشکر
سلام_من ی دختر پانزده سال وشش ماهه ام_قدپدرم۱۶۶!وقدمادرم۱۵۷
درحال حاضرقدمن۱۶۳است۳ساله که به بلوغ رسیدم تغذیه خوبی دارم آیاباانجام این حرکات و۱۳تمرین کششی یوگای دیگر ک یادگرفته ام احتمال دارد قدمن ب۱۷۰برسد؟
لطفأ پاسخ دهید.باتشکر
سلام
بله، شما در سن رشد رشد قرار دارید و حتما قد شما افزایش پیدا میکنه ولی نمیشه گفت به چه اندازه ای خواهید رسید.
سلام با تشکر از سایت خوبتون و مطالب مفیدش
میخواستم ببینم قد مناسب برای سن ۱۵-۱۴ چقدر است
من قدم ۱۷۰ است
میخواستم ببینم بازم قدم بلند میشه یا نه
سلام
قد متوسط در دخترخانم ها برای سن ۱۴ تا ۱۵ سال حدود ۱۵۵ تا ۱۶۰ است.
سلام من ۱۹ سال و ۷ماهمه
خواهش می کنم کمکم کنبد
من قدم ۱۷۰
البته از پدر و مادرم بلندترم ولی می خوام قدم از ۱۸۵بیشتر بشه
فکر کنم مادرم یه همچین ژنی رو داشته باشه چون خانواده مادرم خیلی قد بلندن مثلا داییم
امکانش هست؟
سلام ممنون از سایت خوبتون من میرم تو ۱۴و قدم ۱۷۲
میخواستم ببینم من تا چقدر دیگه قد میکشم
سلام
تا ۲۵ سالگی
من ۲۳ سالمه و۲۳۷ سانت قد دارم میخواستم ببینم حرکتی وجود داره که بتونم قدمو کوتاه تر کنم؟
سلام من ۱۷سالمه اما بعد از بلوغ جهش رشد نداشتم امکان جهش برای من وجود داره؟
با عرض سلام.من ۱۵ سال و ۵ ماهم هست قدم بین ۱۷۸.۱۸۰ است وکاملا ریش و سیبیل از صورتم دراومده همین ریش وسیبیل اعتماد به نفس من را پایین آورده می ترسم دیگه قد نکشم
سلام داره میشه ۱۴ سالم قدم ۵/۱۵۰ هست پدرم ۱۷۵ و مادرم ۱۴۵ هست خانواده پدری ام فوق العاده قد بلندی دارند و خانواده مادرم قدی کوتاه و متوسط وزنم هم ۴۵ هست امکان داره قدم به ۱۶۵ برسه؟؟؟
این ورزشا رو اگه به طور مرتب و دو بار در روز انجام بدم تا چند سانت قدمو بلند میکنه?
سلام
بله به احتمال زیاد شما به قد دلخواه خواهید رسید. تغذیه خوب در کنار ورزش رو فراموش نکنید.
مرسی از راهنمایی خوبتون من ۱۵ سالمه و۱۶۰سانت قد دارم تیرویید هم ندارم خانواده ما قد خیلی بلندی ندارن ومتوسط هستن اگه بخوام قدم به ۱۷۵ برسه با انجام این تمرینات به طور معمول ومیانگین چه مدت زمان طول میکشه میخوام سریعتر از دست کفشای پاشنه بلند خلاص شم بازم ممنون موفق باشید
سلام
احتمال رسیدن به قد ۱۷۵ زیاد نیست ولی قد ۱۶۵ با تغذیه مناسب و ورزش کردن محتمل و قابل دستیابی است.
سلام من ۱۹ سالمه و قدم حدود ۱۵۵استخوان بندیه ظریف ولی به خاطر ورزش سنگین از سن کم قوی ای دارم.خیلی ها میگن ورزشه سنگین و سفت شدن عضلات باعث کوتاه موندنت شده،البته مادر پدرم زیاد بلند نیستن ولی برادرم قدش بلنده،آیا جای رشد دارم با این تمرینا چه راهی هست چون خیلی برام مهمه.
salam man 17salame va ghaddam 175 hastesh.madaram 168va pedaram178hast .be na shoma ghaddam cheghadr dige boland mishe?
سلام ببخشید بهترین زمان برای ورزش کردن کی هست؟و چه مدت؟
سلام
صبح بهتره ولی هر زمانی که برای شما مقدور باشه موردی وجود نداره، مدت زمانش برای هر تمرین ذکر شده، برای اونهایی که ذکر نشده بنا به توانایی و زمانی که دارید میتونید انجام بدید.
سلام
هر کاری کردم کتاب دانلود نشد ۵تا از تمریناتو از رو سایت برداشتم اگه بقیه تمرینات و توضیحات رو هم رو سایت بذارید خیلی ممنون میشم اخه من ۳تا تمرین قبل رو هم نتونستم ببینم مرسی
سلام
فایل کتاب امتحان شد، اگر از نرم افزار دانلود منیجر استفاده میکنید، یکبار این نرم افزار رو غیر فعال کنید و مجددا امتحان کنید. مطلب قبلی (۳ تمرین) رو در لینک زیر میتونید مشاهده کنید:
» http://www.asreelm.com/increase-height-yoga-exercise/
سلام بر عصر علم یک خواهشی داشتم گفتم ببینم .من ۱۳ سالمه و قدم ۱۳۹ سانتی متر است.ولی پدرم ۱۷۰و مادرم ۱۶۰است آیا راهی برای بلند تر شدن هست با این ورزش هایی که نوشتید.
سلام
تغذیه مناسب و ورزش سالم ترین راه برای افزایش قد در شماست. رشد بدن معمولا تا ۲۵ سالگی ادامه داره و شما حدود ۱۲ سال زمان دارید تا قد خودتون رو به اندازه ی دلخواه برسونید.
سلام
من دوارده سال وپنج ماهمه قدم هم ۱۴۶ هست چه ورزش هایی بکنم تا قدم رشد کنه اخه نسبت به همسالانم قدم کوتاهه لطفا کمکم کنید
سلام
ورزشهای کششی و پرشی میتونند به شما کمک کنند تا بلندتر بشید.
سلام من ۱۳ سالمه قدم۱۴۵ ایا بلند تر میشه؟چقدر؟ پدر و مادر و برادرم هم قدشون بلنده
سلام
اینکه چقدر بلندتر میشید رو نمیشه گفت، ولی معمولا دخترخانم ها حداقل قدی معادل میانگین قد پدر و مادر – ۱۰ سانتی متر دارند. یعنی اگر پدر ۱۷۵ و مادر ۱۶۵ باشند، میانگین اونها میشه ۱۶۰ و قد فرزند دختر به این عدد نزدیک خواهد بود (حدود ۱۵۵). حالا شما برای خودتون میانگین قد پدر و مادر رو محاسبه کنید و ببینید قد شما تا چه محدوده ای میتونه برسه.
سلام من ۱۶سالمه قدم ۱۸۶می خواستم بدونم با این ورزشا قدم به ۱۹۶میرسه اخه می خوام برم کلاس والیبال.
من با انجام این ورزشا بخصوص اویزان شدن درسن ۱۶سالگی قدمو از ۱۶۸ به ۱۸۳سانتی متر رسوندم.
سلام
من مهدی هستم قدم ۱۷۷ و ۱۳ سالمه
قد پدرم ۱۸۵ و قد مادرم ۱۷۰
خواستم بپرسم من تا چند وقت دیگه قدم بنلد میشه ؟
چون من از نظر بلوغ یه مقدار از بچه های هم سن و سال خودم جلوترم
یه سوال دیگه هم داشتم
اونم اینه که شرایط جسمانی توی تموم شدن سن بلوغ تاثیر ندارن ؟
علاعمی مثل در آمدن ریش در پسران و … .
ممنون
سلام
رشد معمولا تا ۲۵ سالگی ادامه پیدا میکنه و معمولا افرادی که بلوغ زودرسی نسبت به سایرین دارند دارای قد بلندتری هم هستند.
سلام ببخشید من ۱۵ سال ۶ ماه دارم و قدم ۱۵۷ هستش میخواستم بدونم با انجام این ورزش ها میتونم حدود ۱۷ سانتی متر بلند بشم البته با یه مشاور تغذیه هم صحبت کردم و غداهایی که روی بیشتری دارن رو مصرف میکنم ایا این امکان برای من وجود داره؟؟؟
سلام
با انجام این تمرینات و با توجه به شرایط سنی شما تا ۵ سانتی متر امکان رشد قد وجود داره، البته با عوامل ژنتیکی هم رابطه ی مستقیم داره.
ببخشید یعنی حتی ۱۰ سانت هم نمیتونم بلند شم؟
اگر از لحاظ ژنتیکی مستعد باشید احتمالش وجود داره در غیر اینصورت بعید به نظر میرسه با روشهای معمولی بتونید افزایش قد در این حد داشته باشید. البته در سن رشد هستید، تغذیه مناسب خیلی میتونه به شما کمک کنه تا به ایده آل خودتون نزدیک بشید.
من کلا س والیبال می رم کمی قدم بلند شده است این ورزش هم می کنم شاید قدم بلند تر بشود
سلام این پکیج افزایش قدتون انصافا برای کسی که ۱۷ساله است چقدر می تونه تاثیر بذاره من قدم۱۸۱است اگه واقعا میتونه منو به ۱۹۰یا همون حدود برسونه بگید پولش اصلا مهم نیست فدای سرت
سلام
تضمینی برای اینکه شما رو به قد ۱۹۰ برسونه نیست ولی قطعا شما بلندقد تر خواهید شد، ۱۸۵ و بالاتر
سلام من ۱۵ سال و ۹ ماهمه!!! قده من۱۷۰ قد پدرم ۱۷۱ قد مادرم ۱۵۷ می خواستم بدونم با این حرکات کششی می تونم حداقل خودمو به ۱۷۵ برسونم و یا حداکثر به ۱۸۵؟؟؟آیا امکان پذید هست!!!با توجه به اینکه دوم راهنمایی به بلوغ رسیدم!!منمنون میشم کمکم کنین!!
سلام
احتمال بسیار زیادی وجود داره که بلندتر بشید و به قدی مابین ۱۷۵ تا ۱۸۵ برسید، تغذیه مناسب رو فراموش نکنید. رشد بدن تا سن ۲۵ سالگی ادامه داره.
سلام،من ۱۶ سالمه و قدم ۱۶۰ سانته،
میخواستم بپرسم که بدنسازی روی رشد قد من تاثیر منفی میزاره؟
باوزنه سبک بدنسازی میکنم.
سلام
ورزشهای غیرهوازی میتونند باعث کاهش روند رشد قد بشوند. از وزنه های سنگین استفاده نکنید و در کنارش حتما ورزش هوازی هم داشته باشید، به عنوان مثال در محیط باز بدوید و تغذیه مناسبی داشته باشید.
اگه کسی به بدنش هورمون رشد تزریق کنه بعدا چه خطراتی داره؟
مهمترین عارضه ای که میتونه رخ بده عقیم شدن است.
سلام
من یک دختر ۱۵ ساله هستم و قدم 160cmو پدرم الآن با سن ۴۸ سال 180cm و مادرم با سن ۳۹سال 160cm و خانوادم پدرم بسیار بلند قد هستند و خوانواده مادرم هم مردها بلند قد و زن ها یی با قد متوسط دارند.
میخواهم بدونم که با این تمرینات و مصرف قرصهایی که متخصص برایم تجویز کرده احتمال قد چقدر وجود دارد؟ و چقدر است؟
من واقعأ در خانواده پدرم خجالت میکشم لطفأ کمکم کنید. باتشکر
سلام
احتمال بسیار زیادی وجود داره که قد شما بلندتر بشه.
من ۱۳ سالمه و قدم ۱۵۳ من می تونمبه۱۶۸ برسم؟
انجام این ورزش ها در چه مدت و چند ماه باعث باعث افزایش قد میشن؟
برای هر فرد با توجه به شرایط سنی و ژنتیکی و تغذیه ای تفاوت میکنه.
سلام،سایتتون خیلی عالیه،
من تازه وارد ۱۶ سالگی شدم و قدم ۱۶۰ سانته،میخواسم بدونم با انجام این حرکات قدم به ۱۷۰ میرسه؟
سلام
برای پسرها ۱۶ سالگی شروع رشد بدنی است، با انجام ورزش و تغذیه مناسب میتونید قد بکشید و اگر از لحاظ ژنتیکی مشکلی وجود نداشته باشه حتی بیشتر از ۱۷۰ هم خواهید رسید.
سلام من۱۷ سالمه و ۱۷۳ قدمه دیگه دوست ندارم قد بکشم اما نمیشه جلوشو بگیرم راهی هست که از افزایش قدم بشه جلوگیری کنم؟
سلام.من ۱۸ سالمه و۱۷۳ قدمه میخواستم بدونم با این روش ها میتونم به۱۸۰ برسم یا نه؟در ضمن اگر بدنسازی رو شروع کنم ضرری نداره برای افزایش قد؟
سلام سایت خیلی خوبی دارین می خواستم بدونم قدم بلند میشه؟۱۱سالمه قدم۱۴۷م و وزنم۴۴ک هنوز به سن بلوغ نرسیدم چی کار کنم؟
سلام
شما اصلا نگران نباشید، اصلا! در سنی هستید که تازه بدنتون میخواد قد بکشه.
به نسبت سنی که دارید قدتون خوبه، تغذیه و ورزش رو انجام بدید و خیالتون راحت باشه. به خودتون اصلا فشار نیارید و نگران چیزی نباشید.
ورزش خاصی برای افزایش قد وجود نداره.شما تنها با مواد غذایی مفید میتونید شاهد رشد قد خودتون باشید.در دراز مدت میتونید قدتون رو بلند کنید.فکر میکنید که این ورزش ها مفیدن چون که بدن شما تحرک داره تا حدودی هورمون رشد فعال میشه پس فرقی نداره که چه ورزشی باشه.شیر درمان هر دردیه جز مرگ
من قدم ۱۶۰ به تازگی دارم وارد ۱۷ سال میشم میخواستم بدونم آیا با همین چند حرکت مختصر و کم امکان افزایش قد وجود داره؟برای من جای تعجب داره وقتی میبینم که بعضی ها در نظرات از افزایش ۴ سانتی متری خود خبر میدن تا چند سانتی متر میشه بلند تر بشم؟
سلام
افزایش قد ممکنه برای یک فرد چندین سانتی متر و برای فرد دیگری کمتر یا بیشتر باشه. این بستگی به شرایط محیطی ژنتیکی و تغذیه داره. شما در سن رشد قرار دارید و میتونید با انجام این تمرینات و تغذیه مناسب افزایش قد داشته باشید ولی نمیشه به طور قطع گفت چند سانتی متر.
سلام من قدم ۱۶۰ سانت است ایا قدم کوتاه است
سلام من قدم ۱۵۷ سانته و ۱۶ سالمه حرکت هایی رو که گفتین رو خیلی خیلی زیاد انجام میدم،
میشه قدم به ۱۷۰ برسه؟
سلام
با انجام این حرکات در کنار تغذیه مناسب قد شما مسلما بلندتر خواهد شد. سعی کنید حد اعتدال رو در انجام تمرینات حفظ کنید تا بدن فرصت کافی برای سازگاری داشته باشه.
سلام دلتون بسوزه قد من بلنده احتیاجیم به این مسخره بازیا ندارم موفق باشید
manam 16 salame
va ghad bolandam
vali in ghazie ro ke ro nemikonam
nakonin in kara ro to ro gad
سلام من ۱۷ سالمه قدم ۱۵۰ خیلی نگران قدم هستم البته فک میکنم کوتاهی قدم به خاطر کمبود کلسیم باشه چون در دوران بچگی خیلی کم شیر خوردم تا الانم که ۱۷ سالمه اصلا شیر نمیخورم.ممکنه با این حرکات قدم افزایش پیدا کنه؟ممنون میشم جوابمو بدید
سلام
تمرینات را انجام بدید و در کنارش به متخصص غدد هم مراجعه کنید انشالله به هدفی که دارید میرسید.
من ۱۶ سالمه وقدم ۱۶۹ هست میخواستم ۱۷۵ بشه والان دارم میرم ورزش یوگا به نظرشما امکان این هست که قدم به ۱۷۵ برسه
سلام
قد ۱۶۹ برای سن شما قد مناسبی است، چیزی که باید بیشتر به اون توجه کنید نسبت وزن به قد شماست. امکان بلندتر شدن شما وجود داره ولی حتما به این نکته هم توجه داشته باشید که وزن مناسبی داشته باشید.
سلام من نزدیکه ۲۰ سالمه، قدم ۱۶۸ و وزن ۵۳.توی یک سال اخیر ۲/۵ قد کشیدم میخوام ۲ سانت دیگه قد بکشم،نمیدونم با اینکه مامانم هم قد منه ولی به نظر میاد از من بلندتره(وزن مامانم ۵۸)چرا؟؟؟؟؟شنیدم کسایی که نرمی استخوان دارن جا برای افزایش قد دارن این مطلب صحت دارد؟؟؟به ۱۷۰ میرسم؟؟؟
سلام
بله این احتمال وجود داره که به ۱۷۰ برسید ولی باید به صورت مرتب ورزش کنید و تغذیه خوبی داشته باشید.
با عرض سلام .یک ماهه دارم بطور کامل ورزش می کنم ولی یک سانتم فرق نکردم میشه بگید چرا ؟ ۲۳ ساله ۱۶۴ قدم .
فقط دوس دارم ۷سانت برم بالا . میشه
آقا سعید(آرش جون)، عرض کردم خدمتتون، برای بلندتر شدن در حد ۷ سانت باید حتما به پزشک متخصص غدد مراجعه کنید. ایشون بررسی میکنند و سطوح هورمونی رو می سنجند و بر اساس اون دارو تجویز میکنند و میشه تا حدودی که میخواهید بلند بشید.
براتون آرزوی موفقیت و سلامتی داریم.
سلام من ۲۲ سالمه و قدم ۱۶۵ . و از ۱۵ سالگی اصلا بلند نشدم .. آرزوی زندگی منم فقط قد بلندی هستش . به نظر شما میشه من ۱۷۰ بشم . اگه قدم بلند نشه میمیرم . تو رو خدا کمک کنید
سلام
تمرینات ورزشی رو انجام بدید و حتما به پزشک متخصص غدد هم مراجعه کنید تا بررسیهای لازم انجام شود.
با سلام
22 سالمه قدم ۱۷۲ هست گودی کمر هم دارم با انجام این ورزشها به ۱۸۰ میرسم؟
با سلام من ۲۲ سالمه قدم ۱۷۲ میخوام به ۱۸۰ برسم در ضمن من گودی کمر هم دارم امکانش هست؟
سلام
رسیدن به قد ۱۸۰ تقریبا بعید به نظر میرسه، برای گودی کمر میتونید از لینک زیر استفاده کنید:
» تمرینات ورزشی برای اصلاح گودی کمر
با سلام من ۲۲ سالمه قدم ۱۷۲ دوست دارم به ۱۸۰ برسم ایا امکانش هست در ضمن من بیشتر از حد معمول گودی کمر دارم کتاب را از کجا دانلود کنم؟
سلام
احتمال اینکه به ۱۷۵ برسید زیاد است ولی ۱۸۰ رو نمیدونم. کتاب تمرینات افزایش قد در بخش محصولات عصرعلم موجود هست که میتونید دانلود کنید (ورود به بخش محصولات)، کتابی در زمینه ی گودی کمر آماده نکردیم ولی تمریناتی برای بهبود گودی کمر در سایت منتشر کردیم که میتونید از لینک زیر به مطلب دسترسی داشته باشید:
» تمرینات ورزشی برای درمان گودی کمر
سلام…میخواستم بدونم آیا همین چند حرکت برای رشدقد کافیه یا باید حرکت های دیگر هم انجام دهیم؟
ممنون
سلام . من ۲۵ سالمه وقدم ۱۶۲ . خیلی خیلی دوس دارم حداقل ۳ یا ۴ سانت دیگه قد بلند بشم . با انجام این چند حرکت امکان افزایش قد وجود داره یا باید حتما کتابش رو خریداری کنیم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!! تو رو خدا کمک کنییییییییییییییید
سلام
نتایج مثبتی با انجام این تمرینات مشاهده شده و این امکان وجود داره که باعث افزایش قد شما هم بشه، میتونید مجموعه این تمارین رو از بخش محصولات عصرعلم به طور رایگان دانلود کنید.
سلام من که ۲۱سالمه قدم ۱۶۴سانته هنوز امیدی هست که قدم بلند شه با این تمرینا !!
سلام دوباره به لطف شما من تونستم باز همرشد کنم وبه ۱۸۳سانت برسم دفعه قبلی که قدم رو اندازه گرفته بودم یک هفته پیش بود ولی قوس کمرم فرقی نکرده چیکار کنم آیا تربچه بر میزان رشد تاثیر داره وسوال دیگه بهترین مواد غذایی کدامند اگه بدونید چقدر خوشحالم ممنون از سایتتون
سلام
برطرف کردن گودی کمر عملی زمانبر هست و نیاز به صبر داره، شاید چند سال زمان برای اصلاح گودی کمر نیاز باشه.
نمیدونم تربچه تاثیری در افزایش قد داره یا نداره ولی مواد غذایی پر انرژی مسلما تاثیر زیادی دارند. در کنار کربوهیدرات و پروتئین، سبزیجات تازه و لبنیات رو فراموش نکنید.
سلام دوباره اگه میشه روش های از بین بردن گودی کمر رو بذارید چون دوست دارم سریعتر قدم بلند شود و خودم هم حرکات کششی رو زیاد انجام میدهم ویک سوال آیا دویدن زیاد و فوتبال بازی کردن در قد تاثیر داره وهمچنین بدنسازی بنظرتون من کی بدنسازی رو شروع کنم در حال حاضر کیک بوکسینگ کار می کنم
سلام
تمرینات رفع گودی کمر در مطلب زیر موجود است:
» تمرینات ورزشی برای برطرف کردن و اصلاح گودی کمر
دویدن زیاد و فوتبال بازی کردن تاثیر زیادی در قد نداره. بدن سازی رو از سن ۱۸ سالگی میشه شروع کرد البته از پودر و دارو و علی الخصوص کراتین باید اجتناب کنید. وزنه های سنگین هم تا سن زیر ۲۰ سال استفاده نکنید.
سلام من ۱۷سالمه و قدم ۱۸۲است می خواستم بدونم که چقدر دیگه می تونم رشد کنم وگودی کمر هم دارم حدود ۵سانت و حدود ۱ماه است که تمرینات کششی شما و سایت های دیگه رو انجام می دهم و فقط ۲سانت رشد کردم آیا ممکن است باز هم رشد کنم و به ۱۹۰برسم ممنون از سایت بی نظیرتون
سلام آقا احسان،
قد متوسط پسرهای ایرانی ۱۷۵ سانتی متره و شما همین الان هم قد بلند محسوب میشید و فکر میکنم یکم زیادی نسبت به این قضیه حساس شدید ولی با اینحال هنوز در سن رشد هستی و تا ۲۵ سالگی رشد بدن ادامه داره. نمیدونم به ۱۹۰ برسی یا نه ولی با تغذیه درست و ورزش کردن مطمئنا بلندتر خواهی شد.
موفق و تندرست باشی
سلام من تازه رفتم تو ۱۴ سال قدم ۱۵۸سانتی متر است می خواستم بپرسم تا چ ه قدر می تونم رشد کنم مادر و پدرم قدی متوسط دارند اما اطرا فیانم قد بلندند
سلام
این مساله به تغذیه، ژنتیک و جنسیت بستگی داره، ولی احتمال اینکه به بالای ۱۶۰ برسید زیاده.
سلام، نمیدونم باورتون میشه یا نه ولی با این تمرینها من کمتر از یک هفته ۲ سانت افزایش قد داشتم، واقعا از خوشحالی نمیدونم چکار کنم ممنونم واقعاً ممنونم
در ضمن من ۲۳ سالمه
شاید باورتون نشه ولی من تو عرض یک هفته با روزی۱۵ دقیقه نرمش یک سانت به قدم اضافه شد
با سلام …من ۲۲ سالمه قدم ۱۷۳ هست ایا امکان افزایش قد با ورزشهای کششی برای من وجود داره؟تا چند سانت؟در ضمن من خیلی گودی کمر دارم با رفع اون چند سانت بلندتر میشم؟با ورزش رفع میشه یا نیاز به جراحی هست؟
سلام
امکان افزایش قد با ورزش وجود داره ولی نمیتونیم تخمین بزنیم چقدر و چند سانت. برای گودی کمر تمرینات دیگری باید انجام بدید که در مطلب زیر میتونید اونها رو مشاهده کنید:
» ورزشهای مناسب برای رفع گودی کمر
با تشکر…من قدم ۱۶۵ و نامزدم ۱۹۴ …خیلی دوست دارم ۱۷۰ بشم…امیدوارم حداقل ۳ سانت به قدم اضافه شه
من قدم ۱۷۰ ولی دوست دارم ۴الی ۵ سانتی به قدم اضافه شه از وقتی مطالب شما رو خوندم خیلی امیدم زیاد شده که قدم به اون چیزی که دوست دارم برسه…. واقعا ممنونم …..
با سلام به همه دوستان تمرینات ورزشی را جدی بگیرید چون من چندسالی است یوگا کارمیکنم حتی بعد از ۳۰ سالگی هم افزایش قد ۳ سانتی دارم
سلام زهره جان من چند روز دیگه ۲۷سالم میشه قدم۱۵۶هست میشه با ایمیل خصوصی در این مورد ازتون سوال بپرسم خواهش میکنم
سلام
چرا این کتابی که دانلود کردم باز نمیشه و اروره
میشه دلیلشو به من بگین؟؟؟؟
ممنون میشم اگه جوابمو رو ایمیلم بفرستین تا بدونم چه طوری کتاب رو باز کنم؟؟؟؟
ممنون از راهنمائی شما
amirzzz48@yahoo.com اینم ایمیلم هر کدوم از دوستان تونستن به من بگن چه طور کتابو باز کنم
سلام
فایل بررسی شد و کتاب به درستی دانلود و بدون ارور باز میشود.
ممکن است فایل به صورت کامل دانلود نشده باشد. اگر از نرم افزارهای مدیریت دانلود ( مثل IDM،FDM و …) استفاده میکنید موقتا آن را غیر فعال کنید و فایل را دانلود کنید.
بعد از دانلود باید فایل zip را extract کنید ( به هیچ رمزی نیاز ندارد ) و سپس فایل کتاب در دسترس خواهد بود.
همه این حرفها و حرکات ورزشی افزایش قد بیخودی هست البته بی احترامی نشه
افزایش طولی قد تا ۲۳ سال هستش که البته هر چه پایین تر باشه به علت میزات بیشتر ترشح هورمون رشد افزایش بیشتر قد رو به همراه داره ولی بعد از این سنین دیگه خبری نیست وبیخودی پول قرص ودمپایی افزایش قد یا حرکات کششی بی فایدس عمل جراحی با توجه به عوارضی که داره تنها راه درمان هست
سلام
حرف شما تاحدودی درسته، ولی شما فقط دارید از یک زاویه به موضوع نگاه میکنید. تحقیقات علمی ثابت کرده اند که با افزایش سن، قد انسان کوتاه میشه، یکی از مهمترین دلایل این کوتاه شدن قد، فشار نیروی جاذبه است که باعث کم شدن فاصله مهره ها در ستون فقرات و سایر مفاصل میشه. با تمرینات ورزشی میتونید تاثیر نیروی جاذبه رو خنثی کنید.
در واقع اینکه گفته میشه قد شما بلندتر میشه به این صورت است که دیگران دچار کاهش قد خواهند شد ولی فردی که تمرینات ورزشی رو انجام میده قدش کوتاه نمیشه، برای همین در مقایسه با سایرین این طور به نظر میاد که قدش بلندتر شده و همینطور هم هست! امیدوارم منظور بنده رو متوجه شده باشید.
البته قرصها و دمپایی و … کاملا از لحاظ علمی و منطقی بی فایده هستند و با نظر شما موافقم و جراحی هم بعضا عوارض جبران ناپذیری داره.
سلام خسته نباشین سایت فوق العاده خوبی دارید ممنون از مدیریت سایت
ممنون از توضیحاتی که دادین..
موفق باشین
سلام خسته نباشین.من الان ۲۰ سالمه.از ۱۵ سالگی هم دیگه رشد قدم متوقف شده. میخواستم بپرسم این تمرینات میتونه تاثیری واسم داشته باشه؟
ممنون
سلام ، رشد بدن هیچ وقت متوقف نمیشه و تا سن ۲۵ سالگی امکان رشد و تغییر گسترده وجود داره . نمیتونیم به طور قطع بگیم که این تمرینات میتونه برای شخص شما تاثیر داشته باشه چون از شرایط جسمانی و تغذیه و ژنتیکی شما اطلاعاتی نداریم ولی به طور عمومی چون هنوز در سن رشد قرار دارید شانس بسیار بالایی برای افزایش قد خواهید داشت .
سلام دادش دستت درد نکنه کاش اینا اثری داشته باشه انشاالله موفق میشیم تورو هم دعا میکنیم مرسی
سلام.داداش دمت گرم خیلی اقایی ،واقا سایت خیلی خوبی داری امیدوارم موفق باشی
mer30..hamin ke be nezarate va pishnahadat tavajjoh mikonin..khodesh ye donya arzesh dare.
ممنون که در مورد رفع گودی کمر مطلب گذاشتین!!!!!
ببخشید ، مطلب شما مدتها بود آماده شده بود و زمان بندی شده بود برای نمایش در سایت ولی الان که بررسی کردم دیدم ظاهرا منتشر نشده (زمان بندی اشتباه انجام شده بود) . ممنون که یادآوری کردید.با استفاده از لینک زیر میتونید به این مطلب دسترسی داشته باشید:
تمرینات ورزشی مؤثر برای درمان گودی کمر
سلام ممنون واقعا جواب داد .مرسیییییی من قدم ۱۶۸بود شدم ۱۷۲حتما امتحان کنید.
با سلام ممنون از سایت خوب شما راستش من تازه ۳۰ ساله شدم قدم ۱۴۷ سانته کوتاهی قدم اعتماد به نفسمو خیلی پایین آورده با اجرای این حرکات میشه ۴ یا ۵ سانت دیگه بلندتر بشم ؟
این تمرینارو تو چه مدت زمانی باید انجام داد تا به نتیجه رسید ممنون میشم
سلام من الان ۱۵سالمه وقدم ۱۵۲است آیا روشی برای بلند تر شدن قدم وجود دارد یا حتی درمانی برای افزایش آن؟
سلام من میثم هستم . تازه ۱۶ سالم شده .و قدم ۱۷۴ سانتیمتره . می خوام بدونم با ورزش کردن و تغذیه مناسب در این سن میتونم قد خودم رو به ۱۹۰ یا بیشتر برسونم. با تشکر از وبلاگ و مطالب خوبت . داش میثم
سلام
میتونید بلندتر بشید ولی اینکه به ۱۹۰ برسید یا نه رو نمیدونیم.
سلام من میثم محمد پور هستم همون ۱۶سالو دارم دروغ گفتم ۱۷۲ سانتیمتر قد من هستش. یه متر و هشتاد و هشتم بسه مه می تونم با ورزش و طناب زدن و بارفیکس رفتن و شیر محلی خوردن ۱۸۸ سانتیمتر بشم. یا علی داش یشم
با عرض سلام و درود فراوان به مدیریت سایت. فکر کنم اگه مطالبی هم راجع به رفع گودی کمر بذارید بد نباشه چون خود گودی کمر در کاهش قد انسان بی تاثیر نیست. یه پیشنهاد دیگه هم داشتم اینکه اگه میتونین یه مطلبی هم برای افزایش طبیعی سایز الت بزارین.برای اینکه بیشتر مردم برای اینکار از قرصها و یا دستگاههای خاصی استفاده میکنن بدون اینکه از عوارض اونا اطلاع داشته باشن. با تشکر
سلام
در مورد پیشنهاد مطلب برای رفع گودی کمر ، حتما در این زمینه تحقیق خواهیم کرد و نتیجه رو در سایت برای دوستان منتشر میکنیم.
در مورد پیشنهاد دوم نمیتونم قول آماده کردن چنین مطلبی رو بدم چون برای همین مطالبی هم که گذاشتیم (در بخش جنسی) چندین بار گرفتار فیلترینگ در مورد اون مطالب شدیم و با مذاکرات فراوان تونستیم رفعش کنیم . برای همین قول نمیدم.
پاینده باشید
سلام علیکم
نماز و روزه های همگی فبول
من قدم۱۷۰ویا یکم بیشتره.اما ازنظر خودم خیلی قد کوتاهم.۲۳سالمه میخواستم بدونم اگه اون نرمش اویزون شدن از بارفیکس رو انجام بدم موثره یا نه
نه موثر نیست
واقعا اقایی دمت گرم
سلام
قد من بلند نیست
نمی دونم این ورزش ها موثر هست یا نه؟؟؟!!!!!!!!۱۱
سلام ، از دست روی دست گذاشتن که بهتره! نه؟
این نرمش ها تاثیر دارند ، البته باید تغذیه هم مناسب باشه.
Salam man nazdike 19 salme vaghadam 1,55 hatesh mikhastam bedonam aya mitonam ba ein bazeshha be ghadam biafzayam?
Va einke ta hala shnidin ke adam az sene 18 salgi ta 21 salgi ghadesh bolnad beshe ein haghighad dare?
سلام میشه بگین تغذیه باید چی باشه؟
سلام واقعآ یوگا روی قد تاثیر میزاره؟
سلام
رژیم غذایی متعادل شامل سبزیجات، غلات، لبنیات، کربوهیدراتها و …
در این خصوص باید به متخصص تغذیه مراجعه کنید تا برنامه ای متناسب با وضعیت شما براتون بنویسند.
من ۱۲ سالمه وقدم ۱۶۶ باید شیر زیاد خورد و بسکتبال رفت
سلام من ۱۹ سالمه و قدم ۱۶۸ سانته آیا کوتاهم
من ۱۸۰ سانت قد دارم و۱۶سالمه میخواهم ۲متر بشم چیکار کنم
سلام دوست عزیز خود ارضایی کاملا باعث جلوگیری از قد می شود و در تیم های ورزشی در ورزش هایی که به قد بلند احتیاج است مانند بسکتبال و والیبال این موضوع کاملا مشخصه به غیر از این خود ارضایی صد ها عوارض دیگر میز دارد با تشکر
ورزش ها رو درست انجام بدی بزرگ میشی
ممنونم.
این تمرینا بستگی به شرایط سنی خاصی نداره؟
چون رشد طولی استخوان ۵ سال بعد از بلوغ متوقف میشه!
رشد متوقف نمیشه بلکه به تعادل میرسه ، در واقع بعد از سن بلوغ به دلیل ثبوت میزان هورمونی در بدن ، کل بدن به یک ثبات میرسه و روند رشد متوقف میشه (یعنی رشد با سرعت قبلی انجام نمیشه).
این به این معنی نیست که چون سن رشد به اتمام رسیده بدن دیگه رشد نخواهد کرد ، ولی انجام این تمرینات در سن رشد مسلما تاثیر بیشتری خواهد داشت.نباید عوامل دیگه مثل تغذیه و عوامل محیطی ، ژنتیک و … رو هم از قلم بندازیم.
برو دکتر هورمون رشد بزن و ورزش پیلاتس
سلام
ممنون خیلی خوب بود.
راستی چرا قالب سایت اینجوری شده؟
یا رو فایر فاکس خوب نمایش داده نمی شه؟
سلام
قالب سایت مشکلی نداره (تو اینترنت اکسپلورر ، فایرفاکس،کروم و اوپرا بررسی شده) ، احتمالا بدلیل اینکه قالب قبلی تو کش (حافظه) سیستم ذخیره شده با قالب جدید تداخل داشته که خودش درست میشه . اگه مشکل پابرجا بود لطف کنید بگید تا برطرف کنیم .ممنون
عالی بود
سلام شما که می گید این ورزش خوبه وامتحان کردین تا چه مدتی این ورزش را ادامه بدیم
سلام من ۲۲سالمه قد۱۸۰آیامیتونم بر قدم بیفزایم
من ۱۴ سالم قدم ۱۶۵ سانتی متر داخل این دو سال قدم ۲ سانتی متر بیشتر رشد نکرده آیا راهی است که سرعت رشدم بیشتر کنم ؟ آیا کمبود کلسیم ربط به قد داره
کمبود کلسیم ارتباط مستقیم با کوتاهی قد داره
سلام من ۱۶ سالمه قدم ۱۷۱ ایا تا ۱۸۰ میرسمم؟کسی میتونه راه حل خیلی خوبی بهم معرفی کنه؟
من امیرم
17 ساله
قدم بلند شه یه شیرینی بزرگ دارید
سلام ابتدا از شما تشکر میکنم برای توپضیحات خوبتون!
من سنم ۱۵ ساله- قدم هم ۱۷۰- خواستم یه توضیحاتی بدم.
براتون علل های کوتاهی قد رو مینویسم
۱- مصرف مواد مخدر
۲ – ورزش های سنگین مثل وزنه برداری(بدن سازی۹
۳ -مصرف زیاد نوشابه و نوشیدنی های انرژی زا
۴- نداشتن خواب مناسب
۵ – عدم تحرک
۶- داشتن استرس داعمی
۷ – مصرف کم موادی که باغث افزایش رشد قد میشن مثل کلسیم . روی. بروتویین و…..
و از همه مهم تر همون ژنتیک است